7 MANEIRAS DE REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS | Dr Flávio Jambo

[@marlisantos3851]

Eu cheguei a pesar 48 kg, sem musculo, rugas né, tudo murcho. Achava que era idade ( tenho hoje 65 anos), e tbem tireoide...mas resolvi marcar consulta com um gastro, ele me pediu e doscopia. Resumindo: era problemas no estomago. Depois fuz um tratamento de 14 dias e tudo mudou. Eu não estava absorvendo nutrientes e por isso emagreci. Mas, agora, meu corpo está lindo, com.músculos, aparento mais jovem agora do que na minha mocidade. Até os seios voltaram a ser 44( sutiã) e empinados. O ganhi de massa muscular foi rápido. Estou muito feliz, graças a Deus descobri que idade não quer dizer nada. O que importa é se cuidar direitinho, e ir ao médico ao menor sinal.

[@drflaviojambo]

Que história motivadora! Que bom que ficou bem! 👏👏👏💪💪

[@nilzetesantoscavalcante7470]

Seu canal me esclareceu muitas coisas. Obrigada.❤

[@usf539]

Caramba to com 52 anos to só emagrecendo. Tive sarcopenia😢por conta da vacina AstraZeneca 😢 Euvi seu comentário. ❤

[@comidadatiaceica7810]

Boa noite! Tenho muita dor muscular , pois não me cuidei mais cedo , e hoje sofro muito com minha idade. 68 anos, estou tentando mudar de vida agora na altura da vida ❤ pois sou muito ativa.

[@cristinaalmeida3116]

@@usf539 como assim, primeira vez q ouco dizer q a vacina cause isso!

[@jussaralima394]

A minha mãe com 98 anos agora no final de novembro teve um princípio de AVC ficou com braço e a perna direita sem movimento,feridas nas pernas e não é que três meses depois ,está andando sozinha ,voltou com os movimentos na mão e perna,as feridas fechadas estavam abertas está completamente lúcida, hoje foi no oftalmologista leu todas as letras ,porque ? Porque sempre se cuidou de todas as maneiras...olha o resultado que benção, e continua a fisioterapia exemplo!

[@mariadocarmo492]

❤ parabéns

[@wea754]

🙏🏼

[@jussaralima394]

@@mariadocarmo492 Obrigada!😊

[@jussaralima394]

@@wea754 Obrigada!🙏

[@mariamilca9869]

Que maravilnha DEUS de mais anos de vida a sua mamãe ❤❤

[@cidakoerich4372]

Tenho 68 anos, faço hidroginastica a 20anos e caminho a 23 anos e a 1 ano fazendo 2x por semana musculação, e domingo vou dançar, faço viajens em excursão q andam bastante, sou diabética e agora estou fazendo cursos online e aprendendo a comer e fazer receitas sem perder a vontade de comer o q quizer, a e faço alongamento terceira idade 1xpor semana, valeu o seus ensinamentos

[@lourdesgranato9890]

Quando eu crescer, quero ser assim. ❤

[@sheilasuelifonseca]

Obrigada Dr Flávio vou tentar fazer exercícios e alimentar melhor bhmg

[@cidaliamoreiragarcia6631]

Gostei dos seus concelhos, tenho neuropatia e gostaria de saber se eu posso fazer esses exercícios que o senhor indicou. Gratidão 🙌

[@melhordemarisa]

Parabéns!!!

[@clissiateske8528]

Meu Deus quanta coisa você faz

[@thaniasabino2731]

O maior "peso da idade" é ser chamado de "idoso", após 60 anos de idade, pessoa que ainda trabalha, executando tarefas, em condições de igualdade com pessoas mais jovens.

[@gloriamariaheckert6325]

Tenho 63 minha amiga 66 e trabalhamos na unitermi começamos as sete da manhã e por muitas vezes vamos até 21 horas e saímos plenas em felicidade. Dia seguinte tudo novamente.

[@Gigi-VG]

Disse tudo!!!😊

[@divaleite4794]

Vou fazer exercícios todos os dias

[@sidneidaconceicao8336]

O idoso é um jovem que deu certo!

[@dasnevesalves3959]

Gratidão sempre

[@Tereza-r6n]

Muito obrigado por nos falar como devemos de alimentar tenho ,85 Anos estou muito bem de saúde só tomo Puran T4 d 88 Nasci em 39 tive 8 Filhos último veio Gênios dois Meninos.hoje os casulas estão com 57 Anos.14 Netos.20 Bisnetos.eu sou uma mulher muito Feliz.Faco todos Afazeres.palanto verdura plantei mais de 20 pés de Banana.tenho Fogão a lenha.eu que Racho lenha.limpo a casa plantei 20 pé de Frutas.eu que faço comida não Sinto canseira.

[@evasantos1393]

Parabéns👏👏👏

[@IvaniRosa-j3q]

Boa tarde , qual Estado a sra mora ? Minha de minas gerais fazia tdo isso

[@leiamaria3984]

Esse suplemento que voce toma é vitamina

[@aureahelia4988]

​@@leiamaria3984Puran T4 não é suplemento é hormônio.

[@cidadejesuscristo5175]

❤

[@sergiogama9276]

1. "Use ou perca" seu músculo. 2. Pare de fazer dieta restritiva de perda rápida, vai perder músculos também. 3. Variar as atividades físicas. 4. Aumente a ingestão de proteínas. Seu peso corporal x 1.5 de proteína alimentar = valor diário necessário de proteína. 5. Fazer alongamento. 6. Seja estratégico na hora da alimentação. 7. Aproveite seu descanso para atividades leves. Ex.: caminhadas nos dias de descanso.

[@CarlosAlexandre-cx8og]

Valeu, Sérgio!!! Que a sarcopenia nunca bata à sua porta!!!

[@rosangelaoliveira8681]

Belo estímulo, vou continuar.

[@jucerlycordeiro8292]

🙏❤️🇧🇷

[@concinharosacruz1470]

Dr eu preciso da sua ajuda! Tenho 80 anos e Moro sozinha e Deus! Tou sentindo muito cansada será falta de proteína?

[@concinharosacruz1470]

Tou acompanhando o Senhor é a primeira vez que eu vejo! Tou gostando muito e quero fazer tudo que o Sr está falando! Muito obrigado Deus abençoe sempre!!

[@MariaJose-sr7vw]

Depois de assistir esse vídeo, hj 15/03/2024, para o meu próprio bem a partir de 18/03/2024 iniciarei uma mudança de vida adotando essas recomendações. Tenho 66 anos e dores por todo corpo. Obrigada pelas orientações.

[@marciapersepolismotorcycle4274]

Olá vc precisa tomar cleratina e colágeno tipo 2 idrolizad....começa fazer atividade física e tomar estas vitaminas..vc vai melhorar muito ..boa sorte

[@JoanaMatos-gb9mf]

Procure a Mara Nazario aqui no KZbin 😉

[@lucianovieira4310]

Valeu muito as dicas gostei

[@mariadosocorrosantossouza7006]

Eu também preciso de atividade física urgente, tenho 67anos e preciso adotar métodos saudáveis.

