Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко

Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава.
В этом видео я собрал простые, но от этого не менее эффективные упражнения. Они помогут снять боль в тазобедренном суставе и подойдут даже тем у кого упражнения из предыдущего ролика могли вызвать сложности.
📎Ссылка:
Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе - • Упражнения для тазобед...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
01:10 - Тестирование
02:53 - Упражнение: "Подтягивание пятки с отведением колена внутрь"
04:23 - Упражнение: "Подтягивание пятки с отведением колена наружу"
05:04 - Упражнения с мячиком
09:14 - Упражнения с ремнем или резиной
12:59 - Упражнение: Мобилизация бедренной кости с помощью ремня
15:44 - Выводы
16:22 - Противопоказания к упражнениям
16:51 - Выполнение комплекса упражнений пациентом

[@user-cr8kx2wt2o]

Встречаю второго доктора, который помогает людям безвозмездно. Сегодня это большая редкость, которая дорогого стоит. Большое Вам спасибо доктор Дементьев и храни Вас Господь!

[@_user2000_]

1'

[@user-rm1kd5xr6d]

Дорогой Доктор. Нравятся ваши ролики ,они очень компетенты и профессиональны. У меня к вам вопрос Вот уже продолжительное время ,скованность в щиколотках и ступнях. Может ,что то посоветуете.???

[@anapiashermatova4682]

@@user-rm1kd5xr6d 😋

[@user-dl3ef6ih4r]

@х

[@tatisoy3791]

Дай вам Бог здоровья и Вашим близким

[@user-tf3ux8db4l]

Любовь к людям, Владимиру Сергеевичу огромное спасибо. Понимая, что Вы являетесь продвинутым человеком в области медицины как бизнеса, Вам удалось сохранить тепло и заботу о нас на показательно высокои уровне. Все ролики созданные Вами или с Вашим участием лично мне очень полезны. БЛАГОДАРЮ! Сил и терпения Вам на Вашем пути!

[@user-zp2ii1qj3g]

Столько доброты теплоты в этом докторе, помочь людям которые болеют давно и никто не хочет помочь Вы настоящий, человечный, огромное спасибо.

[@user-ui5kf7ti2s]

Дорогой доктор Дементьев большое спасибо за безвозмездную заботу, внимание, обучение доступное и понятное для людей! Храни Вас Господь!

[@putinhuilo]

Демченко

[@sanyasha991]

Демченко

[@homeopathy_777]

Важно kzbin.info/www/bejne/ZqfSp2VqZ8uHick

[@user-il1ui4id6n]

Огромная благодарность за особое внимание к возрастным людям с суставными проблемами

[@user-gb7kq7qq4t]

Уважаемый доктор, Владимир Сергеевич! Спасибо огромное Вам, за помощь людям. Здоровья Вам и Вашей семье. Вы нам так нужны.

[@user-oz3ou1si5q]

Спасибо, доктор! Первый раз вижу Вас. Честно говоря, удивили: тестирование, упражнения с подробным объяснением, выводы, противопоказания... Как говорила моя мама - надо бы лучше, да некуда.😊 Буду осваивать Ваши советы. Подписка, лайк!

[@user-xz7uw6tm6w]

Где принимает доктор

[@user-ku7iw7fg1w]

Благодарствую ВАМ Уважаемый доктор за Вашу помощь,не думала,что есть еще доктора готовые помочь страдающим так ка Вы,будьте и Вы здравы!!!!

[@user-ed1vr9gd4d]

Дорогой доктор! Спасибо огромное за ваш труд! Ваши упражнения избавили от боли.

[@irynadavy]

И за что это в квартире можно зацепить резину?! За шкаф?!

[@user-ed1vr9gd4d]

@@irynadavy за дверную ручку

[@user-ds1xr6yy2o]

Большое спасибо

[@user-rw2ge2gb9u]

Молодец доктор , глубоко чувствует как может быть больно человеку если неправильно сделать упражнении, оберегает и осторожно показывает все , спасибо .

[@user-jz3ti8qy3v]

Что делать, если коксартроз обеих ног? 2 и 4 степени..

[@user-io2je1cw7j]

@@user-jz3ti8qy3v 5

[@user-su1wg2ld8w]

@@user-jz3ti8qy3vяк на що

[@lar2691]

@@user-jz3ti8qy3v к своим врачам по месту жительства идти.

