Chronische Schmerzen - so lassen sie sich lösen!

[@karing8927]

Herzlichen Dank. Ich bin zufällig auf dem Kanal gelandet und war ohne zu wissen warum sicher, dass mir Gruppe 1-5 nicht alleine helfen. Ein toller Kanal. Instinktiv habe ich es richtig gemacht. Nicht alle aber einige Muskeln dehnbar gemacht. Werde mich nun an den hilfreichen Übungen orientieren. Bin gespannt.

[@sturfdoc]

Vielen Dank und viel Erfolg!

[@Nessi_ks]

Ein exzellenter Arzt!! Bravo.

[@BaU-v3x]

sehr interessanter Ansatz. Kannte ich so nicht und das Hintergrundwissen hatte ich auch nicht. Habe bisher häufiger Dehnübungen durchgeführt, aber das man die Muskeln vorher auf ihre ursprüngliche Länge bringen sollte kannte ich nicht. Sehr interessanter Vortrag. Vielen Danke dafür. Werde ich über einen längeren Zeitraum ausprobieren

[@BeatrixEbneter]

Herzlichen Dank für die hilfreichen Vorschläge !

[@sturfdoc]

Sehr gerne!

[@justone3243]

Sehr sehr gutes, wichtiges Video! Vielen Dank!

[@22Essenz]

Herzlichen Dank.

[@eterikaminski48]

Bravo! Herzlichen Dank für die klare und ehrliche Wörter!!!❣️☘️

[@renatedewald4213]

Danke für die informativen Beitrag und deiner Ehrlichkeit und ich versuche das beste aus der Situation und machen

[@enriquea.berger9930]

Sie haben es wirklich sehr Gut gezeigt, wie es geht mit Logik und Leidenschaft! Ich kann es Bestätigen und es funktioniert! Vielen lieben Dand und liebe Grüße!

[@melianabackmann888]

vielen Dank!

[@YIKism]

Dieser Kanal gefällt mir sehr gut! Alles ist gut verständlich erklärt und motivierend. Weil ich Informationen über das Gehör sehr gut aufnehmen kann, höre ich sehr gerne mit etwas erhöhter Geschwindigkeit. Das ist aber Anderen sicher zu schnell. Sie erklären alles so ruhig, klar und deutlich, dass auch Menschen mit anderer Muttersprache und/oder mit Hörstörung sie sehr gut verstehen können. Das ist eine gute Gabe! Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für uns, das unbekannte, große Publikum nehmen!

[@pilatestime7225]

Danke 😍

[@Gutertipp24Dejungundgesund]

Chronische Schmerzen sind weit verbreitet. Rund 23 Millionen Menschen in Deutschland allein leiden daran. Danke für das Video. 👍

[@wolfgangklein3471]

Vielen Dank, sehr informativ.

[@petermai4663]

Vielen lieben Dank für Ihr Video. Es zeigt mir ganz klar, dass ich optimiert arbeiten muss. Dieses ehrliche Video hat wirklich gezeigt, was der Weg ist.

[@ninamelissa]

Vielen Dank! Sehr sehr informativ und liebevoll aufgearbeitet. Man merkt mit wie viel Hingabe und Leidenschaft Sie bei der Arbeit sind, das ist sehr inspirierend! Dankeschön 🍀💕💪👏🏻

[@Fibrahimovic9]

Sehr informativ wie immer! Ich würde mich sehr über ein Video freuen, in dem es darum geht, welche Bewegungen im Alltag, speziell für Rücken/Wirbelsäule am wenigsten geeignet bzw. sogar schädlich sind. :-)

[@sturfdoc]

Puh, ich mache mir mal Gedanken, wie ich das mache. Habs mir mal notiert! Lg

[@ilsolemio1]

Will ich auch wissen

[@jaberjaberty7667]

Toll erklärt danke dafür, jetzt weiße ich warum kommt der schmerzten wider zurück am Schultern und Nacken bereich ! Wohl bin sportlich und und bewege ich viel, und wundert mich warum habe schmerzen immer wieder.

[@maxmutzke4753]

Das Problem ist das mir sowas bisher noch nicht EIN Arzt gesagt hat! Danke fürs Video

[@reflexdahool]

Toll erklärt

[@gustlhermann8836]

Super Videos

[@hansnickel7809]

Danke, sehr gut erklärt, schwere Kost für alle die nach der "heilenden Pille" suchen. Was ich mir selber antue, kann ich auch wieder zurück drehen. Sollte dabei nur nicht vergessen, was sich über Jahre negativ manifestiert hat, braucht auch (eventuell Jahre), sich zurück zu entwickeln.

[@sturfdoc]

Das kommt ganz auf die Methode an, klassisch dauert es sicher lange, aber wenn man die Muskulatur dehnbar macht, müsste es eigentlich schneller gehen.