[@anamariasalgadodesouza5338]

maria josé eu 67 muitas dores, sem músculos e com artrose no joelho esquerdo com indicação de colocar prótese. Tirei câncer de mama duas vezes e tenho diabetes. Irei fazer academia se força. ando de bicicleta. doe pra caramba mas ando

[@noemebezerratheodoro7705]

Tenho 85 anos, perdi vinte quilos,procurei ajuda médica( plano de saúde) quando caí nove vezes Danifiquei minhas articulações, hoje com dificuldade para andar, ouço pela primeira vez um profissional, Filho de DEUS, falando sobre a sarcopenia e seus cuidados GLÓRIA A DEUS!!!

[@atelierterezasantosjk5333]

Tenho 65 anos, não como nenhuma carne, so como ovo, so como comida que seja comida, não como biscoitos, refrigerantes, nada que esta na lata, eu peso 54 kg, sempre fui magra, gostaria de engordar, mas é impossível, aprendi a nadar agora aos 65 anos, mas faço atividade física desde os 22 anos, eu amo, agora vou aprender andar de patins kkkk, vou chegar aos 120 anos e trabalhando, eu sou costureira, trabalho demais❤

[@Taniasilva-hp9zq]

👋👋👋👋👋👋

[@silvenisilva6094]

Parabéns eu tenho 61 e também cuido muito da minha alimentação e sou costureira trabalho muito também e vou chegar aos 120 também kkkk neta e bisneta de índios acredito que vou longe 👏💥❤

[@atelierterezasantosjk5333]

@@silvenisilva6094 iremos 😍

[@cidasantos5308]

Uhuuuu🎉🎉💯💯👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@tietasousa6088]

❤ amei sua história 👏🏽👏🏽👏🏽a minha é o contrário em partes , só como comida mas não faço exercícios e sou costureira limpo chão todo dia e sinto muita fraqueza muscular

[@lucavida645]

Pois eu tenho 53 anos com a menopausa fiquei mal e sentia o peso da idade, mas graças a Deus encontrei uma médica comprometida com a saúde e estou fazendo reposição hormonal bioidentica, e algumas vitaminas isoladas. Voltei à vida. Voltei a me sentir bonita, a me olhar no espelho, entrei na academia para fazer atividade física, estou fazendo natação no mar, voltei a dançar.... Um bom medico(a) pode melhorar a saúde ou matar. A primeira médica ginecologista que fui com bastante sintomas da memopausa, ela disse que era assim mesmo e eu tinha que aceitar o envelhecimento e me encaminhou para o psiquiatra, esse me receitou antidepressivos e zolpidem. Graças a Deus, procurei outra médica que cuida de mim e com a reposição voltei a viver

[@higinasilva289]

Passe o nome das vitaminas isoladas ,tenho 58 ,tô me sentindo a piores das mulheres com fraqueza e tudo flácido, auto estima lá embaixo,fora as críticas que venho recebendo ,só penso em dormir de tanta tristeza

[@lucavida645]

@@higinasilva289 Oi Higina, coragem você vai melhorar! Procure assistir aos vídeos da Dra. Beatriz Tupinambá, Dr. Italo Rachid, e da Mara Nazario. Estou fazendo reposição hormonal com Oestrogel, Utrogestan, Stele. E de vitaminas isoladas; Ômega 3, Magnésio Coezima Q10, ultraD3+ K2Mk7, zinco, vitamina C. Compro da marca Vitgold

[@IzildinhaRSousa]

Por favor, estou precisando muito a indicação de um médico que faça a modulação hormonal bioidentica, pode me passar o telefone para eu marcar uma consulta?

[@daysemonteiro7738]

Eu preciso lutar contra a sarcopenia

[@zednaburin4446]

Amei seu depoimento. Parabéns. Infelizmente a maioria nao tem oportunidade de procurar outro médico. Fui no medico pelo Sus, a medica nem deixou eu passar por ginecologista. Eu disse q entrei na menopausa e fazia 8 anos q nao passava num ginecologista e ela disse q nao: vc nao tem motivo! Q raiva!! Me barrou. Nao acredito ainda; eu sou bem informada mas nao estava trabalhando entao, sem dinheiro pra pagar , pq dai todos os exames?? Tem q ter dinheiro. Imagino quantas mulheres passam por isto. Depois é tarde demais.

[@zilazildacarneiro8228]

Tenho 90anos.Estou atenta aos seus conselhos

[@jacpropato]

Linda! Deus abençoe

[@ligiaoliveira8916]

❤

[@MaraZenaro]

Meu Deus que anjo é esse???????te encontrei hj 27/12/24..meu Deus isso é um milagre ❤

[@ivonereiscosta5732]

Vou fazer 75 anos em janeiro.levanto as 5 e as 5:30 estou na Academia 5X por semana e2X Pilates. No final de semana vou pro sítio e faço mil tarefas: planto, ajudo o caseiro. Faço 3 cursos: de francês, de Permacultura e sobre cogumelos Shiitake. Tenho início de sarcopenia mas me cuido bastante.Faço minha comida , a mais natural possível. Amo a vida e tenho muitos projetos para o futuro.

[@fernandovelho1572]

Parabéns meu amigo

[@AntonioCarlos-ql9og]

Salut. Comment vás tu. D'ou viens tu?

[@filomenagoncalves1374]

Que Deus a abençoe por muitos e bons anos 😊

[@magnolialealcamargo6115]

Muito bom , dicas preciosas . E quem tem acima de 60 anos fazer treinamento funcional é bom ou não . Gratidão . 🙏

[@thaniasabino2731]

@@ivonereiscosta5732 Parabéns!!! Certamente, tem uma aposentadoria/pensão satisfatória que lhe permite usfruir sua vida desta forma, com dignidade, direito de todos. Infelizmente, a maioria da população brasileira, nesta faixa etária, sequer recebe o bastante a permitir o mínimo, que é manter os gastos com os remédios de uso contínuos, em geral, necessários nesta fase da vida. Assim, sobreviver é a escolha, privando-se de almoçar para garantir o jantar, o resto... seja como Deus quiser!!! Resumindo: não é escolha, ou falta de vontade, mas necessidade basica... viver!!!

[@benjaminqueiroz6369]

E pensar que tive acesso a tudo isso sem pagar nada (viva a internet!). Obrigado doutor! Uma verdadeira aula.

[@mantegonenopone]

Mas vc pagou! Pra ter acesso vc precisou de 1 celular e um plano de internet. Uma maneira de ser mais grata e dar like , comentar e compartilhar. Assim ele tbem receberá um dindin.Mas a mellhor recompensa mm deve ser a de dividir tanto conhecimento com um número enorme de pessoas. Obriagada doutor Flavio!! Viva o lado bom da Internet ! Am❤ o KZbin!

[@DennisFreitas-bn7nh]

Enganação pura e simples 😂😂😂

[@claudiochaves1822]

​@@DennisFreitas-bn7nh26:58

[@veracamargo627]

Eu luto contra a sarcopenia fazendo musculação,tenho 65 anos

[@sonia69583238596]

​@@DennisFreitas-bn7nhsó se for pra vc , tenho 65 anos e estou plena, corro , danço, pulo , ando na minha Bros por tudo, arrumei o telhado semana passada sozinha, trabalho o dia todo , subo e deço escadas o dia todo pois moro em um sobrado ando de bike. Nem sabia desse Dr. mas já fazia isso tudo que ele falou .

