Werde ich meine Schmerzen jemals wieder los?

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[@shivasgarten1899]

Vielen Dank, Du sprichst mir aus der Seele. Ich werde Dein Video sofort mal an meine Yoga-Schüler weiterleiten.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ah das freut mich zu hören :). Ich sage auch danke...

[@luisfelipenunoramirez2827]

Ausgezeichnetes Video, sehr nützlich und sehr gute Empfehlungen. Vielen Dank !!!

[@corneliasola4407]

Super Deine Videos....👍😊

[@hertaschneider9666]

Danke❤❤

[@yanzi1291]

Vielen Dank!!!

[@CarolynPhotography]

vielen lieben Dank für die ausführliche Antwort und die darin investierte Zeit! Das hat mir sehr geholfen...ich habe deinen Kanal abonniert und werde jetzt sicherer an die Bekämpfung meiner Beschwerden dran gehen...

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das ist schön zu hören und freut mich! Ich wünsche Dir viel Erfolg...niemals den Kopf hängen lassen !

[@corneliasola4407]

Super Deine Videos 👍😊

[@unternimmdasnick]

Mensch Jan..habe eben ein Video von dir geschaut von 2015. Du hast ja eine wahnsinns Veränderung hinter dir..und gut schauste aus! Ich werde mir die Tage dein E-Book kaufen..du bist sooo ein verdammt sympathischer und kompetent wirkender Mensch. Und ich finde man merkt auch das du das hier alles machst mit der Intention Menschen zu helfen..und das rechne ich dir, bei sehr vielen die das rein verdienstlich machen, SEHR SEHR hoch an. Tollert Typ, tolle Videos, alles liebe dir aus Bückeburg :-)

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Wow...vielen, vielen Dank für diesen Kommentar und die Komplimente :). Ich gebe mir Mühe und möchte auch weiter machen! Nochmals vielen Dank

[@adriankohli4870]

Top Video, herzlichen Dank 🙏

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Gerne ☺️

[@UserFrmYurTube]

Hört sich alles vernünftig an 👍

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das freut mich :). Ist es denke ich auch ;)

[@nilsmietzen3741]

Sehr angenehmer Mensch!! Habe auch seit meiner Weisheitszahn OP massive nacken schulter kiefer schmerzen. aber mit deinen Videos und dem guten Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht. Nahezu alles behoben. So wichtig die Psyche da nicht mit rein zu ziehen und anfangen alles auszuprobieren in sich zu horchen und zu testen. Versucht es auch mal mit Fayo (Faszienyoga) nicht nur für Muskeln und sehnen sonder auch für Faszien ganz wichtig. Danke und MfG :)

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Vielen Dank für Deinen lieben Kommentar. Bei den anderen von Dir vorgeschlagenen Dingen muss jeder für sich selbst entscheiden ob er diesen Dingen folgt oder nicht. Das kann jeder vernüftig denkende Mensch sebst beurteilen.

[@SebastianSchneider1]

Sehr schönes Video, habe meine chronische Kopfschmerzen nach über 2,5 Jahren auch irgendwann in den Griff bekommen und mitlerweile kaum noch Kopfschmerzen. Also kann es bestätigen: chronische Schmerzen können verschwinden. Mitlerweile habe ich zwar chronische Schulterschmerzen und wieder das Gefühl das die nie weg gehen, aber die Hoffnung stirbt zuletzt.

[@danielhoffmann7180]

Hi Sebastian Schneider, Dein Text ist Mut machend. Ich bin auf dein Kommentar gestoßen auf die Suche auf die Antwort kann ich eh ohne dauerhaften Kopfschmerzen leben. Ich bin Daniel Hoffmann, leide seit 9 Jahren an dauerhaft Kopfschmerzen. Was hast gemacht um deine Kopfschmerzen zu mindern sogar zu beseitigen?

[@Borndesi-ix5ji]

Danke 🙏

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Gerne 😊

[@Borndesi-ix5ji]

@@Muskel-und-gelenkschmerzen Bitte🙏

[@sibylleschefczik3544]

Und wenn vielleicht ein Nerv "geklemmt"ist dort , kann man Den dann verletzten? Z.b.Leiste außen....beim Hüftbeuger.....lws sicher auch beteiligt. Ansonsten: vielen Dank für Ihre wichtigen Videos!

[@javioFam]

Hey, ich würde gerne wissen, wenn man zb. sehr starke Schmerzen hat in der rechten Schulter, Nacken, Brustmuskel und Sserratus-anterior und täglich die Triggerpunkte massiert, wann kann man mit dem Krafttraining weitermachen? Soll man erst warten bis alle Schmerzen weg sind oder kann man trotzdem diese Region belasten? Oder soll man nur Ausdauer machen?

