Une Diététicienne réagit au Régime Miracle post accouchement de Laulaubabyshow

Hello tout le monde !
On se retrouve aujourd'hui pour réagir à la vidéo de ‪@LaulauBabyShow‬ concernant son régime miracle post accouchement.
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◾ QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Cindy, je suis diététicienne comportementaliste spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire et formée par l’association du GROS (Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids).
Si tu souhaites apprendre à écouter ton corps et enfin apaiser ta relation avec la nourriture, je propose des séances de thérapies comportementales à distance par téléphone ou Skype. Pour plus d’informations je t’invite à te rendre sur mon site internet 😘
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◾ SUIVEZ-MOI !
💫 Site internet : cindygagnol.fr
💫 Instagram : / cindy_gagnol
💫 Facebook : bit.ly/3hlOewv
⚠️ Je ne réponds pas aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Néanmoins je pourrais me servir de tes questions pour en faire des vidéos qui seront accessibles à tous. Si tu constates que tu aurais besoin d'un suivi individualisé, je t’encourage à contacter un professionnel de santé spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire. ⚠️
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A très vite 😘
Cindy

[@TamLopezDiot]

« Je faisais 87kg, et oui belle bestiasse ! ». 87kg c’est mon poids actuel. Heureusement que j’ai pris du recul, mais c’est quand même d’une violence extrême. Merci encore pour ton travail ! J’ai vu une vidéo qui je pense pourrait être intéressante, je vais peut-être t’en parler sur Insta plutôt ! À très vite 🙂

[@CindyGagnol]

C’est vrai que ça m’a fait mal au cœur d’entendre ce genre de phrase 😔

[@RockThisFully]

Et que moi, 87kg ça m’irait très bien vois tu 😬

[@TamLopezDiot]

Helen A Ces phrases sont assassines, pour ceux qui les entendent mais aussi pour celle qui la prononce ici. Non à 87 kg tu n’es pas une « bestiasse », pas plus qu’à 60 ou 135 kg. Nous avons un corps qui est ce qu’il est, que nous pouvons traiter avec douceur et qui nous permet de vivre, de bouger, de ressentir ! C’est finalement bien triste de ne s’autoriser à être une femme qu’en dessous d’un certain poids, et de se voir comme une bête, comme la dinde de Noël, dès qu’on le dépasse...

[@RockThisFully]

@@TamLopezDiot ça me fait penser à ma collègue qui m’a dit un jour « t’imagines j’ai tellement grossi que j’ai failli passer à la taille 38 ! » Ouais j’imagine ouais 👍🏻 Enfin bon, c’est une culture du corps et du régime tellement encré qu’on fini par ne plus se rendre compte de la violence des choses qu’on peut dire.

[@TamLopezDiot]

Helen A Exactement ! On entend tellement ce genre de choses. À la fois plus j’avance de mon côté et plus j’ai l’impression que c’est peine perdue et que ces pensées sont partout, ces recommandations pourries, ces jugements, cette culture de la diète... Et à la fois je sens que mon sentiment face à ces gens et ce qu’ils disent évolue. Et parfois je suis simplement peinée pour eux. Cette collègue on a presque envie de lui dire « oui je me rends compte à quel point ça doit être dur d’avoir si peur de quelque chose de si anodin, et quelle pression tu dois ressentir pour qu’une taille 38 soit si effrayante. Je te souhaite de pouvoir t’aimer inconditionnellement un jour et d’être plus sereine ». Mais avant de pouvoir faire ça il faut dépasser ce que ça nous fait à nous d’entendre ça ! Ils ne voient même pas à qui ils disent des choses pareilles, c’est fou...

[@nawelltz]

Personnellement j’ai profiter de la grossesse pour me reconnecter à mes envies sans culpabiliser (si je voulais un pépito j’en mangeais si je voulais une pomme j’en mangeais), du coup une fois accouché j’avais des envies « classique » aucun excès, aucune crise a se jeter sur le sucre ! Mes assiettes ne sont plus dans des extrêmes, La perte de poids n’a été que facilité 😋

[@melanieadada8476]

Super vidéo comme toujours :) Personnellement ce qui me choque dans ce genre de vidéo, au dela de la restriction évidente, c'est qu'on en vient aussi à se restreindre même pour des aliments sains genre pas de kaki pas de bananes etc honnetement ca reste des fruits ca me rend vraiment triste d'entendre ca, et surtout après une grossesse, tu as crée un être humain je pense que c'est l'occasion de remercier ton corps et d'être indulgent avec sois même.. Après Laura fait de la téléréalité donc c'est forcément compliqué pour elle vu que son corps est aussi son "outil" de travail pour les photos sur insta, son image à la télé etc. Sinon pour l'analyse de vidéo il y a le youtubeur Daniil le russe qui a fait deux vidéos pour parler de sa perte de poids (il était en obésité) mais je pense vraiment qu'il est tombé dans la restriction mais il est si heureux de se sentir mieux dans son corps qu'il n'a pas l'air de s'en rendre compte je te mets le lien si jamais ca t'intéresse :) kzbin.info/www/bejne/kJepZGaIhtRkf7M

[@Clelia16]

Oui ces fruits apportent des tas de bonnes choses au corps...on en mangera simplement moins en quantité qu'une pomme. De plus, le corps a besoin de glucides, notamment le cerveau. Manger sain, ce n'est pas de supprimer des aliments mais d'apporter les éléments nutritionnels de la façon la plus saine possible à son corps (un kaki sera toujours plus sain que des MMS , même si les deux apportent du sucre) idem pour un plat fait maison à partir d'ingrédients bruts comparés à des plats tout prêts hyper transformés, même si ce sont des plats dits "light" ou "équilibrés... Et cela ne doit pas empêcher de pouvoir se faire plaisir pour autant. Se restreindre, sans logique nutritionnelle de surcroît, c'est pour moi le contraire de la définition du manger sain

[@vanessasauger2680]

Sans parler du gyneco qui remet une couche de stress à chaque pesée en nous serinant qu'il faut faire attention ! À 3 mois de grossesse, je n'avais pas encore pris 1 gramme, ça n'a pas empêché ma gyneco de me faire des réflexion bien sentie du genre "va falloir arrêter le nutella à la petite cuillère". Bin oui, parce que forcément comme j'étais déjà en surpoids avant de tomber enceinte et qu'on sait que les grosses sont toutes vautrées sur le canap' avec le pot de nutella dans une main et la cuillère dans la bouche !!!

