El perfeccionismo está arruinando tu vida

[@CrisTryingToBeProductive]

Combinas el perfeccionismo, el síndrome del impostor y el autosabotaje y tienes la receta ideal para no avanzar. Primero porque siempre vas a buscar una excusa de que te falta algo, segundo porque no confías en tus conocimientos previos y la capacidad de construir nuevos en base a ellos, tercero buscas formas para minimizarte porque no crees ser lo suficientemente bueno/a.

[@ClaraCarmona]

No lo podría haber expresado mejor 🙌🏼

[@annieyedra1675]

¡Chapó!

[@janeolea4711]

Uff tu comentario me ha identificado

[@mariquenamayorga3856]

Acabas de definirme en un comentario.

[@soy_tony]

Agrégale Limerencia y ya valió todo... jajaja :(

[@sammybest6576]

Antes era perfeccionista y las cosas no me salían bien, ahora que no lo soy tengo excelentes resultados ya que no me presiono, y la vida como quiera es un riesgo y hay que aceptar los resultados si o si.

[@ClaraCarmona]

Totalmente cierto! Felicidades por ese cambio 💪

[@sammybest6576]

Gracias ☺️

[@Johnjoubert9]

Al bajar las expectativas todo parece que está mejor hecho

[@mati1531]

Escuché una frase de una serie que me hizo cambiar mí forma del perfeccionismo. No la recuerdo exactamente pero era algo así y me gusta compartirla: "la perfección no existe, por lo menos no para gente como nosotros. Pues si hay algo perfecto significa que no hay nada que mejorar, no se puede progresar, no hay lugar para la imaginación y la creatividad." Y eso hizo que llegue a la conclusión sobre que todo puede mejorarse o empeorar, por ende nada es perfecto

[@JoelADiario]

Que serie es? 👀

[@mati1531]

@@JoelADiario bleach xd

[@JoelADiario]

@@mati1531 hombre de cultura 😎

[@silvialay634]

@@mati1531 hahaha las frases de Mayuri

[@altamente-compasivo-k6j]

Eso es falso, la perfeccion puede existir en cosas que pueden resolverse de modo perfect. Por ejemplo ; Se puede depurar el agua de forma perfecta, eso ya esta resuelto de forma perfecta. Hay cosas que si son perfectas cuando se resuelven de forma perfecta.

[@Javier-yo8jy]

Exelente video nuevo subs. Me imaginó que este problema existe mucho en Japón y por esto el problema de los hikikomori.

[@AliciaG-nx7ce]

Yo fui muy perfeccionista en la Universidad, pero luego me fui poco a poco dando cuenta de que hay una parte (grande) de ese perfeccionismo que no servía para hacerme mejor y que incluso era contraproducente para mis resultados porque, a más estrés, menor resultado. Al final es también una cuestión de eficiencia y, en mi opinión, muchas veces nuestro perfeccionismo no es tanto una voluntad para rendir y optimizar recursos (entendiendo nuestra energía mental como uno de nuestros recursos), como una cuestión de ego y de querer demostrar algo. En definitiva, en mi opinión y experiencia, el perfeccionismo excesivo sólo tiene valores negativos.

[@ClaraCarmona]

Estoy muy de acuerdo con esta reflexión. Creo que todo nace de la creencia de que "no eres lo suficientemente bueno" y como dices, esto no lleva a los resultados que esperamos 🤓

[@GokuDeDB]

Hagan lo que puedan de acuerdo a sus posibilidades . No se desesperen por ser el mejor de la clase , no determinará tu éxito como si lo hace tu crecimiento personal , lo que verdaderamente aprendas , tu actitud y creatividad

[@ClaraCarmona]

Es el delicado equilibrio entre intentar dar lo mejor de ti sin ser excesivameebte duro/rígido con ello 🤓

[@youssefklf6972]

Todos buscamos cumplir nuestros objetivos para ser feliz, buscamos lo perfecto, y lo gracioso, es que la felicidad no es perfecta. La sonrisa es el relieve imperfecto que ocurre ante situaciones no perfectas, abracemos eso.

[@ClaraCarmona]

Qué buenísima frase sobre la sonrisa! Muchas gracias Youssef ☺️

[@JoseGonzalez-zy3mg]

Gran fraseee youssef 👏🏽👏🏽

[@fulanitodetal2888]

Tengo que enviar una subsanación de una beca que apliqué y llevo retrasándola porque quiero que sea perfecta pero no me pongo manos a la obra. Este vídeo me ha empujado a ello y la voy a enviar hoy sin agotar el periodo máximo que me han dado para hacerla. GRACIAS.