[@lybamorozova2114]

@@user-jz3ti8qy3v Елена ,как у вас дела,

[@user-sv6ic5xg1t]

Любой человек, кто работает сам и любит своё дело, всегда объясняет понятно и просто 👍

[@user-ic3hu4pv1h]

Особое спасибо, что показываете возрастных пациентов, а не молодых здоровых моделей.

[@user-kq1vx1hr5p]

Огромное спасибо - за толковые, полезные рекомендации, грамотную речь, убедительный иллюстративный материал - бла-го-да-рю Вас, доктор!

[@user-bf2tz9ls2y]

Яйцо90шт

[@user-cj9lr8se5h]

Добрый день у меня прошло 3 месяца после операции 5 с грыжа можно делать этм упражнения?

[@user-kq1vx1hr5p]

@@user-cj9lr8se5h к доктору. К ДОКТОРУ-У!!!

[@gd53k142]

Х ух х

[@user-oj5kd2ji4p]

@@user-bf2tz9ls2y 87э8ышвщццщщ1911 1

[@ta9875]

Какой позитивный, приятный доктор ! Очень нравятся Ваши видео, без лишней болтовни, грамотно и доступно! Спасибо Вам 💗☀️

[@user-vc8hv9kh5b]

Не знаю правильно я делаю,ночью не мог уснуть от боли в бёдрах положил между ног подушку вроде полегчало, но не то,потом детский мячик лекче стало. Так и сплю или лежу с мячиком.Заснуть можно,а вот при ходьбе проблема? Пю отвар костей полтора года,отвар готовится 24 часа. Улучшений кроме сна нет. Может кто знает способ по душе,На операции денег нет да и годы не факт что приживется. Господи дай умереть на своих ногах,и при своем уме!!!

[@user-hj4xu3qq9n]

​@@user-vc8hv9kh5b 0 то

[@CifroTeh-hu1ef]

​@@user-vc8hv9kh5b Сейчас можно бесплатно сделать операцию пенсионерам.

[@elinacaric4200]

Потрясающе просто и выполнимо,дорогой доктор,низкий поклон Вам и храни Вас Бог!❤💜💗

[@qedimovarena7828]

Огромное вам спасибо, доктор! Грамотный подход к проблеме❤

[@user-ed6ft8pd8p]

Спасибо, доктор.Профессионализм, грамотная речь, приятный голос, бесценные упражнения.

[@user-jj7rn4vx4j]

Подскажите, назначена операция на 9 декабря, боли не проходят два месяца, уже поздно восстанавливаться.

[@Tatyana_Arefieva]

Какие нужные упражнения! Спасибо доктор! Особая благодарность за тестирование!

[@ninagork6404]

@@Tatyana_Arefieva йм

[@timurubaydullaev5282]

Я рада что есть хорошие врачи Травматологи...которые могут подсказать

[@user-ox1zq9kd7o]

час ночи,муж спит,крехтя я делаю технику. Класс!

[@irinakonfetka3470]

Хороших снов вашему мужу.я тоже занимаясь!

[@user-jq3ji9gr1x]

Да а а , так просто и так важно понять, как надо выполнять... не торопясь и на что направлять движение. Спасибо.

[@user-rm1ne7xh8b]

Спасибо доктору. И музыку в меру слышно, и, показы в точку, УДАЧИ, ДОКТОР.

[@Nata-Volga]

Бесподобно. Браво доктору и Тамаре Андреевне. Главное не лениться, а хоть что-то делать. Завтра своей маме покажу.

[@user-zv1vg2bm9c]

Большое спасибо вам за информацию и упражнения.

[@tatianarevenco8682]

Доктор спасибо вам большое что вы нам помогаете дальше двигаться без боли с радостью в завтрешний день!!!

[@hinkinev]

Благодарю за комплекс!!! Супер!!!

[@olgarr7052]

Спасибо, дорогой человек

[@razida8852]

Большое спасибо, доктор, за Ваше подробное и глубокое объяснение по данной теме. Мне это было очень нужно. 👍🙏🤲

[@galinagalochka]

Благодарность доктору за разъяснение за комплексные упражнения.

[@user-qv7zb3dw1h]

Доктор Демченко, огромное вам спасибо! Вы мне здорово помогли с болью в тазобедренном суставе и с седалищным нервом! Боли небольшие остались. Утром в постели делаю упр. Скользящий шаг. Очень приятное упр. Делала упр. С мячиком: конечно, за 1 раз ничего не поможет, а, если делать постоянно, то помогает, боль уходит! Доктор, я Вас очень Благодарю за ценные упражнения, рекомендации, советы! Вы мне здорово помогли!!! Счастье, радости и благополучия Вам!