[@veroveestelle4692]

Je comprends... A la T2 le gynéco m'a dit je peux rien voir avec toute cette graisse... Du coup il a arrete l'examen. J'ai dis mais on a rien vu même pas son visage.. il a dit bah s'il a une malformation ça sera votre faute avec toute votre gras on voit rien fait arrêter de bouffer pour 10..

[@daniakaakati417]

@@veroveestelle4692 je suis choquée, c'est très violent

[@-Milena_]

​@@veroveestelle4692j'ai connu également...une horreur ces medecins.

[@angelareggiani1559]

Juste parce-que ça n'a pas été évoqué et que je trouve ça important.. Si on allaite son bébé, on a besoin de calories et surtout d'eau donc il vaut mieux éviter de démarrer un régime pendant cette période ! Et de manière générale moi ce qui me choque c'est pas tant le régime que le fait qu'au lendemain de son accouchement elle est déjà dans ce type d'efforts. Personnellement les trois premiers mois je n'avais ni le temps ni l'énergie de me poser ces questions ^^

[@CindyGagnol]

Je suis tout à fait d’accord avec toi

Elle doit faire partie de ces gens " énervants " qui te disent, la bouche en cœur, que leur bibouchou fait ses nuits de 9 heures dès la maternité. Quand toi tu galères à te lever 5 fois par nuit pendant 6 mois 😊

[@surlespasdondine]

🙌

[@surlespasdondine]

@ ouiiiii et encore si c'est "que" 6 mois on a de la chance!!! J'en aurais rêvé.

[@eoliabanackissa5406]

Ah ah 😂😂 pareil je dirais même les 12 premiers mois

[@surlespasdondine]

Faire un régime après l'accouchement😱 On a besoin de toutes ses forces à ce moment. Mee bébés m'ont aidée à m'éloigner de mon obsession avec les kilos et à remettre les choses en perspective. Je mange sainement mais plus jamais je ne ferai de régime. ❤️

[@ameyjames7661]

Mais complètement !! C'est même dangereux je dirais. Et à bannir si on allaite!

[@lapoirebavarde3193]

De base, faire un régime au lendemain de son accouchement me semble une aberration. Les choses sont déjà assez dures sans se rajouter des restrictions (surtout qu'à ce moment là perdre du poids ne passe que par de la privation puisqu'on limite le sport jusqu'à la rééducation du périnée) et du stress. Et puis c'est une période où les envies de manger émotionnelles sont très présentes avec un corps qu'on ne reconnaît parfois plus et des hormones qui sont en mode "adolescence/j'fais c'que j'veux". On fait aussi suite à la grossesse qui est souvent synonyme de restrictions (et pas juste au niveau de l'alimentation), dans mon cas j'ai eu un diabète gesta donc encore plus de restrictions.... Enfin bon, merci Cindy pour cette réaction d'utilité publique à mon avis !

[@adoralys]

Waouh... je ne connais pas cette youtubeuse, mais elle se dénigre beaucoup sous forme d’autodérision soi-disant... mais non, à mon sens ce sont de vraies critiques envers elle-même ! « La dinde de Noël c’est moi... » alors qu’elle était enceinte... Bref, c’est terrible de se battre contre son corps comme ça 😕

[@juliettehanami6007]

C'est une nana de téléréalité. Elles sont tellement exposées qu'elles ont des haters et clairement les critiques qu'elles reçoivent ça ne doit pas faire que du bien.

[@adoralys]

@@juliettehanami6007 triste...

[@mmeblhj1733]

Il faut dire qu'elle fait 1m58 aussi je crois donc quand même 87kg pour une nana qui était toute fine faut comprendre qu'elle soit choquée d'elle même. Elle parle que d'elle pas des nanas rondes.

[@adoralys]

@@mmeblhj1733 bin oui c’est ce que je dis... elle se dénigre vachement... mais s’aimer est un long combat...

[@adoralys]

@Lila eh bin c’est sur... c’est clairement pas simple, d’un coup ou dans le temps... toutefois on conditionne les gens à croire que c’est une question de volonté et de bon vouloir pour perdre du poids, or c’est faux. Et je comprends qu’elle veuille prendre de la distance avec humour... Mais delà à s’autoflageller ainsi, c’est très dur... elle est super dure avec elle-même !

[@mariegarcia7302]

J'ai mie 1ans à perdre de ma grossesse jetait très complexer également mais j'ai continuer à manger exactement comme avant ou pendant grossesse, il faut laisser le temps au temps on met 9mois à faire un bébé notre corps change après l'accouchement le tout c'est de l'accepter et d'apprendre à s'aimer tel qu'on est actuellement. Quand j'ai commencer à accepter mes transportations corporelles post grossesse, j'ai perdu du poids.

[@captainsatine]

Merci pour cette vidéo et merci aux personnes qui ont laissé des commentaires, c'était très enrichissant. Benjamin dariouch (chaine naturacademy) a fait une vidéo complète sur la detox dans laquelle il explique purement et simplement que la "detox" c'est marketing. Je conseille cette vidéo à tout le monde.

[@sabinekleis7583]

Moi on m'a toujours dit il faut 9 mois pour faire un bébé et donc 9 mois pour retrouver le corps d'avant... à méditer 😉 mais je trouve que de se mettre au régime après un accouchement c'est limite.... tu dors moins donc tu as plus faim c'est normal...

[@Clelia16]

Et si elle allaite en plus...

[@morgane4293]

Et surtout, si tu allaites, tu as besoin de bien plus d'énergie (donc de calories) que quand tu étais enceinte (enceinte, on estime qu'on a besoin d'environ 300kcal de plus par jour à partir du 2e trimestre et 400 à partir du 3e alors qu'en allaitant, on est aux alentours de 600. Bon ça varie selon les gens mais c'est pour donner une idée). Là cette personne a pris beaucoup plus de poids que ce qui est habituel lors d'une grossesse (me semble même que prendre 25Kg, il commence à y avoir des dangers de diabète gestationnel. Normalement, une femme prend environ 15kg pendant la grossesse, si on a un rapport sain à la nourriture, en dehors de toute maladie) à cause de sa mentalité "je me lâche pendant la grossesse, je ferais régime après". Donc clairement, ça va prendre du temps de les reperdre, si elle arrive à les reperdre. Là les 15kg, c'était les 15kg d'une grossesse basique + un petit peu du régime.

