Menu de dopamina: o que fazer em vez de ficar no celular

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Күн бұрын

Пікірлер: 87

@DesfrutandoaVida Ай бұрын

👉🏻 Livro Outlive - a arte e a ciência de viver mais e melhor: amzn.to/3OKdkaA 👉🏻 Menu de dopamina em PDF: drive.google.com/file/d/160Vs5APjjCOmbXucK4Z1eu8q0wThSuPi/view?usp=sharing

@Néia-c4x Ай бұрын

Tenho 62 anos, estou lendo Outlive, aliás a leitura para mim é um hobby desde a adolescência. Tenho feito musculação 3x na semana e caminhada de 5km nos outros dias. Gosto de fazer transcrição manual de textos bíblicos, assim treino a caligrafia e medito ao mesmo tempo. Cuido muito da alimentação, vida saudável. Você já leu o livro Ikigai? Fala muito sobre a vida de pessoas centenárias e que viveram bastante, mas com qualidade de vida, vale a pena ler. Um abraço.

@micabarrossantana9337 Ай бұрын

Gratidão pela dica de leitura viu.Neia,com certeza vc é exemplo pra muita gente,inspiração 🎉

@janainaborges1243 Ай бұрын

Muito obrigada pela sugestão de leitura, anotei aqui rs. Ah! Seu comentário é motivador ☺️

@Carlacristiane_2 Ай бұрын

Gratidaooo

@miriamalmeida8227 Ай бұрын

Que comentário bom de ler! Obrigada pela partilha! 🤍

@fernandawarken3007 Ай бұрын

❤❤❤

@bereniceandradedossantos8688 Ай бұрын

Estou transcrevendo a bíblia ❤

@luisarodrigues6073 18 күн бұрын

Descobri o canal tem mais ou menos 1 hora hehe Assisti entre 2 a 3 vídeos e já me sinto revigorada e entusiasmada com a vida. Ver/Escutar alguém com o pensamento tão claro, palavras simples e bem colocadas e tranquilidade no modo de se expressar, me fez pensar que talvez essa seja uma das fontes de dopamina que funciona pra mim, ouvir pessoas que se expressam bem falando sobre assuntos interessantes e fundamentais. Por fim, recentemente encontrei uma fonte de dopamina da qual não é imediata, mas é extremamente satisfatória quando concluído o processo, que é montar quebra-cabeças, indico muito, para todas as idades.

@rosalitafelizardo5912 Ай бұрын

Melhor leitura e meditação é na palavra de Deus ❤ salmos e novo testamento ensinamentos q te levam ao conhecimento libertador ❤ou seja Jesus o caminho a verdade ❤e a vida❤

@MariliaSantos-ng2rs 6 күн бұрын

Verdade!

@maryvidafitness2933 Ай бұрын

Adoro preparar meu café da manhã com calma. Não abro mão desse momento. Eu amo correr então a vitamina D também já fica em dia.

@amandaleiteb Ай бұрын

Lista começa em 3:29

@esthercristina2477 Ай бұрын

Admiro muito pessoas que ainda tem tempo para leitura.

@socorropinheiro8897 Ай бұрын

Os seus vídeos são maravilhosos, já faço algumas coisas. Acordo as 6, faço meu café e vou p musculação, volto p trabalhar, as 6 faço uma hora de caminhada e alguns dias um hit, é uma rotina q faz muito bem.

@Maara26 Ай бұрын

Eu conheci seu canal recentemente, assisti dois videos e já me ajudou muito. Estou numa jornada de autoconhecimento e amadurecimento, e com certeza seu conteúdo vai me ajudar muito. Gratidão pela sua disponibilidade e que Deus abençoe grandemente sua vida. ❤

@siferrazrj Ай бұрын

Adorei esse menu! Comprei o livro Outlive! ☺️☺️ Quero caminhar por 40 minutos 3 x na semana!

@andreaguiar5959 Ай бұрын

Bem, estou chegando a quase meio século de vida e há um bom tempo já experimento esse "menu" de dopamina e consigo sentir o quanto isso me faz bem. Gosto de subir no terraço pelas manhas pra pegar um sol e acariciar nossos gatos. Meu hobbie sempre foi pedalar e tenho intensificado isso nos últimos anos. Estar no meio do mato fazendo trilhas de bike, de preferência sozinho me leva a uma conexão com Deus, a Natureza e o Universo de uma maneira espetacular... super recomento ehehe. Há mais de um ano estou treinando musculação 3X por semana, coisa que não me agradava muito mas agora viciei, no bom sentido. Me mantenho sempre em movimento indo 3X por semana na academia e pedalando 3X por semana também. Quero comprar esse livro que você mostrou, já coloquei na minha lista. Grande abraço.