[@ingmarkriwanek490]

Einspruch ! ! ! Die Natur hat uns einen wunderbaren Körper gegeben. Und wenn man mal vom verbrauchten Knorpel absieht, - Muskeln, die lassen sich bis ins hohe Alter wieder aufbauen und je größer die Muskeln " früher einmal waren, um so besser lassen sie sich fast wieder in annähernd gleichen Zustand zurück trainieren. Zwar geht der Abbau durch Nichtstun schneller als der Aufbau, doch bei regelmäßigem Training kommt der Muskel wieder in Form und Stabilität, das dauert keine Jahre. Mitunter kann ein verkümmerter Muskel sogar blitzschnell, durch gezielte Dehnübung, aus seiner misslichen Lage befreit werden.

[@DannyLightOfGod]

Und wenn man nicht selbst auf den Ansatz drücken kannst, auf Tennisball, Schöpflöffel, Tasse drauf legen. Dann lockert sich der krampfende Muskel. Habe Muskel auch schon ganz fest mit dicker elastischer Strumpfhose oder Sweatshirt abgebunden (Druckverband). Wenn die Dehnung nicht mehr hilft. Magnesium

[@claudiawirth3262]

Wäre auch gerne schnerzfrei nach meiner OP

[@DannyLightOfGod]

Da wo der Punkt ist, wo es am meisten schmerzt, so stark reindrücken (Akupressur) wie du es aushältst. Zuerst schmerzt es ziemlich stark, aber dann merkst du wie der Muskel auf einmal nachlässt, sich entspannt.

[@heidigebauer3033]

Das klingt total plausibel!! SUPER-aber wie komm ich in die richtige Vorgehensweise? Gibt es eine Aufzeichnung/Anleitung wie ich Hüftschmerzen reduzieren kann? Stehe vor OP-aber das facht in mir Hoffnung an, dass es evtl. doch ohne geht!!!

[@avelinevarlineau7123]

Ich bin aktuell ziemlich verzweifelt. Hatte nie Schmerzen, aber Anfang Januar stressbedingt die obere rechte Körperseite (Nacken, Schulter, Arm, seitl Bauchmuskeln, alles rechts) so stark verspannt, dass sich kurz darauf einige eingeklemmte Nerven gemeldet haben. Anfangs dachte ich noch, dass sich das schon wieder legen wird, aber dann strahlte es so extrem in den Arm und die Hand aus, dass ich mich scheinbar noch mehr verspannt habe. Nun habe ich seit über 8 Wochen diverse Missempfindungen im Körper, zig klemmende Nerven und kann eigentlich kaum noch liegen oder sitzen. Vom Nacken strahlt der Nerv ins Auge und Ohr (wie permanent Sand, ne Wimper im Auge)- und genauso ein ekliges "kratzendes, beißenes" Gefühl hinter den vorderen Rippen, quasi unterm Zwerchfell. Von wo auch immer das dorthin ausstrahlt. Das ist kaum noch zu ertragen, denn kein Schmerzmittel wirkt gegen diese sich so widerlich anfühlende Schmerzen. Jeden Tag hoffe ich, dass es verschwindet, aber nix. Habe tierisch Angst, dass das chronisch wird (oder schon ist, weil fast 2 Monate Dauerschmerz). Die Ärzte gucken mich nur an und sagen "Bewegung hilft". Ich hab wirklich alles probiert, von zwei Tage nur im Bett liegen bis Bewegung ohne Ende. Hat jemand nen Rat? Das darf auf keinen Fall chronisch werden...

[@justinv45]

Hey. Hast du es mittlerweile geschafft? Geht es dir besser? Bin in einer ähnlichen Situation, nur habe ich die Schmerzen schon seit einem Jahr.

[@galileo3431]

Ich bin beeindruckt von der Professionalität dieses Videos und der dazugehörigen Kompetenz. Das dindet man kaum im deutschsprachigen KZbin-Raum. Könnten Sie evtl. ein Video zu einem Bandscheibenvorfall in der HWS machen? Dort bspw. auf die entsprechenden Muskel(ansätze) eingehen, die vorbereitet und anschließend gedehnt werden sollten.

[@sturfdoc]

Danke! Ja kommt, steht oben auf meiner Liste, bin aber noch nicht dazu gekommen.