[@cinthiacuza6737]

Padezco de perfeccionismo en todo y me ha impedido aprender a delegar, desenvolverme bien en los idiomas, tener más tiempo libre, en el trabajo y en la autovaloración. Viendo este video he llegado a la reflexión de que quizás mis problemas se resuman en esta frase: soy demasiado perfeccionista. Creo que muchas veces también viene infundido desde pequeños, en mi caso mi padre siempre esperaba la nota más alta y me aseguraba que podía y tenía capacidad para ser la mejor. Con el tiempo te das cuenta de que hay muchos mejores que tú y que realmente eso no debería importar. Espero poder aplicar tus consejos y que juntas cambiemos esa forma de ser.

[@paulinaarteaga4248]

El perfeccionismo me salió caro este año, intenté hacer muchas cosas al tiempo, obviamente el 100% no estuvo bien, a penas una parte sí lo estuvo. Como resultado tuve estrés, me dio parálisis en la quijada y mis defensas bajaron. Me dio gripe, covid y luego gripe de nuevo cuando aun estoy lidiando con los achaques del covid, que empeoraron lo que ya tenía: ansiedad, y añadió depresión. Llevo ya desde abril enferma, cansada y muy desmotivada y mi perfeccionismo me ataca todos los días porque por estar enferma estoy atrasada y tengo unas nuevas cosas en las que prepararme pero procrastino porque estoy cansada y no lo quiero intentar porque pienso que no soy lo suficiente. Esta semana empece a hacer ejercicio para subir mis defensas y la que viene... No sé, no sé cómo combatir el perfeccionismo en mi vida, creo que veré este video varias veces.

[@keloke887]

* le manda un abrazo virtual *

[@abru7911]

Si está dentro de tus posibilidades, te recomiendo tratarlo en terapia. Me está pasando lo mismo y realmente no tengo idea de cómo salir de esto que me hace tanto mal y creo que la mejor opción siempre es hablarlo con los que saben, para poder encontrar la solución.

[@joseantoniovillavicencioca1699]

Solía ser así, creo que lo que me funcionó es poner prioridadades y avanzar cada día un poco. Mientras sientas que cada día hiciste lo que debías está bien. Cuando me la paso todo el día sin hacer nada o haciendo "otras cosas productivas" pero que en realidad son solo distracciones me siento terrible conmigo mismo. Jordi Wu dijo que cuando no usas tus talentos en el día te sientes mal. Y estoy totalmente de acuerdo, cuando hago cosas para mejor en mi carrera, mi salud o alguna otra área de mi vida me siento uff la sensación es genial de estar bien contigo mismo. A veces uno usa alguna excusa para no hacer algo, por ejemplo hace unos meses me fracturé el brazo y deje de hacer ejercicio por completo. Y me sentía fatal porque en esos meses enyesado perdí el avance que había logrado. Pero ahora me doy cuenta que pude aver hecho otras cosas como salir a caminar o otro tipo de ejercicios suaves o enfocarme en otra área de mi vida. Ojalá te sirva, algo de lo que escribí. Tú puedes!! mejora un poquito cada día.

[@paulinaarteaga4248]

@@joseantoniovillavicencioca1699 muchas gracias por tus consejos! Ya me voy sintiendo un poco mejor realmente, pero es que hacer cualquier cosa con depresión es medio difícil y como es por covid mas no circunstancial es incluso más raro cuanto menos. No puedo anticipar cuando me dará un bajón y cada mínima cosa me altera pero esta semana que pasó completé practicando yoga y conseguí dormir muy bien. Como dices, poco a poco avanzando!

[@paulinaarteaga4248]

@@abru7911 estuve un tiempo en terapia pero era virtualmente, ya pasado un tiempo el psicólogo me dijo que fuera a una presencial pero no he conseguido dónde o más bien con quién. La verdad quiero esperar a septiembre cuando se supone que el efecto del covid en mi ansiedad se debe eliminar y si sigo con estos problemas pues tendré que buscar sí o sí un profesional.

[@elcaballerodelfutbol19]

Me propondre el reto de no obsesionarme tanto con el gimnasio, porque aveces si no voy me llego a sentir mal y no esta bien, es mejor tener una rutina bien planificada y si se falla una ves no hay problema, saludos!!

[@francolopez2891]

Genial el video Clara, la verdad que me sirvió mucho todo lo que dijiste en el video. La semana que viene rindo dos finales, estoy evitando pensar "¿Y si me salen con esto?" porque es para ponerse más nervioso aún, así que trato de asumir lo peor que podría pasar (desaprobar). Hay cosas muchos peores y doy gracias de tener la oportunidad de estudiar una carrera. Por lo cual mi estrategia solamente es sumar más y más conocimiento sobre el tema hasta el día del final y confiar en que todo va a salir bien. Veremos que tal me funciona. La mayoría de las veces, en realidad sabemos sobre un tema pero por el miedo o nervios que nos genera rendir, se nos termina evaporando todo tipo de conocimiento en ese momento. Lo más importante es confiar en uno mismo y en nuestras capacidades como seres humanos, tratar de controlar el resultado es imposible. Y que el fracaso está muy mal visto por la sociedad, pero es lo que más nos hace aprender. Un verdadero error sería fracasar y dejarlo todo, o no preocuparse por aprender de ese error, culpando a todo el mundo para sentirnos mejor con nosotros mismos.

