[최고의 5분_엄지의 제왕] 무릎 통증 싹 가시는 쉬운 슬개골 운동법! MBN 231107 방송

Рет қаралды 79,909

Күн бұрын

엄지의 제왕 563회 최고의5분 [무릎통증의 핵심은 연골!]
MBN 231107 방송
★매주 금요일 밤 8시 10분 본방송★
바른건강 채널 구독하기 / / 바른건강
#엄지의제왕#MBN#건강#무릎통증#관절염#연골#무릎건강#운동법
☞MBN NEWS 구독하기 : / @mbn
☞MPLAY 구독하기 : / @_mplay
☞MBN Entertainment 구독하기 : / @mbn_entertainment
☞MBN 공식 홈페이지 : www.mbn.co.kr

Пікірлер: 20

@MBN_Entertainment 10 ай бұрын

★바른 건강 채널 구독하기 kzbin.info

@lalala-z3l 4 күн бұрын

설명 너무 감사드립니다🌷🌷 무릎용관리기가 필수네요~~ 엄마가 무릎 퇴행성관절염이라 엄청 고생하셨거든요.. 영상보면서 치료 계획 잡은 상태라서 그 전까지 관리하는 방법을 많이 찾았었는데 쿼드르 저주파가 확실히 무릎 속 깊은 통증에는 풀어주는 느낌이 좋다고 해서 관리 잘하고 있어요~~ 넘 감사드려요 !!!!😍😍

@user-jm6pc5qp4c 10 күн бұрын

지속적으로 아프신거면 관절 밸런스가 깨진겁니다 어릴때부터 관절염달고살았고 몸전체 관절 에서 딱딱소리 심했습니다 안다녀본 병원없이, 운동다해봤구요 결국은 연골윤활이 중요한데 이게 보통 채내생성이 안되기때문에 꾸준히 관리해줘야합니다' 스트레칭은 주기적으로해주시구요 찜질도요 오히려 무리하게운동하면 연골갈립니다. 제일중요한게 전용영양제 식후에 흡수 잘되도록 꼭 드세요 영양제는 소 or상어 각각 기전이 달라서 꼭 혼합된걸로 먹는게 좋다고해서 소상어.콘드로이친으로 먹고있어요 원래 무릎이랑 어깨 관절 정말 안좋았는데 지금은 많이 좋아졌어요 “관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다

@hrinjoo 9 күн бұрын

최요셉님 블로그 글 잘 읽어봤어요 소상어 영양제는 혹시 어떤거 드세요?

@simpson6795-wj6lm 2 ай бұрын

무릎통증 쉽게 완화하는 자연적 방법! 1.다이어트 하기(체중이 늘어나게 되면 무릎에 안좋아요.) 2.걱정 그만하기(포비아가 생기면 진짜 안좋아요ㅠ) 3.니스힐 마사지기로 무릎 마사지 하기 이것만 잘 지켜도 무릎통증 세달이면 완화돼요. 저도 젊은나이에 무릎 통증 때문에 우울증까지 갔었네요.. 죽을병은 아니지만 죽을만큼 삶의질이 떨어지는....

@user-zd1eb7jp5r 2 ай бұрын

너무시원하네요~ 감사합니다~~ 복 많이 받으세요.

@user-wh7fp1ni3q 2 ай бұрын

선생님 덕분에 잘하고 있습니다 시원해요~♡

@user-fm1sf6co1z 3 ай бұрын

좋은 내용 입니다

@user-lf4qb2nk6u 3 ай бұрын

감사합니다

@easylifegilsoon Ай бұрын

혹시 관절염 고생하시는 분들 중요한건 염증 잡기예요~😊😊 관절 과다 사용 >염증 발생 >뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정 그래서 지인 정형의과 쌤도 염증을 우선 차단하는게 제일 중요하대요ㅡ ‼‼ 혹여나 시술이나 무리한 운동에 의존하는건 정말 바보같은 짓입니다!!! 오히려 부작용 더 생긴대요 마늘,양파,멸치+ 냉찜질 + 오가피차, 우슬차 + 콘타큐 성분 보조제 + 등푸른생선 이런 생활로 거의 4주만에 욱씬거림 부종 통증 많이 사라졌어요😘😘 동네 잘하는 물리치료 하는곳 꾸준히 다니는것도 방법입니다

@김공마 Ай бұрын

결국 많이 안쓰거나 염증 차단하는게 중요하구나ㅜㅜ 정보 너무 감사해요~ 공부 많이 하신거 같아서 루틴 따라해보고 싶은데 콘타큐 성분 어디서 사셨는지 알려주실 수 있나요 !

@sungsoonkim-m1u 19 күн бұрын

@@김공마 저도 먹는데 콘드로이친 타히보 커큐민 섞은거에요 타히보, 커큐민이 항염이고 콘드로이친이 연골 보충 역할인데 어머니 사드리고 만족 그냥 네이버 검색하면 나와요 거기가 제일 싸요