Cientista detona análise postural e os exercícios corretivos

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Күн бұрын

Пікірлер: 93

@matematicakellyfernandes Күн бұрын

Hoje tenho 44 anos de idade, frequento academia tem mais de 20 anos como aluna obediente inclusive. E só passei a fazer agachamento livre e levantamento terra quando me libertei dos pseudo profissionais, isso tem uns 4 anos, quando comecei a pesquisar na internet e conheci este canal. Ei tive que ter muita personalidade pois os pseudo proficionais vinham me "corrigir", fiquei por um tempo com trauma pra agachar. Sou do RJ , baixada fluminense. Talvez seja porque moro num local mais humilde da cidade? Hoje ao inves de pagar personal, pago o nerdflix.

@gilcelioreboucas3670 2 күн бұрын

O melhor profissional da área do Brasil, o único com culhão pra enfrentar a indústria fitness e mostrar as falácias de pseudos doutores, profissionais, diqueiros, influenciadores, drogados que enrolam os desavisados. Parabéns Dr Paulo Gentil, obrigado por semear conhecimento relevante.

@umbucaja 2 күн бұрын

Fato!

@fabioluislourenco 2 күн бұрын

👏👏👏

@DrPauloGentil Күн бұрын

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@Jrftness 2 күн бұрын

Sou personal ...infelizmente poucos alunos....mais sigo o mesma linha do Dr. Paulo....o basico e transmitir o que seja mais correto e simples para o aluno.

@Jrftness 2 күн бұрын

Muita gente "alunos" querem novidades, aí entra as pseudos novidades em exercícios

@thiagooliveiraemagalhaes5875 2 күн бұрын

Tanta gente com potencial para se desenvolver bem e muitos profissionais trabalhando justamente para interferir nisso. Parabéns Dr Paulo! Essa é uma atitude de amor ao próximo! Disponibilizar um conteúdo assim no KZbin.

@DrPauloGentil Күн бұрын

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@ramonuser54321 2 күн бұрын

Paulete, a fisioterapeuta da primeira academia condenou tanto minha coluna por conta da escoliose que só faltou me proibir andar, saí da avaliação me sentindo um inválido, quase dei entrada no INSS kkkkkk. Fui em um médico especialista em coluna aqui na região de BH e ele falou que apesar do desvio, nenhuma restrição teria e que minha coluna me sustentaria a vida toda (projetando uma velhice de acordo com a expectativa de vida). Agacho profundo, faço stiff, terra, etc kkkkkkk. Sem contar que fazendo exercícios a minha postura melhorou a ponto de só ficar perceptível sem camiseta. E sem dores.

@vanessacouto1230 2 күн бұрын

Olha, eu tenho uma profusão na L5 que é quase uma hérnia de disco, faço agachamento, stiff, búlgaro e leg press e não sinto nada. Outro dia limpei meu quintal e tive de usar baldes pra jogar água pq a mangueira estava ruim, resultado: zero dor na coluna, zero dor no corpo pois antigamente se eu carregasse 2 baldes de água minha coluna ia pro espaço no outro dia. Agachamento é qualidade de vida. Simples assim.

@ramonuser54321 Күн бұрын

@@vanessacouto1230graças a Deus você está bem hoje. Esse terrorismo com relação a postura, problemas na coluna, etc, causa pânico por não saberem lidar. O problema é que estão lidando com pessoas distintas a todo tempo e eles precisam estar preparados para toda demanda. Se eu tivesse ficado com medo e vergonha de ir pra academia seria bem pior. Algumas coisas até exigem análise mais detalhada, mas raros os casos onde teremos restrições. Tem que ter muito jogo de cintura pra não se limitar a toa. Eu tinha dores no joelho e até sugeriram agachamento 90 graus, por conta do meu corpo deixar o joelho mais a frente, ou obrigar meu tronco a inclinar mais no movimento. Assisti vídeos do Paulo, comecei a fazer agachamento profundo e as dores zeraram.

@DrPauloGentil Күн бұрын

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@user-lo5si9cp8b Күн бұрын

Gosto de estar maratonando todos os vídeos do dr Paulo pois não me sinto um completo ignorante assistindo, linguagem mto facilitada e ainda de quebra trás tudo embasado e isso me agrada demais.