[@user-vb4vq2kv6x]

Спасибо большое за полезные упражнения, очень благодарна за ваше желание помочь нам

[@user-zo6sn3xq1t]

Доктор, спасибо большое Вам и вашей помошнице здоровья Вам обоим ! ☺🌸💕🌞

[@user-fj8dz7gu7s]

Доктор, сыночек, ты супер, благодарю тебя от всего сердца, низкий поклон тебе, и ещё, ты очень красивый, и душа у тебя добрая

[@SailorStory93]

Уютненькое пожелание

[@natalijacornaja8300]

Благодарю Вас, Доктор!! Начала выполнять все ваши рекомендации. Вы объясняете очень доступно и убедительно.

[@user-pb7sw2lr1p]

Благодарю Вас доктор, за вашу заботу о нас!

[@goodsense7421]

Спасибо за то, что делитесь полезным и нужным

[@user-rd1yc7bq7w]

Огромное спасибо, уважаемый доктор !!! Крепчайшего здоровья Вам и всех благ !!! 👍🙏👏

[@Alla-eu4sb]

Благодарю от всей души. Очень полезные упражнения!

[@user-vh9jx3ci9g]

Благодарю Вас! Желаю Вам удачи!

[@innazds1222]

Спасибо большое, очень ценная информация.

[@user-cv4zg2jv6m]

Низкий вам поклон за вашу работу. Здоровья и процветания!!

[@user-pw7en8rh6w]

@Рассказчик 505 и

[@kommunarochka36]

@@user-pw7en8rh6w !

[@VanityFair-zs7uh]

Большое спасибо за упражнения!

[@user-ek8yk7zx3j]

Потрясающе легко,но как помогает!оОгромнейшее спасибо!

[@user-se1dy7ts8r]

Спасибо за действенные упражнения!

[@nz8911]

Благодарю 🙏 Владимир, упражнеия классные, беру в работу. И вытяжка и ротация 👍🌷🌷🌷

[@user-wx3vk9pl9s]

Доктор! Огромное спасибо за Ваш труд❤❤❤❤❤❤

[@mariak3513]

Гений!!! Не перестаю восхищаться Вами!!! Огромнейшее спасибо Вам за всё!!! Крепкого здоровья всем 🙏💟🕊️

[@JackdawTree]

Спасибо огромное, доктор! Именно те упражнения, которые мне нужны!

[@user-we3oy8uf3d]

Нет,мне!!!

[@ketisosanidze4399]

Благодарю Вас добрый доктор.Здоровья и удачи Вам и Вашей семье!

[@user-zs6yo9uh5z]

Спасибо Вам доктор!Всего самого хорошего желвю Вам!😍

[@user-do7if8mi4k]

Супер упражнения!!! Спасибо!!! Всем здоровья!!!

[@user-gr6wg7to6n]

А ваши упражнения очень доступны, интересны , также массаж коленного сустава мне понравился. Благодарю.

[@user-yq2df1db3e]

Благодарю, за ценные упражнения!👍🙏🙏🙏

[@user-lp5mb9kb5o]

Спасибо Вам большое, какой хороший парень ты можеш лечить своим разговором больных людей. спасибо твоим родителям за твоё воспитание.

[@user-jm1cw7se8h]

Спасибо доктор,все четко и ясно излагаете мысли,мне некоторые упражнения понравились особенно !

[@user-fi9tj8xq5e]

Благодарность доктору и наилучшие пожелания.

[@irinamyrvold112]

Спасибо доктор ! Спасибо Тамаре Андреевне за участие и идеальное исполнение упражнений ! Очень вдохновляет на выполнение . 🌹🇳🇴

[@snikersmarsova]

Сделала 1 раз упражнения из нескольких видео (из этого в том числе) и сразу почувствовала эффект! Благодарю за информацию!!!!!!

[@XiomiRedmi-wz9xc]

Доктор вы СУПЕР!!!🔥🔥🔥

[@natali_muk]

Браво доктор! Браво Татьяне Андреевне! Спасибо.

[@user-xt9gj9rm6z]

Благодарю Вас доктор🙏🏻 Очень полезные упражнения надеюсь мне поможет

[@user-vw2hi3dy1m]

Я, при своём коксартрозе 3-й стадии, упражнение с лентой для вытяжки тазобедренного сустава делаю в положении лёжа. Эффект появляется буквально от одного-двух подходов. Результат очень обнадеживает. Спасибо! Рекомендую.