[@abru7911]

Éxitos en los finales, todo va a salir bien :)))

[@francolopez2891]

@@abru7911 muchas gracias Abru!! :)

[@dianaramirez3508]

Wow gracias cuando me preguntan dime una cualidad yo: soy perfeccionista el último año me dí cuenta que debo evitar hacerlo en mis estudios gasté 1 año de más en mi tesis por querer ser muy productiva y acabé procastinando. Puedo gastar horas viendo que los colores de Google calendar combinen. Últimamente intento recordármelo y obligarme a tener límites de tiempo y que debo hacerlo en ese tiempo. Un abrazo 😙

[@maggipenia7278]

😂😂 yo también pasé mucho tiempo intentando que los colores de mi calendario digital combinaran.

[@marianatenaglia434]

Este video me llegó justo cuando más lo necesito, muchas gracias enserio:) no la estuve pasando muy bien con mí perfeccionismo últimamente y me viene super bien la ayuda❤️

[@ClaraCarmona]

A mí me pasa lo mismo Mariana, me alegro de haber podido ayudar 🤓

[@jaimefernandezestevez117]

Bueno, personalmente estoy muy tenso por mi proyecto final de máster de arquitectura, y los dos pasados años ni he conseguido entregarlo por avanzar demasiado lento, dudar de todo y alguna otra cuestión personal que me ha hecho quedarme muy lejos de terminar. Me rearmé de paciencia y tomé este año con aires renovados y llevo varias semanas con una actitud esperanzadora, sin embargo, llevo algunos días atenazado y trabajando sin disfrutar el proceso por una presentación que he de realizar el Martes 14. De modo que mi enfoque para abandonar el paralizante perfeccionismo será, como cerca del final del vídeo escuché, trabajar siempre respetando mis valores con la vara de medir de "¿me estaría fijando en esto o trabajando en esto justamente si no me viera nadie?". Gracias! Genial vídeo.

[@Jornanfuentes]

7:50 FUAAA que increile video la verdad! Ni si quiera me lo he terminado y ya estoy pensando en como es lo que dices acerca del perfeccionismo afecta cierta area de mi vida, en mi caso seria, mi aspecto fisico. Bueno, por lo menos entiendo a lo que lleva: "Burnout" "Evitacion" y "Procastinar". Gracias Clara :;) me wa guardar este video en mi playlist de musica para que suene en medio demi entreno jajaj de seguro me va ha sorprender escuchar tu voz xD despues de una cancion, bueno asi recuerdo si se me olvida las ideas princiales.

[@mariozamora9684]

Oh my lord. La verdad es que tengo ya 3 días tratando de comprar una laptop y no me canso de hacer comparaciones porque creo que puedo encontrar (algo mejor). Este es el tipo de pensamiento que anda en mi cabeza. He tenido tanto resultado al ser perfeccionista que he llegado a pensar que no me puedo deshacer de este rasgo de personalidad. Me ha ayudado bastante escribir en mi diario y entrenándome a mi mismo como si fuera otra persona. Gracias por compartir, veré como implementar algunas de estas técnicas. Saludos

[@ClaraCarmona]

Jaja me pasa lo mismo… Llevo días buscando la “mejor” crema para la cara 😂😂

[@zypz]

Por una laptop sí se justifica analizar bien cuál comprar ya que es un gasto fuerte (a menos que te sobre la plata). En cambio, algo como las cremas las puedes ir comprando una a una hasta encontrar la que más se acomode a tu cara.

[@don.mauricio]

Ya no pensar tanto en los resultados. Enfocarme en cómo se va dando mí desempeño, mi estado de ánimo. Gracias!

[@priscilamiranda3]

Wow wow wow, qué es este nivel de producción Clara!! Me encanta el nuevo fondo, la anécdota del principio, la edición, TODO. Amo haber visto todo tu progreso. Me inspiras mucho :)

[@entuface]

Otro problema del perfeccionismo es pasar a la inacción porque no se están dando exactamente las condiciones que hemos planeado que se debían dar para actuar. O sea no somos flexibles a los cambios que se puedan presentar.

[@ricardomaiola9657]

Muy buen vídeo. Lo perfecto es enemigo de lo bueno. Fracasar en un emprendimiento es la mejor manera de aprender. Hacerlo de todas maneras. Aunque no te plazca. Aunque no estes de humor. Aunque no creas que sea el momento. Hazlo de todos modos.

[@ClaraCarmona]

Exactamente!!

[@brunofranco3421]

Es por ahí Clara! No me acuerdo el nombre del libro, pero exponía los testimonios de grandes artistas e inventores diciendo que sus grandes obras estaban inconclusas, que se podría haber hecho un poco mejor. Era para alentarnos a dar siempre un poco más? No. Era para decirnos que aunque siempre se puede dar un poco más, el resultado a veces es grandioso, y listo, tendría que quedar ahí. Mejor antes que perfecto decía un profesor de física.

