CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 🍲 // podsumowanie redukcji i powrót na utrzymanie // 2400kcal

Hey! Zapraszam na kolejny Dzień Jedzenia!
Film powstał we współpracy z Alerabat:
Pobierz wtyczkę Alerabat-alerabat.co/3n...
Pobierz aplikację mobilną-alerabat.co/3o...
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: [e-mail]
#niom
✨✨✨
CAŁY DZIEŃ ok 2441kcal / 150,4 B / 86,34Tł / 267,3 W
❀przekąska 152kcal 20 B / 2,6T / 12 W
Go Active Pudding Proteinowy 200g
❀ŚNIADANIE 702kcal 45,9 B / 29,5T / 62,9 W
bułka żytnia 55g
twarożek grani 150g
3 jajka
ogórek 100g
rzodkiewki 45g
olej rzepakowy 5g
❀SZYBKIE CURRY Z SOCZEWICĄ 573kcal 42,1 B / 18,7 T / 55,9 W
cebula 50g
mięso mielone z szynki 100g
brokuły 130f
papryka 100g
fasolka szparagowa 50g
soczewica 150g
passata 70g
mleczko kokosowe 100g
oliwa z oliwek 5g
+sól, papryka wędzona, czosnek, słodzik, curry
❀przekąska 325kcal/15,8B / 12,5T / 37,5W
Maćkowy serek waniliowy 250g
❀OWOCOWE PLACKI 689kcal/ 26,7B / 23,1 T / 99W
jajko
maślanka 80g
sól 4g
słodzik do smaku
proszek do pieczenia 3g
banan 60g
jabłko 60g
gruszka 60g
maliny 50g
mąka 70g
+olej do smażenia 5g
+orzechowy sos( 30g masła orzechowego, 50g jogurtu naturalnego, sól, słodzik)
✨✨✨
fragment we współpracy reklamowej z AleRabat.pl
✨✨✨
FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia
❀ vlogi kręce sony zv1

[@zuzia5564]

wydaje mi się, że to, że te dania wyglądają tak smakowicie to 50% faktycznej smakowitości i 50% Twojej umiejętności do fantastycznego opisywania tekstury i smaków!

[@katarzynafrydryk]

Rzadko gotuje coś z Twoich przepisów, ale samo oglądanie tej serii sprawia taką przyjemność 😄😍😍

[@Julia-db9oi]

Super śniadanie❤️ z mojej strony dodam tylko, że trzeba uważać zarówno na zakwas, jak i na colę. Są to napoje o kwaśnym pH i mogą przy częstym spożywaniu powodować ubytki erozyjne na zębach. Warto po wypiciu zakwasu przepłukać jamę ustną wodą, odczekać pół godziny i umyć zęby🦷😁

[@ZonaPoziomki]

Kanapkowy serek z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorem to coś co kocham i jest TOTALNIE wiosenne, także szanuje w opór 🥰🤌

[@agulamielec]

Aga, uważaj z tym zakwasem. Moja Siostra piła codziennie jedną szklankę i zrobiła sobie niezłe kuku. Przez bite 3 tygodnie dochodziła do siebie. Dostała wręcz skrętu kiszek. Wszystko w nadmiarze szkodzi 🙆

[@juliamichaek1332]

jak skrętu? 😱

[@mariak4199]

Buraki są chyba wzdymajace

[@asiekdan7603]

wracam do Twoich odcinków jedzeniowych jak szukam inspiracji, wiele rzeczy poznałam dzięki Twoim polecajkom i polubiłam słodkie śniadania , super że jesteś

[@mamagomove7847]

Mega lubię Twoje zdrowe i racjonalne podejście do jedzenia. Jutro robię Twoje śniadanie! Od dawna chodzi za mną taki wiosenny twarożek 😍 dzięki za inspiracje 😘

[@Jola9325]

Powinnaś wydać ebooka z przepisami😊

[@annac9065]

No kurde kobieto! U mnie resztki w lodówce a ty wyskakujesz z takimi pysznościami i jeszcze to opisywanie smaków🤣🤤. Wdziewam buty i lecę po zakupy🏃🏽‍♀️🍌🍓🥦🥜 Dzięki za inspirację❤

[@kamillabeeyard4427]

Hej, hej! Nie wiem, czy miałaś okazję kiedyś spróbować, ale skoro masz fazę na jajecznicę to może Ci posmakuje - rozbij jajka w misce, dodaj do nich troszkę soli i trochę słodkiej, zmielonej papryki, tak, aby te jajka się zabarwiły. Widelcem je porządnie wymieszaj i podsmaż jak jajecznicę. Mi to ktoś kiedyś doradził i odkąd raz tego spróbowałam, nie umiem już jeść jajecznicy inaczej 😂❤