[@user-po4oi2xx7o]

Спасибо за информацию

[@user-po4oi2xx7o]

Спасибо за информацию и показ упражнений э́

[@user-gf1ce2ou1e]

Как крепится лента?

[@user-pk7bb1ng8e]

При коксартрозе 3ст. никакие упражнения уже не помогут,это -мягко говоря,неправда,видимо,друзья-клиенты решили своими бодрящими комментариями поддержать гуру-доктора

[@tatyanakovalenko1610]

Спасибо вам доктор за то что вы так четко обьясняете как что делать всего вам доброго

[@user-ty9vr2ck9b]

Очень круто! Беру к исполнению. Спасибо Вам большое, Доктор!

[@user-te4eh1ti7g]

Дуже доходної розказує дуже дяку

[@user-te4eh1ti7g]

Спасибо

[@ninaderevyanko6088]

@@user-te4eh1ti7g 😮 CT I

[@Svertchok]

Благодарю за профессионализм и доброту. Дорогой доктор, спасибо вам большое и будьте благословенны.

[@ninapushkina6408]

Какая умничка добрый доктор!!! СПАСИБО вам большое. Благословения Божьего вам.

[@user-rt7bw5sy1b]

Огромное спасибо.

[@user-zi3bt3mj7m]

Спасибо, доктор. Ваши видио очень познавательно.

[@user-hf9cs8ol1r]

Спасибо, доктор, ваши советы и упражнения реально помогают

[@user-iw5ui7rn9y]

Очень благодарна Вам,дай Бог Вам крепкого здоровья.

[@MissSheba2010]

Огромное спасибо, очень понравились ваши упражнения.

[@user-uu3nq5mp5f]

Спасибо, доктор , за доступное объяснение и показ упражнений

[@liudmilaribalka9724]

Доктор , а если нет теннисного мячика тогда что делать?

[@svetlanak9522]

Благодарю вас! Доброго здоровья и любви доктору!

[@nataliaivanova8446]

Благодарю Вас за полезное видео! Бабулечка такая молодец, в такой хорошей форме. Браво!)

[@user-ne3ok7yv8r]

Спасибо большое за такие упражнения! Как давно я искала спасение от этой боли❤

[@user-ol4yw4th7z]

Огромное спасибо.Вы очень хороший доктор.

[@user-dp1vb5hn5t]

Если что приезжай в городе т т вот это будет нормально в среду пойдем и все нормально нормально арииииииииитмии на то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то то т и не болит он же не побежит кредит брать не знаю спроси у нас в козахстане нет нет нет нет нет нет не не чего не чего не поменяет то значит она ему значит она ему значит она ему значит она ему значит она она не против выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала выслала и иииииииив в в в в т т т

[@user-dp1vb5hn5t]

.

[@Tamerlan_3_131]

Вы - честный ✌️И бережливый 🖐️

[@user-vv5zy8xs3w]

Благодарю. За такой отличный комплекс упражнений.

[@coolday9856]

Вы просто ангел хранитель. Я очень критичный боксер но вами восхищаюсь. Есле бы не вы то тысячи людей были прикованные к инвалидной коляски

[@rusyawest9876]

Критичный боксер майнкрафта

[@user-pz7jc6dr7h]

Если бы не операции, то конец.

[@user-ov9dk8pp2w]

❤❤❤❤ Дорогой Доктор, спасибо!!!! Благодаря Вам я вылечила свою больную насквозь спину.🎉🎉🎉🎉🎉 Спина болела с детства, постоянные прострелы и т. Д. Даже не представляла, что это возможно да еще и в возрасте, как можно ходить, держать спину. Занимаюсь почти каждый день уже год. Теперь знаю, что и где у меня болит, и как это лечить. Чувствую свое тело и спину как никогда раньше. Ваши упражнения лучшие!!!! Теперь я уверена в завтрашнем дне и не боюсь стать немощной. Я Вас люблю❤❤❤❤ Спасибо Вам огромнейшее. Вы подарили мне жизнь и это не просто слова. Даже нет таких слов благодарности. И ещё также спасибо вашим коллегам , вы мастера своего дела😇🙏👼. Бог обязательно отблагодарит вас и ваших близких за ваш труд!!!! Люди, лечитесь и будет вам счастье, таблетки не помогут🎉🎉🎉

[@user-uc2sf6oj4w]

Где. В. Иркутске. Учат. На. Фармацевта

[@user-uc2sf6oj4w]

Ответ

[@user-uc2sf6oj4w]

❤

[@user-op7vj6ky2z]

Спасибо от души вы очень многим помогайте,желаю благополучия вам и успехов❤❤❤❤

[@user-fy2hu9dm4f]

Огромное Вам спасибо уважаемый доктор за все видио ролики,за Ваш труд и помощь.