[@luimess9178]

Hallo! Könntest du eventuell Tipps geben für Frauen, die unter Rückenschmerzen aufgrund von großer Oberweite leiden? Ich bin seit Jahren auf der Suche nach langfristigen Hilfen gegen meine Rückenschmerzen im oberen Rücken- und Nackenbereich. Aktuell versuche ich die Faszien im unteren Rücken und oberen Gesäßbereich aufzulockern und mache jeden Tag Yoga. Ich würde mich sehr freuen, wenn du zu dieser Thematik etwas sagen könntest. Danke dir!

[@frank-michaelsimke7328]

Hallo Jan, Kompliment an Deine sehr aufschlussreichen Videos. Hier wird die Ursache vieler Schmerzgeplagten korrekt benannt, das vorhandensein von myofaszialen Triggerpunkten. Ich selber habe viele davon mein eigen nennen dürfen und diese auch mal mittels Elastographie darstellen lassen. Man sollte sich aber nicht verrückt machen lassen wenn man dort viele Trigger sieht. Das meiste ist ja erst einmal latent. Sollte es aber zur Aktivierung kommen.......diffuse Schmerzen an unterschiedlichen Regionen. In deinen Beiträgen sprichst Du von Massage als Therapieform. Diese mag bei einigen auch Erfolge bringen, aber viele berichten auch über eine langfristige Beschwerdeverschlimmerung. Ich möchte hier einmal auf eine Therapie aufmerksam machen die sehr effektiv ist und von mehr als 80% der behandelten Patienten als erfolgbringend(Schmerzfreiheit) bezeichnet wird. Es handelt sich um die folussierte Triggerstosswellentherapie. Hier ist aber darauf zu achten das ein Therapiegerät mit breitem durchgängigen Kanal von Hautoberfläche bis in tiefe Muskelschichten verwendet wird. Ich persönlich habe so hartnäckige, jahrelange chronifizierte Triggerschmerzen auflösen können und das innerhalb von wenigen Monaten. Negativ sind meistens die Preise der Behandlung da keine Kasse die übernimmt aber wer schon alles probiert hat und auch nach einem, zwei oder drei Jahren manuell nicht weiter kommt.......es funktioniert! Alles Gute und Danke für Deine tollen Beiträge Jan!

[@frank-michaelsimke7328]

.....soll natürlich fokussierte Triggerstosswellentherapie........

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Lieber Frank, vielen Dank für Deinen Erfahrungsbericht und Dein Feedback! Ich muss Dir zustimmen bei dem Punkt mit dem "verrückt machen". Man sollte es einfach ruhig angehen lassen und beginnen die Punkte nach und nach zu massieren. Das kann gerne einmal mehrere Monate dauern bis man alle findet und seinen Körper kennenlernt. Aber das ist es wert. Es stimmt, dass Massagen bei einigen Leuten die Schmerzen erstmal verschlimmern, aber das das langfristig geschieht, ist nicht meine Erfahrung. Schmerz ist ein sehr komplexes Thema: Bei allen Menschen die ich kenne, und bei welchen Massagen erstmal zu mehr Schmerz geführt haben, hat die Angst vor dem Schmerz eine sehr große Rolle gespielt! Es kann gut sei, dass für solche Personen die von Dir angesprochene Therapieform sinnvoll ist. Ich persönlich habe damit keinerlei Erfahrung, und zwar genau aus Deinem genannten Grund: Es kostet einfach zu viel Geld! Vielen Dank für Deinen Beitrag! Liebe Grüße Jan

[@leewood9518]

Diese Frage stelle ich mir seit 3 Jahren.

[@Nelufare80]

Wie geht es dir mittlerweile schmerzemäßig?

[@tymeboy1975]

beim Nacken schmerzen kann man normal weiter Trainieren ? Sport machen ? kommt dadurch nicht mehr schmerzen ?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Es kommt darauf an...die Frage kann man nicht pauschal mit Ja oder Nein beantworten. Es kommt wirklich darauf an. Vielleicht sollte ich dazu mal ein Video drehen.

[@elektropferd]

Jan, ich bin so dankbar für deine Videos! Und dieses Video spricht mir zu 100% aus der Seele! Meine Frage ist: bei mir blockiert immer wieder das Brustwein, erste Rippe, Schlüsselbein und dann ist Armageddon. Ich kann nicht mehr einschlafem weil ich direkt beim Übergang in den Schlaf Herzrasen bekomme und vegetative Beschwerden. Auch tut das gewebe in dem Bereich super weh. Es ist definitiv von der Blockade, kein Herzproblem, kein knöcherner Schade o.ä. Hast du einen Tipp was ich da machen kann? Das schlimme ist wirklich dass ich nicht mehr einschlafen kann...manchmal glaub ich der oberarmkopf ist igdw minimal aus der pfanne gerutscht...igdwas in dem bereich ist verkorkst. Es ist beim einseitig nach oben strecken passiert. GLG Ines

