추운날 집에서 땀 한 바가지💦💦 팔뚝살 뱃살 쫙쫙 빠지는 운동 (feat. 근력운동, 체중 감량)

✅ 김쌤에게 1:1로 운동 자세 피드백 받아볼까?
엄마들의 건강을 위한 맘즈헬스 온라인 PT 💕
온라인 PT 주소 : smartstore.nav...
👉🏻 홈트레이닝반 (다이어트, 체력증진, 근력증가) 프로그램 + 식단관리 + 자세피드백
👉🏻 헬스반 (헬스장 운동루틴 제공) 프로그램 + 식단관리 + 자세피드백
👉🏻 10kg 감량 챌린지반 (오픈채팅방) 프로그램
김쌤이 직접 운동자세 + 식단 피드백을 진행해드립니다.
엄마들의 하루가 더 건강하고 예뻐지길 응원합니다💕
✅ 오프라인 PT샵 주소 : “오늘핏 상동” : naver.me/F6JOLauz
✅ 김쌤 Blog : blog.naver.com...
Instagram : / mothertv_
전부터 거리가 멀어 김쌤에게 직접 PT 받지 못하는 우리 회원님들을 위해
온라인 강의를 준비하고 있었습니다. 그러다 엄마들을 위한 온라인 배움의 공간을 만들어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 오랜 준비 기간끝에 만들어진 mom’s health의 발전과 더 크게 성장하고 싶은 김쌤의 도전들 많은 관심 부탁드립니다.
mom’s health가 엄마들의 놀이공간이 되었으면 좋겠습니다💕
#뱃살 #팔뚝살빼기 #근력운동

[@딸아들Mom]

살이 너무 쪄 당도 경계선이고 운동은 해야 하고 ㅠㅠ 헬스장 가는 것도 부끄럽더라고요 그러다 우연히 선생님 엄마TV 동영상이 추천에 떴고 집에서 따라 하던 게 이제 한 달이 넘었습니다 출산 후 안 빠지던 몸무게가 지금 현재 8킬로 감랑 되었어요 살이 빠지기 시작하니 당도 정상으로 잡히기 시작했고 붓는 것도 거의 없네요 가끔 하다가 힘들 때도 있지만 공짜로 어디 가서 이걸 하겠냐는 생각에 감사한 마음으로 포기하지 않고 하고 있어요 앞으로도 갈 길이 멀지만 꾸준히 감량할 겁니다 감사하다고 말씀드리고 싶었어요😊

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 우리 회원님 엄마TV와 함께 건강해져가는 모습 감량 성공해나가는 모습 너무 응원해요❤️ 속도가 우리가 원하는만큼 나올순 없겠지만 지금까지 8kg 감량해오신것처럼 노력해주시면 계속해서 좋은 결과있을거예요 ㅎㅎ 목표 이루실때까지 우리 회원님 위해 김쌤이 항상 노력해서 좋은영상 만들도록 하겠습니다❤️ 후기 남겨주셔서 감사합니다❤️

[@딸아들Mom]

어머.. 댓글 감사합니다😊 네! 선생님 영상 보면서 앞으로도 포기하지 않고 잘 해볼게요 늘 지칠 때쯤 포기하지 말라는 할 수 있다는 멘트해 주실 때 더 힘내서 한답니다😊

[@kyoungshimkim9036]

식후 열심히 해볼래요. 땀이 니네요. ㅎㅎ 혈당과 고지혈..경계에 위치했는데 멀리 떠나보내렵니다.^^ 감사합니다.

[@퍼플허브]

근육 뿜뿜!체지방 빠져! 다시 날씨가 추워지네요~ 춥다고 웅크리고 있지말고 김쌤과 함께 신나게 운동해서 건강해지자구요!

