Por qué el estrés no me estresa - 4 ideas simples para que tu estrés trabaje por ti

[@CrisTryingToBeProductive]

Eso explica porque "nunca" me estreso, cada vez que me dan una deadline en el trabajo y sé que el equipo cuenta conmigo no me permito enloquecer, mentalmente me fuerzo para encontrar la solución. Lo mismo cuando no tengo idea de cómo hacer algo, me recuerdo que otras veces no he sabido algo y lo he aprendido. Cuando me enfrento a una prueba (examen) me recuerdo que el examen es sobre cosas que ya sé y que en mi cerebro está la información. Hace tiempo escuché a Mel Robinson que lo que percibimos fisiológicamente como ansiedad es exactamente igual a la respuesta del cuerpo cuando sentimos emoción (excitement) por hacer algo. No les voy a mentir cada vez que hago una presentación ya sea del trabajo o de algún curso me pongo nerviosa, lo positivo es que tengo el control, porque no dejo que nada me distraiga y si me equivoco puedo continuar sin quedarme congelada.

[@ClaraCarmona]

ESTO!! 🙌🏼 Me veo reflejada en un montón de cosas que has dicho. Gracias por este comentario Cris 😍

[@CrisTryingToBeProductive]

@@ClaraCarmona gracias a ti por el video. Una pequeña corrección es Mel Robbins no Robinson 😅

[@juantachinamo2261]

que excelente comentario. gracias por compartir.

[@NEWYORKBYLIZ]

Te entiendo perfectamente, siempre en mi trabajo cuando vienen donde mi a quejarse por algo les dijo, ok ya me dijiste el problema ahora vamos a ver las soluciones, cuando estoy nerviosa “ansiosa” por algo, me digo: “Esto lo haré con todo y miedo, y saldré adelante”, eso es trabajar tus emisiones, no es fácil, pero si se puede. Recuerdo hace unos años atrás cuando enfrentaba situaciones difíciles o incómoda salía corriendo si podía, me paralizaba o me ponía a llorar. Un abrazo a todos desde New York 🗽

[@e.vanesaalfonso4091]

QUE LINDO!! COMO ME GUSTARÍA SER COMO VOS!

[@guadalupevasquezsalinas6685]

"aquel que mira dentro del abismo siente vértigo, la ansiedad es el vértigo de la libertad" - Soren Kierkegaard. No miremos el estrés como un mal a derrotar si no como una brújula.

[@ClaraCarmona]

Estoy de acuerdo!

[@cristhianhumanante824]

Gracias por la cita 😊

[@kidrauhlswwag]

Me crucé con tu canal hace 2 días por casualidad. Llegaste en el momento adecuado a mi vida. Sos mi nueva compañera por las mañanas. Estoy por arrancar el Doctorado en ciencias químicas, un reto académico muy grande y me inspiras y me ayudas a controlar mis emociones y estres de otra manera. Gracias! (PD: Me encanta que uses términos bioquímicos) Saludos desde Argentina

[@karlasthefanyacostapalomar3062]

Nunca lo hubiera imaginado, siempre que me estreso me bloqueo y no aprendo nada. Has cambiado mi manera de ver el estrés totalmente. Desde que veo tus videos he mejorado mucho, muchas gracias 💗

[@ClaraCarmona]

A mí también me pasa de vez en cuando, pero con suerte viéndolo como un recurso le podemos sacar más partido 💪 Me alegro de haber podido ayudar Karla!

[@nicolasa.bermellferrer8025]

Llevo necesitando este video toda mi vida.

[@jesusmarimonclosa6159]

Mil gracias por este video, me ha dado un vuelco total a mi forma de ver la vida, ver el estrés como algo positivo es algo q nunca lo hubiera pensado, y me será una herramienta de valor incalculable

[@marveloboe]

Éste ha sido mi TOP de los videos que considero saludables en YT. Muchísimas gracias por tu dedicación y por compartir información valiosísima! Abrazo.

[@Fatima-dq9cr]

a mi me dio gastritis y me internaron por estrés 😅 este video me viene como anillo al dedo, te admiro un montón ya que te llevo viendo hace mucho tiempo, muchas gracias.

