Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко

Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава.
В этом видео я собрал простые, но от этого не менее эффективные упражнения. Они помогут снять боль в тазобедренном суставе и подойдут даже тем у кого упражнения из предыдущего ролика могли вызвать сложности.
📎Ссылка:
Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе - • Упражнения для тазобед...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
01:10 - Тестирование
02:53 - Упражнение: "Подтягивание пятки с отведением колена внутрь"
04:23 - Упражнение: "Подтягивание пятки с отведением колена наружу"
05:04 - Упражнения с мячиком
09:14 - Упражнения с ремнем или резиной
12:59 - Упражнение: Мобилизация бедренной кости с помощью ремня
15:44 - Выводы
16:22 - Противопоказания к упражнениям
16:51 - Выполнение комплекса упражнений пациентом

[@user-cr8kx2wt2o]

Встречаю второго доктора, который помогает людям безвозмездно. Сегодня это большая редкость, которая дорогого стоит. Большое Вам спасибо доктор Дементьев и храни Вас Господь!

[@_user2000_]

1'

[@user-rm1kd5xr6d]

Дорогой Доктор. Нравятся ваши ролики ,они очень компетенты и профессиональны. У меня к вам вопрос Вот уже продолжительное время ,скованность в щиколотках и ступнях. Может ,что то посоветуете.???

[@anapiashermatova4682]

@@user-rm1kd5xr6d 😋

[@user-dl3ef6ih4r]

@х

[@tatisoy3791]

Дай вам Бог здоровья и Вашим близким

[@user-zp2ii1qj3g]

Столько доброты теплоты в этом докторе, помочь людям которые болеют давно и никто не хочет помочь Вы настоящий, человечный, огромное спасибо.

[@user-ui5kf7ti2s]

Дорогой доктор Дементьев большое спасибо за безвозмездную заботу, внимание, обучение доступное и понятное для людей! Храни Вас Господь!

[@putinhuilo]

Демченко

[@sanyasha991]

Демченко

[@homeopathy_777]

Важно kzbin.info/www/bejne/ZqfSp2VqZ8uHick

[@user-il1ui4id6n]

Огромная благодарность за особое внимание к возрастным людям с суставными проблемами

[@user-gb7kq7qq4t]

Уважаемый доктор, Владимир Сергеевич! Спасибо огромное Вам, за помощь людям. Здоровья Вам и Вашей семье. Вы нам так нужны.

[@user-ku7iw7fg1w]

Благодарствую ВАМ Уважаемый доктор за Вашу помощь,не думала,что есть еще доктора готовые помочь страдающим так ка Вы,будьте и Вы здравы!!!!

[@user-tf3ux8db4l]

Любовь к людям, Владимиру Сергеевичу огромное спасибо. Понимая, что Вы являетесь продвинутым человеком в области медицины как бизнеса, Вам удалось сохранить тепло и заботу о нас на показательно высокои уровне. Все ролики созданные Вами или с Вашим участием лично мне очень полезны. БЛАГОДАРЮ! Сил и терпения Вам на Вашем пути!

[@user-ed1vr9gd4d]

Дорогой доктор! Спасибо огромное за ваш труд! Ваши упражнения избавили от боли.

[@irynadavy]

И за что это в квартире можно зацепить резину?! За шкаф?!

[@user-ed1vr9gd4d]

@@irynadavy за дверную ручку

[@user-ds1xr6yy2o]

Большое спасибо

[@user-rw2ge2gb9u]

Молодец доктор , глубоко чувствует как может быть больно человеку если неправильно сделать упражнении, оберегает и осторожно показывает все , спасибо .

[@user-jz3ti8qy3v]

Что делать, если коксартроз обеих ног? 2 и 4 степени..

[@user-io2je1cw7j]

@@user-jz3ti8qy3v 5

[@user-su1wg2ld8w]

@@user-jz3ti8qy3vяк на що

[@lar2691]

@@user-jz3ti8qy3v к своим врачам по месту жительства идти.

[@lybamorozova2114]

@@user-jz3ti8qy3v Елена ,как у вас дела,

[@user-ed6ft8pd8p]

Спасибо, доктор.Профессионализм, грамотная речь, приятный голос, бесценные упражнения.

[@user-jj7rn4vx4j]

Подскажите, назначена операция на 9 декабря, боли не проходят два месяца, уже поздно восстанавливаться.