[@앨로딸로우리가가족]

엄마 티비 운동영상보고 시작한지 3달동안했는데 몸무게가 2~3 kg빠지네요 진짜 운동과 짱에요

[@mothertv]

우리 회원님 ㅎㅎ 체중 감량 너무너무 잘하고 계신 모습 보기좋아요❤️ 늘 우리 회원님을 엄마티비가 응원합니다❤️❤️

[@박박상훈-q3p]

​@@mothertv엄마 👩TV 📺🖥김쌤님 의 팔뚝살 운동 3kg+3kg =6kg 덤벨 들고 잘 따라 했습니다 대한민국 호랑이 파워 파이팅 🇰🇷🇺🇸🐅🦅🪽🫎🎄💪💪🔥🔥🏋‍♂️🏋‍♂️🎄메리 크리스마스

[@잊지마스크]

감사합니다

[@mothertv]

김쌤에게 1:1로 운동 자세 피드백 받아볼까? 엄마들의 건강을 위한 맘즈헬스 온라인 PT 💕 온라인 PT 주소 : smartstore.naver.com/momshealth 👉🏻 홈트레이닝반 (다이어트, 체력증진, 근력증가) 프로그램 + 식단관리 + 자세피드백 👉🏻 헬스반 (헬스장 운동루틴 제공) 프로그램 + 식단관리 + 자세피드백 👉🏻 10kg 감량 챌린지반 (오픈채팅방) 프로그램 김쌤이 직접 운동자세 + 식단 피드백을 진행해드립니다. 엄마들의 하루가 더 건강하고 예뻐지길 응원합니다💕

[@hychoi2177]

땀 한바가지 💦 💦 근육 뿜뿜 ! 되고 체지방 빠져! 버려 정신없이 바쁜 와중에도 핸드폰 켜놓고 틈새 운동 짱이에요. 김쌤~ 감사합니당 😊

[@흰머리소녀-b9l]

아이구 바뻐서 김쌤 자주 못봣더니 안만나고 싶은허릿살 애들이 주루룩 ㅜ 다시 시작해 봅니다. 겨울이라 집에서 운동하기 딱좋아요. 열심히 노력해서 살빠진 결과 올릴께요 빠져라 빠져라 3키로 으싸 김쌤 감사합니다

[@DH-xd1lz]

오랜만에 들어왔어요~ 오늘 따라해봤습니다 역쉬 엄마티비 최고~!!!!

[@겨울-f5i]

근육 뿜뿜 체지방 빠져 꾸준히 해서 살을 빼고 싶네요😊 오늘도 김쌤과함께 운동을 시작합니다 좋은 하루 보내세요😁

[@승우맘-b1u]

근육뽐뽐 체지방빠져 아침에 물한잔하고 김쌤운동으로 하루를 엽니다 늘 감사드려요❤❤❤

[@나야나-h1c1e]

20231213 역시 김쌤의 루틴은 늘 기다려지고, 아껴보게 됩니다. 어렵지 않으면서 근육 뿜뿜 체지방 빠지는 루틴이 확실합니당~~^^

[@화이팅-b6d]

오늘은 이 은동으로3셋트 했어요 감사합니다^^

[@hychoi2177]

예전 운동 재미가 쏠쏠해도 최근 영상도 놓칠 수 없죠? 😊 오늘도 오운완

[@나로살아가는중입니다]

샘 운동따라하며 오십견좋아지고 옆구리살 마니빠졌어요 기분다울될때 엄마티브운동하며 기분에따라 골라잡아하는 재미 감사해요♡

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 엄마TV와 함께 몸과 마음 모두 건강해져가는 우리 회원님을 너무너무 응원합니다❤️

[@권숙환-b6d]

뱃살이 홀쭉~~ 팔뚝살 쭉쭉~~ 김쌤 넘넘 고마워요 복많이많이 받을거예요~~♡♡

[@heunghodges2105]

작년에 운동하다 어깨아래 팔뚝근육을 심하게 스트레칭하다 다쳤어요. 의사에게 갔더니 근육부상은 엑스레이, MRI 를 찍고 물리치료를 하는데 회복이 오래 걸리고 과연 물리치료가 효과가 있을까하는 뉘앙스가 있었어요ㅡ 마침 엄마TV 보고 따라하는중이라 exercise를 하고 있다하니 계속 하라고 하데요ㅡ 그이후로 일주일에 2번 (한시간씩), 3번, 40분씩 treadmill 에서 운동하고 하니 결과는 엄마tv 보며 꾸준히 한결과 근육부상이 회복되고 팔뚝살, 뱃살, 근육도 건강하게 생기고 정신건강도 좋고요. 처음 시작할땐 과연 될까 했는데 앞치마 입고 가르치는 쌤이 너무 우습고해서 재미삼아 했는데 정말이네요!! 중간에 포기하지말고 꾸준히 하니 결과가 좋아서 지금도 계속 쌤 따라하며 즐겁게 하고있답니다. Thank you so much!!

