CO JEM W CIĄGU DNIA ❀ 5 pysznych posiłków ❀

[@Myslezetak777]

idealnie do obiadu , jesteś moją comfort person na youtubie

[@karolinawuu7902]

Ja też zawsze oglądam do obiadu 😂

[@riviera537]

Świetne określenie:) Też oglądam Agę ze względu na tę atmosferę ukojenia i równowagi;)

[@zapomnijgosciu]

Totalnie się zgadzam! Podzielcie się proszę kto jeszcze wzbudza u was takie odczucia. Ja od siebie daje Ewę kosmetyczny koktajl - czuje się z nią tak „swojsko”.

[@leodavinci9860]

@@zapomnijgosciu też chętnie poznałabym inne rekomendacje ;)

[@riviera537]

@@zapomnijgosciu właśnie nie mam takiego drugiego kanału:) Oczywiście oglądam różne osoby ale cenię je za inne rzeczy. W ogóle brakuje mi kanałów vlogowych gdzie bardziej stawia się na nastrój i podejście do widza:) W sensie, że przyjdę do takiej osoby i po skończeniu oglądania poczuję się zarówno pozytywnie doładowana ale i zrozumiana, bo będzie mówiła o przyziemnych rzeczach. Mam wrażenie, że wielu influencerów stawia na otoczkę, a nie na przekaz. Gdzieś brakuje mi obecnie takiej świeżej, pozytywnej i ceniącej widza vlogerki;)

[@martyna9193]

Zajebiscie doceniam, że poruszasz problem marnowania żywności plus dzielisz się tym jak nie marnować energii (nagrzany piekarnik, ziemniaki i brokuł prawie z jednego garnka), przyjemne z pożytecznym, love it stara ❤️🔥

[@martaczarnowska7828]

Dlaczego oczekiwanie na twoje filmy trwa wieczność... Potrzebujemy cię stara... Swoją drogą zajebisty filmik :D

[@albryvsd5357]

Dawno nie widziałam tak pięknie i oryginalnie podanej zupy 😍 Do tego jestem zszokowana gotowaniem brokuła na parze nad gotującymi się ziemniakami... Jakby... To jest genialne! Dlaczego na to nigdy nie wpadłam 😅

[@annachrustek971]

Mam to samo 😂

[@tasiul1881]

Ja tak gotuje jajka i brokuła zawsze 🤣

[@marciab7023]

Dziekuje Ci za ten film😍 tez zawsze przed okresem jem więcej i czulam z tego powodu ogromne wyrzuty sumienia, ale prawda jest to ze po okresie jadlam mniej - ale to juz uznawalam za normalne, porządane na codzień i nie połączyłam wątków

[@ByVeSu]

Najważniejszy jest balans! Pamiętaj, że podczas miesiączki nasze zapotrzebowanie kcal wzrasta o +-400 kcal 🥰

[@maartynaa1422]

Siedzę głodna z myślą co byś zjeść, nagle bang filmik z żarełkiem, i love u girl

[@aniamikielska5051]

Oglądając niektóre osoby często widać, że na siłę próbują pokazać się jako najlepszą wersję siebie, po prostu widać że udają i chcą się wybić, być tą najlepszą. Jak oglądam twoje filmy to bije od nich taka szczerość i autentyczność, że aż jestem w szoku. Mam wrażenie, że pokazujesz prawdziwą siebie przez co czuję jakbym Cię znała. Właśnie dzięki temu, że pokazujesz takie małe szczegóły i prawdziwą siebie a nie wykreowaną postać uwielbieam oglądać twoje filmy. Przynajmniej tak to widzę i taką mam nadzieję. Dodatkowo to jak montujesz filmy to jest totalny rozpierdol!!! Bije od nich taki spokój i piękno... aż nie wiem jak to nawać. Zwykle nie piszę komentarzy ale oglądam cię już naprawdę długo i zrobiłaś na mnie duże wrażenie. Pozdrawiam cieplutko Ciebie, MIchała i Manguse

[@roxyfoxy4119]

Oo wreszcie food book! Czekałam z niecierpliwością!