[@user-oz3ou1si5q]

Спасибо, доктор! Первый раз вижу Вас. Честно говоря, удивили: тестирование, упражнения с подробным объяснением, выводы, противопоказания... Как говорила моя мама - надо бы лучше, да некуда.😊 Буду осваивать Ваши советы. Подписка, лайк!

[@user-xz7uw6tm6w]

Где принимает доктор

[@user-sv6ic5xg1t]

Любой человек, кто работает сам и любит своё дело, всегда объясняет понятно и просто 👍

[@user-kq1vx1hr5p]

Огромное спасибо - за толковые, полезные рекомендации, грамотную речь, убедительный иллюстративный материал - бла-го-да-рю Вас, доктор!

[@user-bf2tz9ls2y]

Яйцо90шт

[@user-cj9lr8se5h]

Добрый день у меня прошло 3 месяца после операции 5 с грыжа можно делать этм упражнения?

[@user-kq1vx1hr5p]

@@user-cj9lr8se5h к доктору. К ДОКТОРУ-У!!!

[@gd53k142]

Х ух х

[@user-oj5kd2ji4p]

@@user-bf2tz9ls2y 87э8ышвщццщщ1911 1

[@Tatyana_Arefieva]

Какие нужные упражнения! Спасибо доктор! Особая благодарность за тестирование!

[@ninagork6404]

@@Tatyana_Arefieva йм

[@timurubaydullaev5282]

Я рада что есть хорошие врачи Травматологи...которые могут подсказать

[@qedimovarena7828]

Огромное вам спасибо, доктор! Грамотный подход к проблеме❤

[@user-fj8dz7gu7s]

Доктор, сыночек, ты супер, благодарю тебя от всего сердца, низкий поклон тебе, и ещё, ты очень красивый, и душа у тебя добрая

[@SailorStory93]

Уютненькое пожелание

[@user-cv4zg2jv6m]

Низкий вам поклон за вашу работу. Здоровья и процветания!!

[@user-pw7en8rh6w]

@Рассказчик 505 и

[@kommunarochka36]

@@user-pw7en8rh6w !

[@ta9875]

Какой позитивный, приятный доктор ! Очень нравятся Ваши видео, без лишней болтовни, грамотно и доступно! Спасибо Вам 💗☀️

[@user-vc8hv9kh5b]

Не знаю правильно я делаю,ночью не мог уснуть от боли в бёдрах положил между ног подушку вроде полегчало, но не то,потом детский мячик лекче стало. Так и сплю или лежу с мячиком.Заснуть можно,а вот при ходьбе проблема? Пю отвар костей полтора года,отвар готовится 24 часа. Улучшений кроме сна нет. Может кто знает способ по душе,На операции денег нет да и годы не факт что приживется. Господи дай умереть на своих ногах,и при своем уме!!!

[@user-hj4xu3qq9n]

​@@user-vc8hv9kh5b 0 то

[@CifroTeh-hu1ef]

​@@user-vc8hv9kh5b Сейчас можно бесплатно сделать операцию пенсионерам.

[@elinacaric4200]

Потрясающе просто и выполнимо,дорогой доктор,низкий поклон Вам и храни Вас Бог!❤💜💗

[@user-ic3hu4pv1h]

Особое спасибо, что показываете возрастных пациентов, а не молодых здоровых моделей.

[@user-qv7zb3dw1h]

Доктор Демченко, огромное вам спасибо! Вы мне здорово помогли с болью в тазобедренном суставе и с седалищным нервом! Боли небольшие остались. Утром в постели делаю упр. Скользящий шаг. Очень приятное упр. Делала упр. С мячиком: конечно, за 1 раз ничего не поможет, а, если делать постоянно, то помогает, боль уходит! Доктор, я Вас очень Благодарю за ценные упражнения, рекомендации, советы! Вы мне здорово помогли!!! Счастье, радости и благополучия Вам!

[@Nata-Volga]

Бесподобно. Браво доктору и Тамаре Андреевне. Главное не лениться, а хоть что-то делать. Завтра своей маме покажу.

[@user-zv1vg2bm9c]

Большое спасибо вам за информацию и упражнения.

[@razida8852]

Большое спасибо, доктор, за Ваше подробное и глубокое объяснение по данной теме. Мне это было очень нужно. 👍🙏🤲

[@tatianarevenco8682]

Доктор спасибо вам большое что вы нам помогаете дальше двигаться без боли с радостью в завтрешний день!!!