[@mothertv]

우리 회원님 엄마TV와 함께 열심히 운동하시는 모습 너무 좋아요❤️ 늘 우리 회원님 위해 열심히 노력해서 좋은영상 만드는 김쌤이 될게요❤️❤️ 우리 회원님 너무너무 응원합니다❤️❤️

[@이지아룽]

요즘 아점먹고 엄마TV 보면서 홈트 열심히 하고 있어요^^😃 당뇨도 있지만 이번에 병원에서 혈압수치가 높다고 하는데 혈압이 높은 사람들은 겨울 추위 조심해야한다고 해서 집에서 열심히 불이 나도록 하고 있는데요😃 한번도 안빠뜨리고 김쌤 따라서 하니까 뻣뻣해지는게 가벼워지는거 같아요^^😃 이것이 진장 효과를 본게 맞는거죠 김쌤 😄

[@mothertv]

안녕하세요 ㅎㅎ 우리 회원님 엄마TV와 함께 하루하루 더 건강해져가는 모습 너무너무 응원합니다❤️❤️

[@이문주-n1v]

저는 52세 중년인데요 당뇨전단계 에 고지혈증이랑 뱃살이 장난 아니에요 김쌤 운동 하루에 20분만 해도 효과 있을까요? 그리고 식후에 해도 되는거죠?

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 20분 매일 꾸준히 해주시면 되구요 ㅎㅎ 식후에 소화 다되고 진행해주시면 됩니다💕

[@반딧불-n8e]

근육뿜뿜,체지방 빠져~~~~랏!!! 얍~~~~! 20분만 해도 땀이 줄줄줄 흘러내려요~개운합니다❤ 고맙습니다 김쌤!

[@이종호-m4l]

한파가 몰아쳐도 엄마티비 홈트로 오운완😊

[@hyoncooper5998]

근육 뿜뿜 ~ 체지방 빠져~ ㅎ 김쌤 감사해요

[@minsu2536]

김쌤!! 우연히 유플 홈트 채널에서 운동하시는 거 보고 따라했어요~ 한 두세번 본거 같은데 진짜 바쁘실듯~~거기서도 스마일~자상하게 설명해주시더라고요 앉아있다가 반가움에 몸 일으켜 운동했답니다!!^^

[@햅쵸]

근육뿜뿜!체지방빠져!! ~~ 아침일찍 일어나서 따라했는데 땀이 비오듯이 쏟아지네요!! 예전에 커브스 운동다닐때 근력운동 사이사이에 쉬지않고 뛰었었는데 비슷한거 같아요 20분만해도 효과짱이에요!

[@최샛별-f5t]

근육 뿜뿜 체지방 빠져라

[@박영희-i5p9z]

근육뿡뿡~!!! 체지방빠져~!!! 감사합니다 ~^^

[@챕챕-s7i]

근육 뿜뿜! 체지방빠져! 여자의 그날로 한달에 운동 4일 쉬는데 운동 못해서 어찌나 답답한지~오늘 2바퀴 돌려 했어요!! 땀이 쏙~나네요ㅎ

[@yeshualove3]

요즘 춥다고 집안에서도 운동안하고 잇다가 며칠만에 운동튼게 김쌤운동이네요-

[@긍정적인생활]

김쌤 상의 멋있네요.ㅎㅎ 사고싶다.새 운동도 간단해 보이지만 또 땀이 날 거 같네요.오늘은 눈으로만 열심히 따라하고 내일부터 할게요.

