Clicking and crunching in the hip joint

Quite often I am asked at appointments to talk about clicking in the hip joint. There are two main groups of causes:
- The first has to do with the iliopsoas muscle;
- The second is due to unstable movement of the joint.
In this video, you will learn how two simple daily exercises can help you cope with this problem.
📆 Make an appointment here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: [phone]
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley str.
Telegram: t.me/demchenkodr
Produced and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel so you don't miss the next useful video!

[@ВалентинаШевченко-ъ7и]

Спасибо врачам клиники Доктора Демченко, за толковый показ упрвжнений, которые очень хорошо работают и конкретно лечат! Дай Вам Бог здоровья!!!

[@galava2703]

Вот спасибо ❤️❤️❤️. Вы настоящие лекари, никакой воды, никакого морализаторства, никакого втюхивания. Все по делу, все по существу.👍 Спасибо ❤️

[@ИринаСкворцова-с6т]

Спасибо большое за ваш труд и высокий профессионализм !

[@ВалентинаКаз-с6х]

Доктор,Михаил Ваш мастер-класс, высший пилотаж!!! Очень все в доступной наглядной форме. C п а с и б о Удачи, успехов Вам и Вашему каналу. Ваш канал один из лучших, даже уточню, лучший для меня.

[@elenafayzeeva8170]

Классное видео! Особенно хорошо то, что можно делать одно из трёх упражнений... Однозначно, лайк и подписка!

[@ssoqboss]

О, актуальная для меня тема. Спасибо.

[@Victoria_Astakhova]

Надо же! А я думала, что от таких щелчков избавиться невозможно! Спасибо за информацию!

[@SanSVO13]

Вы избавились?

[@Deswing]

@@SanSVO13 она просто написала комментарий, делать она конечно же ничего не будет)

[@ддд-о4х]

@@Deswing ахахаха, а вы то откуда знаете?

[@НатальяКислицина-к9г]

Благодарю за такую информацию Будьте здоровы!

[@Moonfrog777]

У меня как раз во время упражнений подобных и чувствуется что-то в суставе. Когда выпрямляю ногу, будто что-то на место стает

[@ArturKudrin]

Да у меня также

[@ЕленаВасильева-у4н]

Низкий поклон! То,что сегодня актуально для моей проблемы. Спасибо.

[@voin-1]

Благодарность но никак не поклоны

[@МарияСамолюк-д9т]

Спасибо большое Вам доктор за прекрасное видео произведение с хорошим объяснением вы́полнени́я упражнений при болях в суставах тазобедренных спасибо БОЛЬШОЕ

[@vladimirmikhaylov8824]

Видео нужное,спасибо!Если можно сделайте видео о растяжки подвздошной мышцы.

[@ГулнараПазылова]

Спасибо. За. Кансултаця

[@Melissa-Lee0929]

Спасибо огромное Вам Доктора! 👍🏻🥰

[@ОльгаМерло-г6ш]

Спасибо вам большое, все понятно и доступно.

[@Уроборос-ж7ы]

Щёлкало в тазобедренном суставе лет 10 может больше, после первого подхода перестало щёлкать, второй день не болит поясница, большое спасибо за это упражнение

[@likerussiarus7300]

Добрый день, а как щелкало у вас в каком положение, и были ли болевые ощущения?

[@BonnieLassieKat]

Да вообще, я по их упр коленку лечу, болела годами, после пары упражнений гораздо легче стало) делаю по утрам и вечерам теперь

[@wizzlike]

У меня щелчок 3 месяца как появился и даже мне нужно потратить немало времени на лечение, я уверен. Не вводите людей в заблуждение, чудес не бывает, и за два дня поменять ничего нельзя.

[@grizzly9671]

Какие упражнения для исправления второго варианта щелчков?

[@special_lamansh]

Какой красавчик второй доктор🥰

[@renat28]

а для второго типа щелчков какие посоветуете упражнения подскажите пожалуйста

[@mufaev]

Спасибо. Вы, ЧЕЛОВЕК!

[@nurislamulanbekkovich4674]

А я думал сова!

[@hotnights]

@@nurislamulanbekkovich4674 😂😂😂

[@albina8536]

Спасибо за ваш труд, - отличное видео! Начала делать. Замечательные упражнения.

[@bmwdriftit7074]

Помогает?

[@albina8536]

@@bmwdriftit7074 нет(( хруст не проходил, сменила упражнения

[@kaqen]

​@@albina8536а сейчас как?