[@MinombreesManuel]

La confianza lo es todo, bueno talvez no todo pero te ayudará en algunos momentos de estrés

[@ClaraCarmona]

Exacto! Saber que tienes los recursos para superar los retos que se te pongan por delante te hace estar mucho más tranquilo

[@modestomariscal2657]

Me fascina este canal, de ahora en adelante cuando me estrese diré que se activo mi modo PRO y que haré las cosas de manera fluida y que preocuparme es parte de ese proceso por qué si no me preocupara me estresar

[@ClaraCarmona]

Me ha encantado esta forma de verlo! Modo PRO ON! 🙌🏼

[@Luismrtz]

Wooow... Wooww.... Permíteme ponerme de pie... y darte la ovación mas grande y ruidosa que tenga KZbin que hará que todos los demás mueran de envidia. Te haz convertido en la luz que ilumino mi camino... y precisamente porque llego tu video como una bendición de Dios. Son casi las 12:AM en México y estoy.... (mas bien... estaba ... apunto de botar el estudio), estoy realmente cansado mentalmente y atorado con 5 actividades por entregar en la Universidad que tengo que entregar si o si mañana domingo 6. Lo que quiero decir que SI me siento... MUY estresado... y... nunca me imagine que podía usarlo a mi favor. Te sigo no hace mucho y cada video tuyo lo disfruto como no tienes idea. Te mando desde Ya... miles de bendiciones y mis mas sinceras "Gracias" por lo que haces. Dios 🙏🙏🙏te bendiga siempre. 🙂 Te mandamos mi esposa y yo un afectuoso saludo desde el Puerto de Veracruz en México.

[@ClaraCarmona]

De nada Luis! Espero que lo pudieses sacar todo a tiempo y te des hoy el descanso que te mereces! Un abrazo 🥰🥰

[@mijhaelcastrociviero2848]

Una vez leí que a eso a lo que te negas, te somete y lo que aceptas te transforma. Aplica al estrés también. Gracias por el video Clara 👌!

[@Carlospk123]

Presentare mis exámenes en un mes! Me cayó en el mejor momento tu video, muchas gracias Clara! Un abrazo desde Mexico ✌️

[@ClaraCarmona]

A por todas Carlos!! 🙌 Mucha suerte 🍀

[@natalievalle5448]

Cómo te fue?

[@Belen3662]

Muchas gracias por tomarte el tiempo para dar herramientas tan necesarias para la gestión de vida!

[@hbeingsaura]

El mejor video que he visto en mi vida para mejorar mi salud. Es muy curioso como estos mecanismos para mejorar la respuesta al estrés son innatos (o eso creo) porque yo he estado haciendo esos trucos para gestionar el estrés, pensar en los demás, saber que tengo los recursos suficientes, etc. QUE MARAVILLA! GRACIAS Clara! ❤️

[@ClaraCarmona]

Todos somos distintos y hay gente que lo tiene más fácil para usar ese estrés de forma positiva! Me alegro de que tu seas de esas personas Sarah! 🥰

[@albertogarciaolmedo5384]

Este vídeo es oro.

[@especr8007]

Qué interesante, creo que tiene bastante sentido porque en el instituto aunque "me estresaba" no me bloqueaba y de un tiempo a esta parte cuando siento que no puedo con lo que tengo que hacer es cuando estoy notando que el estrés me afecta: Me tenso más, me duele más la espalda y me siento de peor humor. Así que intentaré cambiar la mentalidad :) Tus vídeos son muy interesantes (Aunque de momento sólo he visto un par), sigue así!

[@williamfredycartulinhuayhu2351]

No sabia que existía un estrés bueno, siempre tuve estrés malo, con dolores de cabeza por pensar mucho en mi futuro, trataré de implementar lo que los estudios mencionan, te ganaste un subscriptor. Saludos!!!

[@hectorguzmanaqui2704]

Ahora me queda mucho más claro porque necesito tener un sentido de obligación con otros en cuanto a trabajo se refiere, muchas gracias Clarita!

[@ClaraCarmona]

La mente es sabia 😂🤓

[@Jornanfuentes]

12:30 Me encanto el video! Entonces, creo que de lo que trata de comunicar el video es que tengo la opcion de "usar el estres" a mi favor para poder cumplir mis objetivos personales y de contribucion.En lugar de que el estres sea una pared que bloquea y no permite ser quien quiero ser, puedo expresarlo... pero, filtrando la emocion a traves de "x" tecnica y asi lo usar esa energia a mi favor.

[@ClaraCarmona]

Exactamente!!