@danielaalmeida3924 Ай бұрын

Ah como aprendo com você Clarinha!!! Cozinhar pra mim é uma terapia. É tão bom levar a vida de maneira leve e sabendo que a estamos desfrutando nos detalhes de cada dia. Beijo e ótima semana ❤

@vanessa_biana Ай бұрын

Excelente video. Uma observação: seu cabelo tá lindo🤩

@ionealcantaraamorinmiura5013 2 күн бұрын

Estou amando ouvir ❤você ! Moro no Japan 🇯🇵! Quando chegar o verão vou tomar mais sol ☀️

@raquelferreira3852 7 күн бұрын

Ai que lindo este vídeo! Adorei! Tenho robbies, mas estou precisando desconectar e priorizar isso pelo menos uma vez na semana!

@rosangelapires5438 Ай бұрын

Boa noite Clara! Muito interessante o assunto e principalmente para quem é ligada numa Internet, ah as redes sociais. Mas busco me desligar em determinados momentos, como passear com minha doguinha, andar a pé em tudo que faço, o sol é maravilhoso, e a academia é muito importante em todos os sentidos, e procuro não levar o celular. O que realmente me falta é a leitura, e já vou anotar a dica do Outlive!!!! Outra coisa que me faz bem, é o hobby da perfumaria, amo e são momentos bons sentindo fragrâncias e óleos essências. Enfim a vida tem que ter mais valor. Já vi o PDF. Uma boa semana a vcs e com muita paz. Bjs da Ro🥰😘🙌🏻💐

@giselesarmento3450 Ай бұрын

Estou lendo este livro também e é maravilhoso!! ❤❤

@gabizinhanog 22 күн бұрын

Amei o menu, e de fato eu preciso aplicar pra minha vida. Quero começar a preparar o café da manhã com mais calma e intencionalidade. E também vou me esforçar em caminhar mais com meu cachorrinho, pois Ele ama e eu não ando muito com ele. De prato principal vou voltar com os exercícios físicos e começar uma leitura para aumentar em conhecimento. Já de sobremesa quero voltar a assistir pelo menos um ou dois capítulos de alguma série que eu goste e o mais importante, se desconectar do celular. Porque parece um vício, eu não consigo largar dele e fico rolando a tela entre Facebook e Instagram, chega me deprime, mas é muito difícil. Mas tenho certeza que com determinação vou conseguir e claro, celebrar minhas pequenas conquistas, o que é algo que eu não tenho feito há muito tempo. Eu me cobro de mais e sou muito exigente comigo mesma e nessa eu só vejo o lado ruim da história. Obrigada Clara, amo seus vídeos!!! Quero muito uma nova rotina em 2025, que realmente vale a pena!❤❤❤❤❤

@micabarrossantana9337 Ай бұрын

Comentando pra engajar seu canal que aliás é muito legal,sucesso garota❤

@jucianecamachonery872 Ай бұрын

Excelente vídeo! Vou comprar o livro. Otimas dicas e boa comparação do "menu" ....amei. obgda por compartilhar conosco 🙏🏻😊

@Vibefemininavanessasousa Ай бұрын

Ameiii o video, estou lutando contra o vício nas redes sociais 😢😢😢

@Vitoriasilva23067 Ай бұрын

Tô tentando ficar apenas 1 hora durante o dia inteiro no insta, eu estava a uma semana sem insta mais voltei e tô tentando viver com ele instalado sem tá muito tempo nele.

@liv.sanches 11 күн бұрын

Eu exclui o.meu faz um tmp, tô tentando sair do tiktok

@TempoeClimaBrasil Ай бұрын

Amei, meu amor!

@coffeewithisa Ай бұрын

Como não amar os seus vídeos? ♥️

@giovannanavarro2091 21 күн бұрын

Em meio a um dia entediante me peguei pintando e ameeei, me acalmou, me relaxou, pude "desligar o cérebro"

@anapaula.monteiro Ай бұрын

Haaa Clara, amamos muito seu conteúdo. Cada dia melhor ❤😊

@elisamota6594 Ай бұрын

Clara, você é meu menu de dopamina kkk ❤

@DesfrutandoaVida Ай бұрын

KKKKKKK adoreiii

@gabriellemonteiro 8 күн бұрын

Nossa faz anos que nao tomo café da manhã com calma, fico assistindo algo no KZbin e nem me concentro nesse momento.

@ednaferreira5167 Ай бұрын

Amei esse menu. Obrigada, que Deus continue te dando sabedoria pra fazer esses vídeos maravilhosos .

