Clube das cinco: saiba quais são os benefícios de acordar cedo para treinar

No clube das cinco, pessoas adotam o hábito de acordar cedo para se exercitar. A prática visa manter a imunidade alta e garantir energia ao longo do dia. Para muitos integrantes do clube, treinar pela manhã traz sensação de bem-estar duradouro. No entanto, estudos indicam que fatores genéticos influenciam a disposição matutina ou noturna das pessoas.
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