[@Jornanfuentes]

@@ClaraCarmona you're a proud mommy now

[@JoakooMaxwell]

Muy interesante. Ahora entiendo por qué la ansiedad que me dan los parciales me ayudan a estudiar mucho más eficientemente los días previos a una evaluación. Gracias!

[@erickalatatriveno2183]

Hola Clara, que vlog tan interesante, como que cuestiona los conocimientos acerca del estrés; sin embargo, curiosamente hay casos vinculados a este enfoque alternativo del estrés que sucedieron durante la WWII. El soldado médico Desmond Doss se enfocó en estabilizar a sus compañeros uno a la vez aunque sentía que las fuerzas lo abandonaban solo pensaba en ayudar a uno más pese a que los enemigos estaban al acecho; esto coincide con la motivación de ayudar a los demás. Asimismo, el piloto de caza Douglas Bader manifestó que el aporte que tuvo lo hizo en conjunto con los bomberos, auxiliares y civiles que soportaban los bombardeos y combatían las llamas sin rendirse ya que, según señaló Bader, es más dificil quedarse en tierra y sufrir en contraste a luchar en una batalla; esto coincide con contemplar objetivos más grandes que uno mismo. Saludos y gracias por compartir el estudio vía este video.

[@ClaraCarmona]

No sabía de estos casos! Hacen falta más estudios al respecto pero definitivamente parece que el pensar en otros ayuda muchísimo!

[@ricardomaiola9657]

Muy interesante video. Tenemos un stress bueno y uno malo. El Bueno implica salir de nuestra zona de confort.

[@michaelleonpenajavier5630]

Muchas gracias Clara. Tus vídeos han hecho un antes y un después en la forma en la que estructuro mi agenda.

[@ClaraCarmona]

Cuánto me alegra leer esto ☺️

[@sr.mustang622]

me gusta tu voz y ese acentico español,. te preste mucha atencion y te entendi bien, ademas que eres bien linda

[@FitoRodriguez06]

Hola clara, gracias por tus videos, mi trabajo es tal cómo los ejemplos, debo estar aprendiendo y capacitándome constantemente, estudiar diario y mantenerme actualizado ante la industria de máquinas industriales. En ocasiones me estreso un poco porque quiero saber más y más. Trato de canalizar mi estrés en poder ayudar a las personas a utilizar de forma segura estas máquinas y eso me ayuda. Gracias.

[@Humpty22Dumpty]

Gracias por esta información tan valiosa, últimamente había decidido bajarle al estrés pero me sentía menos productiva...ahora entiendo por qué. Es cuestión de balance. Muchas gracias

[@ClaraCarmona]

Equilibrio siempre 🥰

[@alisongilabertdavila8427]

Graciaaaas. Justo estoy entrando a unas semanas ajetreadas y tengo mucho por leer y poco tiempo. Nunca lo había pensado a mí favor. Lo usaré a mi favor y pensaré en otros o en un objetivo mayor.

[@ClaraCarmona]

Muchos ánimos Alison, todo saldrá bien 💪

[@Mmar0789]

Como opositora y pluriempleada te digo que necesitaba este video 😂 Gracias Clara, 😎

[@ClaraCarmona]

Si es que estáis a todo 😍 Mucha suerte Marta!!

[@martadiaz715]

BRUTAL ,la verdad, muchas gracias por hacer este video, porque a mí en lo personal me ha sumado 🙏🙏🙏

[@ClaraCarmona]

Me alegro muchísimo Marta! Solo por eso ya me considero satisfecha 🥰

[@ceciliaortiz6479]

Wow Clara, me acabas de volar la cabeza 😅 siempre me dicen que soy una perdona que tiende mucho al estrés y esto estaba afectando mucho la percepción sobre mi misma de una manera negativa, esto acaba de mostrarme como darle la vuelta a eso y darle un enfoque positivo 😄

[@elizabethmontenegro]

Saludos desde Lima Perú 🇵🇪!

[@ClaraCarmona]

Saludos hacia Perú! 🥰

[@manuelrojas3688]

Me sirvió bastante lo que dijiste nunca lo hubiera visto desde esa perspectiva, es muy interesante, gracias.

[@beluduin7128]

Me encantó esta mirada positiva del estrés!! 👏🏼 y me encantan tus videos Clara, son muy útiles. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@ClaraCarmona]

Siempre hay un lado positivo! 💪 Gracias Belu!