[@rubenscardoso4530]

Sou Rubinho de BH. Tenho 82 anos e jogo futebol de campo até hoje. Faço alguns exercícios para os músculos das pernas,mas com o tempo a força vai diminuindo, gostei muito da aula e me inscrevi para acompanhar as aulas e tirar o melhor proveito. Muito obrigado!

[@AnnaLuciaSilva-hx9jj]

Parabéns 🎈

[@mariamoraes-ow8mr]

Uau! Sendo autêntico é um milagre.

[@neliudeapoloniorodrigues4865]

Parabens Doutor

[@Roseli.Rolim.]

Muito bem!!! Não se esqueça da questão hormonal. Também creatina. E suplementos de proteína.

[@raimundojosepaiva2034]

Vai falar?

[@LedinhaMaria-o7b]

Eu vou lutar contra a sacopenia me escrevi hoje parabéns e obrigado tenho 59 anos vou agora começar a caminhar

[@naluciasoaresdealbuquerque7981]

A boa informação significa vida sem desperdício. ♡ Isso é fato. Procure sempre se informar e evite maus bocados .

[@jussarabecker8826]

Sou eu...toda eu...só q não gosto mais de comer...

[@OlimpiaRosario-x3x]

2:30

[@verginiozaniboninetto882]

Taí um profissional sem lenga lenga, objetivo e focado.. . Parabéns.

[@izildinhalima6988]

Amei essas orientações Dr

[@annamariapereira5911]

É mesmo. Explicação perfeita!

[@lenacarvalho7966]

Eu vou lutar contra sacorpenia

[@marialeilacardosodasilva1713]

Amei esse vídeo. ❤

[@deasa3266]

Eu bou lutar contr sRCPPEnia​@@lenacarvalho7966

[@marlythibes]

Nao tenho força nas pernas. Tenho 64 anos. Muita dor nos ossos. Sou artesã e passo muiyo tempo sentada, pois tenho que fazer e editar videos. Tenho 106 kg. Hipotiroidismo, nao consigo perder peso. Nao tomo refrigerantes. Mas gosto de doce. Este vídeo foi um tapa na cara pra eu acordar pra vida. Gratidão

[@dircebarbodadonascimento9801]

Faça dieta. E academia. Vc vai conseguir emagrecer

[@PRMENDES3107]

Ta tudo errado. Saia da cadeira e vá andar .

[@user-pq8uu6dl8m]

VC TEM QUE SE MASTURBAR, TODOS OS DIAS. ASSIM O TEU CORPO PENSARÁ QUE VC AINDA ESTÁ BEM JOVEM E VOLTAR A PRODUZIR VÁRIOS HORMÔNIOS IMOORTANTES PARA O TEU CORPO E MENTE

[@estersoaresdasilva7058]

Você consegue, tenha força ❤

[@Dcdes461]

Você toma o que para hipotireoidismo ?

[@solangegoncalves754]

Gratidão! Estou me esforçando para envelhecer com autonomia! Tenho 65 anos. Suas orientações foram valiosas! Prazer em conhecê-lo! Deus abençoe!

[@mercoorhyo]

QUANDO FALAMOS BEM-VINDOS ISSO INCLUI HOMENS E MULHERES. TENHA UM ÓTIMO DIA

[@mariacandidapereiralopes9510]

Pois é. Alguns insistem no "todos e todas".

[@mercoorhyo]

POIS É, TEM ALGUNS QUE NÃO ESTUDARAM GRAMÁTICA, NÃO SABEM ESCREVER EM PORTUGUÊS. LAMENTÁVEL!

[@marislenesantos9203]

Geração de analfabetos

[@veramaria9126]

TB me incomoda esse erro brutal de linguagem. ..nem deu vontade de levar a sério este médico

[@klem-bg]

Isso mesmo! Bem observado!

[@mariamerces6099]

Obrigada Dr.pela aula gratuita só Jesus para te retribuir essas bênçãos na vida do pobre idoso ❤ obrigada

[@leaonunesdelimaleao8370]

Eu tenho um dia muito ocupado. Minha rotina diaria:5 da manha já faço alongamento em relaxamento na cabeça, pescoço e membros inferiores e superiores 30 min. Tomo café com óleo de coco, manteiga ghee e azeite de oliva, tudo misturado ao café. Iogurte de kefir, 2 ovos de capoeira e uma tapioca.

[@luciaalencar3999]

Tenho 74 anos faço pilates zumba adoro dançar e o principal sou mto alegre tenho muitos amigos adoro jogar conversa fora dar muitas risadas participar de excursões enfim vivo mto bem com a vida

[@cacildadiaspereira7648]

Eu faço exercícios de fisioterapia e dança circular. Tenho autonomia.

[@cacildadiaspereira7648]

Eu tive avc isquemico aos 44 anos e fiquei com sequela motora.

[@evelynagricola9356]

Também adoro dançar....tem muita gente idosa nos bailes. Conheço uma de 92 anos....

[@luciaalencar3999]

Melhor coisa é viver bem com a vida alegres e fazer o que gostamos e agradecer a Deus por podermos fazer td isso

[@janiralopes8855]

Eu vou lutar contra a sarcopenia estou sofrendo muita dor vou seguir muito. obrigada

[@fugitacarvalho8874]

Minha mãe tem 92 anos. Contratamos um dançarino profissional para ela dançar aprendendo novos passos . Foi um milagre

[@DanteDurandall666]

Boa ideia. Irei aplicar com a minha mãe.

[@IvaniPereira-y1t]

Vc que está assistindo esse vídeo , seja abençoado por Deus, Jesus Cristo te ama e quer te salvar, essa é a maior felicidade que um ser humano pode experimentar, agente tem sim que se cuidar , mas não podemos esquecer que o Criador é que está no controle da nossa vida

[@maraciaparecidafreitasdeol8265]

Amém

[@Jordana2024]

Boa iniciativa, importante seria iniciar a musculação.Pacote do bem está, alegria e força 👍

[@luziasilva6136]

Não faço nenhuma atividade física,tenho 64, a partir desse vídeo vou iniciar

[@beticabeleireiraarte]

Boa tarde, sou da área de estética, contínuo trabalhando, com cabelo, limpo meu Apto, cozinho faço comida saudável, tenho 73a, faço academia desde 30a,

[@celiarelvas7161]

Parabéns Beti...👋🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@valmirvianna1822]

Gostei mto da oração ❤❤😅​@@celiarelvas7161

[@anacioliveira9489]

Deus abençoe eu faço exercícios em casa abitos de quando ia na cademia agora faço em casa mas tou com o joelho inflamado aí tive que parar esses dias até desinflama tenho 65anos

[@marlenegobbi270]

5:55 ​@@anacioliveira9489

[@gildahelena4776]

Parabéns 👏👏👏👏 Tbm sou da área da Estética( e aposentada na Massoterapia ) Continuei com a Estética facial ❤ Amei sua mensagem pois vinha pensando se estou ficando " velha" pra isso ...rs faço cursos de reciclagens na área . Exercícios de Patês,hidrog.,caminhadas apesar de fraqueza muscular ( reumatismo ) Me movimento bastante !!