[@Anita-vo8pv]

Искала,искала и только здесь нашла что мне нужно.Везде говорильня одна и никаких упражнений.Все хотят быть знаменитыми не вкладывая знаний,посмотришь и опплюешься.Спасибо, буду делать упражнения,поглядим на последствия

[@ТатьянаВинцевич-ц8ы]

Расскажите пожалуйста, что делаиь при втором виде щелчков, когда при движениях выпирает иснова становится наместо головка тазобедр сустава. Для меня это актуально. Рассчитываю на вашу помощь и профессионализм. Пасибо!

[@АлинурКулажан]

Страно что мало подписчиков, благадарю помогает

[@ludik_stream_v1.1]

Благодарю за информацию !!!

[@СветланаЯнушкина-х1э]

Для меня это очень актуально, сохранила видео. Спасибо, лайк.

[@kostyailya8618]

Грамотная подача материала, спасибо! Обязательно будем делать, как только получим результат - сообщим.

[@__________________7167]

Ну как?

[@юлиямихеева-э9ь]

Приятно смотреть и слушать красивых умных людей,которые несут в информации много пользы.

[@ИльяФедосенко-д4х]

окончание ролика - пушка) спасибо)

[@Ратибор-и5г]

Тема и меня касается, но из видео не осознал, что это проблема. Те щёлкает иногда, но никак не влияет, поэтому воспринимаю их как - just fucking knock(c) Но упражнения попробую - спасибо!

[@mayagoguadze3113]

А я думала ,, что все уже инвалид я и рассыпаюсь 😂😂спасибо вам начну делать ❤️👍попробовала и получилось без щелчков ,, но третье трудно очень было сделать 😂😂

[@НаташаНН-ц3ф]

Очень полезное видео.

[@Natalia-cz2lw]

У меня после родов все время суставы выходят будто из бедра.И защемляется нерв,после тянет ногу ни сидеть ни ночью спать.Да и днем невозможно долго стоять,поясница болит.Обходила кучу враче и Мрт и никто не помог.А только что сделала упражнения по другому видео о защемлении,и легче стало.Спасибо вам за вашу заботу о нас🙏🏼И можно для второго варианта упражнения пожалуйста.Кроме вас никто пока не помог за 6 лет..

[@ДарьяРычнева]

Вот тоже самое, только не после родов....всех уже прошла

[@queenofavalon4241]

А для второго типа есть упражнения

[@MaksimKolesnikov]

Владимир, спасибо огромное за вашу работу! Пересмотрел все ваши видео, какие смог найти на youtube. Практически нигде не шло речи о боли с внутренней стороны колена, а если тема и затрагивалась, то лишь вскользь. Я занимаюсь боулдерингом (скалолазание с интенсивными нагрузками). Порой приходится делать drop knee (наверное, можно перевести как "нырок колена"), когда колено заваливается внутрь и вниз, примерно как у вратаря в хоккее, когда он пытается закрыть ворота от атаки щитками на голенях. Только в скалолазании это делается одной ногой и она используется для опоры, т.е. создается дополнительное напряжение (можно поискать фото и видео по термину drop knee, чтобы лучше понять о чем речь). Помимо этого часто практикуется растяжка, всевозможные скручивания и т.п., часто из крайних экстремальных позиций (например, глубокий присед на одной ноге). На следующий день после такой тренировки колено как-будто слегка ноет. Слабая, но ощутимая боль с внутренней стороны колена проявляется при глубоком приседании на корточки или в позиции лотоса когда прижимаешь колени к полу. Похожие симптомы, но в меньшей мере, обычно проявляются и после такой растяжки без скалолазания (давление на колени в направлении пола в позе лотоса), или даже при длительном удержании ног в максимально разведенном положении сидя на полу (попытка сесть на поперечный шпагат). Что может так болеть и каковы последствия? Если это мениски, возможно ли укреплением мышц, тейпами, или как-либо еще снизить на них нагрузку? Есть ли смысл пользоваться какими-либо мазями для спортивных травм или чем-то подобным? Раскройте пожалуйста эту тему, потому что пока в этом направлении наблюдается информационный вакуум. Заранее благодарю!

[@rehab.sorokin]

Вариант того что там может болеть на самом деле много, но описанию больше всего похоже на тенденит гусиной лапки или на воспаление надкостницы в месте её крепления. Кто 2 стадии одной и той же проблемы - чрезмерное использование(overuse). Для такой проблемы подойдёт статическая тренировка приводящих мышц, и не плохо поможет курс УВТ, 3-5 сеансов каждые 5-7 дней. Если курс увт и тренировка в статике не дадут результата, то имеет смысл заглянуть к мануальному терапевту и проверить смежные суставы.