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Erstmal vielen lieben Dank für Deinen Kommentar. Eine ganz genaue Antwort kann ich Dir leider nicht geben, da die hier vorliegenden Mechanismen mehr oder weniger kompliziert sein können, aber ein paar allgemeine Hinweise hätte ich. Ich persönlich würde mir Muskeln ansehen, welche die genannten Bereiche miteinander verbinden und auch dafür bekannt sind, Probleme im Bereich der 1. Rippe und Schlüsselbein zu bereiten, welche sich dann auch auf das Brustbein ausweiten können. Ich gebe Dir eine kleine Liste, mit sehr kurzer Begründung und dann Links zu meinen Seiten: - Scaleni: Reagieren empfindlich auf Stress/Angst/starke Emotionen. Bei Verspannung "Hochstand" der 1. Rippe möglich: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/scaleni/ - Subclavius: Liegt genau in dem Bereich, der Dir Probleme bereitet: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/subclavius/ - Pectoralis minor: Zieht an einige Rippen und verbindet diese mit dem Schulterkomplex: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/pectoralis-minor/ - Pectoralis major: Beeinflusst die Spannungsverhältnisse am gesamten Brustbein. Vor allem die Fasern direkt am Brustbein/Sternum ansehen. www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/pectoralis-major/ Das Problem mit der Schulter (Gefühl der Oberarmkopf sitzt nicht) könnte eher Folge und nicht Ursache sein. Die Schulter ist meist "Opfer" von Muskel und Bindegewebsspannungen, und nicht Täter. Warum? Weil sie sehr mobil ist, und ihre Position viel leichter verändern kann als andere Strukturen. Kräfte können hier leichter "Fuß" fassen als zum Beispiel am Schlüsselbein, Brustbein oder der Hüfte.

[@elektropferd]

Danke Jan, vielen Dank, ich glaube das kommt alles komplett hin, was du aufzählst. Ich werde mir das morgen ausdrucken und damit zu meinem orthopäden. Habe jetzt 40h nicht geschlafen wegen der schmerzen und vegetativen symptomatik. Danke für deine mühe!!!

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Da bin ich aber einmal gespannt was er sagt :)

[@BioHeadz]

Ich habe seit 15 Monaten Schmerzen in meinem linken Unterarm. Angefangen hatte das durch eine Überlastung im Fitnessstudio. Da hat sich die Sehne entzündet. Ich spüre jetzt noch immer ein Konstanten Schmerz nicht mehr so schlimm wie es mal war aber es vergeht einfach nicht. Ist das psychisch oder hat einfach der Heilungsprozess mittendrin aufgehört?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das kann ich Dir leider nicht pauschal beantworten. Der Heilungsprozess hat sicher nicht aufgehört, aber es ist möglich, dass es einige Faktoren gibt, die ihn verlangsamen und etwas behindern. - Zu starkes Training - Nicht auf den Körper hören - Akutellen Zustand nicht annehmen wollen und die Grenzen des aktuell möglichen immer wieder überschreiten - Zu große Konzentration auf den Schmerz Bewegung ist wichtig, aber nur in einem Rahmen, der den Zustand nicht permanent verschlimmert. Auf den Körper hören und nicht zu viel wollen, das ist wichtig.

[@SebastianSchneider1]

Wie häufig sollte man im allgemeinen Selbstmassage ausführen (solange man am nächsten keinen großen Unterschied merkt? Habe auf manchen Seiten gelesen das z.B. Triggerpunktmassage am effizientesten ist, wenn man sie ca. 3 mal die Woche macht.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ich habe hier verschiedene Erfahrungen gemacht, ohne diese wirklich bis ins Detail erklären zu können. Manchmal ist es hilfreich sich oft zu massieren, manchmal ist es besser nur wenige Male pro Woche zu Massieren. Diese Frage hat mich nun schon so oft erreicht, dass ich extra einen kleinen Kurs dafür gedreht habe. Dort beantworte ich diese Frage und noch einige andere: Hier kannst Du Dir die Videos ansehen :) painotopia.lpages.co/de-trp-faszien-1x1-lp-youtube/

[@SebastianSchneider1]

Werd' ich machen, danke!@@Muskel-und-gelenkschmerzen

[@ingridp.8771]

