Fiquei 2 anos tentando emagrecer sem sucesso. Assisti alguns vídeos seus, o estudo do treino de alta intensidade, o vídeo de quanto descansar, entre outros, combinei os conhecimentos, montei um plano de treino, em 30 dias consegui perder 4kg, sendo 2,8kg de gordura comprovada através do adipômetro, o restante provavelmente era retenção de líquidos. Sai de 102cm de cintira para 96cm.
@luanacarvalhopersonal2 сағат бұрын
Mal começou o vídeo já tô curtindo porque sei que é conhecimento na certa 😍😍🚀🚀💪🏻
@DrPauloGentil2 сағат бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
@entrepaiefilha5665 күн бұрын
Professor, então se pode concluir - ainda que tal não tenha sido propriamente o resultado do gráfico (mais por um equívoco do estudo do que propriamente por conta do Treino Tradicional em si) - que um treino “padrão”, com uma série máxima (alta intensidade) para cada grupo muscular, servirá também para aumento de GLP-1 (quando comparado ao grupo controle)?
@DrPauloGentil5 күн бұрын
Isso!!!
@thiagoguimaraes61992 күн бұрын
Ah, é bom mencionar q comecei a reduzir gradativamente o volume dos meus treino graças às suas orientações. Tem um vídeo que vc fala explicitamente q os estudos não mostram diferenças entre fazer 1 série ou 5 séries, para hipertrofia. Fui diminuindo meu volume até realmente perceber q não faz diferença. N senti diferença nem mesmo no meu condicionamento. Minha recuperação não está tão boa quanto eu gostaria, sei que isso é subjetivo. Vou ajustar a intensidade. Obrigado, se puder responder
@DrPauloGentilКүн бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@joicyhachiya126 күн бұрын
Monjauro está ficando famoso aqui no Japão. Obrigada por essa aula maravilhosa professor ❤❤❤
@DrPauloGentil6 күн бұрын
Putz! Confere as aulas sobre remédios para emagrecer em nerdflix.paulogentil.com. Lá eu explico tudo, não vai dar sequer 1.000 ienes
@thiagoguimaraes61993 күн бұрын
Paulo, me ajuda a entender uma coisa. Eu faço 1 a 2 séries por Grupamento muscular por treino (ex.: barra fixa e remada). É moído, a maioria com drop-set ou rest and pause. Meu treino é full body. Eu tô tendo bons resultados. Mas mesmo treinando com apenas 1 a 2 séries (por Grupamento) x por treino 4x por semana, eu sinto que meu corpo tá demorando muito pra se recuperar. Fico até 10 dias com dor. Fico evitando fazer alguns grupamentos qndo está doendo, pego leve. Tem estudos sobre isso? Recuperação para treinos de 1 ou 2 séries? Meus treinos de musculação duram em média 40 minutos, minha dieta é levemente restritiva (200 a 300 kcal de déficit diário). Se puder fazer um vídeo sobre isso, ou me encaminhar. Obrigado, vc é top
@DrPauloGentilКүн бұрын
Pode levar até 3-4 dias para se recuperar. Olha a aula sobre Frequência e recuperação em nerdflix.paulogentil.com
@LKCSGO083 сағат бұрын
Falando PANCREAS com sotaque americano me pegou um pouco 😆
@DrPauloGentil2 сағат бұрын
🤣🤣🤣🤣
@giovannigarciadesouzapasto22495 күн бұрын
Paulo, tem como configurar os seus vídeos exclusivos ou member first para continuarem tocando mesmo com a tela desligada? Assino o KZbin, além do seu canal, e esse é um recurso que uso muito quando tô lavando a louça, limpando a casa, etc., é quando eu mais vejo os seus vídeos e poder desligar a tela facilita muito, porque posso colocar o celular no bolso sem medo.
@DrPauloGentil5 күн бұрын
Não conheço essa configuração
@Chico116613 күн бұрын
Nosa, seria ótimo mesmo
@joaochaves57972 сағат бұрын
Paulo, já ouviu falar do lake? É uma nova pílula que vai promover os efeitos do aeróbio só que sem a necessidade do exercício, saiu um estudo recente com ratos, e os testes em humanos já vão começar