[@shhhshawdy5437]

będę próbować, skusiłaś mnie :D

[@kinga7565]

Ja jem dokładnie tak, plus jeszcze pieprz i czasem oregano 🤷🏻‍♀️

[@nataliam8566]

Uwielbiam dni jedzenia ❤ czekam jeszcze na dzień jedzenia Michała

[@yana2130]

Cały czas jak coś podobnego oglądam na kanale, ślina mi cieknie

[@xxFASIAxx]

Jakie Ty masz cudowne naczynia! Nie mogę się napatrzeć na te kubki i talerze 😍

[@MN-iz9fj]

Uwielbiam twoje vlogi! Mój partner nie mówi po polsku, także nie rozumie za grosz, o czym opowiadasz, ale gdy tylko słyszy intro, to się śmieje, że fajnie wchodzi cotygodniowa inspiracja jedzeniowa😍

[@paaula966]

Zrób pliska podsumowanie kiszonek tych niepasteryzowanych? z dobrym składem, o których mówiłaś, że ma sens ich jedzenie 🙏☺️

[@agasava]

Jeszcze szukam, ale jak znajdę swoje top top to zrobie przegląd 🤌

[@annawyzkiewicz1240]

Te Twoje posiłki są tak podane,że ślina cieknie. Jak patrze na moje podanie jedzenia to zastanawiam się czy ktoś już to jadł 😂. Kolejna rzecz to dla mnie szok,ze Ty tyle zmieścisz na raz. Jak robimy z mezem jajecznicę to robimy z pięciu jajek i nie możemy jej dokończyć 😅. Co prawda dodajemy boczku i sporo cebuli, w na koniec do talerza pokrojony zimny pomidorek. Niebo w gębie 😘👌

[@joannadaniowicz6022]

te Twoje placki to jakas poezja! dzis juz je jadlam na sniadanie ,ale chyba zrobie je sobie jeszcze na kolacje 😅 calusy 💛

[@inesnowicka7459]

jesteś moją inspiracją co do odżywiania, to jakie masz zdrowe podejście, jakie robisz super dania i w ogole dbasz o te kwestie to podziwiam bardzo i wierze ze kiedyś uda mi się dojść do takiego miejsca, a nie żeby się bać kcal i myśleć 24h/ dobę o jedzeniu i co mogę a czego nie mogę zjeść.

[@iza5910]

z jaką Ty pasją i uczuciem to wszystko robisz, i mówisz o jedzonku ! UWIELBIAM CIE 🫶🏻🫶🏻

[@pasyjka]

Omg tak czekałam na cały dzień jedzenia, uwielbiam je u Ciebie oglądać! 💗

[@maze_xxc2426]

Żyję dla tych pięknych dań na pięknych miskotalerzach ❤️❤️❤️

[@ZuzannaStencel]

super, kocham twoje vlogi, pamiętajcie aby nie przekraczać zalecanej dawki zakwasu czyli 250 ml

[@annatofil6543]

Ciebie Agata nie da się oglądać na „głodniaka”😂😂😂

[@magda6556]

Tak!!! To strzał w kolano! 😅😅wracam z kroków i myślę co zjem, a tu Sava i jej jedzeniowy vlog. Dzizas🤭😅

[@nataliachudaszek]

*Agnieszka

[@magda6556]

@@nataliachudaszek ale, ze co? 🙂jaka Agnieszka ?

[@XYZ-fr9oo]

@@nataliachudaszek to jest Agata

[@kochaniuska]

​@@nataliachudaszek nie Agnieszka tylko Agata

[@gabrysi4]

cały dzień jedzenia to najlepsze filmy na Twoim kanale ❤️

[@karolinaszymanska4451]

stara jestem właśnie 2 tygodnie na redukcji, ratujesz mi żyćko takimi prostymi, ale pysznymi przepisami! 😍

[@magorzataz819]

Obejrzałam rano, poszłam do sklepu, do koszyka wpadły składniki na Twoje placuszki.... Są obłędne! Niebo na talerzu! Uwielbiam się inspirować Twoimi przepisami, wymyślasz takie cudeńka, a jednocześnie jest to proste i szybkie ❤️ Pozdrawiam wiosenne z Wrocławia ☀️🌷

[@patrycjaurbanik6388]

Aga mogłabyś kiedyś nagrać swój cały trening na siłowni? Jedzonko pyszne:) już kilka rzeczy z twoich przepisów wprowadziłam na stałe:)))

[@ewxslx3532]