[@clemencepluym3626]

Ma fille aura 2 ans et j'ai simplement perdu 7 kg sur les 35 de pris mdrrr je faisais 50 kg à mon accouchement 85 kg et mnt 78 kg

[@baidabou16]

En règle générale une bonne année

[@marjoriebarzyczak1050]

@@clemencepluym3626 rholalaaa j etais à 50 aussi avant bébé, 65 a terme et ici 62 alors que mon fils a 6 ans 😰 a part mes soucis de thyroïde, je ne vois pas d où cela peut venir ...

[@dominiquedacosta1505]

Les grossesses peuvent déclencher des carences en vitamine k (ca était mon cas). C'est la vitamine de la coagulation sanguine. Si tel est le cas les produits pour la rétension d'eau (queues de cerises, pissenlit..) peuvent entrainer des hémoragies. Pendant la grossesse et post toujours demander un avis médical pour les compléments alimentaires. De plus, je ne sais plus quel complément je prennais pour ma première grossesse, ma pupuce que j'allaitais n'avait pas une prise de poids normale. Attention pendant l'allaitement, certains aliments sont INDISPENSABLE

[@CindyGagnol]

Merci beaucoup pour ton retour très intéressant ☺️

[@melanielm3796]

Coucou. Oui petite réaction sur la rétention d'eau... j'ai eu de mon coté de la rétention dans les jambes et pieds. Ça a gonflé au 6ème mois et puis ça à augmenté et rester gonflé jusqu'à 3 semaines après l'accouchement 😭😭 et je ne pouvais plus du tout me chausser même avec mes bas... et pourtant je marchait dès que possible, je me massai, je buvais, je mangeais peu et pas du tout salé...je mettais mes jambes en l'air etc, toutes les recommandations. Mais mes jambes et pieds avaient quand même doublé de volume... Bref tout ça pour dire que pendant la grossesse tout est déréglé et ce nest pas toi qui choisit, c'est ton corps qui s'adapte et qui t'envoie des msg. Et ce corps tout chamboulé, on dit qu'il lui faut en moyenne un an pour retrouver son état initial... Donc les filles qui font comme si elle allait tout maitriser, 2 semaines après l'arrivé de bébé!.... non c'est fake et très illusoire😉 Et pour ce qui est du poids, la meilleure façon (et la plus naturelle !) De perdre du poids, c'est d'allaiter bébé et tirer son lait. C'est pas évident car extrêmement fatiguant (et souvent on est carencé en fer) mais c'est un processus naturel...ça aide le corps

[@CindyGagnol]

Merci beaucoup pour ton partage d’expérience 🙏

[@melanielm3796]

@@CindyGagnol avec grand plaisir... 😉😊

[@joie259]

Bain dérivatif pour la rétention d’eau 😉 ça change la vie 🤗

[@malika.b8717]

Oui et apparemment allaité aide les organes génitaux féminins à retrouver leur place d'avant grossesse

[@juliettehanami6007]

Le citron dans l'eau tiède le matin à jeun, ça stimule le foie et la production de bile. Du coup c'est plus facile pour la vésicule d'évacuer les graisses mais ça ne brûle pas les graisses. ça permet juste de préserver le foie et la vésicule biliaire. De même qu'en cas de problème au foie on peut consommer du citron et de l'huile d'olive à jeun le matin et ça permet de régénérer le foie (mon père l'a fait plusieurs mois après une hépatite causée par une exposition aux produits chimiques).

[@emmanuelleetcie1937]

Enceinte on est complètement dans les envies et pas forcément de fraises, et ce serait bien que les futures mamans sachent que logiquement on retrouve son poids d’avant en 6 moins environ et sans rien faire, au moins pour la première grossesse, perso j’ai fait un régime après le deuxième et ça à super bien fonctionné, régime gesta ( ni sucres lent ou rapide, ni gras du tout, cuisson papillotes ou bouillon) tellement bien que j’ai pris rdv avec une endocrinologue pour m’aider à manger à nouveau normalement, parce que le régime était facile et très restrictif et je n’en sortais pas, grâce à elle j’ai petit à petit appris comment réintroduire d’autres aliments sans regrossir, c’était il y a plus de 20 ans, on avait que des régimes miracle, et des trucs style queues de cerises histoire de flinguer ses reins, un drainage lymphatique chez un kinésithérapeute c’est mieux et remboursé, et sortir avec son bébé pour de grandes balades ça fait du bien

[@CindyGagnol]

Merci pour ton partage d’expérience et tes conseils 😘

[@julietteclarke8984]

J'ai pris 26 kilos pour mes deux grossesses. Et pourtant j'ai pas fait d'excès, par contre je ressemblait à une nymphe de Niki de Saint phalle. Rétention de flotte,... Et comme la jeune damoiselle j'ai perdu 12kilos après mon accouchement. Et en un an j'ai perdu tout mes kilo de grossesse sans régime. Dans mon histoire, ce qui m'a le plus choqué est que aucun médecin ne me croyais quand je leur disais que je ne faisais pas d'excès que c'était les hormones. Ils me répondaient avec condescendance et ironie "ce sont les hormones qui vous dise de manger". Merci pour vos vidéos. 😉😁👍

[@julietteclarke8984]

Néanmoins, si quelqu'un pouvait m'expliquer hormones et prise de poids. A part le vivre physiquement, je n'ais jamais eu véritablement l'explication. 🤔🤔🤯

[@marjoriebarzyczak1050]

@@julietteclarke8984 je fais de l hypothiroidie et depuis mon accouchement, je fais 62 kg.. 50 kg (stable) avant bébé... j ai jamais retrouvé mon corps d avant... le fonctionnement du corps pdt l l'hypothiroidie est plus lent d ou la difficulté à perdre du poids si j ai bien compris...😊

[@moimoi8667]

Sinon j'aurais voulu que tu analyse la vidéo de Danill le russe!

[@soubrierrachel6587]

Bonjour, je comprends pas comment on peut faire un regime juste après un accouchement, je pense même que c’est dangereux, la chute des hormones, émotions +++, le manque de sommeil ... on a besoin de calories, s’occuper d’un nourrisson cents fatigant ! De plus elle ne précise pas si elle allaite car dans ce cas c’est un très mauvais message. Bref grrrr 👿 bisous à toi et à tes abonnés

[@julietteclarke8984]

Pareil, j'ai pris beaucoup de poids pendant mes grossesse. Aucunement j'anticipais un futur régime. Je suis allée a Kiabi refaire ma garde robe et j'ai mis en carton mes anciennes fringues. 😁😉

[@housaimataalhamidi4065]

Je suis a ma 3eme grossesses. Jai allaité 2 fois! Et je peux vous dire que ca fatique et ca donne faim. Il faut manger correctement pour tenir. Après les hormones sont a prendre en compte.