[@Big-Virus]

엄마는 밥먹고 소파에 누워있고 늘 운동부족 초6 아들만 죽어라 따라하다 오만상 다 찡그립니다 ㅋㅋ

[@헤라짱]

근육뿜뿜! 체지방빠져! 오늘완주❤ 감사합니다 ❤

[@레티지아-o9u]

운동46일째❤ 따끈한 영상과함께 아침에 땀 흘리고나니 몸이 개운합니다🎉🎉🎉

[@할수있다-s1o]

보자마자 바로 시작했어요, 후리스 잠바 벗어던지고요, 땀이 엄청 나요!!! 쉬워서 넘 좋아요, 감사합니다^^

[@민정쓰-j3t]

근육뿜뿜 체지방빠져~~일욜아침 거실에서 따라하는데 이땀뭐죠?아 덥당❤ 김쌤최고❤ 체지방잘가❤

[@허미진-o1v]

저녁 상 치우고 엄마 TV보면서 열심히 운동하는데 소화 잘 되네요. 방귀가~~~~ 😂😂😅 살도 조만간 빠지겠죠? ㅋㅋㅋ

[@SOO0607]

한달정도 따라하구이써요😊 근육도 생기고 활기차게 생활중입니다😂

[@richfounder8661]

중간 중간 마다 Active Rest가 있어서 좋았습니다. 좋은 영상 항상 감사드립니다.

[@SOO0607]

24년도에는 김쌤 영상보구 건강해지구 예뻐질것 같아요🎉😊

[@수미산-q4v]

샘 살 빠지는 거만 효과있는지요 다리 근력 올리는데도 효과 있는지요 무릅 다리 안좋은 사람들도 따라하고 싶은데 전부 살 빠지는 말만 ㅎㅎ

[@민정쓰-j3t]

근육뿜뿜 체지방은빠져~~체지방 이제 그만 만나자ㅋ

[@ET-iy3nv]

오늘 아침도 덕분에 가볍게 시작합니다. 김쌤 감사합니다.❤

[@김덕희-s6f]

김쌤 감사~~ 이틀째 열심히 따라 하고있음다

[@SOO0607]

한달동안 1킬로빠졌네요😊 김쌤 감사합니다 🎉

[@안부자-o4s]

😅😅😅

[@지예-v4c]

❤❤❤❤

[@김콩새-j6c]

사무실에 아무도 안 계셔서 따라 했습니다. 감사합니다. 추운 겨울 모두 건강하세요..

[@파도-v5v]

근육뿜뿜 체지방 빠져~~ 간만에 흘리는 땀 개운합니다. 오늘이 1일 이네요. 엄마tv여 영원하라 ㅎㅎ 다시 10키로 빼고 자랑스럽게 글올리겠습니다 . 오즈의맙소사 올림 ㅎㅎ

[@ET-iy3nv]

근육뿜뿜. 체지방빠져. 늘 감사합니다. 김쌤❤

[@줌마짱-r7p]

근육 뿜뿜... 체지방 빠져!! 진짜 원하고 원합니다^^~~

[@하이염-x1h]

근육뿜뿜 체지방빠져~~ 김쌤 최고

[@teresabrughetti6511]

Hola, me encantan, solo uso KZbin, los sigo, desde argentina

[@mothertv]

Gracias por ver mi canal. Por favor promocionalo entre tus amigos.

[@cutieyebin]

근육뿜뿜 체지방 빠져~^^♡

[@ccy3632]

아랫뱃살 쫙쫙 빼는거 간절합니다😭

[@jesustrust4190]

👍

[@jesustrust4190]

김쌤 👍

[@수라갯벌]

골다공증으로 근력운동 열심히 해야하는데 김쌤 영상좀 추천해주세요

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 가벼운 근력운동 영상 추천드립니다❤️ kzbin.info/www/bejne/l4CmXpuEptFsiMU

[@수미산-q4v]

구독하고 열심히 해보렵니다 다리 근력을 위해 살은 모르겄고

[@희정정-v2v]

안녕하세요. 이 아이 둘을 낳고 지금 엄마티비시청하며 열심히 운동하고 있는 구독자입니다. 다름이 아니라 첫째아이 등원보내고 헬스장으로 가 유산소 (러닝머신)1시간 하고 집 오자마자 엄마티비를 30~40분 정도 따라하고있는데 근육량도 빠지고 살도 더디게 빠지는 느낌이에요 ㅠㅠ 혹시 어떻게 해야 효율적으로 운동을 하는 걸까요??,ㅠㅠㅠ 꼭 알려주세요 !

