Circuit calisthenics haut du corps #2

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3 ай бұрын

Circuit 1
15 pull ups
20 dips
15 chin ups
20 bar dips
20 pompes archer
Circuit 2-3
20 pull ups
25 dips
10 chin ups
25 bar dips
20 pompes archer
3-5min entre chaque circuit
Faire le circuit le maximum de fois en fonction de votre forme physique
#streetworkout #calisthenics
Télécharger le programme spécial traction gratuitement : woday.systeme.io/programme
Nombreux articles que j'ai rédigé pour t'aider à progresser en calisthenics : www.woday.fr/
Notre site de corde à sauter : fspjump.fr/

Пікірлер: 32

@medkraidd787 3 ай бұрын

Respect ben 🙋👍👍

@fabricemercier2184 3 ай бұрын

Tu es une machine de guerre, je vais m'inspirer de tes circuits en diminuant les répétitions. Merci pour le partage, c'est sympathique.

@Ben_calisthenics 3 ай бұрын

Avec plaisir merci pour le com 💪🏼

@aliwalid9973 3 ай бұрын

OSS 💪💪💪

@julienazzoug5488 2 ай бұрын

D accord je me disais aussi excellent 👏🏽 bravo à toi t’es video sont motivantes! ne lâche pas 💪🏽 merci pour ton retour force a toi 🦍

@Ben_calisthenics 2 ай бұрын

Merci à toi 😊

@mikl9481 3 ай бұрын

Merci pour le partage de ta séance,inspirant. J aimerais bien voir ce que tu fais comme circuit avec les ketel bel pour le bas du corps

@Ben_calisthenics 3 ай бұрын

Merci pour ton com. Ça roule jvais essayer de partager ça prochainement 🫡 Je m’inspire beaucoup de Trevor instinct sur insta il fait que ça va checker 💪🏼

@benladeb 2 ай бұрын

ça serait effectivement une bonne idée de montrer une séance kettlebel, surtout au niveau des abdos et des jambes même si t'as bien expliqué que c'est plus compliqué pour tourner en salle. l'utilisation des kettlebel pour travailler les muscles ded hanches la stabilité des abdos Lexplosivite ect est bien trop peu connue et pourtant très bénéfique. btw toujours agréable ton contenu, simple efficace motivant

@Ben_calisthenics 2 ай бұрын

Merci pour ton retour je me note ça 🫡

@Solooo_o 3 ай бұрын

💪🏾

@luigibaumann2146 2 ай бұрын

Bonne vidéos avec encore de bons conseilles, et niveaux kettlebell c'est vrais que c'est incroyable ce qu'on peut faire avec et il y à l'école StrongFirst qui fait des formations avec cet outils c'est qualitatif de ouf !

@Ben_calisthenics 2 ай бұрын

Hello Merci Luigi je connaissais pas strongfirst je jèterais un coup d’œil

@joan190 2 ай бұрын

Merci 💪

@Ben_calisthenics 2 ай бұрын

Avec plaisir 👍

@linconnueconnue 2 ай бұрын

Des circuits avec les kettlebell se seraient top frérot

@brunoperna2709 2 ай бұрын

Monstrueux 😮😮

@Ben_calisthenics 2 ай бұрын

Mdrr comment tu m’a trouvé ? Costaud comme papa 🫡

@brunoperna2709 2 ай бұрын

Je cherchais un tuto pour les poêles japonaises et je tombe sur toi 😂😂😂😂

@Ben_calisthenics 2 ай бұрын

@@brunoperna2709 😆😆

@julienazzoug5488 2 ай бұрын

Salam aleykoum bravo à toi 💪🏽 dit moi tu fait un sport en particulier en dehors du poids corps ?

@Ben_calisthenics 2 ай бұрын

Wa alaykum Salam merci 💪🏼 j’fais aussi du grappling

@fabricemercier2184 2 ай бұрын

@@Ben_calisthenics Très complémentaire avec le set&reps et en plus tu travailles la souplesse en lutte

@julienazzoug5488 2 ай бұрын

@@Ben_calisthenics d accord merci donc le fait de bosser l endurance musculaire avec t’es exercices t aide au niveau du grappling ?

@Ben_calisthenics 2 ай бұрын

@@julienazzoug5488 ah ouai de ouf physiquement j’me sent très à l’aise. Faut surtout bosser la technique ^^ J’ai stop le street lifting car justement j’y voyais aucun avantage pour les autres sport. Du coup full endurance et lesté modérément. Plus sur du 1RM

@fabricemercier2184 3 ай бұрын

Sinon pour le haut du corps, tu fais que du streetlifting pas d' exercice d'isolation en salle ?

@Ben_calisthenics 3 ай бұрын

J’ai fais du street lifting une année environ. Ça fait plus d’un an que j’suis repassé au poids de corps et parfois lesté mais léger. J’fais rien d’autres que tractions pompes dips squat. Aucune isolation