[@flattyre8049]

J allaite ma fille qui a 1 mois bientot et je suis un regime sans glucide car le corps n a pas besoin. De pate, riz pain semoule etc et ayant pris 28 kilo jai deja perdu 17 kilo, mon lait est riche il nourrit bien. Ma petite chiquita donc oui il est possible de faire une diete apres avoir accouche, je mange je tiens a preciser, beaucoup d aliment a base d omega 3 tel saumon avocat etc ce qui remplace les glucides qui eux n apportent rien. Au corps humain

[@ameyjames7661]

Mais tout à fait!! D'autant plus que je pense que c'est inutile. Certaines femmes perdent sans aucun "régime" tous leurs kilos de grossesse dans les 3 mois après leur accouchement. Se priver alors qu'on a besoin de toutes ses forces et toute sa résistance "nerveuse" pour s'occuper d'un nourrisson me paraît dangereux pour la mère et l'enfant.

[@flattyre8049]

Juliette cest bien, 🙄mais pas un exemple a suivre surtout si tu comptes avoir plusieurs enfants, mais apres tout l essentiel est que tu te sentes bien

[@Clelia16]

Je fais de l'oedème, donc rétention d'eau importante, le traitement c'est diurétiques sur prescription (beaucoup plus efficaces que ce qu'on a sans ordonnance), port de chaussettes de contention, pour empêcher les liquides de stagner dans les membres inférieurs et aller vers les reins pour être éliminés, drainages lymphatiques et 30 minutes de marche par jour. Tout cela en évitant de trop boire. Il faut boire assez (gérer en fonction de l'activité et de la température) mais pas trop.

[@juliemazaudiercrusem2615]

15 kilos en 3 semaines après l’accouchement c’est classique quand même !

[@meghanraoult-pougin]

Ah bon ? depuis quand ? ?

[@carolineconstantien604]

Oui avec le poids du placenta, du bébé et si la personne à fait des oedèmes.

[@ange-celiaprisofils6338]

Je trouve que dans le cas de Laura le plus surprenant ce n'était pas le nombre de kilos mais le corps, elle a quasiment retrouvé sa morpho de pré grossesse hyper vite

[@annechauvel6026]

Oui oui en général c 10 kilos c tout a fait normal

[@geraldinem2982]

Bonjour, super vidéo comme d'habitude ☺️ Est ce que les compensations portent plus particulièrement sur les aliments pour lesquelles on a le plus de restrictions cognitives ? Personnellement, j'ai encore du mal à ne pas culpabiliser quand je mange du fromage et c'est vers cet aliment là que je vais aller plus facilement pour un réconfort, ou une compensation. Merci !

[@CindyGagnol]

Oui en effet tu as tout compris 😉 Mais ça peut aussi arrive quand ça fait longtemps que t’as pas mangé un aliment que tu adores ^^ mais ça se régule plus vite que lorsque ça fait suite à une restriction volontaire

[@veroveestelle4692]

J'ai pris 9 kg pendant ma grossesse en 1 semaines j'avais tout perdu.. Après mon envie de grossesse c'était les tomates en mangeait tous mes jours du matin au soir 😂

[@pawleancoloursurlife4197]

Je suis une grande fan d'eau au citron (pressé à la maison), simplement parce que j'aime ça au goût - et c'est une habitude que je tiens de ma préadolescence à l'époque où toutes les bloggeuses et youtubeuse beauté/lifestyle en faisaient l'éloge comme si ça pouvait tout guérir. Sauf que je me suis rendue compte avec les années que les périodes où j'en consomme plus qu'à l'ordinaire correspondaient aussi aux périodes où j'avais le plus de reflux acide dans l'estomac/oesophage, et surtout que 2-3 jours d'eau citronnée se transforment souvent en 10j derrière de reflux acides hardcore. Ce n'est donc pas une exception à la règle, même si c'est apparemment une bonne chose pour la détox et je ne sais quoi, il y a toujours un facteur risque autre qui rétablit l'équilibre des choses :)

[@cooldy1]

Ce serait cool d'aller chercher des critiques alimentation mais cette fois sur des hommes. Je trouve que les femmes payent deja sur les reseaux de leur exposition alors ce serait cool de faire pareil pour les hommes. La video de Swann Perisse est pas mal informative sur ce genre de reac

[@missellyxir1904]

J'ai beau tjs été très attentive à ma silhouette et mon apparence mais après mon accouchement c'était vraiment le cadet de mes soucis pendant quelques semaines, mois au moins... Je n'arrivais même pas à manger tellement j'allaitais toutes les 10min. La petite ne dormais jamais la journée plus de 5min et je lavais en permanence dans les bras... en plus l'allaitement qui est censé donner faim me donnait plutôt la nausée, en tous cas impossible de manger. J'ai pris 17kg enceinte, perdu 10 à la maternité et reperdu au total 23kg en 3 4 mois et 1 an plus tard jai enfin réussi a reprendre du poids tellement j'étais rachitique, alors avec la perte musculaire c'était vraiment pas un corps en bonne santé. Je pense qu'en mangeant "normalement", en écoutant sa faim, en mangeant aussi comme on peut, le poids redescend en quelques semaines et mois. Oui les petits plats maison bio ca ne sera sûrement pas tous les jours!! Je ne crois pas qu'essayer de perdre d'un coup 10 15kilos... soit une bonne chose surtout avec le chamboulement hormonal, la fatigue extrême de l'accouchement et des premières nuits voire pendant loooongtemps. Soyez bienveillantes envers votre corps, pensez à votre bébé, à votre bien-être mental. Quest ce que c'est quelques kilos en trop pendant plusieurs mois comparé à la relation avec son enfant, sa petite famille.