[@ecarteo]

Yo antes era super perfeccionista con las actividades de la escuela, y casi pierdo el año por eso, ahora que me relaje un poco más saco muy buenas notas

[@ClaraCarmona]

Cuánto me alegro de que hayas conseguido mejorar tus notas y vivir más tranquilo a la vez 🙌🏼

[@raquelalange]

Buenísimo el vídeo, me encanta. Buen trabajo de las editoras, felicidades por dar el paso de delegar y publicarlo tal cual ❤️

[@ClaraCarmona]

Muchas gracias de verdad! ❤️

[@WiseN0mad]

> solía pensar que para ligar tenía que tener este cuerpo .. con este cerebro y ese carácter definitivamente no necesitas 🤍 Gracias! Esta tema es muy importante para mí! Voy a incluir este video en mi rutina de escucha en español para mejorar mi nivel de lengua. Tengo rasgos de perfeccionismo también y pienso que a veces pierdo mucho tiempo con cosas que no son tan importantes. Para desafío voy a pensar esa semana de mis valores y mis prioridades, si realmente yo tengo tiempo para corregir que yo hago o no, Me gusta una idea que es mas importante hacer algo por muchas veces de que hacer algo una vez pero "perfecto". Por ejemplo si quiero dibujar bien es mas importante hacer muchos dibujos sin perder mucho tiempo con cada uno, y con cada dibujo mi habilidad incrementará y después voy a lograr el nivel que será increible para mí. Pero si quiero "el perfeccionismo en cada momento", eso puede hacer que este camino sea mucho mas difícil.

[@gaussiano]

me gusta como hacés énfasis en el concepto no corrigiendo el audio del video.

[@samcarpinteyro8482]

Antes que nada eue bueno que no editaste nada en el video me pareció un video con una edición muy buena. Ahora tocando el punto del perfeccionismo, si soy perfeccionista y creo que está afectando en varias partes de mi vida. Aunque también tienes lo positivo creo que tendremos que bajar a veces dos rayitas porque hay algo que tal vez no tocaste tanto en el video que es el *estrés*, ser perfeccionista aumenta mucho el estrés.

[@ClaraCarmona]

Jaja muchas gracias Sam - ni música le puse! Tienes razón, estrés, ansiedad, insatisfacción con uno mismo... el perfeccionismo solo lo empeora 😢

[@agustinbenitez4483]

mi reto de esta semana para dejar de ser perfeccionista es seguir con mi cuenta de diseño en Instagram, la había empezado hace unos años pero siempre que subía alguna ilustración o diseño no me convencía del todo y la terminaba borrando por miedo a que la gente descubra que "no soy lo suficientemente bueno" pero la realidad es que sólo yo creía eso, hace poco estuve mirando mi portafolio y con mucha nostalgia me Di cuenta de que en realidad el único que no creía en mi trabajo era yo por que soy bastante bueno para ser sincero

[@ClaraCarmona]

Me alegro mucho de leer esto! Eres muy valiente por salir ahí fuera y enseñarnos lo que puedes hacer 🙌 A menudo somos nuestros mayores críticos!!

[@MultiRodolforeyes]

Me encantan tus videos, tanto por el contenido, como la forma, y en esto último es increíble como puedes entregar tanta información en tan poco tiempo (hablas muy rápido, no lo tomes a mal, tus videos son una pasada), seguro tu canal seguirá creciendo a lo grande, eres un orgullo para la humanidad.

[@gerardorobinfloreshigueras2999]

me gusto mucho tu video, me ayuda muchísimo. un abrazo

[@gabyrosales4543]

Mi reto es analizar cuales son mis metas en este momento y seguirlas sin temor a lo que los demás piensen.

[@angelostevengeronimourruti340]

Gracias por darle el enfoque entre riguroso, ameno y práctico.

[@mariadoloresgarciatorres4812]

Pues Clara la verdad es que para mi el vídeo ha quedado genial. Y encima a mi me ha resultado muy útil. Si era un reto el no supervisarlo, RETO SUPERADO. Enhorabuena 👏🏻👏🏻👏🏻😘

[@shupak4102]

Clara, amo tus videos, son muy útiles para hacerte reflexionar sobre ti mismo; nunca dejes esto.

