CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 🍲 // pyszna i prosta redukcja 1900kcal //

Hey! Zapraszam na kolejny Dzień Jedzenia!
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: [e-mail]
#niom
✨✨✨
❀placek z kimchi ok 472kcal 23,8 B / 21,5 T / 45,7 W
mąka 45g
jajko
180g kimchi (ostre, łagodne - dowolnie)
+ dwa jajka, 10g sriracha mayo, olej rzepakowy 5g
❀przekąska 1 225kcal 23,3 B / 6 T / 19,2 W
Go Active Pudding Proteinowy 200g
Serek Grani 75g
❀Kokosowo - pomidorowe curry 658kcal 29,7 B / 26 T / 86,4 W
cebula 40g
czosnek 3 ząbki
pół papryczki chilli
tofu 90g
kalafior 130g
papryka czerwona 70g
marchew 100g
ziemniaki 150g
ciecierzyca 100g
pomidory z puszki 200g
mleczko kokosowe light 200g
pasta zółte curry 20g / przyprawa curry
+sól, nasiona kolendry, czosnek, słodzik
❀przekąska 2
jabłko 150g
❀kolacja 357kcal 38,6 B / 8,4 T / 32 W
serek grani 75g
skyr 150g
odżywka karmelowa 10g
muesli 30g
maliny 50g
łącznie 1786kcal + trzeba doliczyć oleje do smażenia, łącznie ok 1900kcal
✨✨✨
FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia
❀ vlogi kręce sony zv1

[@Anna-jj5nw]

W dobie krzykliwych, głośnych i zwracających na siebie uwagę dziewczyn jesteś fenomenem. Moja głowa odpoczywa przy Twoich filmikach po codziennej pracy w korpo. Więcej takich ludzi a świat będzie lepszy:)

[@agatawojcik7034]

Zgadzam się, na tym kanale jest taki luz i zero spiny, uwilbiam❤

[@madzix_herter]

Dokładnie! Ja to oglądam w przerwie w pracy po to, żeby się zrelaksować. Czasem puszczam sobie zapętlone w tle, tak mnie relaksuje Agi głos i muzyka w tle.

[@lineczka8631]

Zgadzam się ♥️ uważam tak samo

[@kamilalenikyt]

To prawda😊 uwielbiam oglądać twoje vlogi, maja tyle spokoju w sobie, a w dobie internetu gdzie jesteśmy atakowani z każdej strony informacjami twoje vlogi działają tak odprężająco i bez spiny😄

[@renatab3765]

Jako ekskelnerka i obecna sprzedawczyni w cukierni również dobrze odpoczywam przy tych filmach😉 duża ilość wkurzających osób w pracy to już za wiele i po pracy już muszę się odstresować 🙉

[@xindianerasia]

Fajnie ze używasz produktów z biedry które są łatwo dostępne i zwyczajnie nie kosztują milionów xd twoje filmy mają taki luźny vibe że człowiek przy tym serio odpoczywa. Fajnie ze są takie treści na yt ❤

[@klaudiacool]

Twoje wypowiadanie się o daniach ich konsystencjach, kolorach zapachu jest niczym poezja.. ☺️

[@agasava]

🤍

[@juulmatt6268]

Jak ty profesjonalnie opowiadasz o jedzeniu😍 Dobrze posłuchać jak ktoś mówi coś więcej niż „pycha”. Sava na krytyka kulinarnego😅

[@zlotowlosa1102]

Agata będzie następczynią Makłowicza, mówię wam 🤌

[@gosgos9403]

Jezu, za każdym razem przy twoim dniu jedzenia czuje się jakbym jadła z tobą. Dosłownie ty opisujesz smak a ja to czuje na podniebieniu 😍😍

[@Monika-rj4xo]

Super przepis na śniadanie. Zrobilam ze zwykla kapista kiszoną i tez wyszlo przepyszne 😊

[@nanasmalz4278]

Kocham twój vibe... czuje się tak komfortowo jak ciebie oglądam

[@kasiia_es]

Za każdym razem jak oglądam twoje vlogi z jedzenia to po prostu mam ochotę pobiec do kuchni i ugotować, to co właśnie jadłaś, mm. Ogólnie mega inspirujące to wszystko co pokazujesz, pełen relaks, no po prostu.. Ideolo, dzięki kochana! 🤎🤎🤎

[@nikolagortat9954]

No i takie dni jedzenia lubię najbardziej - prosto, szybko i pysznie. Jutro lecę do sklepu, żeby odtworzyć wszystkie przepisy :) zmotywowałaś mnie, bo ostatnio odżywiam się dramatycznie i czas to zmienić

[@nataliaukasik1991]

Ostatnio znalazłam Cię na yt szukając informacji o pielęgnacji skory.. i przepadłam w Twoich filmikach 😍 mogę oglądać Cię godzinami, jesteś taka prawdziwa w tym co robisz 😍

[@madzia946]

Co do ciasta w korpo, ja mam jutro :D Za udany, zielony audyt jest tort ze Shrekiem :D

[@basiaaa696]

Bardzo się cieszę że mam możliwość oglądania twoich filmów za każdym razem mam wtedy lepszy nastrój i naprawdę jesteś super osóbką dzięki Tobie moje samopoczucie po obejrzeniu twoich vlogow zawsze jest lepsze 🖤

[@annasl8632]

Ty to Stara wiesz czego człowiekowi potrzeba! Idealnie! 😁

[@joannajaworska0000]

Agata, jeśli chcesz fajne książki kucharskie kuchni koreańskiej to polecam pozycje fellow-youtuberek czyli Wioli Pierogi z Kimchi (wersja papierowa) lub Agnieszki Pyry w Korei (ebook). Obie też gotują na swoich kanałach.