[@ludivinecls5746]

Avant de tomber enceinte je faisais 54 kilo pour 1 m65 là je suis à bientôt 6 mois plein je fais 68 mais faut savoir que avant je mangeais un repas le soir et je grignotais un peut le soir. Maintenant je mange repas le midi et le soir plus un goûter à 16h quand j’ai dès fringale je ne prive pas et pour après qui vivra Véra je ne me prend pas la tête

[@auroremaintenant2020]

Mais non je savais que c'était toi je suis contente de te revoir j'adore ta vidéo 😍 Gros bisous Cindy 😘

[@fleurdeschamps9655]

En fait il faut suivre son corps il sait ce qui lui faut. Pour ne pas tomber dans la lutte perpétuelle avec lui il faut être persuadé du bien-fondé de ce que l'on lui demande. C'est une croyance qui est ancrée donc qui a dû être expérimentée et acceptée par Le corps ex un aliment qui ne nous nous donne des problèmes digestifs. Sinon c une lutte. Le problème c'est que les régimes st des règles externes à nous ,et seul notre corps nous connaît . Se restreindre sur des choses que l'on aime par habitude, histoire, c voué à l'échec car au fond on les désire toujours.

[@CindyGagnol]

Tout à fait !

[@2ailesb15]

Je suis étudiante en diététique et je trouves tes vidéos très intéressantes même si j'ai parfois du mal à comprendre ton point de vue étant donné qu'il va à l'encontre de ce qu'on apprend en cours. Je trouves particulièrement intéressant ton opinion sur le fait de s'écouter et pas seulement suivre les recommandations sur les aliments "bons" pour la santé. Je comprend qu'on puisse garder un poid normal avec l'alimentation intuitive mais qu'en est-il des micro nutriments ? Par exemple les féculents complets sont plus intéressants pour combler les besoins en certains minéraux que les féculents raffiné . Sur le long-terme est-ce l'alimentation intuitive ne risque pas de favoriser l'apparition de certaines maladies ou carences dues un des manques en certain micro nutriments ? J'espère que tu répondra a ma question.

[@CindyGagnol]

Ton organisme dirige des envies alimentaires en fonction du besoin prioritaire (énergétique, émotionnelle, nutritionnelle) c’est ce qui fait que alors qu’on adooooore les pizzas on a parfois envie de manger des légumes ou des fruits. Bien entendu encore faut il aimer ces aliments. Personnellement gustativement j’aime moins les féculents complet donc si je les mange ça serait par obligation donc je serai frustré donc je finirai par compenser. C’est un peu comme si on avait une base de données des aliments que l’on a déjà consommé, de leurs apports, qu’on aime ou pas. Et en fonction du besoin il va parcourir cette liste en écartant ce qu’on n’aime pas pour nous diriger vers la meilleure alternative. Je t’invite à lire les livre du dr zermati et dr apfeldorfer 😉 ça sera plus complet comme explications

[@littlesushi44]

@@CindyGagnol tu parles d'intuition mais ne penses tu pas que notre intuition est complètement faussée dans nos sociétés modernes de par les aliments qu'on consomme aujourd'hui (trop gras, trop sucré, transformé etc) ? Ne penses tu pas qu'une rééducation alimentaire est nécessaire ?

[@jenn-76640]

Je me permets de répondre parce que de base j'ai des problèmes de comportement alimentaire....j'ai suivi beaucoup de vidéo de Cindy et moi qui ne pensait que fromage crème beurre ect j'ai appris à écouter mon corps et mes envies et ce n'est plus vers cela que je me dirige...quand je me dis tu peux manger ce que tu veux...je vais avoir envi de poissons de crudités de légumes ...de fromage aussi mais plus dans des quantités astronomique....et j'ai perdu sans me priver plus de 10kg...en 7/8 mois

[@jenniferp8748]

On ne mange pas de féculents type pâtes pour leur apport en vitamines et minéraux... ce sont des aliments énergétiques et glucidiques avant tout.

[@constancecauwel3736]

Merci pour cette vidéo ! Un sujet intéressant serait de connaître ton point de vue de diététicienne comportementalisme sur les régimes conseillés ou imposés par une maladie : sans sucre pour les diabétiques, sans lactose pour les intolérants, anti-inflammatoire pour ceux ayant une maladie inflammatoire. C'est une restriction qui engendre alors des compensations ?

[@CindyGagnol]

Hello ! 😊 Il me semble que j’ai déjà fait une vidéo à ce sujet il y a quelques mois. Je te laisse parcourir la chaîne à sa recherche 🔦😉 😘

[@kanoushka2781]

Après ma grossesse j’ai perdu les 10 premiers kilos en dix jours sans le vouloir. Je faisais pipi toutes les vingts minutes et des liiiiiiiitres !!!! Il s’agit de la rétention d’eau cela ne vend pas du rêve c’est naturel ...

[@mya040100]

Dans des grosses prises de poids pendant la grossesse, il est tout à fait normal de perdre 15kg en 3 semaines. J'ai pris 30kg et accouché en Septembre 2020 et j'ai perdu aussi 15kg a peu près. Mais depuis nada car mon corps veut tjs stocker car j'allaite. Bref c'est normal quoi. Pouf le massage drainant évidemment que c'est efficace.

[@manon6898]

Salut ! Super vidéo ! Peux tu me dire comment fait on pour devenir diététicienne ? Je suis comptable et j'adore mon métier. Mais je me posais la question pour l'avenir. Sais tu si on peux passer des examens en candidat libre ? Merci de ton retour 😊

[@meikacoaching]

Le jus de citron le matin à jeun. (1 verre pas plus) = bon pour le foie (detox du foie) et préparation du corps pour compenser l'acidose de l'alimentation. Mais pas brûle graisse

[@raphlife7545]

Mon expérience c'est de faire attention à tout ce qui est detox quand on allaite. J'en ai bu pour ma 2ème parce que j'aime bien ça en terme de goûts... Résultats ma puce ne grossissait plus. J'ai arrêté et ça été mieux. (bon après elle absorbait mal le sodium aussi). Mais... Ca n'a pas aidé.

[@loicsommer4653]

Concernant la compensation, que penses-tu de la théorie de l'identité de mince comme quoi pour résumer tu ne reprends pas de poids car tu penses et donc manges comme une personne naturellement mince? Pour mincir facilement je dirais, j'éliminais pain (sauf le matin), alcool, fromage, apéritifs et desserts pâtissiers. Et ça marchait déjà très bien! Maintenant je suis plus flexible mais je limite quand même ces aliments.

