Estudo revela treinos que mais ajudam no emagrecimento

[@marques5260]

Fiquei 2 anos tentando emagrecer sem sucesso. Assisti alguns vídeos seus, o estudo do treino de alta intensidade, o vídeo de quanto descansar, entre outros, combinei os conhecimentos, montei um plano de treino, em 30 dias consegui perder 4kg, sendo 2,8kg de gordura comprovada através do adipômetro, o restante provavelmente era retenção de líquidos. Sai de 102cm de cintira para 96cm.

[@luanacarvalhopersonal]

Mal começou o vídeo já tô curtindo porque sei que é conhecimento na certa 😍😍🚀🚀💪🏻

[@DrPauloGentil]

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[@entrepaiefilha566]

Professor, então se pode concluir - ainda que tal não tenha sido propriamente o resultado do gráfico (mais por um equívoco do estudo do que propriamente por conta do Treino Tradicional em si) - que um treino “padrão”, com uma série máxima (alta intensidade) para cada grupo muscular, servirá também para aumento de GLP-1 (quando comparado ao grupo controle)?

[@DrPauloGentil]

Isso!!!

[@thiagoguimaraes6199]

Ah, é bom mencionar q comecei a reduzir gradativamente o volume dos meus treino graças às suas orientações. Tem um vídeo que vc fala explicitamente q os estudos não mostram diferenças entre fazer 1 série ou 5 séries, para hipertrofia. Fui diminuindo meu volume até realmente perceber q não faz diferença. N senti diferença nem mesmo no meu condicionamento. Minha recuperação não está tão boa quanto eu gostaria, sei que isso é subjetivo. Vou ajustar a intensidade. Obrigado, se puder responder

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@joicyhachiya12]

Monjauro está ficando famoso aqui no Japão. Obrigada por essa aula maravilhosa professor ❤❤❤

[@DrPauloGentil]

Putz! Confere as aulas sobre remédios para emagrecer em nerdflix.paulogentil.com. Lá eu explico tudo, não vai dar sequer 1.000 ienes

[@thiagoguimaraes6199]

Paulo, me ajuda a entender uma coisa. Eu faço 1 a 2 séries por Grupamento muscular por treino (ex.: barra fixa e remada). É moído, a maioria com drop-set ou rest and pause. Meu treino é full body. Eu tô tendo bons resultados. Mas mesmo treinando com apenas 1 a 2 séries (por Grupamento) x por treino 4x por semana, eu sinto que meu corpo tá demorando muito pra se recuperar. Fico até 10 dias com dor. Fico evitando fazer alguns grupamentos qndo está doendo, pego leve. Tem estudos sobre isso? Recuperação para treinos de 1 ou 2 séries? Meus treinos de musculação duram em média 40 minutos, minha dieta é levemente restritiva (200 a 300 kcal de déficit diário). Se puder fazer um vídeo sobre isso, ou me encaminhar. Obrigado, vc é top

[@DrPauloGentil]

Pode levar até 3-4 dias para se recuperar. Olha a aula sobre Frequência e recuperação em nerdflix.paulogentil.com

[@LKCSGO08]

Falando PANCREAS com sotaque americano me pegou um pouco 😆

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@giovannigarciadesouzapasto2249]

Paulo, tem como configurar os seus vídeos exclusivos ou member first para continuarem tocando mesmo com a tela desligada? Assino o KZbin, além do seu canal, e esse é um recurso que uso muito quando tô lavando a louça, limpando a casa, etc., é quando eu mais vejo os seus vídeos e poder desligar a tela facilita muito, porque posso colocar o celular no bolso sem medo.

[@DrPauloGentil]

Não conheço essa configuração

[@Chico11661]

Nosa, seria ótimo mesmo

[@joaochaves5797]

Paulo, já ouviu falar do lake? É uma nova pílula que vai promover os efeitos do aeróbio só que sem a necessidade do exercício, saiu um estudo recente com ratos, e os testes em humanos já vão começar

[@DrPauloGentil]

Bobagem! Todo ano aparece uma dessas