@DrPauloGentil Күн бұрын

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@Carlosh7x 2 күн бұрын

Doutor muito obrigado pela sabedoria,graças a Deus deixei de fazer isolado e meu ombro melhorou demais. finalmente da vontade de treinar,treino rápido e só com exercícios multiarticulares 🙌🏼

@DrPauloGentil Күн бұрын

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@seekndestroyer Күн бұрын

Obrigado pela libertação Dr Gentil

@DrPauloGentil Күн бұрын

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@wellingtondasilvanava6830 Күн бұрын

Muito show professor, você é fera demais 👏🏻👏🏻👏🏻

@DrPauloGentil Күн бұрын

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@FabianaSouza-et2oe Күн бұрын

Muito bom, maravilhoso como sempre❤

@DrPauloGentil Күн бұрын

@marcusqbu 2 күн бұрын

qdo fui diagnosticado com hernia de disco o medico disse q eu jamais poderia agachar com peso e fazer levantamento terra gracas a Deus busquei outras fontes e hoje levo uma.vida normal

@DrPauloGentil Күн бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@angeloelcio1576 2 күн бұрын

Lembrei de uma apresentação da faculdade onde o cara tinha que preescrever exercicios, e segundo ele antes de fazer agachamento, tem que fazer mobilidade, abdutora, adutora, e extensora pra ensinar o agacho😂😂😂😂😂

@angeloelcio1576 2 күн бұрын

Diz ele que tem um estudio disso ainda 😂😂😂😂 um monte de aleijado 😂😂😂😂

@DrPauloGentil Күн бұрын

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@JulioCesar-ni3fm 2 күн бұрын

É um outro nível este canal👏👏👏

@DrPauloGentil Күн бұрын

@arturogomez5014 2 күн бұрын

Muitos powerlifter ou bodybuilder não conseguem agachar overhead por falta de mobilidade de ombro. Mas agacham perfeito com barra nas costas.

@flavionovais7075 Күн бұрын

Uma vez um "instrutor" foi "corrigir" minha postura num exercício tríceps testa (eu ainda fazia exercícios isolados) e "alinhou" meus cotovelos , resultado fudeu meu ombro ,quase 1 mês sem treinar superiores

@DrPauloGentil Күн бұрын

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@alexandreamaral9739 Күн бұрын

Quando eu falo na academia onde eu trabalho que o básico bem feito funciona, os maromba não aceitam essa verdade

@DrPauloGentil Күн бұрын

@atilasilva2543 Күн бұрын

SHOW MESTRE

@DrPauloGentil 22 сағат бұрын

@gustasbarros 2 күн бұрын

Ótimo conteúdo, como sempre! Paulo, indica um canal de algum fisioterapeuta de confiança. Abs.

@DrPauloGentil Күн бұрын

Gabriel Leão, Thiago Fukuda, Keyner Luiz…

@filipepereira4643 11 күн бұрын

Muito interessante! Dr Paulo, estava relendo alguns pontos do seu livro e surgiu uma dúvida sobre a pausa descanso. Por exemplo, numa dose de treino em que usa 4 séries de puxadas até a falha, levando em conta que nas últimas 2 séries a dor começa a ficar insuportável, eu poderia colocar a pausa descanso (de 3 a 5 seg) só nessas últimas séries para garantir a intensidade máxima? Ou a pausa descanso só poderia ser usada nas 4 séries?

@DrPauloGentil 11 күн бұрын

Pode usar sim! Veja aula sobre métodos de treino em nerdflix.paulogentil.com

@JoaofelipePersonal 2 күн бұрын

opa amigo, boa tarde, enquanto o Dr.Paulo não responde vou tentar opinar kk Acredito que possa sim, até pq é normal que o desempenho cai ao decorrer das séries, então, acredito que sim, utilizar somente nas ultimas series para ter um intensidade bem elevada

@matheusbarbosa3334 Күн бұрын

Já me perguntaram na academia onde eu malho do porque eu não faço aquecimento antes de fazer exercícios, só faço dizer que não preciso kkkk

@Marcelo10df Күн бұрын

No tocante, da busca pelo conhecimento, é melhor o nerdflix ou a pos?????

@DrPauloGentil Күн бұрын

Ambos, rs. Pois o Nerdflix tem mais de 300 aulas e tira dúvidas sobre diversos temas, a pois se aprofunda na prescrição. Um complementa o outro

@felipearagao01 Күн бұрын

Professor, para o treino do TAF (teste de aptidão física) o melhor é um treinamento metabólico ou tensional ? No objetivo de aumentar repetições em flexões e barras, melhor priorizar descansos menores entre séries ou maiores?

@DrPauloGentil Күн бұрын

Depende dos testes. Confere sobre isso em nerdflix.paulogentil.com

@Billyce18 2 күн бұрын

"Véi, esse cara é aleijado" 😂😂😂😂

@umbucaja 2 күн бұрын

Sensacional! As aulas do Paulo "Gentileza" são, ao mesmo tempo, didáticas e fontes de gargalhadas: escápula voadora e glúteo adormecido... 😆

@raphinhax4 Күн бұрын

Dr., poderia abordar o assunto "volume de treino para músculos fracos"? Existe algum estudo sobre isso?