[@MaksimKolesnikov]

@@rehab.sorokin спасибо за оперативный ответ! Значит запишусь на консультацию к врачу для начала, может и пропишут УВТ. Смотрю у вас на канале тоже видео есть, и как раз о коленях. Благодарю, буду изучать.

[@tatiana5991]

Здравствуйте. Очень нравятся ваши упражнения. Результаты очень быстрые. Предлагаю тему :защемление в позвонках , А конкретно L5. В Поясничной области. И Распостранение боли И напряжение по всей половине тела. Причина?Спасибо.

[@МарияСамолюк-д9т]

Здравствуйте.Очень нравятся мне Ваши упражнения Я выполняю их на кровати на полу не могу, подскажите пожалуйста можно ли так выполнять или отменить,???

[@artemievandamme6738]

А что делать при втором типе?

[@cyber-doge]

начал делать эти упражнения, и уже при минимальной амплитуде начинает щелкать, в итоге через пару дней таких упражнений сустав болит. Думаю для некоторых нужно чуть менее крутые упражнения

[@musicforrelaxation3645]

А упражнения для второго типа есть?

[@clashfast1939]

Нашли может,для второго типа. Или хотя бы название этого типа

[@Kkkkaligula]

Спасибо большое! Очень полезно !!!

[@СофьяРаца]

А для второго типа щелчков?

[@КатяДьячкова-б6и]

Круто! Спасибо, очень интересно!

[@user-ip2yp7nd6o]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ

[@РобияИрахмедова]

Спасибо большое!!!!

[@ЕлизаветаКороткова-и3ж]

Прекрасная подача! Вас очень приятно слушать! Подскажите пожалуйста, щелчки только в правой ноге (безболезненные). Можно ли продолжать заниматься растяжкой?

[@УЭЙН-т1ч]

Тоже самое , только в, левом ноге

[@ЛогопедПсихологСказкотерапевтМ]

У меня тоже в одной , в правой

[@Constantin_C]

Сломана малая берцовая кость. На третьей неделе начал хрустеть бедренный сустав больной ноги. Впрочем, он и раньше похрустывал, но помогала растяжка. Попытался делать эти упражнения, и пришёл к выводу - надо работать в той амплитуде, при которой не хрустит. После укрепления мышц можно будет увеличить.

[@НаталіятерещенкоТерещенко]

Огромное спасибо.

[@WILSONCAT2022]

Спасибо за видео 👍

[@natalialopatkina5132]

Очень бы хотелось увидеть упражнения для второго типа щелчка.. Спасибо

[@vladimirvladimirovich2023]

Здравствуйте, прочитайте мой ответ на верху в комментах. А как сейчас Ваш т/з сустав?

[@natalialopatkina5132]

@@vladimirvladimirovich2023 когда поднимаю ногу вверх щёлкает ,но когда нога в напряжении щелчка нет

[@twcsherow]

@@vladimirvladimirovich2023 Здравствуйте,может есть информация по второму типу щелчков? Хотя бы название может

[@twcsherow]

@@natalialopatkina5132 Здравствуйте,может есть информация по второму типу щелчков? Хотя бы название может

[@abarakedavra7405]

Спасибо за видео! Что если хруст происходит в тазобедренном суставе при вращении, но при сгибании хруста нет? имеется в виду вращение отведенной в сторону ногой. Ощущение, будто сустав внутри цепляется за что-то.

[@rehab.sorokin]

Это ничего не меняет, он может Воспроизводится как в 2-х движениях, так и в одном.

[@romapm81]

@@rehab.sorokin не понял ответ

[@AlOnE_gg]

У меня тоже такая проблема, вы нашли причину? Что делаете с этим?

[@abarakedavra7405]

@@AlOnE_gg ответа от профессионалов не нашел. Субъективно понимаю это так: из-за сидячего образа жизни некоторые мышцы вокруг тазобедренного сустава укорачиваются (чаще это передняя поверхность бедра) и он становится тугоподвижным. при вращении какая-то из коротких мышц не дает осуществить движение по полной амплитуде. соответственно нужно растягивать/расслаблять мышцы вокруг и возвращать таз в правильное положение (у меня он совсем немного наклонен вперед) и укреплять мышцы таза, которые работают при удержании равновесия (балансборд, подвижная платформа). Занимаюсь нерегулярно, улучшения точно есть, но полностью проблему не решил.