[@estellequicoud8010]

Bonjour Cindy, j'ai un foie gras stade 1. Je dois donc changer ma façon de manger. J'ai aussi vu pas mal de vidéo sur le foie gras, le Nash et qu'il faut baisser la consommation de sucre. J'ai vu aussi des vidéos sur le sucre qui est très mauvais pour la santé. Que penses tu des tous ces conseils sur le "stop au sucre ajouté" , aux produits industriels trop sucré... Et comment trouver d'autre idée d'alimentation sans sucre ajouté sans non plus basculer dans l'aspartam et autres édulcorants également mauvais. En d'autres termes que penses tu du sucre ? Merci beaucoup et bon week-end. Ps j'espère que ton dos va mieux

[@CindyGagnol]

Je pense que comme tout le reste en excès c’est mauvais pour la santé ^^ donc de part ta problématique tu feras en effet parti des personnes qui doivent avoir un régime alimentaire adapté à la pathologie. Après attention à ne pas partir dans l’extrême inverse en supprimant tout si c’est pour que dans quelques mois les compulsions viennent toquer à la porte en aggravant de nouveau la situation 🙏. Zéro sucre non mais diminution de part ta pathologie oui. Ça peut aussi être intéressant d’entamer une prise en charge pour normaliser le comportement alimentaire pour vérifier que de ce côté là c’est ok parce que très souvent naturellement certaines pathologies s’améliore avec l’amélioration du comportement alimentaire 😉

[@iammadeleen]

Coucou je me permets de te répondre ! Peut être que tu peux les sirops d'agave et d'érable :)

[@tinarussillo6912]

Des agrumes le matin c est acide et le fruit c est vers 16h ou 17h non ?

[@quasiment_fit2135]

J'ai perdu 18kg pas en 3 semaines mais en 22 mois, moi j'appelle ça un rééquilibrage alimentaire mais j'ai bien que tu n'emploie pas trop ce terme .. Je ne me prive absolument pas (même pas de m&m's) et mon poids reste stable ! 15kg en 3 semaine ça fait peur.

[@stephanie37053]

Bonjour Cindy, je viens de découvrir ta chaîne. Je suis en cour de préparation pour une sleeve mais je doute beaucoup. As tu déjà fais une vidéo à ce jugé, j'aimerai bien avoir ton avis sur ce juger là.

[@jenn-76640]

Je ne sais pas si c'est trop tard mais regarde sa vidéo réac sur l'émission de m6

[@moimoi8667]

Merci pour cette vidéo 💛 elle est top

[@lisamaillard5207]

Le plaisir de la journée: un kaki’ what’s the f****?

[@CindyGagnol]

Mdr ne jugeons pas les goûts de chacun ! Mais j’avoue que je ne mettrais personnellement pas le kaki dans ma liste de plaisir ultime ^^

[@Clelia16]

Bah j'adore les kakis et j'aime autant en manger qu'un carré de chocolat. Chacun ses goûts .

[@lisamaillard5207]

@@Clelia16 oui mais je trouve abusé qu’elle dise qu’il faut faire attention en mangeant du kaki car c’est calorique.. c’est un fruit pas un cheeseburger! C’est poussé la restriction loin je trouve personnellement!

[@Clelia16]

@@lisamaillard5207 ah non mais c'est clair. Même si avec les fruits aussi il faut faire attention, on peut pas comparer le fait de manger des fruits avec le fait de se manger des MMS à la chaîne le cul posé sur son canapé. C'est quelqu'un qui n'a pas de connaissances en nutrition. Elle voit juste calories et sucre.

[@estellequicoud8010]

Il paraît qu'au bout d'un certain temps sans sucre, un mois, l'envie de sucre disparaît

[@CindyGagnol]

On s’habitue en effet au sucre dans le sens où plus on mange sucré plus on aura besoin de rajouter du sucre un peu comme si notre seuil augmentait. Par exemple, j’ai entendu dire lors d’un cours d’œnologie que les américains dans les restaurants français, rajouteraient du sucre dans leur coupe de champagne... Autre exemple, si on prend un café et qu’on s’habitue à mettre 2 sucres, mettre moins de sucre sera un effort car moins plaisant gustativement, alors que si on s’habitue sur plusieurs semaines à la boire sans sucre, on finira par se rendre compte qu’en rajoutant de nouveau le sucre cela sera écœurant. Je conseille de le faire progressivement pour éviter tout risque de compulsion en cours de route.

[@solanumlycopersicum2]

Un jour, j'avais décidé de limiter certains produits sucrés ( j'avais gardé le chocolat noir, les fruits, les bons gâteaux du pâtissier ). J'ai supprimé les biscuits industriels, les bonbons et friandises... Par contre le chocolat noir et fruits à volonté...Au début, j'ai entendu à volonté. Ça a marché. Pour la première fois de ma vie, j'ai eu des tablettes entamées dans le placard. Pour le pâtissier, comme il était loin... mais j'en ai pas mal mangé. Hummm. Mais comme ce n'était pas interdit, ça perdait de son intérêt.

[@fracheboudstephanie9247]

J'ai tenté de supprimer le sucre, J'ai réussi plusieurs mois, et une fois invitée J'ai dit oui à une tranche de gâteau, ensuite compulsion sur compulsion, comme si je n'arrivais plus à m'arrêter, des quantités incroyables, chaque jour, même en soirée ce que je ne faisais pas avant. Alors niveau estime de soi c'est pas top et ça coûte cher aussi à l'achat, prise de poids très rapide. Alors arrêter complètement sucre je déconseille.

[@lauralys2215]

Petite question sans réel rapport avec la vidéo. Personnellement je stagne depuis des années au même poids, quand je veux manger quelque chose je le fais, parfois j’ai des semaines très « saines » et d’autres beaucoup moins mais j’ai appris à m’écouter. Mon corps n’a pas l’air de vouloir perdre du poids, et je pense qu’il est en bonne santé comme ça. Mais dans ce cas comment réussir à perdre du poids tout en conservant ce côté écoute de sois-même ? Ça me parait compliqué de ne pas restreindre mon alimentation pour le faire, puisque même quand je mange mal je prends pas de poids et quand je mange « bien » je n’en perd pas. En gros comment bouleverser un peu ça et arrêter de stagner ? 🤔 Peut-être qu’il faut juste me mettre au sport et que l’alimentation n’est pas un problème 😅

[@moimoi8667]

Hello, je viens de voir ton commentaire et fait gaffe car commencer le sport pour des mauvaises raisons (par mauvaises raisons je veux dire par exemple commencer le sport pour perdre du poids)peut créeer une très mauvaise relation avec le sport.... Voilà je sais pas si j'ai bien expliqué 😅mais en fait j'ai fait trop de sport dans l'unique but de perdre du poids et ça m'a dégouté du sport...