[@LuisEduardo-xs9sc]

Tus vídeos salvan vidas❤

[@carlamansanarez2956]

Amo tus videos Clara! Gracias por compartirnos información tan útil. Muchas veces he intentado llegar a ciertos objetivos tratando de hacerlo de una manera tranquila sin llegar a estresarme pero no lo he logrado! He confirmado que esos momentos en los que estoy bajo estrés son los que me impulsan a realizar una actividad con mayor eficacia y sentir placer al lograr terminarla!

[@framisuheyfloresherrera1822]

Este video llego en el momento necesario. De corazón, muchas gracias!

[@franklinxavierrodriguezsan3359]

Los vídeos tuyos son excelentes

[@ClaraCarmona]

Muchas gracias Franklin ☺️

[@valentinaosorio]

Waw cambiaste mi visión. Gracias, siempre muy informativa

[@asmaouna5147]

Tres palabras : pasión, sabiduría , empatía . Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. ❤

[@sonrisatuya]

Graciaas!! Researching Chica por hacernos pensar y nutrirnos un poco!!

[@violetadejesusparedesperez7702]

Muy interesante,muchas gracias!

[@infffraganti]

Muy buena explicación, gracias

[@ClaraCarmona]

Gracias a ti por comentar Manuel 🥰

[@jersonvelasco9139]

Por que eres muy inteligente y audaz, Por eso Te amo!!! lo de ser linda, esta de mas... ; )

[@MrPyrgo]

¡Brillante!

[@ClaraCarmona]

Mil gracias 🥰

[@claudiacurinaobriones2888]

Gracias!! Me encantó

[@marionicolasmarion9007]

Increible !! Realmente muy esclarecedor y muy bueno el video. Hacia muuucho que el ver, o leer algo, me habia girar por completo mi creencia por un tema en particular. Por más videos así !!

[@marionicolasmarion9007]

Siempre me acuerdo de como cuando era chico, yo tenia un siveriano en mi casa, que odiaba por completo a los gatos, y los gatos del vecino, sabiendo esto, igualmente pasaban al pasaban del lado de adentro de mi casa. Supongo que, en su visión animal, lo tomaban como un desafio, se extresaban a más no poder, por un corto periodo de tiempo, con un riesgo real de su vida, y después una vez saliendo del jardín, se acostaban en la medianera a la vista del perro, sin que este no pueda hacer otra cosa que ladrar, como si no hubiese pasado nada, y hasta gozando de la situación. En conclusión, un desafio intenso de estres, te hace más productivo y te hace vivir las situaciones normales, ya no como "estresantes"

[@viktoor100]

Te has ganado mi like y suscripción después de solo 2 vídeos 👏🏻👏🏻👏🏻 muy buen trabajo con tus vídeos, ayudar a los demás siempre da más de lo que nos creemos

[@lorenavibes]

gracias por cambiar mi manera de entender el estrés 🌼❤

[@ClaraCarmona]

Gracias a ti Lorena; me alegro de haber podido aportar algo 🥰

[@felipetamayo6580]

Qué grande eres Clara !! Nunca había pensado en el estrés como lo acabas de exponer. Me ha encantado ! Que tengas un lindo día :D !

[@ClaraCarmona]

Qué bien haber podido darte otra perspectiva! Gracias Felipe 🥰

[@rubenserranogarcia6768]

Gracias!

[@nestorgutierrez1574]

Muchas gracias amiguita españolita, bonitos consejos que lo aplicaré en mi vida cotidiana

[@ClaraCarmona]

Gracias Nestor, me alegro de que te haya gustado 🥰

[@nestorgutierrez1574]

@@ClaraCarmona De nada Clarita, me siento afortunado de encontrar tan valioso canal :3

[@SandWicho]

Gracias por el consejo

[@empirismocreativo4595]

A mi la terapia ACT me ayudó a ver el estrés como lo que comentas, una emoción que se puede usar para apalancarte, antes era como una peña inamovible, yo tengo FS y ver el estrés de esa forma me ha ayudado a enfrentarme a las decisiones y retos de la vida con buena disposición y sin evitar

[@auroradlg154]