[@agasava]

obczaję

[@ewelinaata7836]

zobaczyłam, że wstawiłaś filmik to zrobiłam na szybko szakszuke i zabieram się do oglądania 😂 poziom przyjemności oglądania twoich filmików wzrósł 🤣

[@aleksandra_mazur]

Jestem w prawie 7msc ciąży i nie mam za bardzo apetytu w tym błogosławionym stanie haha ...ale zawsze jak tak Ciebie oglądam ,słyszę jak opisujesz te dania to od razu mam ochotę coś zjeść. Także mój narzeczony dziękuję Ci za te filmy i pewnie synek też haha A ja osobiście oglądam każdy film i każdy kocham całym sercem. Cozy ❤️🥰

[@agasava]

awww jak miło

[@amarafal2364]

Twoje filmy z przepisami trzeba oglądać podczas jedzenia,bo inaczej ślinka cieknie!!! Kocham Twoje komentarze o teksturze, konstytucji i smaku. Opowiadacie z Michem lepiej niż Makłowicz. 😊❤ Pozdrawiam Aga.

[@makefakechanel]

Zazdroszczę esti! Tez bym chciała pracować i żeby mi ktoś tak gotował 😋😂

[@annakrysko7755]

Koniecznie muszę wypróbować ten placek z kimchi - wygląda pysznie :)

[@milena888ijnnbggtpilsyk2]

Kochana, spróbuj takie placki ze zwyklej kiszonej kapusty z sosem grzybowym lub pieczarkowym!!! No pyyycha

[@Natalia-yy7hb]

Jakbym miała taką siostrę, co mnie wykarmi dobrymi rzeczami podczas pracy, to by się mnie z chaty nie pozbyła XD normalnie zazdro

[@anetas.7079]

Szukałam dzisiaj tego odcinka jak szalona, żeby zrobić po raz pierwszy placki z kimchi i razem z moim mężem uznaliśmy ze placki ziemniaczane przy nich wymiękają ❤ petarda 🤩🤩 dzięki za ratunek w sytuacjach gdy nie wiem co wrzucić na patelnię💪

[@sylwiasienica2996]

Pięknie dziękuję za przepis, danie jest genialne w smaku

[@Sara-vh3bs]

Stara, napisz kiedyś książkę z przepisami! Błagam!

[@kingaa6250]

O tak, napisz ksiazke, byłaby hitem! 🤩

[@agatajelak2613]

Polecam Fuczki. Polska wersja placuszków z kapusty kiszonej , łatwe , szybkie i pyszne 😁

[@justynaroguszewska1276]

Zawsze czerpię od was inspiracje na jedzonko. Jest proste pyszne i szybkie...

[@jowitap]

Mi z puddingów najbardziej smakuje czekoladowy. Spróbuj pancakes z puddingiem, są super.

[@cedrebleu]

Agata te twoje kulinarne vlogi to złoto 👌 właśnie wcinam carry z Twojego przepisu 🥰 👌

[@alaziomek1180]

Polecam zamiast kolendry spróbować musztardę dodać do cebuli. Super smak!

[@gabrielamalanowska1661]

a i w kwestii ziemniaków - fav. danie dzieciństwa "zapiekane" brokuły z ziemniakami w sosie pomidorowym

[@aleksandrajakubczyk3071]

aw

[@klaudien90]

jak zawsze obejrzałam z przyjemnością :) Uwielbiam takie 'białkowe michy" , często sobie robię :)

[@domidomi97]

Kaszki i puddingi (karmel i wanilia) z biedry to złoto!

[@zuzannaciszak4518]

Jeśi szukasz koreańskiej kuchni to polecam oczywiście kanał Pierogi z Kimchi, a także Aaron and Claire ;d

[@Anna_MW]

Uwielbiam te filmy, wyciągam z nich sporo inspiracji! Mam nadzieję, że to nie jest zbyt inwazyjne pytanie - ile ważysz teraz, a jaka ma być Twoja docelowa waga? Będzie mi łatwiej dopasować makro pod siebie :)

[@JessicaC-qu4jj]

Twoje filmy są jak najlepszy serial na który czekasz ze zniecierpliwieniem ❤

[@anna.k4904]

Mega przepisy! Właśnie zbieram się do zrobienia kimchi więc te placki wjadą na pewno😊

[@majjahi3322]

Jejku kocham Twoje dni jedzenia

[@paulina7429]

Te odcinki lubię najbardziej ❤️

[@lauragaka8384]

Kocham tę serię ❤

[@darianieleszczyk7995]

No i fajnie, mogę obejrzeć dla przyjemności, nabrać apetytu i potem zrobić coś do zjedzenia, bo nie da się inaczej jak to wszystko tak pysznie wygląda.