[@lauralys2215]

@@moimoi8667 Oui je comprends! Et d’ailleurs les seuls sports que j’ai fait c’était pas pour perdre du poids mais plus pour me bouger quoi. C’est juste que j’en ai marre de stagner et que je me demande si le sport pourrait jouer dans la balance, ou si c’est vraiment un problème d’alimentation. Sachant que de toute façon je me connais et je sais très bien que si je commence le sport pour perdre du poids ça durera 2 jours, mais si je commence à faire un sport qui me plaît mais qui peut me permettre de perdre le poids que je veux et de maintenir, ça peut être cool

[@RockThisFully]

3kg de bébé +1,5 kg de liquide amniotique+0,5kg de placenta en moyenne. Plus l’énergie brûlée a l’accouchement et la bouffe de l’hôpital. On perd entre 5 et 10kg a l’accouchement. Donc potentiellement elle a perdu 5kg avec son alimentation etc. En-soi c’est déjà beaucoup mais ça vend moins de rêve.

[@solanumlycopersicum2]

Hiii à bon? Je suis sortie avec le même poids que celui avec lequel je suis rentrée, je me demande comment j'ai fait?

[@morgane4293]

@@solanumlycopersicum2 Rétention d'eau (car je vois pas comment vous auriez pu prendre 5kg de gras à l'hôpital haha) ? Mais oui, c'est de la pure logique: si vous avez un truc de 3kilo5 en vous et que vous le faites sortir, c'est normal que vous aiez 3kilo5 en moins sur la balance. C'est comme vous pesez avec ou sans bébé en fait.

[@surlespasdondine]

@@solanumlycopersicum2 On doit attendre quelques jours avant de se peser sinon la rétention d'eau fausse le chiffre...Mais oui c'est bien connu qu'on perd au moins 5 kilos direct, votre bébé a lui seul pèse déjà autour de 3 kilos, c'est logique que ces kilos partent avec le bébé...

[@surlespasdondine]

@@morgane4293 exact🤪

[@bellaben7933]

Je suis pas d'accord sur le cheat meal. Je pense qu'il faut avoir une alimentation équilibrée tout le temps et surtout adaptée à chacun. De temps en temps faire des écarts. Le plaisir aujourd'hui est devenu une habitude ( cheat meal) et manger équilibré est devenu un plaisir. Perso c'est comme ça que je fais et c'est très bien. Car quand on se fait plaisir on va savourer, on va apprécier ce plaisir. Et non on saute pas sur la nourriture... 🙏🙏🙏 L'alimentation fait aussi partie de l'éducation avec son corps.

[@gdg7902]

mais c'est dingue toutes ces nanas qui veulent perdre leurs kilos de grossesses dès l'instant qu'elles ont accouché! Je sais pas c'est vraiment la 1ère préoccupation?

[@le.a781]

Je sais pas si vous avez déjà eu des enfants mais se retrouver avec un corps déformé après l’accouchement et 30 kg en plus, c’est pas facile à accepter .. donc oui c’est UNE des premières préoccupations des femmes qui ont accouché 😂

[@rebmbongo8450]

@@le.a781 tout à fait d accord avec toi. Puis c est pas leur préoccupation. D'abord c est le bébé avant tout mais il n'y a rien de mal à vouloir retrouver son corps d avant. Car je ne vois pas ce que ça peut faire de "faire un régime "ou de manger équilibrer après son accouchement. Comme si ça faisait de nous des mauvaises mères comparait à celles qui continueraient de manger comme pendant leur grossesse ou qui ne ferait pas attention à ce qu elles mangent. On est toutes différentes. Et se sentir bien dans sa peau et être mère c est pas antinomique!

[@alexandrathiery8201]

Typiquement le commentaire de quelqu’un qui n’a probablement jamais été enceinte. Et oui c’est la préoccupation première post accouchement pour beaucoup de femme. Surtout quand on a toujours eu un corps svelte 😁

[@charlenekone1709]

Ce genre de personnes qui critiquent car elles n'ont pas le mental de se motiver à perdre rapidement les kilos pris.. C'est dingue de toujours critiquer, chacun fait ce qu'il veut quand même..

[@TheOrelparis]

Je ne suis pas d’accord avec vous sur le fait de devoir manger des féculents à tous les repas. Je pense qu’il faut s’écouter et écouter sa faim en équilibrant sur plusieurs repas. Si je suis moins active alors j’ai moins faim et je peux me contenter de légumes et de viande sur 1 journée. Imposer des féculent à tous les repas c’est imposer un régime alimentaire finalement

[@morgane4293]

Les 15 Kg en 3 semaines, je veux pas essayer de lire dans les pensées de la dame, mais je pense qu'elle parle de 15kg en moins par rapport au poids AVANT accouchement (et pas juste après accouchement). Donc au moins 10kg de bébé/placenta/liquide amniotique etc. C'est peut être faux hein, mais la dame a pas l'air très fufute et beauuuuuucoup de femmes ne réfléchissent pas plus loin que "poids pris pendant la grossesse= du gras" sans penser une seconde que le poids du bébé compte (beaucoup ne comprennent déjà pas que si elles boivent un litre d'eau, ça fait un kilo de plus sur la balance juste après car le litre est dans le ventre donc bon). (en vrai, ça change quand même rien à ce que tu dis. Même 5kg en 3 semaines, ça reste trop)

[@morgane4293]

Ha j'ai avancé dans la vidéo, je retire ce que j'ai dit. Mais du coup, je comprend pas qu'elle dise quand même "ouais j'ai perdu 15kg en faisant attention" alors qu'elle a pas perdu gras mais du bébé, du placenta etc.

[@aperle9110]

Eau chaude, jus de citron j'utilise avec du miel, dans l'unique but d'apaiser la gorge quand je suis malade. En vrai c'est trop bon 😋

[@Clelia16]

Pour infos : Si tu mélanges le citron à un liquide chaud, Il perd toutes ses propriétés. Idem pour le miel. Le mélanger à quoi que ce soit perturbe son PH et donc annihile ses vertues. Pour le citron, il faut de l'eau à peine tiède et pour le miel il vaut mieux le consommer à part. Après si c'est pour le goût du mélange, que perso j'aime beaucoup, ce n'est pas grave.