Uwielbiam! Moja ulubiona seria, dzięki Tobie się lepiej odżywiam :)

[@mkam6500]

Sava jak już bedziesz miała te swoje warzywka i kozy to odpal dla nas jakiś catering bo to co pokazujesz to jakiś kosmos 🤤🤤🤤

[@klaudien90]

Maślanka to jest złoto! Wczoraj zrobiłam test na gofrach bananowych - zamiast dodać mleka, dodałam maślankę i wyszły taaakie pyszne! Puszyste, lekko kwaskowe, ale jednak słodkie od dojrzałych bananów (nie dodaję cukru/słodzików) i przy tym chrupiące. Poezja :D A jeśli chodzi o masło orzechowe to również uwielbiam, a moja niespełna 3-letnia córka wcina masło orzechowe łyżką, tak o, samo bez niczego. Właśnie się zawsze zastanawiam czy jej buźki nie zaklei xD W sumie czasem by mogło, bo gada jak najęta xD

[@whisperthescreams]

Tez jestem ostatnio zakochana w tym samym twarożku i w tych samych bułkach 😂😍 a w biedrze ostatnio jest konfitura figa z orzechami włoskimi i w połączeniu z tym twarożkiem jest istna petarda 🤤

[@mariolatyszka9079]

Najlepsza seria na KZbin! Czekam zawsze. Uwielbiam Cię oglądać❤❤

[@paulinagibas6509]

Jak ja uwielbiam Twój vibe, serio🙏

[@Justina.seniorita]

Nie uwierzysz... otworzyłam pudding, siadłam, włączyłam Ciebie i padlam 🤣🤣🤣🤣 ten sam pudding ❤😂

[@The8eM]

Wrociłam do Ciebie kochana po jakimś czasie, nie przeklinasz już i poleciał sub, bo jesteś taka słodka teraz, że oglądałam Ciebie z moim 1,5 rocznym synkiem do śniadanka :D

[@sylwiamiko8515]

Uwielbiam Twoje przepisy, zawsze wszystko jest przepyszne, mamy taki sam gust smakowy 😄

[@olalala333]

jeju jak się idzie najeść tymi placuszkami! ❤️ dzięki za pomysłowe przepisy 🎉

[@werkowero]

Chętnie obejrzałabym wegański dzień w Twoim wykonaniu 🥰

[@gosiaogrodowczyk374]

robiła już

[@agat.4457]

Mój tip życia z pieczywem - kupuje świeżutkie pieczywo w sprawdzonej piekarni i od razu mrożę. Później tylko na chwile do piekarnika lub na patelnie i codzienne ma się buły dobrej jakości, nie to (o zgrozo) biedronkowe

[@milenasabatowicz7334]

Zdumiewa mnie łatwość z jaką tworzysz te dania🙂 wyglądają bardzo smacznie a jak już je wcinasz to już w ogóle wszystko bym zjadła 😋

[@jellyasyourbellytv2000]

Kurdeeee, uwielbiam Twoje "co jem w ciągu dnia" bo sama szukam czegoś nowego w swojej diecie co również zasili moje zapotrzebowanie na 2300kcal i ok 100g białka. Jedyna moja bolączka to to że jestem vegan ;_; i muszę sporo kombinować ze składnikami...chociaż chyba więcej z budżetem XD Super materiał

[@jolciaaaa93]

Stara ja te placki robię jako posiłek do pracy dla siebie i dla starego od ponad 2 tygodni dzień dnia 😂😂😂 kocham ❤❤❤ dzięki !

[@asiaaaa644]

Nie myślałaś nad stworzeniem ebooka z jedzonkiem? Uwielbiam Twoje przepisy i z chęcią takiego bym kupiła :D

[@agasava]

Wlasnie powoli to planujemy 🤍

[@kamilaszeliga8105]

Uwielbiam tę serię odcinków! Zawsze jestem ciekawa jakiej oliwy używasz - tej w sprayu? Muszę się w taką zaopatrzyć koniecznie :)

[@olivok5003]

Oł yea od razu lepszy dzień 😌

[@na_ta.la11]

Nie wiem czy to przeczytasz, ale ostatnio gdy miałam już problem z wymyślaniem posiłków, zaczęłam odtwarzać wszystkie Twoje food vlogi. W jednym z nich, chyba rok temu mówiłaś, że konsystencja serka wiejskiego Ci na razie się znudziła i przestawiłaś się wtedy na twaróg mielony z Biedronki. To mam hita! Ostatnio gdy robiłam owsiankę, a okazało się, że nie miałam już skyru, ani kvargu, sięgnęłam po serek wiejski. Zblendowałam go i uzyskałam identyczną konsystencję do mielonego twarogu, dodalam aromatu kokosowego od Funky flavours i otrzymałam kokosowy aksamitny krem ❤❤❤ POLECAM 😁😁