[@emmanuelrivero]

Wow, muchas gracias clara, este video me ha ayudado mucho, normalmente soy perfeccionista no porque haga las cosas perfectas si no porque quiero que todo salga tan perfecto que terminó procrastinando porque espero que llegue la situación adecuada y los astros se alineen para empezar a trabajar, y cuando lo hago y no sale como me lo esperaba me frustró mucho y acabo triste, tu vídeo me ayudó a ver qué mis estándares en la mayoría de los casos no son alcanzables o no son adecuados y trato de trabajar en esto cada día, aunque algún que otro día difícil que tengo vengo a tu vídeo y me alienta a seguir intentando lo porque es lo mejor para mi :)

[@lofimrpunk]

Tema interesante! Nunca había considerado lo del título Edit: me di cuenta de que en efecto es la razón de que este procrastinando en este momento Trataré mi perfeccionismo poniéndome metas más a corto plazo y descansando un poco más

[@ClaraCarmona]

Gracias Jonathan ☺️

[@alvarorafaelavendanosepulv3557]

Gracias por tus videos, soy perfeccionista y día a día lucho intentando tomar las cosas con calma, este tema me llegó mucho y me hizo reflexionar de una forma diferente, voy a poner en practica tus consejos.

[@cristhianhumanante824]

El mensaje que brinda es clave para entender la relación que existe entre el perfeccionismo-estrés-miedo, factores íntimamente conectados con la depresión y la procrastinación. Si apreciamos detenidamente estas palabras podemos comprender que detrás de todo está un factor de "huida", el dilatar un proceso hacia un objetivo es con el fin de tener una excusa para no afrontar un reto que nos desafía. Una solución sería aplicar el mindfullness, es decir, detenerse a ser el observador del miedo que nos produce pensar en dicho reto. De esta forma sabremos si estamos realmente huyendo a algo e identificar si nuestro perfeccionismo está presente para mejorar nuestro trabajo y no para evitar el miedo.

[@marcosmatachavez142]

Súper video, gracias! Yo empezaré … con mis tareas Estudiando solo preparando lo que necesito y no más jajaja Preparando mis fichas de preguntas y respuestas para exámenes y mis notas las limitaré a solo lo del programa 🎉 Y así ir viendo que tan bien me va

[@gonzatoledo3378]

Amén del mensaje del vídeo. Estas muy bien en el banner. Hermosa mujer

[@Seba-hh8dr]

Soy técnico electricista y perfeccionista, es difícil evitar hacer cosas pequeñas que son detalles en el trabajo que no valen la pena tanto gasto de tiempo, los detalles son impulsos de perfección, también me pasa con los trabajos de taller y reparación... Voy a seguir tus consejos porque la verdad ya me estresa mucho todo esto de la perfección. Espectacular vídeo!!!

[@isaimiranda8038]

Excelente información. Y justo toda la vida he sido perfeccionista. Incluso he tenido que ir a terapia, me ha ayudado mucho a dejar de serlo, me ha costado pero día con día he ido avanzando. Saludos

[@eugeniarossi4582]

GRACIAS!! me acabo de cruzar con este video..y la verdad es que me ayudó muchísimo a tomar decisiones respecto a mi carrera. Sin ese peso tan grande. Tomar la decisión que me ayudaste es una manera de hacer lo que propusiste jaja. Asique gracias ! Nueva suscriptora. 💚

[@miguelcalderon3689]

Quizás se trata de ser algo más flexibles con nosotros mismos en lugar de ser muy estrictos, no está mal dar lo mejor que podamos pero puede ser cuestión de organizarse y darse ciertas licencias. Talvez hay algunas cosas que si es necesario y otras no tanto.

[@josemora9741]

jejeje ahora se siente mas cercano el trato, buen día amiga (:

[@joselynsilva6277]

Veo cada vídeo y cada mía me gusta más el contenido que tienes. Eres una genia chica. Me encanta lo que haces. Muchas gracias por ayudarme con tus vídeos. Sigue así! Un abrazo

[@ClaraCarmona]

Muchas gracias Joselyn, me alegro de que te gusten 🥰 Gracias a ti por apoyar al canal!!

[@Acostavre]

Que genial sería tener a una pareja con esta mentalidad así como la tienes tu , gracias por tu tiempo en compartir saludos.

[@rossramos3552]

Hace unos días comencé a ver tus videos y me parecen maravillosos, acabo de terminar medicina, ojalá y los hubiese visto antes, me habría ahorrado mucho trabajo. Este video ya me ha dejado en shock, soy perfeccionista al punto de ser casi para mi un TOC y me retrasa mucho sin contar todo el estrés y ansiedad que me genera. Muchas gracias por generar un contenido tan interesante y práctico 🙏❤️

[@vincentgarcia6604]

Te recomiendo leer el libro, la búsqueda de la felicidad de Tal Ben Shahar, es un libro que habla sobre el perfeccionismo muy a fondo, el autor es uno de los mayores expertos a nivel mundial en temas de desarrollo humano

[@martib00_]

Cuantas verdades en un solo vídeo.. Muchas gracias, seguro nos va a ayudar mucho❤

[@arq.hernanosorio]

Intentaré hacer algo nuevo, algo para lo que quizás no tenga preparación pero con lo que seguramente voy a aprender. Creo será una buena forma de abordarlo.