[@aracicarvalho6342]

Doutor tenho 61 anos, faço musculação, graças a Deus antes tinha dores, mais não sinto mais, graças a Deus, sou muito ativa, meu peso está ótimo.

[@DaureaOliveira]

Que bom saber obrigada doutor Deus lhe abençoe ❤❤❤

[@elzarosemeireromeirocosta9123]

Tenho 50++++e vivo bem fazendo musculação, faço aula de dança do ventre e fico toda feliz em saber que ainda da tempo de ser uma pessoa de bem com a vida. E sempre agradecer por tudo que fazemos que com certeza o Universo estará ao nosso favor. Enquanto tiver vida hei de brilhar até ao apagar da luzes vida a vida com alegria.😊

[@user-pq8uu6dl8m]

Onde moras Elza? Danca do ventre é lindo!!

[@suelysalgado3270]

Cada pessoa é uma pessoa somos iguais aos dedos cada dedo é um dedo

[@suelysalgado3270]

Já adicionei

[@suelysalgado3270]

Agora dr.me fale como fazer para ter musculos

[@silvinamoura6929]

Hábitos para fugir da sarcopenia e viver melhor. 1- Use seus músculos, se não usar vai perder e será muito mais dificil recuperar. 2- Oriento, principalmente as mulheres a não fazer dietas restritivas, pois assim perderá peso as custas dos músculos. 3- Variar as atividades físicas para recrutar diversos músculos. Isso vai evitar as quedas . 4- Aumente a proporção de proteinas. O idoso precisa de mais proteínas do que o jovem. Peso x 1.5. O resultado é a quantidade de proteinas que um idoso tem que consumir ao longo do dia nas principais refeições. 5- Atividade de alongamanto nas articulações que será trabalhada antes das atividades físicas. A caminhada é um dos Exercícios mais importantes para um idoso. 6- Seja bastante estratégico na hora da alimentacão. O idoso não deve fazer exercícios em jejum.Tenha alimentação antes do treinamento com carboidratos e proteinas. Após a atividade, faça ingestão de proteínas, pois eles são os tijolos para montar a musculatura. 7- Mantenha- se ativo nos dias que não tiver treino. Trabalhe com exercicios mais leves. Mantenha hábitos novos, mude sua mente! Mude seu estilo de vida e recupere sua mobilidade. Com essas dicas vc vai se livrar da sarcopenia.

[@mariatrajano276]

Qual as proteína ecarboidrato

[@yarajoao1691]

Eu tomo café da manhã sempre com ovo e carboidrato . Depois vou treinar. Quando chego almoço então está correto isso né

[@cleusaoliveira5408]

@@mariatrajano276minha nora é Engenheira Agrônoma Ela diz que tudo que fica embaixo da terra, são carboidratos É claro que existe outros que não estão embaixo da terra Procure no Google , ou mesmo no KZbin, quais alimentos são Proteínas e Carboidratos

[@NataliceDIEGUEZ]

Eu vou lutar contra a sarcopenia.

[@suzetesoares2494]

Parabéns 🎉

[@cristinajardimcarvalho8189]

Hoje estou com 67 anos e faço musculação pesada desde os 58 anos.,entrei por causa de artrose no joelho.Não me arrependo da decisão que temei,em não ir para cirurgia e sim fortalecer meus músculos. Sou jovem perto das minhas amigas fisicamente.

[@Maria-fd4ds]

Seu joelho dói?

[@helcioveronesi1277]

@@Maria-fd4ds 4:26

[@paulofernandes4133]

​@@Maria-fd4ds dói muito

[@tecoluzolo1854]

​joelho dói muito

[@SoniaMaria-yi4xo]

O meu também

[@valeriadecastrovaz9039]

Eu não sinto peso nenhum, no meu corpo e na minha mente eu tenho 25. Todos os dias eu treino na cama antes de levantar, faço exercicios de força, aeróbicos e alongamento por 50 min. Então levanto e faço 10 min de agachamento pro bubum e pras coxas. Depois de tomar café faço bike e esteira. Ao longo do dia resolvo minhas coisas, cuido da minha vida. Nos dias de musculação pego minhas caneleiras, bola russa, halteres e notebook, levo pra varanda e treino assistindo vídeos dos meus treinadores do KZbin. De vez em quando ainda nado. Tudo sem sair de casa. É uma delícia, eu sou dona do meu tempo. Eu nunca tive medo de envelhecer, por isso não aparento nem me sinto com 55 anos. O segredo é se amar, se respeitar, se tratar bem, ter fé e não dar importância pra fofocas, invejas, maldades e julgamentos. Perdoar e seguir adiante. Idade é só um número no RG.

[@marianeide6562]

Maravilhoso, esclarecedor, e desejo me inscrever. Obrigada.

[@rosemaryzaranza7754]

Muito bom ter condições pra manter uma rotina assim, parabéns 👏

[@SueliDasilva-s5q]

Boa noite,eu ando de bicicleta, faço caminhadas, pretendo começar, fazer academia , alguns anos atrás já fiz, mesmo por pouco tempo .

[@MariaCeliaSilvadeFreitas]

Bom doutor 🫵👆gostei vou te seguir no KZbin. Vou lutar contra a sacorpenia. Obrigada Dr.!

[@marizabarros2277]

Eu vou lutar contra a sarcopenia

[@anapauli5447]

Eu gostei muito desse vídeo! Eu quero vencer a sarcopenia!

[@antoniomanoelcardozo1570]

Boa noite. Sou profissional de educação física. Com 69 anos e ainda atuando. Muito bom o vídeo pura realidade

[@arturbarreto9037]

Muito bom. Muito obrigado . Grande profissionalismo e sobretudo uma bondade impressionante. Lisboa 12/03/2024

[@monica9900]

Pode me auxiliar? Tenho iniciado exercícios mas minha coluna que tem hérnia reclama muito.

[@MariaFatima-ku1bz]

Boa tarde! Eu tenho uma pequena fratura na coluna, tenho fibromialgia. Qual atividade que devo fazer? Jesus te abençoe.

[@edirkoltermann4950]

z

[@roselilima4245]

​@@MariaFatima-ku1bztome vitamina B12 ( metilcobalamina) muito bom para fibromialgia e mais uma monte de coisas.

[@valdinestassi1385]

Já faço caminhadas, mais vou fazer musculação, para trabalhar todos os músculos, tenho 70 anos, obrigada Doutor.

[@amarojosefernandesfilho728]

Muito boa essa orientação

[@suelisouza1664]

Eu estava fazendo tudo errado 😂😂

[@irasouza552]

​@@suelisouza166426:58

[@mariaferreira9481]

Tenho 61 anos e há 2 anos foi me diagnosticada uma hérnia extrusa lombar. E há um mês que estou com fraqueza muscular nas pernas devido a inflamação no nervo ciático isso tem consulta no próximo mês de neurocirurgia. Que exercícios se deve fazer quando não existe dor no nervo ciático mas sim fraqueza muscular devido à inflamação do nervo?