[@sabineschmidt7424]

Liebscher und Bracht sind auch SUPER THERAPEUTEN! Die Übungen, die Herr Liebscher zeigt und erklärt. Einfach für jede " Beschwerde " was dabei! Toll erklärt und gezeigt!!!! Lg

[@weikra2023]

Hallo, herzlichen Dank für die ganzen Videos! Ich hatte Ende Januar zwei Bandscheibenvorwölbungen / HWS Syndrom. Seitdem kämpfe ich trotz diversen manuellen Therapien und regelmäßigem Sport fast täglich mit Schmerzen. Sicherlich auch bedingt durch meinen Bürojob und jahrelanger falscher Haltung. Nun kommt jedoch leider hinzu, dass wenn ich Schmerzen habe, mein linkes Ohr meistens sehr warm und rot wird. Das ist sehr störend und total belastend! Ich habe mal vom „Rote Ohren Syndrom“ gehört, dass auch in Zusammenhang mit Problemen an der HWS stehen kann. Haben Sie davon schon mal gehört? Viele Grüße

[@sturfdoc]

Sehr gerne! Versuche es mit den Übungen so wie ich es im Übungsvideo "Nackenverspannungen & Halswirbelsäulenschmerzen- mach diese Übungen" zeige. Du findest es in meiner Playlist Übungen.

[@MarvinTheisen]

Ich leide an chronischen Schmerzen... Cortison und Tilidin... Alles andere hilft mir nicht. Physiotherapie usw macht alles schlimmer. Rheuma wurde ausgeschlossen. Duloxetin hat auch nicht geholfen. Der letzte Weg ist die Akzeptanz! Ja, auch ich habe schon daran gedacht einfach alles zu beenden. Solange es eine Möglichkeit gibt , dann kommt sowas nicht in Frage. Einfach weiter machen und das Beste daraus machen. Das Leben geht weiter und niemand jst damit alleine!

[@i.f.1233]

Tolle Erklärung, danke dafür! Nun schaue ich mal, wie ich ein Impingementsyndrom und Arthrose bei mir (ü 70Jahre) wieder "reparieren" kann. Hoffe es klappt. :-)

[@marcbocuse]

ich hatte fast 2 Jahre (2004-2006) Schmerzen in der Schulter (Impingement) - geholfen hat mir eine „schmerzhafte“ Physiotherapie (5 Sitzungen in 3 Wochen) - die ich erst jetzt (2024) verstehe… 🍀

[@Sunrise__-cf8hs]

Ich habe jeden Tag Oberbauchschmerzen seit einem Jahr. Kann das auch auf verkürzte Muskeln zurückgehen? Liebe Grüße

[@officalweenaat4669]

Wegen deinen Videos mussten Meine Kinder im homeschooling regelmäßig aufstehen und sich dehnen 😂😂😂

[@petepeters1480]

@sturfdoc Gilt das auch für eine chronische Bursitis Patellaris? Kann's mir grad irgendwie schwer vorstellen... Pete

[@ramazansuetmen9488]

Sehr schlüssig und gut erklärt. Mir stellt sich nun folgende Frage. Muss der Ansatz eines Muskels an beiden Enden gedrückt werden ?

[@sturfdoc]

Der Ansatz (bitte in Anatomiebuch schauen) ist wichtiger als der Ursprung. Wenn man an beide Seiten kommt, beide drücken. Das geht aber oft nicht.

[@patrickgloor7797]

danke fürs tolle Video. Ich mach die Dehnübungen und Dehnbarmach-Übungen schon ein paar Wochen. Praktisch jeden Tag. Nach wie langer Zeit müsste eine Schmerzlinderung spürbar sein?

[@silviahohenester7538]

Guten Abend, danke für das Video. Ich habe jetzt in ihrer Playlist alle möglichen Videos angeschaut aber leider keins gefunden, dass mir praktisch zeigt wo genau ich drücken muss um den Muskelansatz zu lockern. Könnten sie das bitte hier verlinken. Ich würde es so gern ausprobieren, da ich seit über 20 Jahren Schmerzen habe und diese wirklich endlich loswerden möchte. Am besten noch vor meinem 40. Geburtstag in 7 Monaten. Vielen Dank schonmal.

[@herrfuggs7803]

Vielen Dank, von dieser Seite habe ich es überhaupt noch nicht betrachtet. Wie auch wenn man lediglich Massagen (die nichts bewirken) und Muskelaufbautraining verordnet bekommt... 😬

[@HomoKritikus]

Für "muskelbedingte" Schmerzen mag das alles ok sein was ist aber mit Schmerzen aus pathologischer Sicht z:B chron. Schmerzsyndrom nach Hemilaminektomie/Foramitomie eines Spritzenabzsesses mit epiduralem Empyem?

[@sturfdoc]

Das muss man dann im speziellen anschauen. Wenn Vernarbungen etc. bestehen ist die Anatomie ja nicht mehr normal. Das kann man so leider nicht beantworten, müsste ich mir anschauen.