[@agasava]

Sprawdzę dzisiaj 🥰

[@weroniiikka3819]

Uwielbiam te placuszki owocowe odkąd pierwszy raz je pokazałaś na kanale 👌🏼

[@agatawojtyczka365]

Nie ogolona noga wygrala😂😂 zdecydowanie jajecznica i twarozek to must have ostatnio❤

[@madziarka1611]

Moja ukochana seria

[@karolinakwasnik4704]

Ostatnie placki z kimchi - kocham ❤

[@darianieleszczyk7995]

Ja też na śniadanie od wiosny twarożek, grubo i z warzywami. Chętnie spróbuję tych placków. Wszystko co robisz to same pyszności, w dodatku to nie są nudne dania.

[@kingaol2936]

moglabym oglądać codziennie te serie

[@ewelinablazia2635]

Ja tu na bieżni biegnę, a Ty tu z takimi pysznościami wpadasz, niestety nie dobiegłam nawet na kolację hehe😂😂😂😂😊😊😊

[@claudiakxxx9556]

,,Przegląd polarów Michała”😂😂😂 kocham❤ To był zły pomysł oglądać to na głodnego🌝

[@paulinapaula4771]

Ja również uwielbiam zakładać bluzy/polary mojego męża. 😅 W taka pogodę są idealne!

[@clouse26]

Hej Agata, mam pytanie - pierwszy raz botoks na mięśnie żwaczy robiłaś 4 lata temu i chciałabym zapytać czy powtarzałaś ten zabieg? Czy dalej go stosujesz? Wykonałabyś go ponownie? ❤️

[@joannajaworska0000]

Jazzik i placuszki owocowe...co za combo!

[@sabrine666]

O qrde, dobrze, że przed śniadaniem jestem 😂 teraz głód lvl hard 🤤 😍 Miłego oglądania wszystkim ❤🤗

[@marlenamol2096]

Kiedy Sava nie pije colki mango do posilkow 🤯 zdrada Edit: jest do obiadu 🤌🏻

[@wiktoriasidorowicz3300]

Aga błagam zrób foodbooka ! ❤️

[@blanka4299]

Polecam bardziej płynne masła orzechowe, bo tak nie zaklejają haha, ja mam ostatnio fazę na migdałowe 🥹😍

[@kittyZd]

Moge Cie przygarnac-bedziesz dla mnie gotowac😍😍😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏love this series🔥🔥🔥🔥

[@automatisch90]

Matko aż ślinka cieknie heeeelpppp !!

[@Kej-Kej]

Z zakwasami trzeba uważać na ilość soli :) tez uwielbiam ❤️ ja mam fazę na kiszone buraki i kimchi. A kalafiora z jakiej firmy warto kupić?

[@1711Paulinka]

Ja do twarożku dodaję startą rzodkiewkę i ogórka kiszonego no i mnóstwo szczypiorku 😍

[@paulinawala7256]

tymczasem ja jedząca cini minis z mlekiem owsianym na śniadanie :'))) ale inspirujesz Aga i chciałabym kiedyś mieć takie super dobre odżywanie

[@agnieszkadzwonkowski9794]

Ciagle czekam na twoje odcinki z jedzeniem! ❤ Gdzie kupiłaś kubek do kawy?

[@karolinabilska5552]

Hahah miałam pisać że to właśnie owoce w cieście, a nie zadne placki:D ale Michu mnie wyprzedzil :) btw używasz jakiejś apki do liczenia kcal?

[@mrs4248]

Ja też się tak zachwycam jedzeniem jak ty i mój chłop aż nie wierzy, że człowieka może tak uszczęśliwiać jedzenie 😅 ja jednak bardzo doceniam to że stać mnie obecnie na zjedzenie ciepłego obiadu, bo nie zawsze tak było

[@styr.o.foam.]

AgaSava catering CZEKAM :D

[@SAHARAona]

Kiedyś dodałam tyle soli co Ty i poleciało do kosza :D ALE z moją ilością soli, dla mnie bomba

[@annaszymansa9446]

Włączyłam sobie Twój filmik podczas przerwy w pracy, otwieram pudding z biedry ( ale słony karmel) , a tu on się pojawia 😂

[@aniak927]

Ale to curry wyglada pysznie 😍 jak wszystko zresztą ❤

[@natkalija]

Spróbuj sałatki tabbouleh... Ja pokochałam od pierwszej łyżki... dużo pietruszki, dużo soku z cytryny, dowolna Kasza jaka pasuje (ja lubię z kuskusem akurat) plus warzywa - wszystko drobno pokrojone. Bomba❤️

[@annagrzeskowiak4374]

Film jak zawsze przyjemny do oglądania😊Jak pozbyłaś się ssania na ulubione słodycze?