[@ClaraCarmona]

Me parece una idea genial 😍

[@valentinap9245]

Muchas gracias por un gran video clara ❤️ supongo que mi aporte será no ser tan dura conmigo misma e intentar que las cosas fluyan, si se terminan antes genial y sino no importa, me presiono demaciado para tener todo a fecha por mi planificación que siempre descuido mi integridad emocional 🥹

[@ClaraCarmona]

Gracias a ti por comentar Valentina ❤️

[@colinbaldwin2405]

pues el video está bien. te expresas con espontaneidad, que ya es bastante

[@LuisPerez-gr3eo]

Yo resumiría diciendo que la solución es cambiar de enfoque, seguir siendo igual o más perfeccionista, pero enfocado no a la tarea, sino al objetivo que queremos lograr con esa tarea, no sólo al objetivo específico, sino al objetivo final, es decir, buscar la mejor manera en la que la inversión de tiempo y esfuerzo en los diferentes objetivos secundarios me llevan a conseguir de manera más "perfecta" (más rápida, eficiente, de mayor calidad, etc.) mi verdadero objetivo detrás de las tareas u objetivos específicos que estoy realizando

[@josemassac]

ame el contenido del video animo a seguir asi y gracias por compartir.. me gusto lo de los valores

[@JC-vd7je]

Enhorabuena por el pedazo de vídeo! Gracias por compartir todas estas cosas!

[@gabycarrillo6643]

yo voy a bajar un poco mis estándares, especialmente aquel que creo que las personas esperan de mi, de esta forma pienso que me sentires mas comoda y no presionada que es lo que me detiene a avanzar y disfrutar.

[@juaniglesias371]

Muy buen canal sister

[@camilopineda1415]

Es, sin duda, uno de los mejores videos que he visto en la vida. Gracias.

[@ClaraCarmona]

Wow muchas gracias Camilo!

[@camilopineda1415]

@@ClaraCarmona ¡¡¡ a ti!!! Increíblemente clarificador. Gracias por tomarte tan en serio tus investigaciones y videos.

[@LILIANABRAVO-x9v]

Mi reto es ponerle fecha de inicio a mi club de lectura sin pensar en todo lo que me hace falta. Gracias por todos tus vídeos, me han cambiado la vida de verdad, gracias. Saludos desde Colombia!

[@javierd8374]

Que bella esa doctora!

[@alejburj]

Sufro perfeccionismo que hasta vine a este video preocupado por mi perfeccionismo, estoy haciendo mi tesis y esto me sirve para no hacerme pedos mentales, gracias

[@ClaraCarmona]

Es un mal hábito, pero siendo conscientes de cuando nos estamos pasando de perfeccionistas es más fácil moderarnos 🙌 Ánimos con la tesis!!

[@josemassac]

ame el titulo impresionate como llama la atención es muy real

[@albasanchez2317]

Fantástico Video, Clara !! Me ha gustado mucho porque yo tengo este problema Me gustaría que nos recomendases algún libro para corregir este "fallo" de comportamiento, sabrías decirnos alguno que conozcas ? Si alguien del los suscriptores y comentaristas de este video sabe de algún libro que trate este tema, que por favor lo comparta. Los estudios que compartes los veo demasiado técnicos (y además están en inglés) para entenderlos Si alguien del los suscriptores y comentaristas de este video sabe de algún libro que trate este tema, que por favor lo comparta. Gracias por tus videos, un saludo !!

Pues sí, también suelo ser muy perfeccionista, sobre todo en el trabajo: intentar hacer las cosas 100% perfectas según un estándar máximo que creo. Luego me doy cuenta que otra gente consigue mejores resultados personales (promociones, salario, proyectos interesantes), y no son tan perfeccionistas como yo... Así que no se trata tanto del qué, sino del como. Analizar cómo lo hacen, sus procesos y objetivos me ayuda a controlar mi perfeccionismo. También el no tenerlo todo hipercontrolado, sino delegar y conocer los límites de calidad aceptables. Gracias por el tema, y a seguir así ;-)

[@JoseMartinez-lh6qq]

Pero al dejar tu idea de perfeccionismo, estás tratando de ser perfecto en la formula que utilizan los demás para alcanzar así mejor ese fin.

@@JoseMartinez-lh6qq bueno eso depende: si dejo mi idea de perfeccionismo por la de otros pues sí, pero no si es para encontrar mi propio camino.

[@raulge]

Muy bueno el video, se ve más espontáneo que otros y al menos a mi me gusto eso. En cuanto al perfeccionismo yo lo soy en cosas que se me dan muy bien (el trabajo) y en cosas que creo que a los demás les van a importar bastante (aunque luego no sea así muchas veces). Se gasta demasiada energía de forma ineficaz…Así que gracias por recordárnoslo. Esta semana a relajarse. Saludos.