[@wzoe1979]

Robiłam już i pizze i owsianke z tych przepisów - PE TA RDA. Tak pysznych rzeczy dawno nie jadłam

[@magda__2334]

Świetnie powiedziane, że trzymanie wagi to taka comfort zone dla organizmu i on sobie z tym poradzi, tylko trzeba go dobrze słuchać ♥ filmik jak zwykle cuuudo, piszę ja oglądająca, jedząca omleciora szarlotkę i popijająca kawusię między zajęciami ♥

[@ByVeSu]

Twoje vlogi są taaaakie comforting 😍😍😍 ta estetyka, twoj głos. Zawsze można coś wartościowego wyciągnąć z nich 😍.

[@paulinaa151999]

Te spody od pizzy śmiało można robić po prostu na patelni. Wystarczy przykrywka i ser super się rozpuści w kilka minut, a spód będzie chrupiący 😃

[@spinachme0]

Masz bardzo rozsadne podejscie do odzywiania.. Bawo, naprawdę super. Biorac pod uwage Twoje przejscia z jedzeniem. .:)

[@kasia3597]

Uspokajasz mnie atmosferą jaka panuje na filmach i generalnie sobą, bardzo comfy się tu czuje

[@blanka7432]

Uwielbiam twoje vlogi, zawsze gdy idę zrobić poranną skincare, dodatkowo mnie uspokajają i podchodzę do dnia bardziej pozytywnie 😇

[@gloriana4646]

co do tego tego, jak mówiłaś o tym, że przez okres jesz więcej, a po już mniej - generalnie jest tak, że w drugiej fazie cyklu nasze zapotrzebowanie rośnie. może nie jakoś dużo, ale jednak rośnie przez hormony, jesteśmy bardziej podatne na podjadanie, gorsze samopoczucie etc. po okresie znowu jest odwrotnie - schodzi z nas woda, mamy więcej energii, mniejszy apetyt. dla osób na redukcji to może być bardzo ważna informacja, żeby mogły odpowiednio manipulować treningami/kaloriami, aby się z frustracji nie poddać, bo w tej drugiej fazie cyklu to codziennie jadly trzysta kalorii za dużo. mnie ta wiedza bardzo pomogła, bo nauczyłam się większej wyrozumiałości dla siebie i swojego ciała. i tak jak mówisz, przechodzenie na jedzenie intuicyjne to jest jednak długi proces. ja na nim jestem od paru dobrych miesięcy, a jednak są gorsze tygodnie, że mam wrażenie, że się gubię, że sobie nie ufam. ale jak najbardziej warto to robić dla siebie!

[@gabrielamalanowska1661]

Elegancko, aż zgłodniałam jeszcze bardziej na spacerze. Chyba budyń wleci bo mam ochotę aż na kremowe. Ja często nadmiar łososia etc mrożę. Elegancko się rozmraża

[@szewczyk.20k42]

Najlepsza seria ❤

[@joannajaworska0000]

Oglądam Ciebie od kilku tygodni, wcześniej zdarzyło mi się obejrzeć jakiś test czy film urodowy. Przyznaję wkurzył mnie twój sposób wysławiania się, ale im dłużej oglądam twoje vlogi, tym bardzie lubię twoją bezposredniosc, nie owijasz w bawełnę . Do tego podoba mi się twoje podejście do jedzenia, do ciała a filmy z ubraniami, wywołują totalny rechot. Pozdrawiam serdecznie z Dortmundu:) Ps. Czekam na filmy z Włoch

[@natalia-du3qr]

Mam za sobą restrykcyjne podejście do keto, byłam długo na liczeniu kalorii. Nie wróciłabym do tego okresu, cała gospodarka hormonalna wariowała. Intuicyjne keto posiłki jakie teraz prowadzę zadziałały cuda. Jest to mega dobre podejście, ale fakt nie jest dla każdego. Trzymam kciuki za progres na siłce!