@DesfrutandoaVida Ай бұрын

Obrigada pelo carinho! ❤️

@BellaAngelGamer25 Ай бұрын

Esse video é o que eu estava precisando. Tive que me inscrever no canal😊

@DesfrutandoaVida Ай бұрын

Seja bem-vinda! Espero que você aproveite o conteúdo do canal viu 🥰

@fernandasilvavale6915 Ай бұрын

Esse livro é maravilhoso! Estou finalizando agora. 😊

@juninhobass1981 Ай бұрын

Parabéns pelo vídeo. Deu abençoe ! 👏🙏

@mariadasoledade5268 Ай бұрын

Gratidão pelas dicas Clara amo leitura amo assistir seus vídeos aprendo bastante Deus lhe abençoe sempre gratidão ❤❤❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨️✨️✨️✨️🌼🌼🌼🌼

@mariliainke4089 Ай бұрын

Gosto muito de ver seus vídeos... É uma inspiração!❤

@sarabatista6585 Ай бұрын

Estou lendo bastante, faço exercícios tbm, mas é pelo KZbin

@rafaellepereiradelima2934 Ай бұрын

Parabéns pelo lindo canal! amei e mandei para todos😊

@iarahamdan8015 Ай бұрын

Adorando teus vídeos ❤Beijos ❤

@kelenbiazi9773 18 күн бұрын

Amo cuidar do meu cabelo

@janainamaia9294 Ай бұрын

Que vídeo maravilhoso ❤

@JuliaAlmeida-i8h 17 күн бұрын

Amei esse canal ❤

@VanessaAlves-li5so 19 күн бұрын

Gratidão por esse vídeo ❤

@isabelacosta3927 Ай бұрын

Que legal! Adorei as dicas. ❤

@DesfrutandoaVida Ай бұрын

Obrigada! Que bom que você gostou 🥰

17 күн бұрын

Muito bom o seu conteúdo!

@ritaferreira4663 Ай бұрын

Que bom q tenho vc Como amiga

@DesfrutandoaVida Ай бұрын

Obrigada por me ter como amiga! 🥰

@danielelopes3536 Ай бұрын

Estou fazendo café e assistindo o terco.

@tatianirosa3730 Ай бұрын

Que ironia vir assistir um vídeo que fala para não ficar no celular

@juliatorres6219 Ай бұрын

eu amava tomar sol pela manhã, porém agora no trabalho não posso :/

@aquilasantana9041 Ай бұрын

Nao fico nas redes. Mqs fico no yotube

@Carlacristiane_2 Ай бұрын

Grata pela sugestao

@aleiaoliveira404 Ай бұрын

Amei❤

@williamkenedy6537 Ай бұрын

adorei o vídeo.

@jerusaaguiar6740 Ай бұрын

Eu comprei esse livro

@lifestyleposition1160 Ай бұрын

Peguei um caderninho para anotar! Mas ja faço tudo isso! Kkk

@YuriSilva-oh2df Ай бұрын

💕🍃querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.💙🙏🍃

@janainaborges1243 Ай бұрын

Amém 🙏❤

@TuaneJostBraga-te8yf Ай бұрын

Triste quando o hobby é dormir e ficar sozinha!

@francisbraga1 Ай бұрын

Cuidado, vc pode estar passando por um momento de depressão. Eu tenho esses picos e se eu não me policiar acabo não fazendo nada. Eu pratico karatê há 30 anos, mas quando tenho esses sentimentos de tristeza, vontade de ficar sozinho, quando chega o horário de ir para a academia eu me arrasto e vou mesmo sem querer. Detalhe: toda vez que isso acontece, depois que eu chego na academia ainda fico pensando "o que estou fazendo aqui? Poderia estar em casa dormindo". Mas depois de alguns minutos e de encontrar o pessoal e começar o treino, tudo começa a mudar e no final de um bom treino, cansado e suado e com um ótimo humor eu penso: "ainda bem que eu vim, o treino foi massa"... dá aquela sensação de dever cumprido e uma satisfação imensa. Resumindo... lute contra esse sentimento, teste coisas diferentes até vc descobrir algo que vc vê algum sentido em fazer e a partir daí crie metas dentro deste hobby. No meu caso, artes marciais, comecei na faixa branca e a cada treino eu colocava como meta a próxima faixa. Hoje sou faixa preta, mas a caminhada não acabou, mês passado fiz exame para 2o. Dan na faixa preta e minha próxima meta é o terceiro e assim vai. Espero de alguma forma tê-la ajudado.