[@user-cb2mn5fu7e]

Ich habe über Jahre schon chronische Schmerzen am ganzen Körper. Aus orthopädischer Sicht alles ok bis auf athrose altersgemäß. Ich habe mit Rehasport begonnen und leichtes Fitnesstraining. Einen Tag später kann ich mich kaum mehr bewegen. Ich gehe täglich 2-3 Stunden meine Gassirunden mit meinem Labrador. Aber nur mit Schmerzmedikamenten. Ein Arzt sagte mir, ich muss lernen mit meinen Schmerzen umzugehen. Schmerztherapie habe ich noch nicht gemacht. Psychisch habe ich nun eine Grenze erreicht. Nächste Woche habe ich einen Termin beim Neurologen. Ob er mir helfen kann?

[@mariomommers5942]

Nicht bös gemeint aber doch n bisschen ernst: alle Videos sagen das gleiche! Muskeln sind verkürzt durch ständiges sitzen, müssen dehnbar gemacht werden, damit sie dann wieder in die Ursprungslänge gebracht werden kann. Ich fand die ersten Videos ganz gut, kann’s aber jetzt nicht mehr hören, weil in all den teils sehr langen Videos nix neues kommt. Dem Channel wird es gut tun etwas konkretes dagegen vorzuschlagen statt nur die Problematik zu erklären. Gruß

[@sturfdoc]

Du glaubst gar nicht, wie wenig davon ankommt. Ich erkläre es ja für verschiedene Situationen. Ich habe schon einige praktische Anwendungen mit Übungen gezeigt und es kommen noch mehr. Letzte Woche haben wir 4 Übungsvideos gemacht und es kommen noch zahlreiche Möglichkeiten für übungsfaule Menschen. Die Übungsvideos haben absolut praktische Anwendungsmöglichkeiten. Meine Patienten, die auch Follower sind, kommen regelmäßig und sagen: "Herr Doktor, ich muss jetzt dann doch mal anfangen, meine Muskeln zu kräftigen." Ich denke schon, dass für viele Menschen der Bedarf besteht, es häufig zu wiederholen.

[@fischland25]

Hallo! Wo kann ich genauer erfahren, WO denn diese Muskelansätze sind, auf die gedrückt werden sollen ??

[@sturfdoc]

Playlist Übungen. Dort nach der Körperregion suchen.

[@alexandrahoffmann1036]

Alles gute Erklärungen, aber bei mir wird durch dehnen alles nur noch schlimmer 🤔. Und Woher weiss ich als Laie wo die muskelansätze sind die man davor drücken sollte🙄. Ich habe seit 4 Jahren schmerzen im beckenbereich und isg schmerzen, bis bis jetzt noch keine Lösung gefunden und ich habe viel ausprobiert 😏. Dazu wäre ein Video hilfreich. Lg

[@sturfdoc]

Wie wärs damit?: kzbin.info/www/bejne/pYDZYaSGoa2bjs0

[@chapnu4674]

Hallo, ich habe mir nun einige Videos angeschaut und auch für den Newsletter angemeldet. Ich möchte dringend wissen, was der Sturfer kann oder wie er aussieht und funktioniert. Ich bin seit 2 Jahren von Schmerzen geplagt und habe einen wahren Ärztemarathon und Physiotherapie und Psychotherapie etc absolviert. Ich hoffe, dass ich schnell Antwort bekomme. Herzliche Grüße und danke

[@helgemattis7716]

Wieso ist der Muskel durch Druck am Ansatz plötzlich dehnbar? Wenn er doch zu kurz ist? Ist das nicht eine Überlistung, die ihm mehr abverlangt als er kann, mit möglicherweise schädlichen Folgen?

[@sturfdoc]

Hier ist der Grund kzbin.info/www/bejne/laDFanuuhqdjrLM und hier die Lösung kzbin.info/www/bejne/bWjCo4tnq7t8kMk

[@ForInterSymposium23]

Hallo Herr Doktor, gibt es auch chronische Schmerzen obwohl man keinen körperlichen Schmerz verorten kann? Ich verziehe regelmäßig mein Gesicht oder mache reflexartige Bewegungen, jedoch ohne "fühlbaren" körperlichen Schmerz. Dachte bisher es ist Trauma oder Flashbacks. Danke für Ihre Antwort.

[@emilia28100]

Kann man damit auch HWS Bandscheibenvorfall behandeln?

[@sturfdoc]

schau dir dazu auch mein Video Bandscheibenvorfall HWS an. Du findest es in meiner Playlist Wirbelsäule.