[@ZrytaBaniaWiecznie]

Ta pieczona owsianka to jakiś hit!! Uwielbiam

[@exactly3886]

poczytaj o diecie low fodmap, wiele produktów "bardziej fermentuje" w jelitach stąd wzdęcia, oczywiście nie sugeruję, że masz SIBO tylko chodzi o świadomość, że coś może się wydawać lekkostrawne a długo siedzi w brzuchu :D

[@kasiakowalska2376]

Dzięki Tobie odkryłam nowy nurt żywieniowy.....cytryna do wszystkiego🙈. Uwielbiam.....😁

[@dorisol3141]

Wzdęcie kochana może być od produktów, które spożywasz w diecie i takimi wzdymającymi produktami są np. strączki, których dzisiaj w przepisach nie widziałam, bardzo wzdymające są różnego rodzaju kapustne (w tym brukselka), oraz duża ilość cebuli. Jeśli chcesz wiedzieć od czego jesteś wzdęta to patrz jakie elementy jesz w danym dniu dużo i też zobacz jak to wpływa na brzuch wieczorem. Wtedy będziesz mogła jeśli oczywiście będziesz chciała, wyeliminować te produkty, który taki efekt powodują :)

[@karolinawuu7902]

Mnie okropnie wzdymają jabłka.. mam po nich brzuch jak balon 🎈

[@olala137]

@@karolinawuu7902 mnie też!! Tak samo jak zjem michę sałatki ze świeżych warzyw

[@jowitap]

Popatrzcie na foodmap są wypisane produkty powodujące wzdęcia, w tym jabłka też

[@paulinaswider7974]

Chciałam napisać że to moja ulubiona seria ale potem sobie przypomniałam o twoich innych filmach i nie mogę się zdecydować która jest ulubiona 😂😂

[@amelia_walczak]

Jeju, twoje filmy to taka dawka inspiracji! Coś wspaniałego ❤️

[@laura.3062]

Kobieto ile ja czekałam na ten film🤪❤

[@Chocolate.cloud3]

Super ten pomysl na pizze z tym gotowym spodem, wyprobuje. Co do sosu pomidorowego radze Ci podgrzac passate na patelni na oliwie z czosnkiem, wychodzi bosko :) pozdrowienia

[@monikakazmierska3926]

Damn uwielbiam odtwarzać Twoje dania. Zawsze mam takie "wow" takie proste, a takie pyszne. Ciagle wracam do zupy krem z groszku 😅

[@Elirenn]

Zrobiłam z tego przepisu owsiankę, pyszna! 😍

[@olgak.400]

Stwierdzam że jestem sadomaso... muszę być obecnie na diecie eliminacyjnej,mocno restrykcyjnej(pod okiem dietetyka), ale Twoje filmy o jedzeniu mnie o dziwo uspokajają i motywują. Chciałabym mieć kiedys taka zdrowa relacje z jedzeniem jak Ty. Póki co większość warzyw nawet mi szkodzi.. Mam nadzieję że oglada Cię dużo młodych dziewczyn, które uratujesz przed durnymi dietami rozwalającymi układ trawienny. Good job girl! 👌

[@vitsuki8420]

Jak ja uwielbiam Twoje filmy

[@aniak927]

Laska, aż zgłodniałam. To wszystko wygląda przepysznie 🔥🥰

[@kardiamit]

Dzięki Tobie zrobiłam sobie owsianke pieczona i brokuły 🥦 na parze. Ale miazga! Dzięki

[@SmileDzoana]

Dziękuję Ci za ten filmik! Takie uwielbiam najbardziej 🥰Są mega motywujące!! Aż chce mi się iść do sklepu, zrobić zakupy i stać przy garach 😅

[@Roksana.maxeffort]