Lieber Jan, ich bin heute auf deinen Kanal gestoßen, weil ich offensichtlich Probleme mit dem Sartorius Muskel habe. Vor wenigen Monaten bin ich mit dem Wandern angefangen (Danke Corona dafür), mache aber schon seit Jahren recht intensiv Nordic Walking mit korrekt erlernter Technik (also nicht einfach nur "stöckeln"). Nun war ich eine Woche im Weserbergland wandernd unterwegs und bin natürlich auch bergauf- und ab gegangen. Im gesamten Monat September sind auf diese Weise 180 km zustande gekommen. Im Münsterland, meinem Wohngebiet, ist es ja dagegen eher flach und mein Körper kennt bergab laufen nicht wirklich. Ich habe gerade zunächst deinen kostenlosen Kurs bekommen und auch 2 der Videos bereits angeschaut. Ich glaube, ich werde den kostenpflichtigen Kurs bestellen und zwar für den ganzen Körper. Man weiß ja nie...... Was ich eigentlich sagen wollte ist: ich finde deine Art zu erklären, wunderbar. Du bist die Ruhe in Person, fachlich super kompetent und nicht hektisch, wie viele andere, die vor lauter Quasselei das Wesentliche zudecken. Ich bin froh, dass ich dich "entdeckt" habe. Ich bin übrigens 72 Jahre al, fühle mich wie 55 und bin fit "wie ein Turnschuh", um diesen blöden Begriff mal zu benutzen. Und das soll gerne auch so bleiben....

[@sibylleschefczik3544]

Darf man fragen,wie es Ihnen mit diesem Sartorius Muskel ergangen ist? L.g.

[@milkamarshmallow5847]

Regelmäßig Yoga mache ich, aber ist ein bis zwei Mal in der Woche ausreichend? Ich versuche jeden Tag etwas zu machen. Aber es sind immer unterschiedliche Sachen, wie Schwimmen, Radfahren, Yoga oder auch mal nur 15 Minuten ein paar Kräftigungs- oder Dehnübungen.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ausreichend für was ist die Frage ? Was sind die Ziele , was die Beweggründe? So pauschal lässt sich das nicht beantworten Liebe Grüße Jan ☺️

[@rebeccas.8745]

Ich habe genau das selbe Problem 😑 bei mir ist es sehr die Psyche 🤔

[@rebeccas.8745]

Ich bekomme dadurch immer spannungskopfschmerzen, die mich hindern aktiv zu bleiben

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Du kannst ja einmal versuchen dem Schmerz mit Massagen etwas entgegen zu wirken. Natürlich werden sich Deine Muskeln immer wieder verspannen, wenn die Ursachen für die Verspannungen nicht gelöst werden. Aber etwas Schmerzlinderung kann natürlich nicht schaden. Und dazu auch Gelassenheit, die ist ganz wichtig. Hier geht´s zu meinen "Kopfschmerz-Frei" Anleitungen: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/schmerzen/kopfschmerzen/

[@rebeccas.8745]

Massagen habe ich einmal wöchentlich! Selbstmassagen fast täglich! Das ustcein großes Thema bei mir. Dieses psychische Problem ist nicht ganz so einfach zu lösen. Ich habe eine angststörung schon etliche Jahre und es wird lange dauern die wieder in den Griff zu bekommen. Aber danke für deinen Tipp 👌🏻

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ich denke, dass das nicht der beste Platz ist um solch intimen Dinge öffentlich zu diskutieren.... Was ich aus Beobachtungen aber sagen kann ist folgendes: Egal welche Probleme, Krankheiten oder Schwierigkeiten man auch hat, man sollte versuchen diese nicht zu seiner "Geschichte" zu machen und/oder sich damit zu identifizieren. Sie sind da. Wie stark wir uns davon beeinflussen lassen, negativ wie positiv, liegt zu einem großen Teil an uns selbst. Je mehr wir uns auf bestimmte Dinge konzentrieren, darüber nachdenken oder sprechen, desto mehr festigen wir sie. Der Umgang mit dem Problem oder der herausforderung ist wichtig, aber ohne allzu starke Identifikation damit. Gleichmut ist wieder einmal sehr wichtig. Liebe Grüße und das allerbeste für Dich :) Jan

[@rebeccas.8745]

Ach das darf jeder wissen, das ist völlig okay :) damit gehe ich offen um. Ja das was du schreibst höre ich nicht das erste mal, da hast du völlig recht! Ich arbeite ja täglich dran. Nur wenn die Schmerzen wieder zu lange andauern, drehe ich halb durch, das geht halt auf ms Gemüt :) Ich bleib aber am Ball. Danke für deine lieben Worte 🙏

[@ppb5831]

Hi Du hast tolle Videos! Hast du E-Mail oder andere schreibadresse, wo man diskreter dich anschreiben kann!? Vielen herzlichen Dank 🤗😊

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Vielen Dank. Du kannst mich direkt über meine Website und das Kontaktformular anschreiben. Den Link zur Website findest Du in der Beschreibungsbox von KZbin.

[@hasanabi9105]

0:04 Voicecrack hahaha