"이제 그냥 걷지 마세요" 최신 과학으로 증명된 가성비 최고 걷기법! (모르는 사람만 손해) / 당뇨, 고혈압, 치매에 가장 효과적인 방법은? / 책읽어주는여자 건강 오디오북

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

1일 1만 보, 제대로 걸아라(출판사-싸이프레스)입니다. 그동안 잘 몰랐던 만 보 걷기에 대한 모든 궁금증을 전 세계 논문 82편을 분석해 최신 과학으로 검증한 걷기의 바이블이라고 합니다~ 저도 읽으면서 새롭게 알게 된 내용들이 있었는데요. 무작정 그냥 걸을 게 아니라 알고 걸으면 운동 효과가 더 높아지겠죠^^ 더 건강한 걷기 하시길 바랍니다! ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:25 오프닝 및 책소개 3:36 본문 시작 39:41 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

[@goodconsumer1004]

안녕하세요 일하면서 걷는 시간이 만보정도 운동하는 날은 2만보정도 걷고 있어요 그것도 운동효과가 된다니 다행입니다. 오늘도 잘 듣고 있습니다. 행복한 한주되세요 항상 감사합니다 ^^*

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

굿모닝입니다~!! 진우님이 몸과 마음이 건강한 이유가 있네요^^ㅎ 건강하고 행복한 한 주 되세요~ 오늘도 고맙습니다❤

[@수선화-o3g]

늘 낮에ㅣ🌞 보며 걷는데 🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️~~ 진짜 운동이 되게제대로 걷는방법~넘잘들을게요 감사드려요 🫠

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

수선화님~~굿모닝입니다~ 아침에 햇빛을 보며 걷는 습관~ 최곱니다!^^ 새로운 한 주도 건강하고 행복하세요~ 오늘도 고맙습니다❤

[@ericpapa4714]

Good morning! 소다님 😀 걷기는 정말 최고의 건강법이죠 👍 그냥 막연히 좋다가 아니라 전 세계 유명 대학들의 연구 논문을 바탕으로 궁금증을 풀어주니 더 신뢰가 갑니다 운동 되도록 제대로 걷겠읍니다😂 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 한주 시작하시길 👍🧡😀❤️🩷💕

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

에릭파파님~~굿모닝입니다~!! 유익하셨다니 저도 기분이 좋습니다^^ 건강하고 행복한 한 주 되세요~ 항상 고맙습니다❤

[@music_song_jeahee]

산책을 좋아하는 저에게 필요한 정보군요. 감사히듣습니다. 이 한주도 행복하게 화이팅하세요 소다님❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 재희님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@터프가이짱]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 터프가이짱님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@문종훈-g5x]

감사히 잘 듣겠습니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

종훈님~~기분 좋은 아침입니다^^ 행복하고 건강한 한 주 되세요~!! 오늘도 고맙습니다❤

[@권소이-z2i]

잘 듣겠습니다! 고맙습니다! ☁️☁️

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 소이님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@곽수월심]

저는 아침으로 1시가에서 1시간30분을 걸었는데 무알콜성 지방간 또 고지혈증도 있었는데 지금은 모두가 없어 정상이다고 병원에서 했답니다 그래서 열심히 걸을려고 노력 하고 있답니다 늘 감사 합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 수월심님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@곽수월심]

@@SODA-Reading-Voice-ASMR 감사합니다 행복한 하루 보내세요

[@정일송-o5m]

좋은정보 진심으로 감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 정일님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@leesunggun2088]

감사합니다 소다님

[@dongukjeong2161]

잘 듣고갑니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 동욱님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@박우진-v3y]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 우진님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김운동-t2x]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 운동님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@하보남-w2e]

감사합니다 소다님 ~🚶‍♂️

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@gqlee3939]

소다님 정말좋은정보입니다 소다님건강하세요 감시합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-user-0070]

저는 1만보 2만보에 신경안쓰고 ㅎ하루에 나눠서 서너시간 자연에서 걷는 맨발을 믿습니다. 몇년 맨발로 걸어보니 맨발만한 걷기도 없는 듯합니다. 소다님도 맨발을 해보셨으니 잘 아시겠죠? 무덥고 습한 장마철 소다님 여름휴가 알차고 행복하게 보내세요😊❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

그럼요~~ 자연에서 맨발로 걷는데 몇 걸음이 뭐가 중요하겠어요~~ 연가님도 무더운 여름, 건강관리 잘하시길 바랍니다! 행복한 한 주 보내세요~ 항상 고맙습니다❤

[@해바라기-t6k]

감사합니다 ~소다님 ~바닷가모래길을 며칠간 걷고또걸으면서 소다님영상 듣고 있네요~소다님덕분에 매일매일이 건강하게 지내고 있어요~~감사합니다 ~사랑합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

늘 감사합니다 해바라기님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@금노-r4w]

잘 들었습니다. 감사합니다!!!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@금노-r4w]

@@SODA-Reading-Voice-ASMR 👍👍👍❣️❣️❣️

[@cjh640516]

스마트폰에 목표걸음 정해놓고 (스마트 워치와 연동) 일상생활 걸음수를 부담없이 보시면서 나의 활동량을 체크하시면 좋습니다. 오늘도 걸음에 대해 좋은정보 잘 듣고 갑니다. 감사합니다 ♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

좋은 방법이네요~ 감사합니다 진호님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@최영권-k6t]

❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 영권님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@여명-y7t]

저혈압으로어지러움을호소하는사람은어찌하나요?꼭답해주시기바랍니다