Цигун для начинающих. Разминка, базовая стойка и техника трансформации энергии Ци.

Полное занятие с преподавателем Цигун. Основы работы с энергией Ци. Эта китайская практика из монастыря Шаолинь. Цигун занятие для начинающих: разминка, базовая стойка "Большое дерево", Журавль, ладонь Будды, Дракон мешающий воду.
Базовое практическое занятие по системе Чжун Юань Цигун от мастера Сюй Ментан.
На практические занятие Ци Гун онлайн, можно записаться тут: yoga-hub.club/...
Первое теоритическое занятие: "Цигун для начинающих" смотрите тут: • Что такое Цигун? Базов...
Наши йога ретриты и йога-туры:
🕉 Духовный тур на Кайлас: yoga-hub.club/...
🌴Йога ретрит на Бали: yoga-hub.club/...
🌊Йога-тур на Шри Ланка: yoga-hub.club/...
Поддержать проект можно легко по ссылке: yoga-hub.club/...
Проекты нашего Клуба:
Детокс программа: yoga-hub.club/...
Випассана онлайн: yoga-hub.club/...
Йога для взрослых, занятия онлайн: yoga-hub.club/...
Занятия йогой онлайн для детей: yoga-hub.club/...
Видео курс для начинающих в йоге: yoga-hub.club/...
__________________________________________
Подписывайтесь на наши каналы в соц.сетях - мы регулярно делимся нашими практиками и лекциями на различные темы о здоровье тела и духа:
KZbin: Yoga Hub Club
Инстаграм @yogahubclub
Facebook group: Yoga Hub Club
Website: yoga-hub.club
#цигунонлайн #цигунзанятие #утренняяйога

[@Татьяна-т5б4в]

Спасибо за возможность учиться и делать вместе с Вами! Объяснения очень понятные, все доступно, спасибо!!!

[@Aliza3614]

Спасибо что делитесь с бесценным своим опытом!!!!!

[@nicotine7247]

Лайк, подписка , Браво! Хорошие упражнения , хорошие подборки . Во Благо людям ,Благодарю.

[@radmilasamarcew3519]

Отличные техники, энергию начинаю чувствовать, с каждой практикой всё легче и легче становится! Браво мастер!

[@СветланаМаслова-ж6й]

Интересный содержательной канал!!! Буду все внимательно изучать!!! Благодарю💯💯💯💯

[@alsugay7761]

БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ. 💖💖💖

[@ТатьянаЛаптенко-л8д]

Благодарю благодарю благодарю 🙏❤️

[@СветланаМаслова-ж6й]

Благодарю!!! Интереснейший канал!!! Буду обязательно укреплять дух т тело!!! Класс❤❤❤❤❤❤

[@VinataV]

Спасибо вам огромное. Жду новых уроков❤

[@СветланаМаслова-ж6й]

Спасибо все очень интересно и просто очень-очень благодарна!!! Супер!!!

[@muphblukot2582]

Очень мне понравилось у вас тут--буду изучать ваш канал❤😊

[@YHC]

🙏🤍

[@ТатьянаУрлапкина]

Благодарю за хорошие практики

[@user_alzana]

Наконец-то настоящий цигун, а не просто название , спасибо вам за такую практику , на занятиях мы делаем эти упражнения : 4 основных , дерево ,смотрим шар , но дома не получается практиковать. Шар мне не особо показывается , особенно в красном цвете, могу немного представить жёлтый и быстро исчезает.

[@YHC]

Мастер Минтан говорит что это нормально когда шар то есть - то нет)) из личной практики могу сказать, что качественная концентрация приходит минимум через год регулярной практики!

[@inkorn6482]

​@@YHC, я только через 1.5 года начала не просто головой понимать, а чувствовать тело, кости, мышцы, внутренние органы, последним пришло ощущение движения ци. Кстати, для меня энергия земли, почему-то ощущается теплой, не зависимо от времени года, а энергия неба, наоборот, прохладной. Это, вообще, нормально?

[@Coratlin]

Благодарю!

[@ЗояШвец-ь3и]

Благодарю за урок.