[@aperle9110]

@@Clelia16 je n'arrive pas à boire les boissons trop chaude en général, mais merci pour l'info. La prochaine fois que j'ai besoin je veillerais plus à la température de l'eau

[@Clelia16]

@@aperle9110 après je comprends et pour le miel sur le plan antiseptique tous ne se valent pas. Le miel de thym est le meilleur. Perso, j'adore le miel et j'en ai de différentes sortes. Sinon pour le mal de gorge, une petite gorgée de limoncello. C'est un digestif italien à base de citrons...radical

[@aperle9110]

@@Clelia16 moi je kiff je miel de colza, j'aime le miel de thym aussi. Ma grand mère paternel habite dans le sud, genre vers Uzès si tu connais. Quand on va là-bas on refait notre stock de miel pour l'année. On aime bien la marque Les Miels d'Uzès. Après concernant le Limoncello, je ne bois pas d'alcool du coup je vais faire sans. Mais je vais garder bien à l'abri mes petits pots de miel. Merci de tes conseils en tout cas

[@Clelia16]

@@aperle9110 je ne bois pas non plus. Mais j'en ai toujours au cas où. Car dans mon métier je parle toute la journée... Je ne connais pas le miel de colza tiens je vais essayer!. J'adore le miel d'orange, citron, châtaigne et de lavande..

Je me demande comment elle a fait pour mettre en place autant de restrictions et Cie juste après l'accouchement. Je suppose que son enfant dort bien dès le début, ou alors elle a une armée de nounous (pfff ! L'injustice ! 😁) Perso, j'avais les cernes au milieu des joues à force des nuits hachées, allaitement et Cie. Donc compter les calories, c'était pas du tout ma priorité. Quand on vient d'accoucher on est quand même fragile. On peut avoir des carences en fer, en vitamines, ou juste être épuisée. " 9 mois pour le faire, 9 mois pour le défaire ", c'est un peu bateau mais c'est pas si bête. On se laisse le temps. Et on ne se lance pas comme ça dans un truc aussi restrictif - sauf avis médical, évidemment. Mais j'ai pas l'impression qu'elle évoque un quelconque suivi médical de son alimentation. En tout cas merci pour vos vidéos " réaction " et autres, c'est très intéressant.

[@mymiesouris7188]

Apres, dans un sens elle est "obligée". Son corps et son image sont son travail. C'est pas sain mais voila

@@mymiesouris7188 elle fait bien ce qu'elle veut de son corps, si ça lui convient on n'a rien à dire. Le problème c'est que, comme beaucoup de (jeunes) femmes la suivent, elle peut leur donner l'impression qu'avoir des kilos en " trop " après une grossesse c'est un problème. Alors que vu tous les changements hormonaux (et la fatigue) qu'on subit... ben c'est juste normal que ça prenne du temps. En plus comme on est fatiguée, on prend tout à 300%, donc on culpabilise, on déprime... Alors qu'on a VRAIMENT d'autres choses à faire (comme à tout hasard... faire connaissance avec son bébé ?)

[@mymiesouris7188]

@ Ben c'est le principe de l'image parfaite de la femme selon la société et de tout les "régimes miracles" qui sortent après les grossesses des stars. Je sais qu'après une grossesse y a tellement de chose à gérer que les kilos de grossesse ne sont pas une priorité. Mais pour son public, principalement 14 / 25ans, la perte de poids et avoir un ventre plat c'est vendeur

@@mymiesouris7188 oui. Et c'est pour ça que sa vidéo est, au mieux gênante (parce qu'elle donne une fausse image du corps après grossesse - même si ça marche pour elle), au pire dangereuse, parce qu'elle peut encourager des conduites dangereuses (carences etc.) Que ce soit vendeur n'excuse pas tout.

[@kyaraddict3514]

Si vous avez rien mangé de la journée vous pouvez vous faire plaisir à manger un kaki...

[@margueritebenelli819]

ah oui ça m'a choquée ça mais ça m'a fait tellement rire aussi. Non mais un kaki quoi ! C'est vraiment triste d'en arriver là... :(

[@liliasalmi8078]

Un petit plaisir le kaki 🤔🤔

[@lisamaillard5207]

Ça m’a mise ko 😂😂

[@boubouboubou7738]

je pense que c'est surtout grâce à la liposuccion !!!!

[@Noodleah]

❤️

[@tynahtavares1507]

Impossible 15 kg en 3 semaine déjà en tant normal sans grossesse tu peux avoir du mal à perdre 7 kg en un mois alors c’est pas avec une grossesse que tu vas pourvoir perdre tout cela.

[@nancy.612]

moi j ai perdu 17 kg en une semaine donc oui... mais c etait surtoutl oedeme !

[@anissahamidi9402]

Bonsoir

[@tynahtavares1507]

Excuse moi mais ta du sel dans ton bureau sérieux ?

[@CindyGagnol]

🤣 tout à fait

[@Bouh2]

Bonjour J’ai regardé plusieurs de vos vidéos et je trouve que vous faites un peu trop de generalité et que dans certaines sequences vous cherchez d’un peu trop interpréter des paroles ou des images pour rien au final. Puisque votre raisonnement devient erroné a la fin. Par exemple vous aviez dit qu’il faut manger intuitivement et que c’est le corps qui nous guide et que c’est la meilleure facon de s’alimenter. Si c’etait le cas il n’y aurait pas autant de personnes en surpoids je pense. Il faut savoir se restreindre sur des choses qui ne servent pas. Mais des restrictions équilibrées. Par exemple je ne vais pas manger un paquet d’oreo par jour. Mais si j’en veux de temps en temps je peux en manger. Tout est question d’equilibre. Et la plus grande partie des obeses le sont a cause de detresse psychologiques et se sont « fait du bien » avec l’alimentation. Donc non il ne faut pas combler ses trouble interieur en mangeant ce qui nous plait. Mais un plaisir occasionnel c’est ok et c’est meme necessaire. Apres dans la video sur alaia vous parliez de comptage de calories. Vous etes revenu plusieurs fois sur ca alors qu’alaia n’en parlait meme pas 🤔 elle en avait juste parler quelques seconde en intro pour expliquer que justement elle ne comptait pas en temps normal mais que par moment ca lui arrivait pour ses objectifs. Pour finir je suis contre une restriction alimentaire long terme puisque generalement ca finit mal (yoyo ou tca, ou frustration). Mais je suis (personnellement) contre le laissé aller complet. Il faut etre raisonnable et savoir se faire plaisir egalement mais en excès. Voila voila