Muy interesante, la verdad soy una persona que se estresa fácil y cuando le cuento a la gente en ocasiones me siento invalidada por ello, como si esta reacción de la cual no tengo total control indicara que estoy haciendo mal las cosas. Sin embargo, curiosamente siempre he destacado en la escuela y en el trabajo. He notado también que cuando "lucho" contra el estrés, termino agotadísima y me quita mucha concentración. Antes lo atribuía al propio estrés, pero ahora intentaré observar si se debe más bien a la energía mental que le estoy invirtiendo a evadirlo. Sólo me queda una duda. El estudio al inicio del video comenta que las personas que reportaron que su estrés era dañino tuvieron malos resultados a la larga. Pero ¿cómo se supo en el estudio que la evaluación negativa de esos participantes sobre su propio estrés se debía a su actitud ante él, y no a que su estrés realmente fuera superior al de los demás participantes? ¿Se midió de alguna manera el nivel de estrés, como para descartar esa variante? Por poner un ejemplo más sencillo: si estuviéramos hablando de una enfermedad respiratoria, y algunos participantes dijeran que su enfermedad les está haciendo mucho daño y otras que su enfermedad no les hace tanto daño, hay 2 posibilidades: que el primer grupo sea más dado a quejarse, o que el primer grupo realmente tenga una enfermedad más severa. Dicho esto, tendría sentido que el estrés tuviera efectos positivos, a fin de cuentas son pocas las cosas que nuestro cuerpo hace que no tengan una buena causa. Gracias por el excelente video!

[@alvarvs]

Gracias por este vídeo!

[@drexeagler2746]

Gracias, realmente me vino muy bien éste video 🖒

[@enrique.ortizvidal]

Muchas gracias Clara, principalmente por la evidencia que citas. Podrías compartir las fuente en la descripción?

[@ClaraCarmona]

De nada Enrique! Acabo de añadir los estudios (y el libro que menciono incluye algunos más) ☺️

[@elliefritz6517]

Muchísimas gracias por compartir, me ayudó mucho, te mando all the love desde Argentina❤

[@dal_tinny3552]

Comfirmo, el momento dónde me sentí más viva fue también en dónde tenía muchísima más precio y demasía estrés a mi lado

[@albertodelafuentebazaldua625]

1:20 El estrés afecta a tu salud cuando estas estresado y además crees que es malo. 3:45 El estrés parece ser el resultado de actividades que le dan sentido a nuestra vida. 4:40 Se obtienen efectos positivos o negativos del estrés de la manera en como lo interpretas. 4:50 El estrés ocurre cuando algo que nos importa esta en juego, si sientes ansiedad es porque tomas la situación como una amenaza, pero si tomas la situación como un reto, lo sentirás en forma de energía. 5:15 ¿Como hacerlo? 8:15 Todos experimentamos situaciones tensas, pero es el como tomamos estas situaciones lo que marca la diferencia. 8:25 Cuando estas en esa situación debes pensar en las herramientas y habilidades que tienes para hacer frente a la situación, entre tus recursos también está el estrés. Si confías en que puedes realizarlo, lo tomarás como un reto, por lo que el estrés es energía. Si sientes que la situación te sobre pasa, lo tomarás como una amenaza, por lo que te llegará ansiedad. Aunque en lo personal me emociona la idea de creer que una situación me sobrepasa, porque si la resuelvo, fui más capaz de lo que me imaginé. 9:25 Pensar en los demás es usar nuestro estrés de forma positiva. Lo que me llevo del video: [ Como canalizar el estrés ] Paso 1. No mantener la calma, sino, re etiquetarlo como emoción. Paso 2. Recuerda que el estrés que es bueno. Paso 3. Pensar en las herramientas y habilidades que tienes para hacer frente a la situación. Notas: (1) Dicen que la miseria se desperdicia en el miserable, por lo que tenemos que canalizar nuestro sentir de una manera que nos ayude, que nos desahogue, y para mi, este video es el tutorial de como canalizar una emoción, y que mejor que canalizar el estrés.

[@anfion]

Hola Clara, tengo que agradecer este video y otros que he visto, son muy interesantes. Quisiera hacerta algunas observaciones: 1. Me gusta cuando inicias un tema con un título en pantalla porque me das contexto de lo que voy a escuchar, sería de gran utilidad que siempre agregaras un sonido cuando se presenta este título porque a veces estoy tomando nota de lo que dices y me puedo perder el cambio de tema. 2. Cuando hablas de recomendaciones o tips que enumeras en tus videos, me gustaría, si fuera posible, que presentaras al final del video un resumen de los temas o tips que mencionaste, de esa forma estaría seguro que no se me escapó nada de lo que dijiste. Si veo que no tomé nota o se me pasó alguno de los tips o temas podría volver a ellos facilmente. Gracias por tu atención. Me gustaría saber si piensas que esto puede ser útil. Saludos!!