[@yoginomad4496]

Интересный канал, разные техники и так толково, лайк + подписка 👍👍👍

[@Катерина-п4й8р]

СУПЕР !!!!👍👍👍👍🙏🏼

[@Карпат-я5ц]

❤❤❤❤❤

[@bakytkempton5487]

Благодарю

[@werewolf99977]

❤❤❤Лучшие

[@cookiekwan1271]

Спасибо! Очень рад что нашел вас! Когда медитировал на шарике обратил внимание что он как будто распыляется во все стороны по телу и за его пределы. И его растление чувствуется как легкое такое напряжение и суетливость. Начал его как бы упаковывать обратно в шарик и ощущал как суетливость и напряжение уходит, а им на смену приходит собранность. И чувство внутренней силы. Я опознал что мне долгое время привычно было распыляться, суетиться, нервничать из-за пустяков. Я словно сливал всю энергию что проходила через меня как из пуливизатора. И чувствовал обессиленоость еще к тому же. В общем, я под впечатлением. Спасибо еще раз!

[@СашаТертычный-б2я]

Благодарю за ваши старания ;)

[@uououo765]

🙏🙏🙏❤

[@miladaugherty6796]

Пожалуйста, объясните , как нужно правильно дышать. Это очень важно. Спасибо.

[@YHC]

Да, конечно. Техника дыхания от упражнения к упражнению меняется. Опишу дыхание в позе дерева: следует представить, что вы дышите всем телом, каждой клеткой. На вдохе вбираете свежую Ци из пространства, на выдохе представляете что происходит расширение тела на 360 градусов, т.е. все тело расширяетеся. Накладывает визуализацию Дерева / несколькодеревьем (это разные уровни емкости сознания) и получаем мощныйы эффект от практики 🙏

[@vladimir2770]

Результаты есть у кого -нибудь. Что лечит или помогает убрать, может проблемы какие.? Жду ответа !

[@НатальяЩербакова-т4я]

А причем здесь будда?

[@RinaMaxi]

Здравствуйте, Роман! Благодарю вас за ценные практики цигун🙏🏻 Для новичка достаточно упражнений Большое дерево и пяти элементов, чтобы саморегулироваться? Или можно и нужно какие-то ещё? Есть ли упражнения с целительными звуками?

[@YHC]

Дерево + малый недесный круг для сублимации грубой Ци на первых порах вполне достаточно. Главное регулярность, которая дает возможность накопить эту Ци. Через 3-6 мес можно подключать новые упражнения и так двигаться. Да, есть музыка, она помогает новичкам, можно найти в лекциях и учебных материалах Мастера Сюй Ментана.

[@RinaMaxi]

@@YHC Благодарю)

[@RinaMaxi]

Роман, ещё вот такой вопрос возникает каждый раз, как делаю Большое дерево: мы представляем, как энергия инь через стопы заходит в наше тело и поднимается вверх, а потом она выходит через макушку или остаётся в нашем теле и накапливается?) И такой же вопрос только про энергию ян, она заходит в тело сверху, а потом выходит через стопы или остаётся?

[@YHC]

Пропустил Ваш вопрос, но все же отвечу. Да, мы на первых этапах представляет как поток через стопы поднимается сквозь макушку в Небо. Затем (после некоторого времени практики), наоборот представляет поток нисходящий. И через 3-6 мес практики получается очень хорошо добавить третью фазу - одновременное нахождение в восходящем и нисходящем потоках - вот тут начинаются даосские чудеса в сознании.

[@elena-alena314]

Здравствуйте! Во время упражнения в голове что должно происходить? Мысли останавливать или что-то надо представлять?!