[@erlanepinheirochaves4126]

Doutor eu tenho 63 anos, ando muito desânimo no dia a dia. Mas eu vou lutar para não cair no grande poço da vida. Obrigado pelas palavras.

[@SolangeSousa27]

Você vai conseguir tenha fé em Deus!☝️🙌 Nenhuma luta é em vão creia.

[@celiadatolo6078]

Eu estou sentindo o peso da idade

[@reginaceliaibide6100]

Eu tenho 53 anos já estou na menopausa há dez anos mas nunca fiz reposição hormonal tenho pressão alta controlada e estou pré diabética mas continuo Ativa faço faxina todos os dias

[@marialuciabrugiologoncalve4454]

Eu quero melhorar a minha vida,tenho 70 anos ,sofro de artrose que me impede de fazer muitas coisas que queria ,dores horiveis na virilha e no joelho. Abraços

[@lindalvarodriguesdasilva2807]

Tenho 51 anos, estava sobrepeso, muita dor no corpo, nas articulações, fraqueza muscular. Há 4 meses iniciei atividades físicas, bicicleta, musculação, reeducação muscular, tomo no mínimo 2 litros de água por dia. Estou sentindo-me muito bem, não tenho mais dores e tenho muita disposição para realizar as atividades do dia a dia. Vou aprender andar de patins e nadar tbm. Nunca é tarde para começar!

[@vitoriacostureiramodelando5045]

Obrigado doutor

[@joanadevyde4851]

Tenho 68anos fui curada de câncer nunca parei faço musculação Pilates estudo informática movimento o dia todo me sinta com 30 anos

[@isabelmenezes483]

Acabei de completar 60 anos, estou sedentária. Depois desse maravilhoso vídeo, vou mudar os meus hábitos, vou fazer exercícios p ter uma vida saudável. Obrigada Dr. Flávio Jambo. ❤ Um abraço...

[@marlydepaula5324]

Eu tbem Isabel, fiz 60, sedentária 😢

[@marlydepaula5324]

Mas vou tomar uma atitude😅

[@ducilanefatima5576]

Tenho 61 anos,estou sedentária,estou sentindo muita fraqueza nas pernas e nos braços. Após assistir o seu vídeo decidir fazer atividades físicas. Confesso que seu vídeo me motivou bastante.Obrigada doutor.

[@janettesa68]

👏👏👏👏👏

[@sonialima6838]

Grande incentivo. Obrigada. Tenho 72 anos.

[@MoneLima-w1t]

🎉😢

[@silvanaveiga406]

Perdi muita massa muscular. As dores foram terríveis. Comecei fazer academia e quero recuperar a massa muscular

[@nelmamustafa7680]

Me ajudou muito, recomeçarei a musculação, tenho 62 anos e só caminho... Muito obrigada. Forte abraço dr. Saúde e paz!

[@felipeasmuz774]

Tenho 62 anos e sigo essas orientações faz 4 anos. Emagreci, ganhei massa magra, tenho excelente condicionamento cardio e força muscular. Treino musculação 5x semana com treino cardio 3x. Sigo dieta focada em proteínas, bem balanceada. Ótimas informações. Parabéns!

[@clementinovicente5329]

Eu sou o único responsável pelas minhas atitudes e ações. Tudo está no você acredita, mas parabéns pela aula. A vida e simples.

[@susanacoutinho9567]

"Não se entristeça por envelhecer, é um privilégio negado a muitos".

[@rosilainedapenhadiassilva1663]

Vou lutar e já comecei contra a sarcopemia

[@MARIAAMELIA-lb1qu]

​@@rosilainedapenhadiassilva1663tudo tem remediação pois qto mais desanimar aí para de vez e piora tudo

[@waldelicenovo2030]

Envelhecer é fato, adoecer é, em muitos casos, falta de cuidado!

[@susanacoutinho9567]

@@waldelicenovo2030 Bom dia! Concordo em parte.Por mais que a gente se cuide,tem uma hora que o organismo não responde adequadamente porque está em processo de envelhecimento;tudo vai perdendo a capacidade de melhoras,a imunidade vai caindo também.E aí começam as comorbidades.Minha vó tem 97anos,sempre teve saúde excelente e agora que começou com os problemas relativos ao envelhecimento:esquecimento,dores musculares, circulação,neuropatia, mácula etc.Mas continua se cuidando.Enfim,todos passaremos por isso né?Paz prá você.

[@mamaelinda1260]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@orlandolopesdossantossanto9687]

Vou mudar meus hábitos de vida tenho 63 anos, com essa aula vou voltar fazer exercícios físicos, obrigado dr.

[@fv9400]

Antes tarde de que nunca, vale muito praticar exercícios regulamente e alimentação saldavel livre de transgênicos sem homônimos sem açúcar sem lactose sem refrigerante sem industrializados vá em feira de orgânico!

[@rosafernandes4028]

Tenho 62 anos e tomei essa decisão e vale bem a pena observar a transformação do corpo e o aumento de energia e bom ânimo. Coragem se praticar desporto vai ver a diferença entre a noite e o dia. Jeová abençoe seus esforços de se auto cuidar, Deus quer se nos mantenhamos saudáveis Felicidades

[@adrianacanto-h9o]

Tem que fazer

[@carmemcardoso1825]

Estou conhecendo o doutor agora hoje vou começar uma atividade tenho 62 anos tenho também vários problemas de saúde como sarcopenia artrose no quadril e joelhos hérnia de discos bico de papagaio e por a i afora mas vou hoje mesmo pra academia há uso bengala vou com bengala assim mesmo Obrigado doutor pelas orientações. Um abraço

[@carmemcardoso1825]

Hoje 8/ 10 / 2024 vou iniciar a musculação estou pesando 84 Kilos e com todos esses problemas tenho 62 anos

[@mariaelizabethmotaaraujo8825]

Bom dia!Dr caiu de paraquedas aqui,como suas explicações veio na hora certa ,estou precisando muito de de tudo isto tenho dores em toda musculatura e dores nos pés.Vou procurar absorver mais suas dicas ,tenho 67 anos e estou preocupada com minha saúde !Obrigada pelas dicas e por sinal foram de grande valia .Deus abençoe !BH

[@gilvanetesouza1956]

Eu tenho 64 anos graças ao Eterno ainda não tenho sarcopenia, faço meu treino em casa, tenho um simulador de caminhada, e fortaleça os músculos com pesos, barras e tela brand numa regularidade de 5 vezes por semana. A informação pra mim foi importantíssima, pois desconhecia a alimentação necessária para minha idade. Muito obrigada.

[@delzateles1272]

Tenho 88 anos, perdi bastante peso ultimamente, mas procuro alimentar bem justamente no café da manhã.Vou seguir rigorosamente como o sr. recomendou. Muito agradecida e um bom fim de semana.

[@Nisia1996]

Como é este simulador de caminhada?