[@tetianaharibian79]

Долго ожидаемые упражнения! Ооочень грамотные, необходимые движения. Особенно вытяжка! Бомба! Без спец оборудования! Благодарю!

[@user-si6xi9vk2m]

Скажите, пожалуйста, Вы уже испытали этот комплекс? Было ли Вам больно при выполнении? Или нужно на грани комфорта? Я только сегодня нашла это видео, поэтому спрашиваю Ваше мнение Заранее блвгодарна

[@user-vr8zi6sw2r]

@@user-si6xi9vk2m by do

[@user-zv2pn1ky1z]

@@user-si6xi9vk2m здравствуйте, Вы делали упражнения эти?

[@user-si6xi9vk2m]

@@user-zv2pn1ky1z нет, сейчас не то самочувствие. Но знаю, что, как правило, следует дождаться ремиссии, и только потом вводить лечебные комплексы. Отсюда мой вопрос

[@valentinazhukouskaya4900]

Ф°

[@user-rm1ne7xh8b]

Спасибо доктору. И музыку в меру слышно, и, показы в точку, УДАЧИ, ДОКТОР.

[@user-jq3ji9gr1x]

Да а а , так просто и так важно понять, как надо выполнять... не торопясь и на что направлять движение. Спасибо.

[@user-wx3vk9pl9s]

Доктор! Огромное спасибо за Ваш труд❤❤❤❤❤❤

[@user-do7if8mi4k]

Супер упражнения!!! Спасибо!!! Всем здоровья!!!

[@user-mn7zx7oc9g]

Нужные упражнения в нужное время, спасибо большое.

[@user-be6lt7yn9r]

Спасибо большое за показ выполнения ❤🧡💛💚

[@user-ox1zq9kd7o]

час ночи,муж спит,крехтя я делаю технику. Класс!

[@irinakonfetka3470]

Хороших снов вашему мужу.я тоже занимаясь!

[@user-lp5mb9kb5o]

Спасибо Вам большое, какой хороший парень ты можеш лечить своим разговором больных людей. спасибо твоим родителям за твоё воспитание.

[@user-rd1yc7bq7w]

Огромное спасибо, уважаемый доктор !!! Крепчайшего здоровья Вам и всех благ !!! 👍🙏👏

[@goodsense7421]

Спасибо за то, что делитесь полезным и нужным

[@hinkinev]

Благодарю за комплекс!!! Супер!!!

[@user-ty9vr2ck9b]

Очень круто! Беру к исполнению. Спасибо Вам большое, Доктор!

[@user-te4eh1ti7g]

Дуже доходної розказує дуже дяку

[@user-te4eh1ti7g]

Спасибо

[@ninaderevyanko6088]

@@user-te4eh1ti7g 😮 CT I

[@galinagalochka]

Благодарность доктору за разъяснение за комплексные упражнения.

[@user-uu3nq5mp5f]

Спасибо, доктор , за доступное объяснение и показ упражнений

[@liudmilaribalka9724]

Доктор , а если нет теннисного мячика тогда что делать?

[@mariak3513]

Гений!!! Не перестаю восхищаться Вами!!! Огромнейшее спасибо Вам за всё!!! Крепкого здоровья всем 🙏💟🕊️

[@snikersmarsova]

Сделала 1 раз упражнения из нескольких видео (из этого в том числе) и сразу почувствовала эффект! Благодарю за информацию!!!!!!

[@natalijacornaja8300]

Благодарю Вас, Доктор!! Начала выполнять все ваши рекомендации. Вы объясняете очень доступно и убедительно.

[@JackdawTree]

Спасибо огромное, доктор! Именно те упражнения, которые мне нужны!

[@user-we3oy8uf3d]

Нет,мне!!!

[@user-vb4vq2kv6x]

Спасибо большое за полезные упражнения, очень благодарна за ваше желание помочь нам

[@user-zo6sn3xq1t]

Доктор, спасибо большое Вам и вашей помошнице здоровья Вам обоим ! ☺🌸💕🌞

[@innazds1222]

Спасибо большое, очень ценная информация.

[@olgarr7052]

Спасибо, дорогой человек

[@Alla-eu4sb]

Благодарю от всей души. Очень полезные упражнения!