[@YHC]

Добрый день, мастер Минтан объясняет так: 2. Представьте себе, что обе ваши ноги прорастают глубоко в землю и превращаются в корни могучего дерева, и, подобно корням дерева, впитывают из земли влагу, питательные вещества и энергию инь. 3. Представьте, что ваше туловище вырастает высоко в небо, выше облаков, к солнечному свету, к свету звезд, Луны. И оттуда вы принимаете и впитываете в себя свет, ветер, дождь, энергию Космоса ян. И сами вы становитесь огромны, как Космос. 5. Забудьте о себе, о своей позе. Почувствуйте, как снизу сквозь ноги-корни поднимается ци Земли, а сверх.у поступает ци Космоса. Почувствуйте это движение и энергетический шар между ладонями и пупком. И снова забудьте. 6. Модификация п. 5. Представьте и почувствуйте, как этот шар начинает расти, становится все больше и больше, выходит за пределы вашего тела, и вы оказываетесь внутри него. Почувствуйте себя внутри этого шара, почувствуйте ощущения от звуков музыки', когда вы и шар огромны, как Космос. Затем шар начинает уменьшаться в размерах. Он становится все меньше и меньше, а энергия внугри него все плотнее и плотнее. Оболочка его, уменьшаясь, проходит сквозь ваше тело, и вот он снова умещается между вашими ладонями и пупком. Затем он снова увеличивается в размерах, и вы - внугри шара. Затем он снова уменьшается. И так несколько раз. Если выполнять любую из описаных техник визуализации, то мысли отступят на второй план. Настойчивости Вам в практике )))

[@ТатьянаЕрёменко-п4ж]

Доброго вечера суток у вас в моменте выхода из медитации сидя отключился микрофон вы что то говорите и вас не слышно видимо завершение работы с шаром .Эго нужно зжать и растворить или что с ним сделать в конце !? Заранее благодарю за ответ...

[@YHC]

Здравствуйте! На моём канале есть видео урок по медитации, посмотрите его, пожалуйста. Но я вам искренние рекомендую курс по медитации "Внутренняя опора": yoga-hub.club/online-meditation/ На курсе мы подробно до всех тонкостей учим медитировать🙏.

[@Эма-з8д]

Спасибо, но вы не говорите где вдох а где выдох приходится самому догадываьься

[@YHC]

хорошо, учту в других записях 🙏

[@andrewpo9925]

Мо жно ли после этого комплекса следом делать коплекс 5 элементов стихий?

[@YHC]

да, вполне, но в первой половине дня и завершить техникой сублимции полученной в процессеп практики грубой энергии.

[@andrewpo9925]

@@YHC благодарю . А где можно посмотреть как выполняеться техника сублимации ?

[@ritter3288]

А где дыхание?

[@YHC]

дыхание внутри

[@galimir]

а что с красным шариком наконце?

[@YHC]

красный шарик нужен для удобства фокусировки внимания, по завершении практики его рекомендуется оставить в 1м дантяне (уровень пупка)

[@galimir]

@@YHC спасибо,я уже нашел оригинальное видео от Мастера Минтана

[@YHC]

Первое теоретическое занятие: "Цигун для начинающих" смотрите тут: kzbin.info/www/bejne/eqbZg6CFZauirbc 💪💪💪 На этом занятии изучаем два базовых упражнения работы с энергией. Для желающих заниматься в стартовой группе, ссылка на занятия онлайн: yoga-hub.club/qigong-online-classes-ru/

[@gulmirazhumabekova2342]

Благодарю ❤

[@svetlanachuprina1127]

Как просто делать упражнения и при этом следить за своим здоровьем.Спасибо за ваши уроки.

[@ninacvetkovic2808]

То есть, прям сразу - делаешь упражнения и следишь...😅

[@Млечныйпуть-я7ы]

Значит не правильно что-то делаете

[@АннаТретьякова-к8у]

Благодарю!

[@Druidmen1]

Спасибо, Роман. Информация - Клад для тех, кто готов применять.

[@ЮлияПашкова-э5б]

Какое ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ОТЛИЧНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ОТТОЧЕННЫЕ КРАСИВВЕ ДАИЖЕНИЯ МАСТЕРА. БЛАГОДАРЮ....

[@ЛяйляАлибекова-г1ч]

Большое спасибо за классный урок 👍👍👍Когда лучше делать? Утром или вечером?

[@YHC]

Добрый день, Ляйля практики направленные на набор энергии (как конкретно эта), лрекомендуется выполнять в первой половине дня, чтобы не возникало проблем со сном. А медитативные и мягкие практики после обеда и перед сном.

[@ЛяйляАлибекова-г1ч]

@@YHC Благодарю 🙏🏻❤️

[@Унаби]

Благодарю 🤗