[@irmchdo7848]

Envelhecer não quer dizer que morremos.O movimento é muito importante. Sempre fui uma pessoa super ativa e continuo a fazer aulas de dança e Pilates. Faz muito bem ao nosso corpo se mexer, fazer novas amizades.Quero continuar a ser uma pessoa ativa.Vou fazer 77 anos e me sinto com a graça de Deus com disposição e vontade de viver com qualidade de vida.

[@familiaalves8812]

Boa tarde, Dr Flavio. O meu marido tem 85 anos, faz caminhada todos os dias. Tem uma alimentação balanceada. Super ativo. Uma mente excelente. Muito obrigada

[@ruisampaio7517]

Parabéns pra seu esposo 👏👏👏👏

[@apoloniovitalbarbosa]

Ainda tem ereção satisfatória??

[@AntonioSantos-yv4vm]

Apolônio Apolônio

[@apoloniovitalbarbosa]

@@AntonioSantos-yv4vm so curioso kk

[@franciscoalvesdesousa4793]

CONCORDO COM AS INFORMAÇÕES DESTI VIDEO REALMENTI E IMPORTANTI ...

[@tomasedson2111]

Tenho 64 anos e estava procurando por um geriatra a algum tempo, depois de assistir ao seu vídeo com certeza ganhou mais um inscrito. Parabéns e tudo de bom sempre.

[@jgarciactba]

Olha, fiz 70 anos agora em Maio. Sou um Taurino que não pára nunca. Vejo muitos OCIOSOS por aí. Faço exercícios diário, tomo ômega3 e óleo de semente de abóbora, frutas variadas e sucos natural. Nada de álcool ou fumo e durmo bem. Vivo só e feliz, trabalho bastante, ganho bem, tenho tudo o que preciso e ninguém para me incomodar. Quando digo a minha idade, é um espanto geral.

[@IsaMGFaria]

Parabens e continue assim. Fiquei impressionada!. Seu comentario eh deveras inspirador em todos os sentidos! Voce eh uma "raridade" nos dias atuais! Continue feliz!

[@brigidamacedo9443]

Parabéns a vc! Continue assim está corretissimo❤

[@cantidiopinto8253]

Parabéns por seu estilo de vida; Não esqueça de Deus, ele também deve fazer parte de nosso dia a dia; Certamente, Ele tem lhe preservado para que você seja muito feliz

[@margaridasantos507]

Tenho 67 anos faço academia trabalho me alimento super bem como bastante coisas naturais até meu professor de academia ficou abismada de saber que eu tenho 67 anos sou viúva moro sozinha estou muito feliz tem uma exposição para trabalhar todos os dias não bebo não fumo exercício depois de Deus está em primeiro lugar

[@silvanaduran6976]

Dr adorei a sarcopenia me pegou aos meus 54 anos

[@joanadarcmarcelinodesouza3165]

EU QUERO E VOU ACABAR COM SARCOPENIA.SEGUINDO SUAS ORIENTAÇÕES! DEUS ME ABENÇOE, ILUMINE, GUARDA . QUE EU TENHA EMPENHO , VONTADE ,FORÇA 💪 💪 PRA FAZER O BEM A MIM MESMO. CUIDAR DA SAÚDE É O MELHOR REMÉDIO. ❤😊

[@josegilberto1460]

P 1PL😊😊

[@jairdinorionrribeiro5734]

​@@josegilberto1460 ????

[@anaregina2757]

Eu preciso e quero seguir essas orientações

[@lenelima]

Estamos na mesma luta...não é fácil 😢

[@eleonoramoraes2454]

Tenho 61, "eu vou lutar contra a sarcopenia". Obrigada pelas orientações deste excelente vídeo.

[@Ribamar-tl6vp]

Tenho 65 todos os dias eu como ovos cozidos, Dr. Faz mal pra saúde eu sou diabetes.

[@hxtome6719]

Tenho 65 anos, e 65 kg, dicas de ouro como esta, temos que recapitular sempre, vou no mínimo 4 x academia, alongamento pela manhã, e alimentos naturais, nada de frituras, refrigerantes, cigarros e moderação na cerveja, o resultado é certo.

[@perfiriooliveira6134]

Obrigado

[@mariamuniz6411]

Gratidão ❤❤❤

[@darquecastro2396]

Eu vou lutar e vencer a sarcopenia 🎉

[@vicentinamirandajesus2570]

Muito obrigada doutor

[@vicentinamirandajesus2570]

Valeu muito!

[@mariaceciliarodrigues6781]

Grata Dr., comecei aos76 anos, a sentir envelhecimento.Mas agora com 78 devo começar com musculação, caminhada.Compartilhei com as amigas, felicidades e sucesso para o Dr.

[@irenedeoliveira9899]

Irene

[@irenedeoliveira9899]

Parabens

[@jesusfreitas9538]

Me chamo Maria de Jesus tenho 81 anos, assistí toda sua palestra de hoje, vou lutar para melhorar minha qualidade de vida! Muito obrigada, Deus o abençoe!

[@catarinacarvalho4242]

Vou lutar contra a sarcopenia. Dr. obrigada pelas dicas preciosas.

[@joseliassisramos5617]

Eu tambem😊

[@joseliassisramos5617]

Eu vou começar caminhar e fazer com os elasticos

[@rosaibiapina5783]

Q bom

[@divatostes187]

Eu vou lutar contra a esopernia

[@MariadeLourdesFragaCarbone]

Tenho 84 anos-Deus de longa vida ao sr e familiares.

[@mariarosaferreiragomes2157]

Tenho 80 anos e ainda sou bem ativa,mas tem horas que sinto cansaço.Comecei a fazer Pilates e estou me sentindo melhor.Mtito obrigada por suas orientações.

[@mariofudoli4868]

Eu tenho87 anos mas estou sempre mexendo

[@Maria-so4cj]

Tenho 81 e agora estou sentindo bastante cansaço e dor na coluna e por isso já estou ficando mais quieta!

[@doresteles7064]

Tenho 56 anos, sou diabética tipo 2, faço pilates, me alimento com proteínas, tomo ômega 3, coenzima Q10, colageno hidrolizado, tipo 2, ainda não senti fraqueza nos músculos. Gratidão por suas informações tão excelentes. 🤝🏽🤍

[@CREUSA576]

Diabete tipo 2 é curável. Vc não é diabética vc está diabética. Toma glifage? Cura mudando a alimentação. Pouco carboidratos tira açúcar refinado e tudo que tem glúten. Muita salada. Consumir chia hidratada e linhaça dourada moída na hora sobre frutas pq virá açúcar no sangue muito rápido. Tenho 68 anos e 83 de glicose. 😉

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

*@Doresteles7064 Gratidão por Compartilhar sua linda experiência, bora la fazer atividade Fizica e Musculação e Manter o Nosso Peso*

[@augustasilva2717]

Gratidão e muitas felicitações por esta aula magnífica, esclarecedora e tranquila ! 😊😊

[@lucleide9767]

Qual médico você passou por favor? Tô precisando. Moro em São Paulo ABC

[@franquelinacamargo4800]

Amiga, se puder troque o Pilates por musculação, falo por experiência. Boa sorte.