[@sannti741]

Vi solo un par de viedeos pero me encanta este canal.

[@kevinspanish7478]

Gracias por todos tus videos. Son muy interesantes pero tambien un buen fuente para mejorar mi Español. On the topic of stress: looking at my work, the projects I did that had a hard deadline were the most fun because of the sense of urgency. Indeed it gives you a feeling of doing something important. New for me: embrace the stress as something positive instead of trying it to calm down and after a traumatic event it's important to experience the right amount of stress. Gracias!

[@pantostado1589]

El vídeo que necesitaba, muchas gracias 🙌♥️

[@mariomartinez-os5ru]

Gracias por este vídeo Clara 😃, justo estoy empezando a escribir mi tesis para titularme y saber está información acerca del estrés me servirá mucho en esta etapa. Saludos desde México 👋

[@ClaraCarmona]

De nada Mario! Ya sabes, poquito a poco que las cosas salen! 💪

[@rociomercedes1700]

Estoy atravesando una crisis de ansiedad, por pasar meses de estrés y presión constante. Al principio Durante ese par de meses ese estrés me hizo más "productiva" si se quiere, quería lograr mí objetivo a toda costa y eso me motivaba a dar todo de mí. Casi no salía de mí casa, todo el enfoque está puesto en el objetivo. Pero bueno como dicen nada en exceso es bueno, porque después de tanto estrés acumulado, ya no física, ni mentalmente rendía eficientemente. Así que cuíden mucho su salud mental, yo me di cuenta tarde y lamentablemente, pensé que podría soportarlo y tuve mí primer ataque de ansiedad. Tratando de salir de esta pesadilla. Cuídense mucho ya que primero, antes de cualquier objetivo o meta está la salud y el bienestar.

[@ClaraCarmona]

Toda la razón Rocío. La salud es siempre lo primero y a veces se nos olvida... Gracias por recordárnoslo y de verdad espero que vuelvas a sentirte bien pronto ❤️

[@rociomercedes1700]

@@ClaraCarmona Gracias!🙏 Estoy en ello. Y si la salud es lo primero. Porque yo logré mí objetivo afortunadamente y después de todo, pero a qué costo? Saludos.

[@Jornanfuentes]

Por ahora el unico que estres positivo que conocia era el coporal hah. Ya sea haciendo ejercicio o haciendo ayuno intermitente. Pero, recuerdo que hace semanas, por san valentin, fui a un parke de atracciones y me subí a unos juegos mecánicos que eran extremos, de esos que te hacen dar vuelta hasta los jugos gástricos. Al principio estuvo feo, pero tras cambiar la perspectiva, a una mas positiva me parecio muy divertido y disfrutable; hasta el punto en el que me puse triste cuando acabo haha

[@ClaraCarmona]

La mente es súper poderosa Jordan!

[@Jornanfuentes]

@@ClaraCarmona EXACTO! Eso pense! El poder de la mente. Tu mente siempre hara lo que quieres hacer.

[@malikasant7246]

Eres una crack!! Enserio que te superas en cada video! ✨💪🏽

[@ClaraCarmona]

Un 1% mejor cada día es el objetivo ☺️ Mil gracias 🥰

[@glicuime3]

Me encantan cada vez más tus videos!, muchas gracias 🌟

[@ClaraCarmona]

Gracias de verdad 🥰

[@andreschipol]

Me acorde del capitulo de tbbt donde sheldon hace un experimento de esto. jaja nice video !

[@mlnwds.a.k.a.malena]

Yo pienso en los demás a la hora de dar exámenes 🥺 me ha ido súper. Muy buen vídeo 💞

[@pilarona68]

Estupendo vídeo. Felicidades por tus 100.000!!!

[@ClaraCarmona]

Mil gracias Pilar 🥰

[@libreratura]

Hola, Clara. Que bueno que aceptes la vida de una manera estructurada, tal como lo requiere el sistema

[@ClaraCarmona]

Hasta cierto punto se acepta 🥰

[@anthonygabrielgonzalezmora1535]

Wow que buen video! Justo estoy estudiando y esto me inspiro para seguir adelante 😊 muchas gracias!

[@ClaraCarmona]

Muchos ánimos 🥰 No olvides tomarte tus descansos también!

[@diegoricardolopezzambrano6502]

¡Qué buen video y excelente información!!!