[@lorenavibes]

cuánto me ayudan tus vídeos 💓

[@andre17766]

Hola Clara me gustan mucho tus videos, son muy inspiradores

[@gastonheinz6472]

Excelente video, gracias por compartir tus conocimientos, son muy interesantes y útiles.

[@dushisoundsmeditationmusic]

A la persona que esté leyendo esto: GRACIAS por estar aquí y ser parte del grupo de personas que le da luz y conciencia a esta tierra. Que tengas un día maravilloso, lleno de magia y razones por las cuales sonreír 💖

[@marcelagovegan7754]

Cómo entender la diferencia entre hacer las cosas bien, el perfeccionismo, e ir al otro extremo y caer en hacer todo mediocre?

[@antofisio4766]

Gracias por tus reflexiones Clari, tu canal me ha ayudado mucho ultimamente 💙

[@ClaraCarmona]

Me alegro mucho Antonio! Gracias ☺️

[@cristinaflores6667]

Es previendo no preveyendo… he aquí mi perfeccionismo. Gracias Clara 😉

[@ClaraCarmona]

Los problemas de hablar catalán 😂 Gracias Cristina!!

[@d-hell5036]

Yo soy perfeccionista y nunca me conformo con los resultados, sin embargo esta inconformidas me lleva hacer las cosas de mejor manera y siempre tengo resultados positivos

[@DavidGarcia-jm2vh]

Me pasa lo mismo, desde el inicio de los tiempos, solo que a pesar de obtener buenas calificaciones, me doy cuenta que me gano el desagrado o disconformidad de personas que no son como yo, los tiendo a estresar. Al igual forma yo me estreso mucho y me pone de mala gana. Deseo mucho cambiar el prefeccionismo, y ser una persona regular, antes que andar quejandome por todo.

[@hectorguzmanaqui2704]

Curiosamente hoy me pareció más agradable el vídeo, más espontáneo, más cercano, así que creo que lo has logrado!!! Gracias Clarita!! Saludos!!!

[@hectorguzmanaqui2704]

Sin duda un problema muy muy común, a trabajar en ello!

[@ClaraCarmona]

Ay me alegro muchísimo!! ☺️ Gracias Héctor!!

[@eduardozavala9694]

Excelente video y mensaje

[@imanolluna6300]

Hola Clara, que tal te pareció tu voluntariado en la Asociación Española Contra el Cancer? Que fue lo que hiciste? porque recuerdo que tenías un video sobre aquello pero no logro recordarlo.

[@zayna6668]

Tuve un perfeccionismo en referente a otro queria ser como ciertqs personas ya sabes gran éxito compararme sentirme lo peor oor saber que no voy a llegqr a ser así, realmente fue un mal pensamiento después de un año estoy bien buen video

[@paquirri2009]

Gracias linda, como siempre un gusto escucharte

[@ClaraCarmona]

Gracias Francisco! 🥰

[@GuaditaEmprende]

Me encantó Voy a aplicar lo de volver a los valores. El perfeccionismo me está matando. :(

[@alejandrofarnesio9742]

Se ve perfecto.🙂👌

[@alexmc.2]

Muy buen vídeo como siempre clara :))

[@ClaraCarmona]

Muchas gracias Alex!! 🤓

[@C3sarHuerta27]

Le encantan tus videos, felicidades!!!

[@07__Meléndez]

Hola,,❤ puedes hacernos tu rutina de cabello? Es muy lindo por favor comparte 😢 tu técnica de lavado Saludos para ti desde Colombia

[@eaz6704]

Excelente Video !!

[@ClaraCarmona]

Gracias Edgar!!

[@matiass7_]

Gracias por subir este video me sirve mucho ✌

[@ClaraCarmona]

Muchas gracias Matias 🥰

[@annieyedra1675]

¡Qué vídeo tan bueno! ❤️

[@ClaraCarmona]

Me alegro de que te haya gustado Annie! 🥰

[@jssj2273]

Hola Clara, te sigo desde hace tiempo, tus vídeos están geniales y son de gran ayuda. Pero... ¿has pensado dar un paso más allá y tener tu propia consulta privada de counselling online? Yo sería cliente tuyo seguro. Saludos y gracias por compartir tanto.

[@brandonargelverdejadomingu338]

Actualmente, me encuentro estudiando desarrollo web y a la hora de hacer proyectos me tardo muchísimo, quiero que todo quede perfecto, cuando en realidad me debería de enfocar en aprender los temas y no perder mucho tiempo en detalles superficiales. Para desafiar mi perfeccionismo haré lo siguiente: 1. Enfocarme más en aprender los temas que estoy estudiando y en tomar notas al respecto. 2. Hacer un diseño simple, tal vez hasta basado en otros proyectos para no perder tiempo diseñando y creando el wireframe para el proyecto. 3. Hacerme la pregunta que Clara menciona al final: ¿de verdad es tan importante? También me llevo esta frase: "lo verdaderamente importante para mí, no es ser perfecto, sino, conseguir los mejores resultados posibles con el mínimo tiempo y esfuerzo (ser eficiente)".