@DrPauloGentil Күн бұрын

Olha a aula sobre Dose de Treino em nerdflix.paulogentil.com

@erminiofilho 2 күн бұрын

Sumô X agachamento. Faz diferença.- cargas similares?

@DrPauloGentil Күн бұрын

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil agachamento sumô“ e saiu o que procura!

@overmelhao3194 2 күн бұрын

Dr Paulo, quem tem escoliose deve evitar exercícios com carga axial?

@DrPauloGentil Күн бұрын

Nao! Veja aula sobre coluna em nerdflix.paulogentil.com

@thundercatbey 2 күн бұрын

Kkk eu costumo chamar de kamasutra fitness. O povo fica meia hora fazendo posições em sentido, dizendo estar fazendo mobilidade 😂

@marciocarlosambrosio7925 2 күн бұрын

Encosta a cabeça nas bolas me quebrou 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@douglassiqe Күн бұрын

O instrutor da academia que vou tava neste. O desgraçado não me deixava fazer agachamento por nada

@DrPauloGentil 22 сағат бұрын

@MsLilis13 Күн бұрын

Só passo isso pro aluno se ele pede.....mas falo q isso é desnecessário, essa mobilidade nos movimentos da musculação vem com o treino. Em fim, até parece q a bailarina faz a flexibilidade dela apenas antes da apresentação, mobilidade (flexibilidade) é muito bom, mas pra isso, pra ser flexível....

@Ubermensch0510 Күн бұрын

Putz, cansei de receber "orientações" de profissionais que, na verdade, acabavam me atrapalhando. Como não sou formado em Ed. Física, aceitava calado, na maioria das vezes. E tinha um professor de uma academia que me TORRAVA O SACO toda vez que me via no leg press, pois minha lombar saía do encosto. Até o dia que perdi a paciência e sugeri a ele seu vídeo "Cuidados com a coluna durante o leg press". Se ele assistiu ao vídeo, eu não sei. Mas nunca mais me encheu o saco. Venci! 🤣🤣🤣

@DrPauloGentil 21 сағат бұрын

@anaercilia6509 2 күн бұрын

Caro dr. Paulo Gentil, eu Ana faço musculação já há dois anos e eu não consigo passar dos 2 k na máquina de elevação ,já fiz vários rx, ultrassom e tomografia do ombro esquerdo e eles não descobre nada e professores na academia acham que é manha. Que tipo de exercícios deve fazer pra fortalecer esse ombro.

@marcioronan4728 Күн бұрын

Ana, substitua pelo desenvolvimento com halteres é um movimento mais funcional, não gera dor no ombro e você consegue fortalecer e diminuir as dores 😉

@DrPauloGentil Күн бұрын

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

@anaercilia6509 Күн бұрын

Obrigado Dr. Paulo hoje já comecei com halteres fazendo elevação. Um grande abraço.

@Embuscadaverd4d3 2 күн бұрын

Depois que comecei assistir os vídeos do doutor Paulo, nunca mais assisti os videos do cariane😅😅

@DrPauloGentil Күн бұрын

Conhecimento liberta

@Embuscadaverd4d3 Күн бұрын

@DrPauloGentil doutor próximo passo meu é fazer sua pós no 1° semestre de 2025, sou formado em Educação Física e defendo o lado de que o simples bem feito funciona, é cada aluno que chega com uns treinos tirado de influence trabalho em sala, eu não desmereço o trabalho de ninguém, o aluno pagou e quer fazer eu auxilio, e tem exercícios que eu não conheço que serve pra ativar um pedaço isolado da musculatura, que simplesmente vou lá e falo desconheço esse exercicio deve ser novo no mundo da musculação kkkkk ...... Doutor indico seus vídeos pros alunos que tem a mesma filosofia " que o básico bem feito funciona" # quero cupom de desconto✌️

@lipecomentador7496 2 күн бұрын

Lendário

@DrPauloGentil Күн бұрын

@rafaelchalegre-q4m 2 күн бұрын

Nas academias em que já frequentei, só têm picaretas, "treinador" seguidor de canal maromba e azarão de mulher. Comprei uma barra olímpica e anilhas de 20 Kg e de 10 Kg e treino em casa apenas os básicos.

@DrPauloGentil Күн бұрын

@vanderdurci9652 Күн бұрын

Avaliação funcional funciona??? 🤔

@DrPauloGentil Күн бұрын

O vídeo é sobre isso! Qualquer dúvida olhe as aulas em nerdflix.paulogentil.com

@adcinco 2 күн бұрын

Se tá encurtado vai melhorar, do contrário não. Igual remédio, só resolver se tiver indicação, se não existir o problema não vai ter solução de algo inexistente...