Chronische Schmerzen & wie stark du den Schmerz spürst!

[@jofusilli553]

Das sind sehr wichtige Gedanken, die ich in ruhigen Minuten genauso teilen kann. Jedoch, in akuten Schmerzphasen (ich bin 34, Läuferin und gehe seit 1 Jahr an Krücken aufgrund chronischer Fußschmerzen) kommt oft die Wut und Frustration mit voller Wucht durch. Die Aufgabe ist jetzt, auch in starken Schmerzphasen sich deine Tipps in Erinnerung zu rufen. Einen weiteren Punkt von dir finde ich sehr wichtig: Übernimm selbt die Verantwortung für deinen Körper- zu schnell driftet man in die "Abhängigkeitsrolle" von Ärzten/Therapeuten.

[@helenbachmann4230]

Herzlichen Dank für diese umfassenden Gedanken zu den Schmerzen. Ich kann sie sehr gut nachvollziehen und bejahen. Auch das gegenwärtige Annehmen ist wichtig und ich bemerke aus eigener Erfahrung, dass bei Abwehr und Nichtakzeptanz sich der Körper verkrampft und mehr Schmerzen die Folge sind. Ich denke auch, dass es mehr gibt als das eigene Ego aufrecht erhalten zu wollen.

[@sade2891]

wirklich wahnsinnig gut auf den Punkt gebracht! Eckhart Tolle wäre stolz (auch wenn er sowas natürlich nicht hat)

[@jolantasobotzinski8219]

Schönen Gruß und danke für die wunderbare Erklärung von verschiedenen Beschwerden und Krankheiten. Solche Videos finde ich sehr wichtig, vor allem für Laien, die von solchen einfach und verständlich erklärten Themen nur profitieren können.

[@cirstenbehm6122]

Vielen Dank, es ist sehr wertvoll

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Sehr gerne 🙂 Herzliche Grüße Jan

[@silkej2151]

Danke für diese - finde ich - wichtigen Hinweise! Ergänzend zu schulmedizinischer Abklärung und des sportwissenschaftlichen Ansatzes ist deine Erklärung vielleicht sogar der 1. Schritt, der - bei welchen Leidern auch immer - gemacht werden sollte!

[@mirkahermann9228]

Hallo Jan vielen Dank für Dein grossartiges Video‼️

[@ritawedel1313]

Ein sehr interessantes und lehrreiches video

[@zanaherbst4015]

Sehr gutes Video danke !

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Danke, das freut mich und gerne geschehen ☺️

[@angelabischof5629]

Hallo Jan wie soll ich einen chronischen Tinnitus akzeptieren,wenn einem 24h um die Uhr die Ohren und der Kopf saust? Alle bisherigen Therapien keinen Erfolg gebracht haben! Okay ich sag mir,er ist jetzt da und nehm es einfach erstmal so hin. Aber was weiter,wenn nichts hilft? Wie soll man lernen damit zu Leben? Ich kann den Tinnitus nicht für den Rest meines Lebens annehmen und bin mit den Nerven ziehmlich am Ende. Dein Video ist zwar verständlich ,hilft mir aber im Moment wenig weiter. Aber Kompliment an Dich,andere Videos haben mir schon viel geholfen. Vielen Dank und mach weiter so!

[@heinzbuchele592]

Sehr gutes Video !

[@SaharaWhite]

Danke, schönes Video, so viel Weisheit darin:-) Ja, wenn das EGO aufgelöst werden soll, verursacht das offenbar Schmerzen. Vielleicht ist es das Festhalten-Wollen an Identitäten und die Angst, was bleibt, wenn alles wegbricht? Was bleibt denn? Und vor allem: Wie bleibt es (in der Welt)? - Einziger kritikpunkt von mir : an dem Experiment mit den Handwerkern und Musikern. Musiker/Künstler haben eine ganz andere Persönlichkeitsstruktur , viel sensibler, Feinfühligkeit wurde jahrzehntelang - meist seit Kindesalter - trainiert. Man kann so eine hochsensible Gruppe niemals einer handwerklichen Gruppe gegenüberstellen. Natürlich spürt jemand mehr, wenn er tagtäglich seine Wahrnehmung auf genau den Körperbereich richtet! Außerdem wird eher jemand Künstler , der schon ein vermutlich hochsensitives Autonomes Nervensystem mitbringt, ich würde zusätzlich eher dort nach Erklärungsversuchen suchen wollen..... Gerne noch mehr Videos zu dem Thema:-)

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Bzgl. dem Kritikpunkt. Das mag sein, zu einem Teil, aber ins Extrem würde ich das niemals ausführen, da es bedeuten würde Handwerker wären weniger sensible Menschen und hätten weniger Körpergefühl - das würde ich auf keinen Fall unterschreiben. Zu groß sind einfach die Einflüsse von Erziehung, Umfeld, Gedanken, Traumata etc. Aber vielen lieben Dank für Deinen wirklich guten Kommentar. Alleine das Auseinandersetzen mit diesem Thema kann schon sehr hilfreich sein.