[@brazilbra6432]

was ist bei muskeln wo du nicht auf den ansatz drücken kannst ich hab z.B. neben dem kiefer und im kiefer am zungenbein vorne am hals in dem bereich schlimme schmerzen die ausstarahlen in alle richtungen und neurologischen symptome z.B. der stylohoideus wie kann ich da rein drücken bzw ich weiss garnicht was man alles machen kann in diesem bereich weil fast keiner über das zungenbein richtig redet oder über die muskeln oder ob es wirklich das ist keiner konnte mir helfen bis jetzt ich weiss auch nicht ich mache alles wie du gut beschrieben hast aber ich hänge fest

[@chrissih.8646]

Ein physiotherapeut hat es fast weg bekommen, die dauerverkrampfung war komplett weg. Die neue physiotherapeutin hat es so massiv verschlimmert...es ist schlimmer als vorher. Ein paar übungen von schmerz beiseite und steffen barth haben es verbessert, aber es ist noch sehr schlimm. Ich hab keine sitzende und keine stehende tätigkeit und sitze zu hause auf dem fußboden. Hocke kann ich übrigens Der physiotherapheut, der es verbessert hat, hat auch immer auf den muskel gedrückt.

[@Toxicbee99]

Hallo ihr lieben… Wollte nur sagen , dass der Herr Doktor wirklich recht hat. Dysbalancen in unserer Muskulatur können die schlimmsten Schmerzen verursachen und irgendwann alles kaputt machen . Der Flexx - Zirkel ist hierfür optimal . Bedeutet -> Dehnen und trainieren ( den Muskel lang trainieren) Bestimmte Gerätschaften helfen dir beim Dehnen und bestimmte Geräte die auf deine eigene Kraft eingestimmt sind helfen dir , dass dies so bleibt. Goggelt mal wer das in eurer Nähe anbietet. Ein großes Lob an den Herrn Doktor der offen mit uns spricht und tatsächlich helfen will. Der Himmel vergelt es ihm 💓👍🤲

[@sturfdoc]

Ja, Flexx ist sicher sehr gut und empfehle das auch Patienten. Ich denke aber, die Muskeln sollten vorher vorbereitet werden, damit die Dehnung überhaupt zugelassen wird. Das fehlt in der Anwendung oft.

[@Toxicbee99]

@@sturfdoc Hallo Herr Doktor vielen lieben Dank für ihre Antwort hat mich sehr gefreut . Das wäre vielleicht auch der Grund warum mein rechter illiopsoas Nicht länger wird , er zieht mein rechten Beckenflügel nach unten und ich humpel dadurch. Konnte aber leider in ihren Videos nicht finden wo ich da drücken muss. Könnten sie mir und anderen bitte zeigen wo dieser Punkt ist? Vielen lieben Dank im Voraus🌸

[@sturfdoc]

@@Toxicbee99 Hüftvideo kommt, ist schon gedreht. Schau mal in meinem Bandscheibenvorwölbungsübungsvideo...

[@Toxicbee99]

@@sturfdoc ein netter Arzt sind sie ! Vielen lieben Dank 🌺ich wünsche Ihnen das Beste vom Besten .

[@lc6066]

Seit 5 jahren schmerzen, vorfall lws 4-5. lol. Komme selbst aus dem sport. Konnte bis jetzt meine schmerzen durch übungen dehnungen ostheopathie schröpfen, massage etc nicht beseitigen. Herzlichen glueckwunsch🤣. Was tun?

[@sturfdoc]

Du musst Deine Muskeln zuerst dehnbar machen und dann dehnen. Wie das geht, erkläre ich in den Videos in der Videobeschreibung. Das wichtigste Video mit den Übungen ist dieses hier: kzbin.info/www/bejne/pYDZYaSGoa2bjs0 Wenn Du nicht alleine zurecht kommst, brauchst Du einen Therapeuten, der das kann. Der größte Anbieter einer solchen Behandlung ist L&B, aber auch Hocktherapie oder teilweise die Dornmethode können da helfen..

[@lc6066]

@@sturfdoc DANKE SCHÖN

[@alexandertetzlaf1468]

Ich erkänne mich genau in dem was Sie sagen wieder. ich habe seit über 10 Jahren chronische Hodenschmerzen und so zimlich alles schon probiert. Können Sie mit vielleicht sagen, an welchen Muskeln das liegen kann? Vielen Dank für das informative Video!

[@sturfdoc]

Danke für die Nachfrage, habe schon lange ein Video zu dem Thema gemacht, aber mich noch nicht getraut, es zu posten. Feile noch etwas am Titel und werde es mal posten. Natürlich muss erst urologisch abgeklärt werden, ob noch etwas nicht passt. Der M. Pectineus ist einer der wichtigen Muskeln.

[@hp6fb]

Was kann man bei brennende Schmerzen in den Oberschenkel machen?

[@IuraQantaria]

Genau das gleiche habe ich auch und mehr was hast du gemacht bis jetzt und wie sieht's aus

[@birgitlitzki4620]

Ich habe nach einem Bandcheibenvorfall immer noch Schmerzen nach fast 2 Jahren ein Nerv macht wohl diese Schmerzen habe alles probiert, nichts hilft es kommen immer mehr Baustellen dazu 😢

[@Stefan-t3k]

Hallo, mir wurde als Kind die Vorhaut amputiert, ich habe da ein starkes Schmerzgedächnis, was kann ich tun?