[@snezhanafiuortt9859]

Спасибо за видео! буду делать

[@alexey_gankov]

Спасибо доктор

[@irinalobashova8291]

Вы очень крутые! Скажите пожалуйста, что делать если хруст в паховой области, например при вращении тазом? Спасибо!

[@АлиМураталиев]

У меня при вращении таза хрустит пах и поясница

[@arsi_-tw7tz]

@@АлиМураталиев у меня тоже не решили проблему ?

[@ІванБондар-б5з]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста что делать при "втором случае"?

[@alexk6745]

Кому-нибудь помогли эти упражнения? Щелчки начал замечать после того как начал бегать в очередной раз, до того как бегал не замечал их. Вернее замечал если делать пражнение - круговые вращения тазом по часовой стрелке. Против часовой все отлично. Проблема наблюдалась много лет, при вращении по часовой, но при ходьбе начала появляться в этом году как начал бегать. Мне 44 начал бегать парк ран, видел одного мужика который после парк рана смотрю нго волочит. Я спросил он говорит ему 55 лет. Много лет бегал парк ран и занимался триатлоном. Считает что интенсивные занятия триатлоном ухудшили ситуацию с тазобедренным суставом.

[@ковид19-ж1у]

Подписался на вас. Столько полезного 👍👍👍💪💪!!! И где я раньше был......

[@jamesroot263]

спасибо! предлагаю тему для следующего видео- Киста Бейкера-лечение и профилактика!

[@МолЛиза]

Благодарим

[@darjapr4631]

После зимы и обстроившихся проблем с суставами от холода, решила заняться собой. Делаю специальные упражнения и пью Хонда Дринк. Порошок с фруктовым вкусом и комплексом веществ для суставов и хрящей. Боли уходят

[@ТатьянаМищенко-п5в]

Благодарю❤

[@rokistoriya]

Добрый день! У меня происходит хруст, как-будто кости друг от друга трутся при подъёме ног лёжа на спине, это опасно!?

[@ИльяЕпифанов-у1ъ]

да это опасно, но легко исправить, ты можешь перед выполнением подъема ног повернуть колени вовнутрь

[@rokistoriya]

@@ИльяЕпифанов-у1ъ как это вообще исправить?))

[@ИльяЕпифанов-у1ъ]

@@rokistoriya так эти упражнения нужно делать чтобы убрать хруст, работают, я проверял, хруста больше нет

[@rokistoriya]

@@ИльяЕпифанов-у1ъ благодарю Илья! Хоть один хороший человек отозвался 😉

[@Нимфея-к7о]

@@ИльяЕпифанов-у1ъ как можно избавиться от щелчков в суставах ? Все суставы щелкают но не болят ? Расскажите ! Спасибо !

[@no-thankss]

А что делать если хрустит при разгибании ?подскажите пожалуйста

[@arsi_-tw7tz]

у вас вылечилось ?

[@ананим-ь7ш]

Я когда хожу хожу и потом ложуть на кровать чувствую боль в суставе, не получается рослабить ногу,буду надеяться что после этих упражнений всё пойдёт

[@artimisia_1]

🔥ИДЕЯ ДЛЯ ВИДЕО: снимите видео про стук колена при велосипедном движении. у меня стучит колено в таком случае, да и вообще когда его сгибаю в положении лежа (ногу на себя). причем только одно-левое... благодарю за ваш труд и заранее спасибо если снимите такое видео

[@demchenkodr]

К сожалению маловато данных. Такой хруст может быть от различных причин.(

[@ВіолеттаМуравченко]

@@demchenkodr добрый день) а какие делать упражнения при втором типе?)

[@MikeMedDo]

Спасибо за видео! Быть может в каком то из видео ответите на вопрос что является причиной щелчков при совершении приседа, а точнее в верхней фазе вставания, буквально на последних нескольких градусах (может быть 5). Щелчок не обязательный но бывает несколько болезненный, бывает нет

[@АндрейСтариков-в3т]

Здравствуйте, удалось ли наити причину щелчков при приседании?

[@bleid745]

Здравствуйте подскажите как убрать щёчки в коленях скиньте видео СПАСИБО БУДЕМ ОЧЕНЬ РАДЫ

[@МарияГоробец-и2л]

Не подскажете, а какие упражнения делать, если это второй случай, когда чувствуется выход из суставной сумки?