[@SaharaWhite]

ja, da hast du recht. ich kenne sogar sehr sensible handwerker :-) so pauschal wollte ich nicht rüberkommen.... trotzdem hinkt der vergleich von dir halt sehr..... dennoch: magst du nicht ein video zum thema identitäten + EGO + schmerz o.ä. machen? würde ich sehr spannend finden :-)

[@PeTeept21]

Klasse erklärt, und wenn man neben den physischen Schmerzen auch die psychische Beschwerden im Gesamtkontext deiner Ausführung mit einbezieht, wird es spannend und Dinge können in Heilung gehen. gerade das Verstehen und Erkennen des Wechselspiel zwischen Körper und Geist - also von den Signalen (schmerz und Gefühle) die wir ständig empfangen (aber oft ignorieren) ist ein wichtiger Schritt zur Auflösung und zum Heilungsprozess. Akzeptanz ist daher ein wichtiger Punkt in deinen Ausführungen

[@alicewonderland61]

super erklärt Jan, das muss ich mir alle 2 Wochen anhören, vielen Dank.

[@miriamfarhat2774]

Kannst du bitte video über schmerzgedächtniss machen

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Habe ich dich schon :): www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/tag/schmerzgedaechtnis/?thema=

[@paulinelevesque]

Hallo Jan, ich schaue mir immer gern deine Videos an. Dein oft ganzheitlicher, psychologischer Ansatz hilft mir sehr weiter und habe ich so kaum erlebt! Weiter so! PS: Hast du Buchtipps zu diesen Themen? LG Pauline

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Danke :). Das mache ich gerne. Ist notiert. Liebe Grüße Jan

[@ententchen]

Da ist wohl auch jemand Eckhart Tolle "Fan" ;-) Toll! kann ich alles nur so unterschreiben!

[@barbellehmann2529]

machnmal lache ich über meine Schmerzen...diese Nacht hatte ich keine Kopfschmerzen....dafür hatte ich Knieschmerzen...

[@buddhabrot3]

Interessante Schlussfolgerung der Studie, aber würde es nicht auch Sinn machen, dass das Tastvermögen der Geiger einfach höher ist durch Jahre langes schulen. Somit auch der Schmerz intensiver gefühlt werden kann? Beispielsweise können Blinde doch auch viel besser und präziser Tasten durch ihre Übung, wenn ich über Blindenschrift fahre kann ich meistens nichtmal die Punkte lokalisieren. Also wenn ich mich da Medizinisch irre korrigiert mich, aber meines wissens "besseres Tastvermögen=Empfindlichere Nervenverbindungen=höhere Sensibilität sämtlicher Reize in der Hand"

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ich habe darüber auch schon nachgedacht. Das repräsentative Feld im Homunkulus ist sicherlich deutlich größer als bei einer normalen Person. Ob das aber zu einem erhöhten Schmerzempfinden führt weiß ich nicht, aber ich glaube es nicht. Mehr Feingefühl? Bestimmt. Stärkere Schmerzwahrnehmung? Glaube ich nicht. Ein Handwerker hat sicherlich auch eine bessere Feinmotorik der Hände als ein Durchschnittsmensch, und das würde der Überlegung widersprechen. Auch aus eigener Beobachtung meiner Bekannten und Freunde (ich kenne viele Handwerker, Nicht-Handwerker, und auch Musiker) könnte ich das nicht bestätigen.

[@milkamarshmallow5847]

Macht das auch noch Sinn alles von weiter weg zu betrachten, wenn man schon chonische Schmerzen über sehr viele Jahre hat? Also kann man da noch was mit ändern?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Jaaa… absolut. Umso länger du Schmerzen hast, desto wichtiger werden diese Dinge.

[@milkamarshmallow5847]

@@Muskel-und-gelenkschmerzen danke dir❣

[@congomanzanillo1121]

Nach der ersten Haelfte vom Video, kam bei mir das AberAberAber. Am Ende des Videos... und nun? Ich bin noch immer ein Mensch :-) Und kein Atom ohne Bewusstsein meiner Existenz...oder soll ich mich "verfluechtigen"? Das macht man aber erst, wenn man tot ist. Lach... Jeder Mensch braucht Aufgaben, sonst fuehlt er sich Sinnlos. Die einen Jammern um Aufmerksamkeit zu bekommen; der Sinn...nerve deine Mitmenschen. Das ist wichtig im Leben nervende Mitmenschen zu haben... dann fuehlt man sich um so besser ohne. Und lenken ungemein von eigenen Problemen ab. Oder fuer andere, wird das Helfersyndrom geweckt und koennen sich dadurch selber Bestaetigen.... Ich bin eher der Nichtjammerer und versuche mir jeden Tag neue Ziele zu setzen. Die ich leider zu 99% nicht durchfuehren kann. Was aber nix macht, da es so oder so nur meine kleinen privaten Ziele sind, die eh keiner vermisst. Trotzdem, ich wuerde gerne unsere Mauer begruenen... das schaff ich ja evtl. mit der Selbstbehandlung... Bin guten Mutes... und das ist seit 5 Jahren mein Ziel. Irgendwann...