[@tatjanakiefer9]

Спасибо большое Вам. 👍👍

[@user-pb7sw2lr1p]

А мне сразу помогло упражнение с теннисным мячиком. Благодарю Вас доктор!

[@user-vl4ws3ih2g]

Много ми харесват съветите за здраве!БЛАГОДАРЯ! Следя ги, споделям и се старая да ги спазвам!

[@user-wx3vk9pl9s]

Доктор, я в воссторге от этих упражнений Благодарю Вас!❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-mt9jf6gx5v]

Благодарю, доктор!

[@tetianaharibian79]

Долго ожидаемые упражнения! Ооочень грамотные, необходимые движения. Особенно вытяжка! Бомба! Без спец оборудования! Благодарю!

[@user-si6xi9vk2m]

Скажите, пожалуйста, Вы уже испытали этот комплекс? Было ли Вам больно при выполнении? Или нужно на грани комфорта? Я только сегодня нашла это видео, поэтому спрашиваю Ваше мнение Заранее блвгодарна

[@user-vr8zi6sw2r]

@@user-si6xi9vk2m by do

[@user-zv2pn1ky1z]

@@user-si6xi9vk2m здравствуйте, Вы делали упражнения эти?

[@user-si6xi9vk2m]

@@user-zv2pn1ky1z нет, сейчас не то самочувствие. Но знаю, что, как правило, следует дождаться ремиссии, и только потом вводить лечебные комплексы. Отсюда мой вопрос

[@valentinazhukouskaya4900]

Ф°

[@user-oe9xj5pn3o]

Доктор Владимир Сергеевич, спасибо!!! Ваш канал для меня самый лучший!!!! Спасибо за отличный мастер класс.! С уважением к Вам Валентина.

[@user-ek9gb7qy1l]

Спасибо, доктор. Потихоньку делаю рекомендуемые Вами упражнения.Эффект есть.Спасибо.Всего Вам самого наилучшего.

[@user-mn7zx7oc9g]

Нужные упражнения в нужное время, спасибо большое.

[@user-be6lt7yn9r]

Спасибо большое за показ выполнения ❤🧡💛💚

[@Elena_light]

Благодарю. Порастягивала подручными средствами - сразу помогло.

[@user-gq7uy1on8l]

Добрый день,не устаю вами восхищаться, столько доброты и понимания к людям только у русского человека!Браво,здоровья вам и вашим близким!🙏💞🌹🌹🌹

[@olgakoshmanova1620]

Огромное спасибо,доктор!!!

[@atjanauju5471]

Недавно "подсела" на Ваши материалы, уважаемый Доктор. Всё интереснее и интереснее... Очень качественную и полезную информацию мы получаем. Огромное Вам спасибо!

[@user-kw9kj2op3f]

Смотрите Хапаева .

[@user-zx6xb2ko6h]

@@user-kw9kj2op3f Большое спасибо за подсказку!

[@user-qz3yw8zz2c]

Э

[@user-sy4oe5uz7l]

Спасибо,очень хорошие упражнения,

[@user-lf2wk4ip2v]

Q.

[@juliyaviryasova9635]

Благодарность🙏

[@user-xt5ef3lf3v]

Доктор от бога! Спокойный прекрасный человек!

[@sofiapaakkinen9108]

Спасибо за комплексы упражнений и грамотные разъяснения проблем. Привет из Финляндии.

[@annamilceva3384]

Доктору огромная Благодарность! Как хорошо, что есть такие доктора! Привет из Америки! Здорово, что случайно попала на Ваше видео! Сразу Лайк и подпись! Порекомендую Ваши советы знакомым и близким, у которых есть артроз! Благодарю! Благословений Вам!

[@user-fv4xp6rd7x]

Доктор,спасибо ,сделала упражнение от прострела в ногу и мне помогло,а я три дня болела.

[@milakovalik651]

Спасибо доктор, очень ценные упражнения. Всем здоровья.

[@y-sotnikova]

Это просто волшебство какое-то! С первых же упражнений сильно полегчало. Огромная Вам благодарность!