[@messiasberto2220]

Tenho 62 anos, sigo seu canal e gosto dos conteúdos. Sou praticante de jiu-jitsu como mecanismo de manter qualidade de vida.

[@86wfrancis]

Tenho 38 anos, trabalho em dois empregos e faço academia a 6 meses no período noturno, mas tive que parar por duas semanas. Precisava de um vídeo assim para me motivar a voltar. Um grande abraço a todas as senhoras e senhores que estão aqui, pq não ter autonomia já é ruim, e depender dessa geração Z pra nossa aposentadoria é cilada kkkkk! Espero ter saúde física e mental para trabalhar e ao mesmo tempo viajar na velhice. 15:05 Essa parte de que até no máximo 40g de proteina são absorvidas por refeição pra mim é novo, eu tomo whey protein (23g) junto com outras fontes de proteina num curto espaço de tempo as vezes, vou me organizar pra não consumir tanto de uma vez

[@denealmeida443]

professor, suas orientações foram a mais completa que já assistir até hoje. Tenho 61 anos, irei seguí-las!

[@MariaMadalena-qd4zj]

Eu vou buscar esses benefícios para a minha saúde

[@libertinaolindatambosi115]

Eu também achei ótima maneira de explicar, voz e pronúncia perfeita.

[@valdenevieira1863]

Que médico lindo , cheio de empatia . Deus o abençoe sempre !

[@richricogranada9647]

“Medico lindo”???? Nem tanto pois o que vale é o carisma e a competência do professional.

[@MariaAuxiliadora-iv9gn]

Gostei muito e vou procurar mudar meus ritmos de vida,,tenho 77 anos e depois dos 75 anos tenho muito cansaço muscular ,vou aproveitar o máximo os seus ensinamentos,,muito obrigada,,Deus te Abençoe,já repassei p os amigos e parentes ❤❤❤

[@sandramaradesouzalimasouza4114]

26:05 - EU, VOU LUTAR CONTRA A SARCOPENIA, PRECISO E VOU SAIR DA MINHA ZONA DE CONFORTO... OBRIGADA DOUTOR PELO CONVITE, CARINHO E APOIO A NÓS DA MELHOR IDADE 😅😂🎉😅😊❤❤

[@mans74ta]

Obrigada por gastar o seu precioso tempo para orientar as pessoas idosas e assim - se elas entederem e praticar as suas dicas - fazer com que tenham mais saúde e melhor qualidade de vida. Um trabalho fantástico!

[@deusimarpenafort3]

Esse vídeo me deu um sacolejo bem grande estava deixando me levar pelo comodismo, pela procastinação. Gratidão Doutor hoje 29/03/24. A parir de hoje vou começar pela caminhada e QUINTA vou pra academia etc.

[@marthafaria8229]

Eu estou muito , muito empenhada nos exercícios e alimentação. Já estou mais fortinha e meus músculos já estaos sobressindo.! Faço quase todos os dias. Sou magra. Mas sinto meus músculos , mais cheinhos , pois me diziam q com 80 anos não iam aumentar. Mas estou fazendo e estou adimirada 26:58 o 😮

[@leonormatias5793]

Caminhada em faço todos os dias, de segunda a sábado e alongamento 2× por semana, falta só a musculação. Tenho 70 anos e muita disposição Graças à Deus .

[@ruisampaio7517]

Parabéns tenho 71 e voltei a fazer exercícios.

[@mariagasparinacarvalhosale4250]

Gostaria de saber se ovos faz mal para que. Tem varizes e infecção de 6:15 reumatismo

[@mariapiedade5264]

Muito bem vou acatartoda essa informacao eu sou muito saudavel más 81 anos ja esta pesando obrigado eu nunca ou vi uma ideia tao maravilhosas jeva deus o abencoe

[@DeusditeBritoRodriguesBrandão]

Tem 70 anos, faço todo o serviço da minha casa, sou magra desde jovem meu peso é 53 kg, tem muito energia

[@lindinauradias8310]

QUE BOM !!! EU Ñ CONSIGO FAZER MAIS NADA !!!

[@helengol]

Genética boa

[@MariaIvete-q5h]

Eu quero muito fazer exercício mais machuquei o braço está muito difícil para se movimentar

[@erotilderocha7582]

Oiiiiii Dr!! Tenho 64 e meio e estou lutando à 3 semanas contra sarcopenia e nervo ciático inflamado, estou terminando 20 sessões de fisioterapia e medicação, faço Pilates desde outubro. Esse vídeo foi essencial pois não sabia o que ser comer após treino. Obrigada. Deus te abençoe.❤

[@MariadeFatimaCarvalhoSil-wj3wi]

Tenho 68 anos trabalho de empregada Doméstica servindo geral e ainda cuido da .Inha casa no fim de semana ❤gostei muito desta horientacao

[@estersoaresdasilva7058]

Deus te abençoe e te fortaleça ❤

[@terezinhafranciscadeanunci5400]

Boa noite Dr! Tenho 79 anos, faco musculacao 3 vezes por semana e caminho todos os dias. Minha alimentacao e orientada por Nutricionista. 100% independiente, amei suas dicas

[@marienebarlanza1206]

Amei ouvir essa palestra. Tudo isso é o q estou sentindo, mas não tenho ânimo para fazer caminhada, pilates e não consigo ter apetite e nem mesmo animo para sair de casa. Preciso de ajuda.

[@NatashaMagalhaes1986]

Eu recuperei meus músculos, tô com 64 anos, 2 anos fazendo musculação 4x na semana,minha alimentação sempre foi boa❤❤❤ e voltei pro meu peso 57 kilos

[@jma5177]

Você tá muito gata pra 64 anos 👋👋👋👋🙏

[@antoninholaurentinojunior9955]

Aos 62 anos, com 125 quilos, vou começar meu condicionamento físico objetivando a melhora da saúde de modo geral!

[@reginaoliveira102]

Parabéns a todos os comentários sensatos e educados, que só ajudam e reforçam suas aulas e ensinamentos maravilhosos. Nunca deixo de lê -los. Deus nos abençoe.❤

[@dagobertoprocilocabral6923]

Ótimo Vídeo! Completarei 66 anos em Julho próximo, iniciei minha vida esportiva aos 16 e lá vão "50 anos" envolvidos com o esporte. Cheguei próximo do Alto Nível no Atletismo (corredor fundista) e hoje estou colhendo uma Saúde Plena com muita Alegria e Amor pela Vida!! 1,73 m/ 60 kg/ Nível Superior/ Pai/ Avô. *🙏Gratidão, Namastê!!! SP/ Capital - 11/03/2024🙏*

[@anidgomes2380]

👏👏👏🙏

[@reginaoliveira-fy5hz]

Faço 81 anos em 12/3/24. Vou seguir suas orientações. Obrigada doutor.

[@anadeboragoal]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@rosamariamartinsbonet5611]

Parabéns 👏👏👏👏👏💃🏼👠👜🐕‍🦺🍀🌹🌹🌹🌹

[@valdenevieira1863]

Parabéns, Deus te abençoe. Cuide do corpo , mas não podemos nos esquecer de cuidar da alma . Jesus é o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vai ao pai se não for por Ele .