[@sturfdoc]

Es stellt sich die Frage, ob hier ein Nerv verletzt wurde, der ein kleines Neurom gebildet hat. Ich würde das einem kundigen Urologen vorstellen mit der Frage einer Nachresektion. Ein Neurologe wird whs. medikamentös behandeln. Neuraltherapie kann helfen. Eine Option wäre noch Axomera, dabei werden kleine Nadeln an die Neuromstellen gesetzt. Ich würde als erstes prüfen, ob sich gewisse schmerzende Stellen feststellen lassen, also wirklich einzelne Punkte, die besonders schmerzen und von denen der Gesamtschmerz ausgeht.

[@Stefan-t3k]

@@sturfdoc Vielen Dank! Ich werde gleich morgen zu einem Urologen gehen!

[@sonjakollischan2665]

Neun Minuten für diesen scheiss meines Lebens verschwendet die ich nie mehr zurück bekommen. Typisches Geschwätz eines Arztes der Selber nie Schmerzpatient war. Solche habe ich gefressen. Ich skippe auf einen Zeichentrickfilm....da hab ich wenigstens was wo ich lachen kann....das hier ist nur zum Heulen!

[@familiep3127]

Das leuchtet mir alles komplett ein. Ich dehne seit 1 Jahr täglich. Und komme nicht weiter. Wie findet man den einen Therapeuten der die Muskelansätze drückt? Ich war schon überall. Auch einmal bei Liebscher und Bracht. Im HWS/Schulterbereich liegt mein Problem. Ich würde es selbst machen, ich hab extra einen Ball bestellt und ein Teil um Punkte zu drücken. Aber mir fehlt das Anatomische Wissen wo sich diese „Muskelansätze“ befinden. Ich bräuchte eine genaue Anleitung die einem da durchführt. Es mangelt wirklich nicht an Einsatzbereitschaft…

[@sturfdoc]

Liebscher und Bracht kannst Du versuchen. Ich denke, Du brauchst 4-6x für HWS, weil beidseitig, das schaffst Du mit einem Mal nicht, oder Hock-Schmerztherapie, die haben noch ein paar zusätzliche Muskeln. Vielleicht geht es damit dann, sonst melden. lg.

[@KB-vk7yu]

OHA...auf der Suche nach Hilfe nach 20 Jahren Schmerzen ( und ich habe bis auf die Arztrennerei) alles mögliche ausprobiert. Fibromyalgie. Ich habe derzeit sooo schlimme Schmerzen. Systemisch. Finger,Arme , Nacken,Schulter, Rücken, HÜFTE ,KNIE, Füße, Schienbeine. Wieviele Muskeln sind das auf einer Seite? Geschätzt 20? Mal zwei? Da arbeite ich STUNDEN. Ich hoffte , einen Weg übers Gehirn zu finden...ein Schalter - ist wohl zu einfach. Ich arbeite halbtags in einer Montessori - Krippe und lebe auf dem Boden - im schnellen Wechsel mit Aufspringen - hinterherrennen, Türdienst....etc etc. Wenn ich nach 4,5 Stunden heimkomme , falle ich erschöpft ins "Koma" und muss erst mal schlafen. Dann Haus, Garten , mal Einkauf mit letzter Mühe. Kochen .... und um 19 Uhr ist ENDE . Also gar nicht so leicht umzzsetzen

[@cmdcmd6031]

Duloxetin ist ein Antidepressivum das Ihnen in niedriger Dosis verabreicht helfen könnte. Das veränderte bei mir die Schmerzwahrnehmung sehr und ich bin nicht mehr so gestresst von den täglichen Muskel/Kiefer/Kopfschmerzen (presse mit den Zähnen nachts). Kann Ihnen jeder Hausarzt verschreiben. „off label“, da in Deutschland eigentlich für andere Symptome (im Gegensatz zu den USA gerade auch für Fybromyalgie !!!) es verschrieben wird. Die Nebenwirkungen sind am Anfang nicht ohne (Übelkeit, Appetitmangel, Verstopfung, Müdigkeit). Bessern sich aber innerhalb von ein paar Wochen.

[@thomasgehrmann5010]

Hallo Herr Dr. Behrendt, vielen Dank für das Video. Das ist soweit die Theorie, jetzt folgt die Praxis! Ich kenne jetzt die Punkte die zu drücken sind und werde mich im Anschluss dehnen. Den Punkt des Psoas kenne ich von meinem Therapeuten. In der Behandlung drückt er diesen auch; er hat mir nur nicht erzählt, dass ich dieses vor dem Dehnen tun muss. Vor allem werde ich mich zunächst um den Hüftbeuger kümmern. Wenn man wirklich Probleme hat, sollte dieses eigentlich ein Ansporn sein, sich täglich ein paar Minuten um den eigenen Körper zu kümmern! Eine Frage zu hätte ich noch: Aktuell drücke ich den Muskelansatz des Psoas vor der Dehnung täglich. Schadet das, oder ist das eher unnötig? Danke vorab für Ihre Antwort.