[@oliwiascisowska8103]

Hej! Jaki zakwas z buraka z chili piłaś? Chciałabym spróbować cos z polecenia 🙈

[@karolina10925]

Skąd masz takie piękne szklanki? Mam na myśli te prążkowane, z których pijesz zakwas, przepiękne są 😍

[@nikolagortat9954]

Ja pokochałam te placki od Ciebie. Serio są pycha 😍

[@kamilakocinska6134]

Stara jakiego oleju w sprayu używasz?

[@izadzi686]

Giiiiirl gdzie kupiłaś ten krem z orzechów z owocami? 😍

[@werona0509]

Pytanie z dupy, aleee czy można placki z kefirem władować do piekarnika?. Odkryłam dzięki Tobie sposób z omletem i piecem, a co odnośnie placków 😄

[@agnieszkaszydowska6658]

mogłabyś przetestować kiszone cytryny, jedno i drugie to twoje smaki, więc ciekawe jak by wypadło ich połączenie

[@sayurikyoko6463]

Uważaj z tym zakwasem nie można przesadzić. Mi mama zalecała picie mniej niż połowę szklanki dziennie

[@arlenearia3584]

Pozdrawiam znad sałatki z burakiem i fetą, szukając nowych inspiracji jedzeniowych 😄

[@enrisse]

Jestesmy z chłopakiem pod wrażeniem jak smooth robisz jajka na patelni! Zdradzisz co to za model!? ❤

[@joannat6902]

Też kocham zakwas, ale po takiej szklanie miałabym mega ssanie przez R 😆.

[@JonesSixteen]

Aga a co wlasciwie daje zakwas z buraka? Pijesz go dla smaku czy ma jakies fajne korzysci zdrowotne?

[@agasava]

Pyszny jest :)

[@aleksandra5841]

Zakwas to zdrowe bakterie, dobry dla jelitek i odporności 😊 tzw probiotyk lub prebiotyk zawsze mi się myli 🤔

[@annaadamska8645]

no tak, ale jak są jeszcze te "redukcyjne nawyki" to po co na siłę dokładać jak organizm nie potrzebuje?

[@crazypianistshe]

Zastanawiam się nad kolejnością dodawania składników w plackach- jak Ci się udaje wymieszać mąkę gdy dodajesz ją do owoców ? Ja jak robiłam te placki to najpierw robiłam ' ciasto ', a na koniec owoce

[@Missbiedrona007]

I love it!!!❤

[@lidiamuszynska730]

hej kochana, super odcinek a jak ci idzie picie wody? gdzie twoja niebieska buteleczka?:D

[@agasava]

Wodę pije dalej, idzie dobrze 🥰

[@xindianerasia]

Serek waniliowy homogenizowany to życie! Dla mnie to też smak dzieciństwa i jak mnie najdzie to kupuje największy jaki znajdę i zjadam na raz 😅

[@kayakieren]

ooo znowu placki, coś nowego dawno nie było (like)

[@agasava]

Ugh jestem człowiek faza, No worries za miesiąc mi pewnie przejdzie xd

[@karolinakwasnik4704]

Do twarożku dodaje trochę majonezu - wiem brzmi dziwnie ale mega polecam !

[@martasokoowska4635]

Boooosze muszę najpierw zjeść kolację zanim obejrzę 😂❤

[@dominikakruszewicz6222]

Mam inne i nietypowe pytanie - skąd decha, na której kroisz rzodkiewki i ogórka w pierwszym przepisie? 😂

[@bobciab1381]

Skąd ten zakwas? Można gdzieś zamówić?

[@justynkaa_9360]

Jakiej aplikacji używasz do liczenia kcal? :)

[@elcia1002]

Hejka! jak u Was wygląda sprawa z marnowaniem jedzonka? Ja mam ten problem że niestety wiele rzeczy w lodówce nie zużywamy, a jak stoją już tam jakiś czas to przestają być dla mnie apetyczne 🙈

[@agasava]

Bardzo często robimy zakupy, bo mieszkamy obok biedry wiec co trzy dni uzupełniamy lodówkę i to nam pomaga mniej marnować. Do tego oboje pracujemy z domu wiec tez dużo gotujemy to łatwiej zużyć

[@agnieszka-vv7xb]

Lubię patrzeć jak ktoś je 😅😂