[@ansiasdevivir6934]

¡Me ha encantado! Tengo un problema hormonal y cuando me estreso no lidio bien con el estrés y además se me dispara el cortisol y pierdo un poco el control. Sabes de libros o algo asi para aprender a reconducir el estres malo hacia bueno? gracias!!

[@royrodriguez2992]

Exc. Vid. Clara. Una pequeña sugerencia: entrega cada idea en un tiempo mas corto. Un abrazo.

[@nahuelibanez1407]

muchas gracias por tu video, me encanto me hes de mucha ayuda :)

[@ClaraCarmona]

Gracias a ti Nahuel!

[@saraespinosagomez4414]

muy buen video muchas gracias 💕💕

[@ClaraCarmona]

Gracias Sara ❤️

[@marcosgimenez498]

Muy buen video. Te felicito

[@ClaraCarmona]

Muchas gracias Marcos ☺️

[@jxsxft]

saludos Clara, tu contenido es buenísimo! ✨

[@ClaraCarmona]

Gracias Jorge 🥰🥰

[@Brujitaloveskurama]

Este video me triggereo toda ayer, tengo ansiedad generalizada y ahora me asusta preocuparme del estrés 🥺

[@deborasotelo6712]

Soy de las que trabajan bajo presión, y siento que soy más eficiente de esa forma. Pensé que era un mal hábito, bueno, después de todo ya sé que puedo seguir sacándole provecho. 😁

[@davidjonathanrosadoescobar8370]

Me parece muy útil identificar la manera en q usamos el estrés. No soy experto en el tema, y tengo entendido q varían definiciones para separar su uso ( eustres/distres ). Lo que si habré mi curiosidad es conocer la manera de regular el cortisol para mejorar mi sueño. Y se debe porque en mi caso al tener alto nivel alto en cortisol se amplio un cuadro de síntomas negativos relacionados con el funcionamiento del intestino.

[@davidjonathanrosadoescobar8370]

Si hay alguna manera de mejorar este cuadro, te agradezco mucho.

[@ClaraCarmona]

Hola David, así es, hay eustrés y distrés :) Te has hecho pruebas para investigar por qué tienes el cortisol alto? Si se han descartado causas orgánicas y es puramente estrés lo que está afectando negativamente a tu cuerpo, yo lo consultaría con un profesional de la psicología porque es algo que se puede manejar.

[@davidjonathanrosadoescobar8370]

Si, está bn, incluire esta opcion para mejorar mi tratamiento. Parcialmente encuentro algunas respuestas al cortisol en relación a otros indicadores de sangre observados desde el área de biología. Y bno, siempre es bueno integrar miradas. Saludos :), pdta, tmbn espero q tengas un feliz día de la mujer :).

[@davidjonathanrosadoescobar8370]

Muchas gracias 🙂

[@leolor-kHN]

El estrés no es malo; cuando uno va al gimnasio básicamente lo que se le tiene que hacer al cuerpo, es "estresarlo"; se rompen los músculos para que así crezcan, ahora, sobre-entrenarlo es lo malo.

[@ClaraCarmona]

Exacto, no es el estrés per se, hay otros factores 🥰

[@fermg8899]

Hola, podrias hablar sobre las crisis de panico y trastorno de ansiedad generalizada. Tu experiencia con los pacientes que llegan con sintomas, como ayudan a calmarlos. Saludos

[@anacortestorres3961]

Me encanta el contenido, pero como lo cuentas me gusta aún más. Con lo de “ya sabéis que pinta tiene el infierno” casi me meo 😂

[@sr.mustang622]

que linda eres de verdad,, me encanto tu video, buscare aplicarlo, por primera vezz en mi vida de forma consciente, por que se que lo he hecho pero sin quererlo.. besos y saludos hermosa...

[@MrGluglito]

7:18 jajajajaja muy bueno

[@DemosCrackSIaHH]

muuuuy interesanteeee!!!

[@ClaraCarmona]

Me alegro de que te haya gustado!!

[@DemosCrackSIaHH]

@@ClaraCarmona es el mejor canal que vi de este tipo de contenido.