[@zulmaalvarez302]

A mi me pasa y me digo a mi misma porque no confías en vos 🤔

[@raulghplays3583]

Incluso el hábito de macharcarte cuando eres perfeccionista no está bien, hay que aceptarlo y no dejarse llevar por el ego. A lo largo del tiempo estando presentes detectando la falla pero si sucede no darle más importancia de lo que se merece acabas sanando estando en el presente. Somos perfectamente imperfectos.

[@MegaCain16]

Ser perfeccionista en tu trabajo, hobby en cosas tangibles en algo fisico o el resultado de algo cuantificable no lo veo tan mal pero si ya implica aplicarlo en interaccion social(amigos,familiares, pareja) y sentimientos si esta mal genera expectativas y estandares irreales que dañan al perfeccionista y a quienes le rodean

[@BigMan-cc1fu]

Yo pienso que esto del perfeccionismo va un poco mas allá ... tal vez preguntaría, para que eres perfeccionista? o tal vez para quien? A veces hay una herida de rechazo desde niños, y buscas agradar a papa o a mama para agradarles y buscar no sentirse rechazados, esto seria miedo al rechazo. Y esa herida como no ha sido sanada la llevamos toda la vida tratando de hacer todo perfecto siendo nuestros propios jueces, pero esa perfección nunca se alcanza.

[@mishitriste462]

Ay es el segundo video que veo y ya te adoro ❤❤

[@wonderani]

clara podrias subir un video sobre los valores

[@josiasmiguelcampos]

Mario Bunge dijo no existe sistema perfecto, con exepcion del arte.

[@helbertleonelnunezperez8186]

Hola Clara! Felicitaciones por tu canal, y muchas gracias por todo el conocimiento que compartes. Una pregunta: qué programa o app utilizas para editar los videos? Los encuentro muy buenos! Muchas gracias!

[@ClaraCarmona]

Muchas gracias Helbert! Uso Adobe Premiere 😊

[@bastianfuentealba5815]

Mi perfeccionismo esta ligado al estudio, suelo poner horarios fijos y rígidos a los cuales no me suelo adherir del todo, mi desafío será en no castigarme al algo no salir tal cual estaba planeado y así estar menos obsesionado en el proceso

[@JoseMiguel-qy5di]

Esperaba este video como agua de Mayo :)

[@ClaraCarmona]

Lo tenía en mi lista de vídeos que me habíais pedido! 🥰

[@jordandiaz2516]

Últimamente he llegado a pensar que el perfeccionismo constituye una mera obsesión por no ser objeto de nuestras propias críticas. Si bien es importante realizar cualquier actividad de manera acertada, es decir, carente de errores o fallas, quier una tarea quier un deber, a veces dicho cuidado por "hacer las cosas bien" se convierte en una inconsciente necesidad de encontrar algo qué corregir, corregirlo, y estar seguro que ya no hay ninguna falla. No obstante, en actividades prolongadas como la realización de un proyecto en el que deben incluirse múltiples elementos para su culminación, conforme se lleva a cabo surgen las dudas de si dichas adiciones forman parte de una perfección buscada -y quizá lograda desde el comienzo- o si por el contrario la desfiguran; entonces surge una situación en la que los primeros pasos considerados si no perfectos, adecuados, pierden dicha calidad porque no corresponden de la manera adecuada con la nueva información añadida en los pasos subsecuentes. Por ejemplo: escribir un cuento con un planteamiento adecuado y que en el desarrollo se recurra a elementos que inconscientemente nos haría cuestionar la viabilidad del comienzo del mismo, e ignorando que los mismos pueden tener una injerencia clave en el clímax del relato porque se olvida que su función es constituir una historia con lógica en sí misma que lleve a la conclusión de la misma. Con esto me atrevería a decir en primera instancia que la preocupación o anhelo por lograr algo de manera sobresaliente constituye un valor muy útil para el desarrollo del potencial humano, pero en segunda, que ese valor "viciado" por lograr un perfeccionismo puede conducir, como bien ha señalado, a pensamientos negativos que motivan a la desesperación, la ira y el desaliento. El perfeccionismo viciado no es más que la inconsciente insatisfacción hacia nuestras propias obras y acciones tendiente a la frustración y la resignación del resultado final. Quizá hace falta desarrollar más seguridad en nosotros mismos para no incurrir en esta trampa del perfeccionismo viciado, pues parece estar dirigido a complacer a nuestro ego, juzgador inconscientemente insatisfecho, en lugar de ayudarnos a mejorar en nuestras actividades y sus resultados. Para concluir, respecto del reto que ha señalado, combatiré mis tendencias perfeccionistas redactando las partes finales de mi Tesis de Licenciatura sin preocuparme por la trascendencia que pueda tener o no en los círculos académicos de mi Facultad. Muchas gracias, maestra, Carmona, por esta lección. Saludos!