[@sturfdoc]

so lange er schmerzt, würde ich das machen. Ich würde hinzunehmen: Ansatz Iliacus auf Innenseite der Spina iliaca anterior superior, Ansatz Rectus femoris auf Spina iliaca anterior inferior, auch Ansatzstellen des Pectineus und dann vor allem auch die Ansätze des Quadratus lumborum. Aber die letzten müssen sehr fest gedrückt werden.

[@thomasgehrmann5010]

@@sturfdoc Danke für die schnelle Antwort. Immer im Dienste des Menschen/Patienten. Den quadratus lumborum erreiche ich seitlich am besten mit einem Besenstiel. 😀 Da er von einigen Muskeln verdeckt wird, ist es wohl schwierig dranzukommen. Den Besenstiel-Tipp habe ich auch von meinem Therapeuten.

[@sturfdoc]

@@thomasgehrmann5010 Ok, auch eine Idee. Ich verwende dazu 4 Akupressurdrücker. Zwei sind ganz, die lege ich unter mich, einen rechts, einen links, dann habe ich zwei, bei denen ich ein Drittel weggeschnitten habe, um an die inneren Ansätze zu kommen. Die Drücker siehst Du in meinem letzten Video über Übungen bei Hüftschmerzen.

[@thomasgehrmann5010]

@@sturfdoc das Video habe ich noch nicht gesehen. Ich arbeite mich langsam zu den aktuelleren. Aber die Akupressurdrücker schaue ich mir mal an.

[@ElDesperado90]

Klingt alles schön und gut, aber wie findet man denn die Ursache heraus? Die Spezialisten können einem das ja auch nicht sagen. Und alleine wird man nicht darauf kommen. Von daher ist der Rat gut, aber in der Realität schwer anwendbar.

[@sturfdoc]

Da haben Sie was falsch verstanden. Es geht um die Therapie, nicht um die Ursache. Die Ursache sollte der Arzt herausfinden. Wenn auf Bildern nichts zu sehen ist, braucht man einen guten Arzt, der weiss, warum es schmerzt. Das ist keine Theorie. Auch die Planung der Therapie wäre kein Problem. Ich habe dazu schon einiges erklärt auf meinen Kanal und es wird auch noch einiges folgen.

[@ElDesperado90]

@@sturfdoc Das wäre wünschenswert. Aber z.B. bei einem Bandscheibenvorfall, der auch auf dem MRT deutlich zu sehen ist, kann der Arzt ja auch nicht sagen, woher dieser kommt bzw. ob die Rückenschmerzen tatsächlich von diesem verursacht werden. Dann geht man die gesamte Bandbreite der Level durch, die Sie im Video erklären, der Schmerz vergeht aber nicht (vollständig). Dann kommt die letzte Säule zum Tragen, wie Sie erklärten. Macht auch Sinn! Allerdings geht es bei der Frage: Wie komme ich zum ursprünglichen Zustand, bevor es (eventuell schrittweise) zur Schmerzproblematik kam, wieder zurück, genau um die Ursache des Schmerzes. Und wie soll man den herausfinden? Meiner aktuellen Erfahrung mit 7-10 Spezialisten nach, konnte das bisher niemand.

[@fredflintstone6055]

Ok. Muskel verspannt und verkürzt. Muss man dehnen. Hätte man auch in 5 min erklären können. Schlauer bin ich jetzt trotzdem nicht. Wie dehne ich denn jetzt? Was soll ich dehnen?

[@sturfdoc]

ich habe einige Videos in meiner Playlist Dehnung.

[@ottovonneumann4018]

Machen Sie Online Sprechstunde??

[@sturfdoc]

Hatte ich mal, werde ich auch wieder starten, aber erst im Herbst. Sonst einen Brief und Bilder schicken und ich schaue es mir mal an. lg

[@ottovonneumann4018]

@@sturfdoc danke Herr Dr. Behrendt. Haben Sie vllt E-mail wo kann man Nachricht und MRT Bildern schiken? Lg

[@jodeek]

schade dass es in münchen keinen so guten orthopäden gibt…da muss ich halt nach freilassing fahren…👍👍👍

[@ullijierchhoff9782]

Vor 200 Jahren hatte man bereits Möbel Man ging nicht ausschließlich auf die Jagd Und kletterte auf Bäumen den Früchten hinterher

[@VeronikaBranstner]

Habe auch seit 4 Jahren starke Schmerzen in dein Beinen nach einer Hslswirbeloperation. Nehme Tramadol, das kann es doch nicht sein.