[@odetedepaula4674]

Parabéns feliz aniversário...Deus te abençoe

[@martacandido8666]

Parabéns Regina, amanhã né q Deus te dê mtos anos de vida com muita saúde paz e alegrias! ❤❤❤

[@mariahildabezerradasilva8890]

Tenho 56 anos e já tenho dores nos ombros. Já faço caminhada e sua informações foram ótimas! Irei lutar mais contra sarcopenia sim, em nome de Jesus Cristo 🙌🙏

[@LeilaJeremiasMattoso]

Tenho 57 anos, faço aula de dança amoooo.Entrei na menopausa com 47 e o que melhorou e muito os sintomas foi atividade física.

[@geraldojosenunes8159]

eu tenho 63 de idade sou pedreiro mais nao to aguoentado trabalhar so to bateto punheta

[@mariangelabatista4141]

Assista hoje as 19h30, menopausa.cancelada. Está me ajudando muito, excelente!! Boa sorte ⚘️

[@fernandohughesarte]

Tenho 69 anos, sou nadador há décadas e suas informações foram um alerta , obrigado.

[@nildafuckner9748]

Tenho 71anos e faço academia à 5 meses e estou me sentindo muito bem

[@noemianogueiratessari35]

Parabéns dr. Por tudo que nos ensina, mas o meu problema é q eu tenho massa magra em excesso, tenho 79 anos peso 40 kl

[@glauciacarleial6247]

Dr.Flávio, para resumir, foi o vídeo mais completo que já assisti, sobre fraqueza e perda muscular!! Situação que acompanha quase todos os idosos!!, E com tranquilidade e competência temos aqui uma receita suscinta de como esse quadro pode ser revertido!! Que essa fase da vida,não precisa ser de dor e conformação, diante das limitações que advém com a idade! Adquirir novos hábitos, faz toda diferença!!! E assim, desfrutar com plenitude e leveza a maturidade!!! Curtindo e colhendo as oportunidades prazeirosas, da vida, que Deus nós presenteia a cada momento!!! Obrigada pela dedicação e amor profissional!! Essa capacidade de transmitir conhecimento com clareza, sem receitas mirabolantes, é a "cereja do bolo"!!! Parabéns!!

[@soniamoura5374]

Eu quero e vou melhorar meu sedentarismo

[@silesiagarcia8391]

Faço atividade física no Sesc Consolação, há 44 anos, desde 1980, qdo tinha 25 anos. Carrego comigo os benefícios que a prática me proporciona, com alimentação balanceada, suplementos. Gratidão pelas orientações tão adequadas aos 60+.

[@veralucianavazinas3293]

Muito bom ter a oportunidade de assistir este vídeo. Grata pelas dicas tão valiosas. Estou lutando contra a sarcopenia e vou vencer.

[@sacolaosaojose7686]

Boa noite a minha irma perdeu toda mass muscular ta muito magra so fica deitada alimenta pouco que se pode fazer obrigado

[@evalopes8963]

Meu nome é Eva Lopes O Sr. é uma bênçã, suas orientações sobre saúde ajuda mto as pessoas. Valeu Dr. , da minha parte mto obrigada que Deus lhe abençoe. Sou de Porto Alegre RS

[@ElenyInoueNatureFlores]

Dr Flavio Eu cheguei ate o final. No último domingo fiz 67 anos. Não me sinto idosa...jamais rsrs. Eu ando de bicicleta 10 km por dia. Quando viajo caminho até 12 km. Eu e meu marido juntos andamos de bike ele tem 72 anos. Bebo muita agua, como muita salada e proteinas...só preciso comer algo antes de sair de bike acabo saindo antes do sol nascer e não como nada. Obrigada pelas super dicas.

[@MariaJosedasilvaseixas]

Tenho 71 anos,mas faço todas as recomendações, e irei incluir mais uma dr. Ainda namoro e danço. Me sinto mto saudável. Boa noite!

[@ilzacorreadominguesdacunha3447]

OBRIGADO PELA SUA DEDICAÇÃO AOS IDOSOS DR.

[@drflaviojambo]

🙏🙏

[@luizajesus3142]

Me chamo Luiza peri muita massa muscular sinto muita dores nas pernas tenho 75 anos eu me alimento mas agora estou perdendo o apetite adorei ouvi o Sr falar parecia que o Senhor soubesse o meu caso.fiquei muito feliz eu comecei fazer. Pilates estou gostando muito como O Sr.falou quando não estiver fazendo o Pilate fazer caminhada

[@janetejorge8282]

Tenho 73 anos como de tudo… adoro pão, bolo, bolacha, carne, massas, etc… faço tudo em casa, gosto de cozinhar, vou em barzinhos com amigas final de semana, não tomo remédio nenhum, faço exames periodicamente, tá tudo certo! Graças a Deus! Não vou em academia! Valeu doutor!

[@marlenecampagnoli9491]

Obrigada pelas suas orientações, depois que aposentei a 9 anos atrás, eu montei um grupo de caminhada e atividades físicas na Área verde próxima de casa, paramos pandemia, mas depois voltamos com tudo, sempre com muita modalidade.

[@rosaibiapina5783]

Muito boa a explicação

[@L.G.2714]

Só fica idoso quem está vivo...graças à DEUS!!!❤❤❤😊😊😊

[@MartaPimentel-t8f]

Só tenho 62 quilos doutor eu agradeço por essa ajuda

[@MartaPimentel-t8f]

Sou feliz por fazer tudo que o jovem faz apesar de ter 6⁹anos

[@susanacoutinho9567]

A vida só te dá duas "opções":envelhecer ou morrer.

[@romildomendes7676]

é verdade! Estamos falando de saúde na velhice.

[@susanacoutinho9567]

Não se entristeça por envelhecer, é um privilégio negado a muitos.

[@silvanamarciaalves1662]

Tenho 56 anos e vou lutar contra a sarcopenia. Gratidão, Dr. , vou compartilhar esse conhecimento.

[@ivonebairros2926]

Gratidão dr. Eu vendo a anos lutando contra a sarcopenia. E sigo as orientação que orientou e agregado a outras proteínas e a minha rotina. Tenho 64 anos. 62 kg ativa. Apimentada mas optei seguir trabalhando menos horas na semana. Melhorei meus habitos alimentares.

[@lidialeitemelo4350]

❤❤❤

[@geraldamartins8402]

Vou já fazer 70 amos de puro vigor adoro fazer caminhada só ando apé graças a Deus tô muito bem ❤️‍🩹

[@olindaribeirobarbosaioriri1735]

Eu quero saber mais sobre isso massa muscular

[@darleneferreirabragadacost552]

Nunca imaginei ter oportunidade de ter um curso desses, amei!... Doutor o senhor é um anjo, veio na hora certa da minha vida, o senhor é luz, Deus o abençoe 🙏

[@marisamatilde2955]

DR.Gratidao estou amando seus vídeos Que Deus abençoe vc e toda a sua família.Deus abençoe todos que estão assistindo.