[@nadiyakozitska4380]

Доброго дня як укріпити мязи після заміни состава вже рік після заміни а мязи не мають сили

[@dejmos111]

Читайте ветку коментариев: Михаил ответил: Это ничего не меняет, он может Воспроизводится как в 2-х движениях, так и в одном.

[@dmlee911]

Спасибо большое

[@ЕкатеринаЯдне-я1ъ]

Спасибо🙏💕

[@roza2308]

У меня с молоду хрустело в тазу, особенно при ходьбе, и было ощущение, что сустав выпадает, а теперь коксартроз второй степени

[@clashfast1939]

Можете рассказать подробнее?

[@twcsherow]

@@clashfast1939 здравствуй

[@twcsherow]

Здравствуйте,может есть информация по второму типу щелчков? Хотя бы название может

[@ДЖОНИШЕРМАТОВ-д9х]

Возможно и у вас асептический некроз тазобедренного сустава 1-2 степени. Сделайте МРТ тбс

[@Olga-up3my]

Spasibo

[@charliezaza5929]

Спасибо большое, у меня такая же ситуация почти(хруст на спине при таком же движении) но неделю назад начало болеть колено с внутренней стороны, именно при разгибании и сгибании. Если зажать на него сгибать и разгибать то боли нет. Может ли хруст на спине влиять на колено и как решить. Посмотрел все видео про колено на канале нет подходящих.

[@ЕленаЩербань-б2н]

Если я не одна к вам с такой просьбой обращаюсь, то помогите, какие упражнения надо делать, если идут щелчки при ходьбе от ступни до колена, голеностоп...

[@ЗаурешК-е3э]

Спасибо

[@nataliak196]

А для второго типа щелчков какие упражнения? Очень буду признательна если поделитесь видео.

[@clashfast1939]

Здравствуйте. Может нашли для второго типа? Или название,чтобы найти в интернете

[@louisefuchs2086]

спасибо!

[@АлексейВойцик-м6и]

Пару лет назад потянул подвздошную мышцу бедра, приложил лёд стало ещё хуже, если её не нагружать то не беспокоит, боль приходит после поднятия ноги и ее фиксации

[@elenakrasavina2312]

Какие упражнения посоветуете при щелчках в суставах пальцев рук

[@кенгмитт-з1ф]

3:50: На самом деле там один человек, а не два. Это называется оптической иллюзий, связанной с приближением. Поэтому одно изображение больше другого. Его поэтому и назвали Михаилом. Наверное с намёком на его значение в древнееврейском языке.

[@АлексНагорный-е4ч]

Можно видео про хруст а колене?

[@ЕкатеринаС-л6щ]

Ходите на коленях, даже если больно , минут по 15 в день и все пройдет

[@sidea7594]

спасибо за видео! насколько сильно сжимать кубить?

[@АлексейАлексей-ь2о]

Спасибо.хорошее видио.но у меня калено при сдавливании и когда я его выпримляю хрустит.без кубика нельзя?

[@ВалентинаШевченко-с4о]

А если операцы, была. Давно по женски ,можно делать эти упражн???

[@MegaJwick]

а во втором случае что делать?)готовиться к операции?(

[@rehab.sorokin]

Это большая редкость, но если такое есть, то лучше начать делать упражнения на стабилизацию, и подключить силовые упражнения, тренировка силы - это хороший способ сделать сустав стабильнее. Оперативное вмешательство требует исключительных обстоятельств в этом случае.

[@ИванГуменюк-й5э]

@@rehab.sorokin а какие силовые упражнения во втором виде, можете сказать?

[@Нимфея-к7о]

@@rehab.sorokin такая же проблема . Какие упражнения на стабилизацию ? Если можно названия упражнения . В инете поищу . Спасибо !

[@Tiger-xv8fr]

Я чувствую щелчки в правом суставе во время ходьбы, но только когда приложу руку к суставу, когда прилагаю руку к левому суставу щелчков там не чувствую. Это оно или что-то другое?

[@arsi_-tw7tz]

@@Tiger-xv8fr вылечилось ?

[@KarmenHose]

А если щелкает при ходьбе , может есть другие упражнения

[@ishmatboroda8573]

Можно видео о проблеме щелчков в тазобедренном суставе при опускании ноги и вращении вовнутрь бедра ( также при опускании). Ощущение, будто что-то мешает, цепляется. Благодарю!

[@demchenkodr]

Чаще всего щёлкает сухожилие подвздошно-поясничной мышцы. Это не вредно.