Uwielbiam sposób w jaki opisujesz smak potraw :D i zbijam piątkę za ziemniaki z cytryna, jestem w tym samym teamie! :p

[@agawol6053]

ta owsianka z wkładką serową to sztos!lepszej nie jadłam😉

[@Sandra-oc2oy]

Siedzisz w podróży wiele godzin i wrzucasz film???? Jesteś niemożliwa! ❤

[@katarzynaradomska1372]

jestem uzależniona odkąd Cię zobaczyłam i wyczekuję kolejnych vlogów, ogromne dzięki! :)

[@Kasia_Jarno]

O, robie prawie tak samo lody zawsze na wieczór jak Ty. :) Skyr, napoj roslinny i to białeczko nutlove - ono cudownie zageszcza całosc i tworzy wlasnie taka piankową konsystencje. No i te orzeszki. :) Ja mieszam tak calosc i wkladam do zamrazalnika, ide wieczorem na silownie i jak wracam to sobie to rozdrabniam do miski i posypuje jakims dodatkiem. Ostatnio mam faze na cini-minis. :) A od AllDeynn mam biala czekolade z jagodą i w takim wydaniu smakuje jak mrozone lody z danonkow. :D

[@_amelia_4523]

Ale te filmy maja vibe

[@juliajaworska3137]

Zerknij sobie na tematykę SIBO. Diagnostyka zajęła mi 6 lat i wielu lekarzy zaprzeczało innym. Ale w końcu SIBO rozwiazalo wszystkie moje problemy z wzdęty brzuszkiem!

[@karisa1623]

Skąd bierzesz takie fajne pomysły na posiłki? Lub gdzie szukasz inspiracji? :D

[@kamykztalerza6323]

dobra tera musze iść zjeść

[@anisty1272]

Robię lody tak samo + na koniec ubijam, wychodzi 3 razy więcej😁 jak ktoś lubi piankową konsystencje polecam! Dzięki za kolejny umilacz czasu❤️

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Ubijasz mikserem takie juz gotowe???

[@anisty1272]

@@rafaijoannaromaniuk3846 tak! Truskawki mrożone, odzywka białkowa, jogurt grecki miksuje, a na koniec ubijam😍

[@anetabudzisz1472]

Oja pizza sztos, akurat miałam te placki i ją zrobiłam, super pomysł, szybki i bardzo dobry 😍

[@AvE4everYoung]

Jezusku, jak ja zawsze czekam na te filmy ❤️❤️

[@agnieszkakozak6697]

Cola to intuicyjne picie rozumiem 🤗kilogramy cukru

[@agasava]

Pije tylko zero ;)

[@jpyzagoda8540]

Mega filmik Sava 😍

[@asiav2913]

Wstawka z brzuchem genialna, ale ja to mam brzuszek po całym dniu jakbym była w czwartym/piątym miesiącu ciąży :D a przepisy oczywiście do odtworzenia i mam zakaz na oglądanie twoich filmów jedzeniowych do kolacji, bo już mam ochotę na drugą a nawet i trzecią kolacyjkę xD

[@olawitucka9373]

Muszę w końcu spróbować pieczonej owsianki bo aż wstyd po tylu przepisach nic nie zrobić 🙈 pizza i zupa na pewno wleci 💪🏽

[@lauragoebiewska4100]

podprazenie roznych ziarem (slonecznik,dynia) czy też właśnie wiorki kokosowe to GAME CHANGERS +100 do smaku

[@sylwiakocjan8619]

Te dania wyglądają jak z katalogu 🤯😳 a odziwo są wykonalne dla każdego ludzia 😊👍👏💪

[@mpudo8431]

Czekałam na to w opór! Robimy spis, zakupy i lecimy z gotowaniem! Dzięki za inspo kopalnio wiedzy! 🧚🏼

[@magdalenabiernat5749]