[@nichtallein7570]

Gibt es dein ein Therapeuten der dies alles kann??und wo??komme aus Hannover...kann mir da jemand helfen???diese schmerzen machen ein wahnsinnig...

[@sturfdoc]

Klar. Such. mal nach Begriffen wie Elastopathie oder Osteopressur.

[@Automat1kkk]

Grüß dich :) gut erklärt! Thx! ;) Hast du schon mal das Miracle Hydrogen Rich Water von einem Aquavolta Exquisite jemals probiert? Dieses Getränk ist wirklich super! ☘ Ich trinke es vor allem nachdem arbeiten ! :D

[@rosemariezellmer6572]

Was ist das für ein Getränk hilft es gegen Schmerzen welche Inhaltstoffe und wo bekommt mann es habe starke Schmerzen am ganzen Körper

[@yaseminhorvath3282]

Wenn man es weiß 😢

[@flizzi8861]

Ich wurde in die lvr Klinik eingewiesen wegen rückenschmerzen

[@christinep8558]

Sorry, aber genau das ist doch die Aufgabe von Orthopäde und Physiotherapie mir das genauso zu vermitteln! Wenn dies allerdings von beiden Stellen nicht so vermittelt wird, woher soll ich als Laie das wissen? Und genau diese Arbeitsweise sorgt dann bei Betroffenen zum Ärztemarathon, daß ist doch ganz klar!!! Mein Fazit.....hier kann dem Patienten kein Vorwurf gemacht werden wenn er nicht vernünftig therapiert und aufgeklärt wird...

[@sturfdoc]

Es geht ja auch nicht darum, jemandem etwas vorzuwerfen, sondern ich wollte aufmerksam machen, worauf man noch achten sollte. Also eine Anregung. Das ist ja auch der Sinn meines Kanals, dass man sich selbst ein Bild machen kann und eben nichts einfach blind glauben muß. Danke für die Rückmeldung! Lg.

[@marcusstrymon693]

Ich bin sportler und habe einen gehenden job. Trotzdem

[@sturfdoc]

schau dir dazu mein Video: Hat Rückenschmerz eine oder mehrere Ursachen? Du findest das Video in meiner Playlist Wirbelsäule.

[@marcusstrymon693]

@sturfdoc ich hab keine rückenschmerzen sondern sehnenscheidenentzündung an der hamd seit 2 monaten

[@HolzioODrummer]

Leider wieder zu viel auf "kurze Muskeln" mit lieber und bracht Szene eingegangen. Sehr viele Leute haben auch einfach keine kurzen Muskeln und trozdem chronische Schmerzen...

[@marcusstrymon693]

Ja, z.b. ich! Sportler - Radfahren, Wandern, Klettern und Slacklinen. D an nich gehender Beruf (15h) Hypermobiel und sehr dehnbar - mache viel Kräftigung und dehne die Hüfte auch. Seit 1,5 Jahren habe ich schmerzen in der Hüfte, wchon alles probiert. Oft aehr verspannt. Diesen mist von wegen "deine Muskeln sind verkürzt" hab ich mir achon zu oft anhören dürfen. Nein sind sie nicht. Ich habe aber trotzdem so starke chronische schmerzen, dass ich das klettern nach und nach aufhören muss

[@helenafischer2680]

Schmerzen mit Fieber und Schüttelfrost

[@nadinachenbach3986]

Ich habe gesagt bekommen chronisches Schmerzsyndrom ist nicht heilbar

[@sturfdoc]

Schau dir noch mein Video "Was wird bei Schmerzen übersehen" (Playlist Schmerzen) und "Was ist eine Elastopathie" an. Du findest es in der Playlist Dehnung. Danach schau in der Playlist Übungen dort habe ich für sämtlich Regionen Übungsvideos verlinkt. Viel Erfolg!

[@ursulabrudny2199]

Bitte das Gerippe wegmachen, danke

[@derbrennholzverleih6508]

das ganze heißt !!!! man brauch keinen Arzt !!!!

[@felicitas3869]

Du solltest mal in deinen Texten erzählen, dass deine Hilfe 4000 € kostet und dass niemand kann Man hört sich stundenlang deine Liveshows an, bis man dann deine Preise hört und vom Stuhl fällt

[@pyro.inc-ihrunterstutzerbe4579]

Ich hab ein fettes Ei in meinem Kiefer, niemand will es sehen nur meine Hausärztin, und die weiß selbst nicht was es ist. Es tut immer mehr weh und drückt mittlerweile auch auf den Hals… Was sollen mir denn da jetzt irgendwelche Dehnübungen helfen??? Sorry aber das ist ein bisschen lächerlich…