[@nz8911]

Благодарю 🙏 Владимир, упражнеия классные, беру в работу. И вытяжка и ротация 👍🌷🌷🌷

[@user-vh9jx3ci9g]

Благодарю Вас! Желаю Вам удачи!

[@victormilevskiy7391]

Грамотно, профессионально, убедительно и конечно полезно. Спасибо огромное с удовольствием смотрю ваши исцеляющие видео.

[@ketisosanidze4399]

Благодарю Вас добрый доктор.Здоровья и удачи Вам и Вашей семье!

[@user-tq4xv1ty5o]

Спасибо огромное доктор за понимание нас больных за ваши комментарии и видео которые очень нам помогает.

[@user-ek8yk7zx3j]

Потрясающе легко,но как помогает!оОгромнейшее спасибо!

[@irinamyrvold112]

Спасибо доктор ! Спасибо Тамаре Андреевне за участие и идеальное исполнение упражнений ! Очень вдохновляет на выполнение . 🌹🇳🇴

[@Svertchok]

Благодарю за профессионализм и доброту. Дорогой доктор, спасибо вам большое и будьте благословенны.

[@user-gr6wg7to6n]

А ваши упражнения очень доступны, интересны , также массаж коленного сустава мне понравился. Благодарю.

[@user-pb7sw2lr1p]

А мне сразу помогло упражнение с теннисным мячиком. Благодарю Вас доктор!

[@user-se1dy7ts8r]

Спасибо за действенные упражнения!

[@user-pb7sw2lr1p]

Благодарю Вас доктор, за вашу заботу о нас!

[@user-fi9tj8xq5e]

Благодарность доктору и наилучшие пожелания.

[@VanityFair-zs7uh]

Большое спасибо за упражнения!

[@user-zs6yo9uh5z]

Спасибо Вам доктор!Всего самого хорошего желвю Вам!😍

[@user-gq7uy1on8l]

Добрый день,не устаю вами восхищаться, столько доброты и понимания к людям только у русского человека!Браво,здоровья вам и вашим близким!🙏💞🌹🌹🌹

[@user-tl1ju4ks6w]

Благодарю. Очень приятно, что есть такие люди которые думают и об остальных. 🎉

[@user-ol4yw4th7z]

Огромное спасибо.Вы очень хороший доктор.

[@user-dp1vb5hn5t]

Если что приезжай в городе т т вот это будет нормально в среду пойдем и все нормально нормально арииииииииитмии на то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то т и не болит он же не побежит кредит брать не знаю спроси у нас в козахстане нет нет нет нет нет нет не не чего не чего не поменяет то значит она ему значит она ему значит она ему значит она ему значит она она не против выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала и иииииииив в в в в т т т

[@user-dp1vb5hn5t]

.

[@user-yq2df1db3e]

Благодарю, за ценные упражнения!👍🙏🙏🙏

[@user-gy6xr8vd2s]

Спасибо , доктор, за помощь людям!!Передавайте Тамаре Андреевне наше восхищенье ! Так держать, дорогая ! И мы будем стараться!

[@atjanauju5471]

Недавно "подсела" на Ваши материалы, уважаемый Доктор. Всё интереснее и интереснее... Очень качественную и полезную информацию мы получаем. Огромное Вам спасибо!

[@user-kw9kj2op3f]

Смотрите Хапаева .

[@user-zx6xb2ko6h]

@@user-kw9kj2op3f Большое спасибо за подсказку!

[@user-qz3yw8zz2c]

Э

[@user-sy4oe5uz7l]

Спасибо,очень хорошие упражнения,

[@user-lf2wk4ip2v]

Q.

[@natali_muk]

Браво доктор! Браво Татьяне Андреевне! Спасибо.

[@user-jm1cw7se8h]

Спасибо доктор,все четко и ясно излагаете мысли,мне некоторые упражнения понравились особенно !

[@user-oe9xj5pn3o]

Доктор Владимир Сергеевич, спасибо!!! Ваш канал для меня самый лучший!!!! Спасибо за отличный мастер класс.! С уважением к Вам Валентина.

[@y-sotnikova]

Это просто волшебство какое-то! С первых же упражнений сильно полегчало. Огромная Вам благодарность!

[@XiomiRedmi-wz9xc]

Доктор вы СУПЕР!!!🔥🔥🔥

[@user-xt9gj9rm6z]

Благодарю Вас доктор🙏🏻 Очень полезные упражнения надеюсь мне поможет

[@ninapushkina6408]

Какая умничка добрый доктор!!! СПАСИБО вам большое. Благословения Божьего вам.