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 런닝머신 전에 엄마TV 운동을 먼저 진행해주시는게 좋습니다❤️ 그래야 탄수화물을 더 빨리 소모해서 런닝머신 진행할때 지방을 효율적으로 태워내실수 있습니다❤️

[@희정정-v2v]

알려주셔서 감사합니다 ! 영상을 찾아보다가 근력운동먼저하고 유산소하라는 말씀을 해주셨는데 엄마티비는 근력과 유산소가 동시에 있는거라 조금 헷갈려서 여쭈어봤습니다 ! 열심히 노력하겠습니다.^^ (그리고 같은 질문으로 디엠 먼저 보냈는데, 디엠 읽기 어려우신 것 같아 댓글로 다시 여쭈어봤답니다. 혹시 디엠으로 같은 질문 보신다면 살포시 나가기 눌러주세요. 항상 응원하겠습니다!!!)

[@user-nv7uu1zq7i]

쌤~ 감사합니다. 잘 따.라하고 있습니다.

[@_kyungmin_]

오늘 비가 많이 오네요~ 빗길 조심하세요!

[@채춘례-c2z]

근육쁨뿜 체지방빠져~^^

[@소전-y7f]

근육뿜뿜 체지방 빠져!!!!!!!

[@김필여-m3w]

오늘도 감사합니다 ~~😅😅😅

[@라라도시]

근육뿡뿡체지방빠져 ~~~

[@박미숙-t7h2y]

김쌤감사합니다 근육뿡뿡 체지방 빠져 매일매일하니까 기분도상쾌하고좋아요♡♡

[@전경희-z6l]

근육 뿜뿜 체지방 빠져~~~~~~제발^^

[@차상숙-q5f]

근육뿜뿜~체지방 빠져라~~~

[@행복마님]

근육뿜 땀 두박아지~ 아자~

[@경자최-r8b]

근육뿜뿜 체지방빠져

[@happylim8179]

근육뿜뿜~체지방빠져~🎉

[@이미영-e9m]

근육탄탄...배살쭉쭉~~한달만에 5kg감량 열심히 하고이습니다...지방간 탈출...김쌤 사랑해요❤❤❤

[@민보기-f7u]

근육뿜뿜 체지방 빠저^~^*

[@ET-iy3nv]

근육뿜뿜.체지방빠져.❤

[@뚱이-i5c]

근육뿜뿜 체지방빠져

[@kimeuisin81]

근육뿜뿜체지방빠져❤

[@momokim4888]

근육 뿜뿜! 체지방 빠져! 숙제 끝^^

[@하용정-g6g]

빠져 근육 뿜뿜 체지방 빠져

[@오늘지금-o1j]

근육 뿜뿜!! 체지방 빠져!!

[@윤미숙-c1c]

완료😊 메리크리스마스

[@메텔99]

근육뿜뿜 체지방 빠져

[@박정분-i1v]

근육뿜뿜 체지방 빠져

[@sesmmbc]

근육뿜뿜 체지방 빠져

[@허명경-w2g]

근육 뿡뿡체지방 빠져😂

[@박미경-z6p]

아녕😊😊😊😊

[@잊지마스크]

감사합니다

[@_kyungmin_]

저녁운동 완료^^

[@반짝반짝-m7i]

근육 뿜뿜 체지방 빠져!!

[@잊지마스크]

감사합니다

[@잊지마스크]

감사합니다

[@잊지마스크]

감사합니다

[@경희지유]

잘 따라 했어요...

[@잊지마스크]

감사합니다

[@잊지마스크]

감사합니다

[@현진-j1o]

김쎔 최고 입니다 ~^^

[@yeonsuk99]

근육 뿜뿜. 체지방 빠져,,,

[@Hs-rr2wp]

근육 뿜뿜 체지방 빠져!

[@정혜연-v1m]

근육뿜뿜 체지방빠져 간단한듯 엄청 숨이차면서 땀 나네요 오늘도 감사드립니다👍👍

[@ksy1645]

근육 뿜뿜 체지방 빠져 ~

[@박미경-z6p]

굿😊😊😊😊

[@허명경-w2g]

근육 뿜뿜 체지방 빠져

[@YWBAE]

체지방 빠져 😂

[@베트남이혜경-t1p]

이거 새벽에 굳은 몸풀기 짱~짱이에요 근육 뿜뿜.체지방 빠져~~~~~ 정답입니다~^^

[@박혜정-i2v]

근육뿜뿜 체지방빠져💪💪 오늘 하루시작도 김쌤이랑 운동으로 ~