Ta zupa dyniowa będzie mi się śniła po nocach 🙃💖

[@majadebinska4866]

Dziękuje, super film

[@krysia8267]

Ulubiona seria 😍

[@goldenmiki00]

Spadlaś mi z nieba z tym flatbread, że ja głupia na to nie wpadłam aby to jako spód "pizzy" wykorzystać. Przypadkiem chcac zjesc tortile to chwyciłam w Lidlu i nie wiedzialam co zrobić, bo na tortile sranowczo to bylo za grube. Dzięki wielkie 😄

[@martina-zq7kt]

Ale ja Cię lubię! 😍

[@karolinaprzybya8868]

Pysznie jak zwykle

[@juliajulia-ws8zi]

Wlasnie oglądam i siedzę w takiej samej brązowej bluzie hahaha u łososia też uwielbiam😆❣

[@Wweronikaa]

Od razu lepszy dzień 🥰❤ Pozdrawiam cieplutko

[@maami8406]

Wygląda wszystko pysznie 🤩

[@julianawrocka5115]

Wszystko z cytryną smakuje lepiej 🍋🍋🍋🥰

[@monikab6539]

ja ci stara tak zazdroszczę tych odżywek białkowych! uwielbiałam owsianki i lody z ich dodatkiem do czasu, aż nie okazało się, że to one spowodowały mój trądzik :(

[@oliwiiia6309]

wypróbuj weganska opcje odżywek

[@karolinachojecka2296]

Jak Ty to robisz, że masz takie piękne włosy!! :O

[@RebelianAngie]

ja bym nie dała do łososia obok ani majo ani keczapu XD cytryny ani pietruszki na ziemniaki też nie (bo ja w ogóle nienawidze pietruchy fujka) ale jak patrze jak tak wszystko jesz ze smakiem to mega mi sie miło robi że tobie smakuje i jesz coś pysznego

[@sennosc]

No stara, nareszcie, bo właśnie siadałam, żeby zrobić listę zakupów.

[@haniakmieciak4681]

Damn wkoncu, ulubiona seeriaa! ❤❤te filmiki mega uspokajają i ratują mnie przed myślami zaburzeń odżywiania 🥺❤

[@zuzabiszta7502]

polecam na gotowego łososia dać pieprz cytrynowy! na pewno ci zasmakuje🥰

[@dorota_ch_8264]

Pieprz cytrynowy to wgl bylo swojego czasu moje odkrycie :D do wszystkiego pasowal xd

[@paulinaskrzeczkowska9533]

Hej, jeżeli ten łosoś był łowiony w Bałtyku to szczerze odradzam. Według mojej prowadzącej od chemii środowiska mięso ryb pływających w Bałtyku, jak i sam Bałtyk są zanieczyszczone metalami ciężkimi ze względu na składowanie odpadów promieniotwórczych na dnie pod koniec XX wieku. Zmiany fizykochemiczne wody i unoszenie się osadów powodują, że metale ciężkie cały czas się przemieszczają :( A tak poza tym, narobiłaś smaka na pizzę :D

[@gosia9556]

Ja robię dyniowa bardziej na ostro z imbirem, czosnkiem, czili i limonka ale Twoja wersja jest ciekawa ale nie wiem czy nie za slodka dla mnie

[@izabelabialik]

Mam taki patent na wieksze opakowania produktow: czesc zuzywam od razu a to co zostaje po prostu mroze 😊

[@kasia3378]

Przedspanek ❤️

[@asianowak871]

Skąd naszyjnik? Jest cudowny! 😍 Wgl uwielbiam Twoje filmy, są takie comfty 🤗

[@miss.sophie]

no i zrobiłaś mi smaka :D

[@basai2267]

Cześć :) jestem u Ciebie od niedawna ale tak się wciągnęłam że szok ! Powiedz proszę skąd masz tą piękną miskę

[@basai2267]

ooo już widzę opis :)

[@martynastaskowiak2292]

tęskniłaaam maxx

[@bajecznaaa5560]

Jak nic, powinnaś stworzyć jakiegoś food booka w formie skoncentrowanej;)

[@Olusza97]

Ile czasu piekłaś dynie? 😊 i czy te mleczko kokosowe wlewasz razem z tym gęstym miąszem?