[@nataliaivanova8446]

Благодарю Вас за полезное видео! Бабулечка такая молодец, в такой хорошей форме. Браво!)

[@user-jz7gz1tc5l]

Спасибо большое, доктор! Доброго здоровья и удачи

[@user-wn4tc2gb8e]

Благодарю доктор

[@user-jx1tx5zr2z]

Благодарю доктр есть некоторые За лайки и секретно делают за Деньги вижу вам не лайки просто Вы хотите людям помогать Доброго здоровья вам

[@user-ne3ok7yv8r]

Спасибо большое за такие упражнения! Как давно я искала спасение от этой боли❤

[@svetlanak9522]

Благодарю вас! Доброго здоровья и любви доктору!

[@user-ek9gb7qy1l]

Спасибо, доктор. Потихоньку делаю рекомендуемые Вами упражнения.Эффект есть.Спасибо.Всего Вам самого наилучшего.

[@user-rt7bw5sy1b]

Огромное спасибо.

[@user-zi3bt3mj7m]

Спасибо, доктор. Ваши видио очень познавательно.

[@user-fy2hu9dm4f]

Огромное Вам спасибо уважаемый доктор за все видио ролики,за Ваш труд и помощь.

[@sofiapaakkinen9108]

Спасибо за комплексы упражнений и грамотные разъяснения проблем. Привет из Финляндии.

[@MissSheba2010]

Огромное спасибо, очень понравились ваши упражнения.

[@annamilceva3384]

Доктору огромная Благодарность! Как хорошо, что есть такие доктора! Привет из Америки! Здорово, что случайно попала на Ваше видео! Сразу Лайк и подпись! Порекомендую Ваши советы знакомым и близким, у которых есть артроз! Благодарю! Благословений Вам!

[@coolday9856]

Вы просто ангел хранитель. Я очень критичный боксер но вами восхищаюсь. Есле бы не вы то тысячи людей были прикованные к инвалидной коляски

[@rusyawest9876]

Критичный боксер майнкрафта

[@user-pz7jc6dr7h]

Если бы не операции, то конец.

[@tatyanakovalenko1610]

Спасибо вам доктор за то что вы так четко обьясняете как что делать всего вам доброго

[@user-rp2ld6nd7f]

Рекомендация прислана как нельзя вовремя. Мой Ютубчик, я тебя тоже люблю)))

[@user-vj3uy9oi1e]

Спасибо огромное! Профессионал! Четко,понятно,без лишней суеты. Восхищаюсь !

[@user-vv5zy8xs3w]

Благодарю. За такой отличный комплекс упражнений.

[@user-iw5ui7rn9y]

Очень благодарна Вам,дай Бог Вам крепкого здоровья.

[@Fzx78]

Огромнейшее спасибо за помощь людям.не имеющим таких докторов

[@user-dp6qe6je2c]

Как вовремя нашла ваш канал,ходить с каждым разом трудней,боль адская .Теперь обязательно буду делать упражнения.Очень трудно найти профессионального врача,благодарю от всей души.

[@marynabuievych3527]

Ну что ,вы делаете упражнения? Вам помогают ?

[@user-zv2pn1ky1z]

Ольга,Вам помогло?

[@Nord-86]

Ольга добрый день, выполнение этих упражнений принесло вам пользу?

[@user-pk7bb1ng8e]

Как можно делать упражнения ,если с каждым разом ходить все тяжелее? Сделайте обычный рентген -может у вас там уже 3ст коксартроза 😮😢

[@Tamerlan_3_131]

Вы - честный ✌️И бережливый 🖐️

[@user-vl4ws3ih2g]

Много ми харесват съветите за здраве!БЛАГОДАРЯ! Следя ги, споделям и се старая да ги спазвам!

[@tatjanakiefer9]

Спасибо большое Вам. 👍👍

[@user-mt9jf6gx5v]

Благодарю, доктор!

[@user-hf9cs8ol1r]

Спасибо, доктор, ваши советы и упражнения реально помогают

[@user-db8ue1bm5t]

Я очень Вам благодарна! Вы первый доктор который от чистого сердца, рассказал и показал как правильно делать упражнения при очень сильных болях в тазобедренных суставах. Дай Бог Вам здоровья.