[@farg90rap4]

Ando muy estresado x un nuevo trabajo al que estoy aplicando ya que es una gran oportunidad para mí en mi carrera, tenía 2 años sin fumar y volví a ese horrible vicio esperando q cuando terminen mis pruebas y entrevistas dejarlo pero aún falta un mes y no puedo seguir haci :( , gracias x tu vídeo, espero poder aplicarlo en estos días tan pesados para m,í no sentirme amenazado si no verlo todo como un reto

[@ClaraCarmona]

Siento mucho oír esto... Cuando tenemos un hábito como fumar para lidiar con el estrés es muy difícil mantenerse fuerte en momentos de ansiedad. Espero haber podido ayudar un poquito y que estos días de cambios y con más ansiedad pasen pronto 🥰

[@farg90rap4]

@@ClaraCarmona gracias doctora 😊

[@danielaurquizo]

Brillante

[@lucho.upiachihua]

La clave para ELIMINAR el estrés es, aceptar, aplicar y tener clarísimo, que nunca podemos controlarlo todo. La gente sobrepiensa las cosas, por que quiere q todo salga bien y sea positivo. La gente entra en ansiedad por que no quiere un mal resultado. La gente suda en la calle y se sofoca, por que piensa en el calor y no se enfoca en caminar y llegar a su destino, y no quemarse la piel (con el frío es distinto, esto si necesita abrigarse). El estrés surge por que tienes mil cosas en la cabeza y quieres que todo salga bien, que nada salga mal, y desde ahí, ya perdiste. En cambio, si pones en la mesa, dentro de todas tus opciones y posibilidades, que algo puede salir mal, o la posibilidad de error, ya tienes un sendero de tranquilidad. Si sólo te enfocas en el resultado y no tomas en cuenta las circunstancias, date por perdido. El error es aplicado hasta en todos los avances científicos. El error y fracaso, son considerados como una posibilidad en las proyecciones de proyectos de gran magnitud (obras públicas, obras privadas, inmobiliarias, etc). Entonces, si hasta las organizaciones y científicos más grandes del mundo, usan el error o las circunstancias, para proyectarse a un resultado, por qué tú vas a perder la cabeza?? Estás sólo, acéptalo. Tendrás amigos y familia, pero si pones en tus opciones y posibilidades, de metas y sueños, la posibilidades de que te quedarás SOLO, al menos ya lo sabes. Cosa que, en caso suceda, al menos ya lo sabías. Y esa idea, te permitirá vivir tranquilo. En el trabajo es lo mismo: Si tienes un proyecto y estás con el reloj en contra, haz todo lo posible, esfuérzate las que puedas, NO esperes de tu equipo de trabajo, imagina que estás sólo y que todo depende de ti, no para ponerte ansioso, sino para que pises tierra y aceptes que podría salir mal, pero podría salir mal, a pesar de todo el 100% que diste en ese trabajo y que fuiste honesto con tu talento y trabajo. El tener claro que no podemos controlarlo todo, nos da paz y tranquilidad. Una paz, que ni la felicidad puede reemplazar. La paz es el opuesto del estrés, de la ansiedad, del sofoque mental. Parte el autocontrol, es aceptar que NO podemos controlarlo todo.

[@cuervo6728]

hace daño según el nivel de estrés que manejamos, porque el estrés crónico que lleva mucho tiempo siendo crónico se convierte en ansiedad. Y también se sabe que el estrés es una reacción para enfocarte en hacer algo que es de suma importancia para tu vida. Así que no es tanto de cómo lo veamos si no como lo manejamos para que no sea el estrés dañino

[@aliss1one]

Qué pedo con estos videos. Están tan bien hechos, son coherentes, directos y aunque haya vertientes de conversación se siente una naturalidad. Que se nota porque no buscas tener la cara sonriente como de modelo, forzada, se siente una platica 1 a 1. Conversación natural,

[@einhesse4200]

Hola Clara, me has ayudado mucho con tus videos, gracias. Tengo una duda, ¿dónde puedo conseguir esos estudios que se realizan, hay una cierta página dedicada a estudios científicos? Muchas gracias de antemano por tu respuesta :)

[@ClaraCarmona]

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov es principalmente donde los encuentro 🥰 Y otras veces en libros

[@oscarfernandez3618]

Y pensar que no poder dormir, padecer jaquecas y/o migrañas diarias, sobre excitación continua era malo para nosotros... espero que lo que digas se cumpla porque entonces viviré 500 años. Buen vídeo y muy buen material, enhorabuena personita.

[@denisburdiles7920]

Excelente vídeo

[@ClaraCarmona]

Gracias Denis 🥰

[@LaTropaElitedeTrolls]

Hola muy buen video👍

[@ClaraCarmona]

Muchísimas gracias ☺️