[@anakaamber7333]

...vielleicht hat der Geiger einfach durch seinen Beruf sich wesentlich sensibelere Hände antrainiert, als der Bauarbeiter?

[@helenebar]

wir erschaffen die zukunft im hier u jetzt indem wir das hier u jetzt akzeptieren, dh in d zukunft sind wir schmerzfrei. u entziehen damit d ego d grundlage. habe ich dich richtig interpretiert?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ich möchte versuchen Dir eine Antwort auf Deine Frage zu geben. Das wir die Zukunft im Hier und Jetzt erschaffen, würde ich bejahen. Aber wir schaffen Sie mit jeder Handlung die wir ausführen und jedem Gedanken, den wir denken. Akpzeptanz ist nicht gleichzusetzen mit Gleichgültigkeit, sondern mit Gleichmut. Vom Nichts tun kommt auch nichts. Das heißt Du möchtest evtl. etwas ändern, nimmst Die Dinge aber wie sie sind. Du hälst weiter an den Plänen fest, die Dir wichtig sind, versuchst aber nichts zu erzwingen und akzeptierst den Ist Zustand. Dann lebt es sich leichter, die Dinge gehen leichter von der Hand und Du kommst bedeutend schneller ans Ziel. Das jedenfalls ist meine Erfahrung. Du identifizierst Dich nicht mit dem was passiert, sondern beaobachtest es nur! Nun zum Schmerz: Viele Menschen werden dadurch einige ihrer körperlichen und emotionalen Schmerzen verlieren. Vor allem solche bei denen den Schmerz somatisiert wurde. Das heißt, wenn der Schmerz ein verkörperter Ausdruck "emotionaler sowie psychischer Spannungen und Traumata" ist. Man darf aber nicht vergessen, dass eben die Verkörperung Verspannungen erzeugt, die wir selbst lösen können, zum Beispiel mit Massagen, Yoga, Entspannungsübungen etc. Zudem hat Schmerz oft eine körperliche Komponente, und IMMER eine emotionale Komponente. Die körperliche Komponente von Schmerz zeigt an wo es weh tut (wenn es im Körper ist). Die emotionale Komponente sagt dir wie schlimm der Schmerz ist. Das heißt es findet eine Bewertung statt, meist eine Abneigung gegenüber dem Schmerz. Heißt: Du willst ihn nicht, nimmst ihn nicht an und wehrst dich gegen ihn, kannst nicht akzeptieren das er da ist. Und das ist alles andere als gleichmütig. Es ist Aversion, Abneigung. Wenn Du den Schmerz nur betrachtest und anschaust, ohne in zu bewerten, ist es eigentlich kein Schmerz mehr, sondern nur noch eine Empfindung. Eine Sensation im Körper die einfach da ist. Natürlich, je stärker die Empfindung, desto schwerer ist es sie nicht zu bewerten und einach zu akzeptieren. Fazit: Durch Akzeptanz entziehen wir dem Ego die Grundlage, und Schmerzen verlieren etwas von ihrer teils zermürberischen Qualität. Aber wie schon gesagt, Akzeptanz heißt nicht, dass wir nicht versuchen etwas zu ändern. Wir nehmen nur den Ist Zustand an. Schmerzfrei wird dadurch nicht jeder. Wenn jemand unter Nervenschmerzen leidet oder an Schmerzen die von einem Krebs ausgelöst werden, dann verschwinden diese nicht einfach, jedenfalls nicht die körperliche Komponente. Allerdings denke ich das sie umso unerträglicher werden, je mehr wir uns dagegen weheren und uns mit ihnen identifizieren.

[@christianhohbach4304]

muskel-und-gelenkschmerzen Der Gleichmut,den Du befuerwortest gibt es nicht. Wenn Du eine Wendung im Leben willst,kann man doch nicht relaxt darauf warten? Ich verstehe schon was Du meinst. Das ständige Tun,oder Vorausplanen bez. Aenderungen in der Zukunft können die Gegenwart ganz wirr machen.Angst entsteht. Das willst Du mit Deinem Denken verhindern.

[@SaharaWhite]

würdest du dazu noch etwas mehr sagen? "Wenn Du den Schmerz nur betrachtest und anschaust, ohne in zu bewerten, ist es eigentlich kein Schmerz mehr, sondern nur noch eine Empfindung. Eine Sensation im Körper die einfach da ist."

[@barbellehmann2529]

@@SaharaWhite aber unangenehm ist....