[@tanceraaa3518]

Aga ja czekam wziąż na twojego food booka 😍🤣. Czekanie na twój film to najbardziej frustrująca sprawa haha 😘🤣

[@annastokrotka102]

Wydęty brzuch zależy też często od tego ile białej mąki zjemy i oczywiście od dni cyklu miesiączkowego.

[@olala137]

Ja np mam wzdęty brzuch po surowych warzywach🤷

[@annastokrotka102]

No myślę że to też sprawa indywidualna. Trzeba się wsłuchiwać w swój organizm czasami jednemu coś pomaga drugiemu szkodzi. Są też różnego rodzaju alergie i nietolerancje pokarmowe. Także czynników jest mnóstwo. Pozdrawiam serdecznie 💓😊

[@joannabenert2585]

Skąd ta piękna brązowa bluza podczas robienia łososia? :D

[@MsDevilVik]

dzięki za przypomnienie że można zrobić pizze na spodzie od tortilli :D btw co masz za blender? jesteś zadowolna?

[@martamarczak3941]

To jak bardzo jesteś wzdęta zależy od produktów, które spożywasz np jabłko często powoduje wzdęcia

[@Sandra-jn5wc]

Ouuuu owsianka wyglada super muszę sprobowac

[@aleksavlog]

Guurl, a słyszałaś o tym że gdy przed okresem jest ta faza wzmożonego apetytu to wtedy organizm naturalnie dodatkowo spala 500kcal więcej niż zwykle? :o Ja akurat jestem daleka od kaloriowania, ale to wydaje mi się mega fascynujące!

[@agasava]

Jop, słyszałam :)

[@juliadabrowska9937]

Babooooo, czekam tylko aż coś wrzucisz!!! Więcej🥵

[@ThePeruwianka]

Aga skąd (gdzie kupiona) ta świetna miseczka, w którą nalałas sobie zupkę dyniową...? Wiem pytanie z dupy😁,ale mega mi sie podoba ta micha 😋😘 ściskam...

[@marlenawodyna7596]

Moja ulubiona seria ♥

[@ThePeruwianka]

Aga skąd (gdzie kupiona) ta świetna miseczka, w którą nalałas sobie zupkę dyniową...? Wiem pytanie z dupy, ale podoba mi sie ta micha 😋😘 ściskam...

[@saszajoga]

Też czekałam 😁

[@goszaaa45]

Jaki masz model patelni, który wkładasz do piekarnika ?:)

[@aleksandraw.500]

Jaka metoda przedłużasz włosy? :) ile gram łososia dajesz na porcje ? 260? 🤔 dużo inspiracji u Ciebie jak zawsze, wypróbuje!

[@Ineska12345]

Dodała polowe porcji łososia czyli jakieś ok 120g

[@nikkinikki5428]

Jeżeli kupujesz za duże porcje to zawsze można to później zamrozić nawet te tortille i w zamrażarce mogą sobie nawet do 3 miesięcy siedzieć 😊

[@agasava]

Mrożę :) ale mam bardzo mała zamrażarkę i jak mam owoce i mrożonki to ciężko coś dołożyć

[@MyNameIsDomii]

Moja ulubiona seria 🤤❣

[@elizkawitam4302]

Skąd te piękne miski ? 💚💚💚 nie mogę nigdzie takich znaleźć 😭

[@domoweobiady4010]

Pysznosci zajadasz milego dnia

[@qweqwe-tp5cd]

Polecam ci podcast Karoliny Sobańskiej nr 157 o jedzeniu intuicyjnym.

[@Paula21374]

Właśnie tego potrzebowałam 🌚