[@symbatchalabaeva8612]

@@demchenkodr здравствуйте, пожалуйста посмотрите мой комент вопрос под видео"о лечении голеностопа"

[@romanbekmansurov9634]

@@demchenkodr Добрый день. В чем может быть проблема, если щёлкает при наклоне вперёд с широко расставленными ногами? Щёлкает единоразово, при наклоне к каждой ноге.

[@ishmatboroda8573]

@@demchenkodr благодарю!

[@ishmatboroda8573]

@Роман Романович не решил, щёлкает. Врач выше сказал что не вредно

[@РоуманВишняков]

Красавцы, всё по делу)

[@anlae_24]

при коксартрозе 1 степени можно делть?

[@chonlee2324]

у меня стоя при поднятии ноги и сгибании колена одновременно (как на 2:40), хруст и неприятное ощущение в паху. Это тоже тазобедренный сустав?

[@olgapolinka7672]

Плохо, что вы не отвечаете людям на поставленные вопросы. Ведь они ждут помощи от вас.

[@АлексейСтоляров-д8ч]

Ольга, да вы бредите. Таких вопрошающих у него сотни, если не тысячи. Каждому отвечать, причем не двумя словами, а развернуто - так это никакого времени не хватит....

[@arsi_-tw7tz]

@@АлексейСтоляров-д8ч прикол та в том то что 99 процентов людей которые посмотрели видео просто не помогло )))и у всех у них такая же проблема ))щелчки боль в паху )))))))) и автор таки не обьяснил причины и как убрать эту дичь )))))

[@АллаЛавэ]

Он не имеет права брать на себя ответственность, не зная реальной ситуации с суставами, а то что вы диктует о себе - это ваши ощущения. Приезжайте на контактный прием и вас обследовав будут лечить и давать конкретные советы. Простонародье поражает!

[@BabkinVnuk777]

@@olgapolinka7672 вы злая, надо добрее и болеть меньше станет

[@ddasheeva]

На 7:46 доктор говорит «многосУставных» или «многосОставных»? Какое там слово?

[@user-kc9ht6re3w]

А как часто можно повторять эти упражнения если получается без щелчков ?

[@Warten31]

А если у меня еще грыжа диска поясницы, я могу выполнять эти упражнения?

[@mishon1292]

Я так понимаю , этим мы укрепляем поясничную мышцу? Ведь она крепится к вертелу тбс? Можно ли поднимать ноги висом на турнике к корпусу?эффект такой же будет?

[@BaLiK626]

У меня какой то вроде как стук Когда лежу на спине и разгибаю ногу

[@rcmusik1]

Также

[@georgepompydu4673]

Какое Ваше мнение об препарате для хрящей "Афлутоп"? Какова еффективность и более дешевие аналоги? Спасибо!

[@rehab.sorokin]

В целом эффективность "хондропротекторов" плохо доказана, а также мы против использования фармакологии и инъекций если в этом нет Сильной необходимости

[@tatyana221180]

При начальной степени артроза Афлутоп в системном применении эффективен. На себе проверила.

[@rehab.sorokin]

@@tatyana221180 а как вы это поняли?

[@georgepompydu4673]

@@tatyana221180 а какая система?

[@tatyana221180]

У меня были признаки артроза, после лечения они ушли.

[@dariamelnikova89]

У меня щёлкают бёдра в упражнениях!что делать!?пыталась сильнее сжать

[@ЖеняСагайдачный-ъ4у]

Какие упражнения для второго типа?

[@Diplomat_777]

Здравствуйте вот такой вопрос У меня в левом тазабедренном суставе болит и чувствуется дискомфорт Потом я сгинаю колено как показано в видео и происходит хруст и вроде легче становится и так уже с августа месяца И вот сейчас попробовал ваши упражнения и взял фитнес кубик как показано в видео И после 15-20 повторений у меня в левом тазабедренном суставе чувствуется прям сильная усталость и забитость так должно быть?

[@Иван999-ъ8г]

Нет конечно. Они показывают полную хрень, которую нельзя делать при коксартрозах и синдроме подвздошно поясниной мышцы

[@obsessionmma]

Я занимаюсь мма, когда бью ногами хрустит бедро, могу ли я бить ногами и одновременно заниматься лечением бедра?

[@adgappaladii7655]

Какое негативное влияния носят эти хрустики?

[@ДилфузаНиязметова-р8к]

У меня травма быль сейчас крестец сочловий сустав хрустит одну сторону как его узнать доктор там перелом может ренген или мрти что лучше пакажет копчик перелом удалили боль не перестала ходить через боль