[@anno1568]

Uwielbiam. Dodatkowo zaraziłaś mnie chrupiąca kajzerką z cytryną.😁😁

[@dariatomczak5966]

Hahahaha, mnie też 🙈

[@jowitap]

I mnie

[@alicja3962]

Bardzo bym chciała zobaczyć mukbang u ciebie na kanale 🥰

[@WhatAnnaEats]

"czemu ja na to chucham" 😅😂 the best 😊 Idę szukać kimczi 😊 Ja również polecam kupić fajny bidon ,butelkę dla osób ,które mają problem z odpowiednim nawodnieniem organizmu 👏👏👏

[@martaes7109]

Polecam fuczki. Czyli placki z kiszonej kapusty. Smakują wybornie 🤩🤩🤩

[@agasava]

Nie lubie kapusty kiszonej :(

[@esonika_]

Spróbuj puddingu z valio w wersji czekolada-toffee, jest przepyszny

[@olajurek8959]

Masz teraz śliczny kolor włosów 😀

[@drozdzewx26]

Jestem bardzo ciekawa, jak zbudowałaś tak świetną figurę? czy po prostu utrzymanie+ białka więcej, czy tyłek rzeźbiłaś już na redukcji? czy jadłaś więcej i ćwiczyłaś więcej? :) jestem ciekawa jak to wyglądało w Twoim przypadku

[@aniak927]

Świetne przepisy ❤

[@skibaraba]

Boziu, ja kocham jak Ty kochasz jeść i jak o tym jedzeniu mówisz!

[@aniabaj9993]

Skąd ta śliczna butelka? 😍

[@olaberczyk6436]

Uwielbiam ♥️❤️

[@kasia6580]

Polecam tez zamiast kimchi kapustę kiszoną tzw fuczki :)

[@matyldam3825]

Skad pochodzi ta piękna butelka na wodę ?

[@lexydame]

ja również kupuję hurtowo striracha mayo :D

[@paulakowalska6252]

Ja się uzależniłam od tych placków owocowych, jem z 3/4 razy tygodniowo ❤

[@satijus]

szara reneta 🍏 też kocham 😋

[@lokiksiezniczki3259]

Mam pytanko ile gotujesz te ziemniaki do curry ?pozdrawiam🎉

[@estttaaa]

A czy koko uwzględniła ciasto dla robotników w swojej kokofirmie remontowej? ✨🌲🪵

[@madabco9237]

Masz fajną śliczną siostrę💖 trochę ją widać na Twoich filmach ale za mało.Może więcej filmów z siostrą 🤠 a potrawy wyglądają wyglądają apetycznie szczególnie z ciecierzycą 💛

[@agasava]

moja siostra nie chce być osobą publiczną :)

[@madabco9237]

@@agasava ok then 🤠

[@agnieszkapiatkowska1134]

Skąd jest ta patelnia na której robiłaś curry ? 😅

[@gabrielamalanowska1661]

A to chyba mówisz o Valio - to ja je kocham - te z biedy mi tak średnio. Waniliowy fakt kozak z nich wszystkich, ale te kolory mnie odrzucają XD A Valio moim bogiem ;p muszę spróbować kiedyś takie placki - w cateringach czasem robili z kapusty kiszonej. Świetny vlog!

[@nuna8202]

Jak to się stało, że nigdy nie jadłam curry z ziemniakami??? Zaraz to nadrobię, dzięki za inspirację 😘

[@chaill1]

Gdzie kupiłaś butelkę? ❤

[@kasiazurawska299]

Aga! skąd jest ta super zielona koszulka i fioletowa bluza? 😍

[@midori7314]

gdzie kupiłaś kimchi?

[@dagmaraBYD]

Po słoiku poznaje że to kimchi z Zakwasowni

[@skrzypeloves]

wydaje mi się, że curry z ziemniakami częściej można spotkać w knajpkach z kuchnią indyjską, a nie tajską 🤔

[@ewelinafalencikowska5086]

ja mam pytanko w czym liczysz kalorie tego co jesz? czy wszystko ważysz?

[@lalorence]

Mniam! Ja w ogóle nie lubię ryżu, więc ziemniaki wlatują kompletnie do wszystkiego :D

[@angelina6ify]

Skąd te piękne miski? 😊

[@poniaczx]

wydaj foodbooka, pliis

[@J_Bie]

Polecam dodać szklankę wody do pomidorów i pogotować dłużej bo kalafior wychodzi bardzo twardy 😂

[@olivie162]

Ten drugi pudding z Valio też jest okej, szczególnie, że ma mniejszą zawartość laktozy, więc jak ktoś ma problem z tolerancją to zawsze jakaś alternatywa 😅

[@agasava]

mi przeszkadza ta zastygnięta konsystencja :/

[@arletabanasik1001]

Ja zawsze dla chłopa robię curry z ziemniakami!!! I to od razu wielki gar żebym nie musiała na następny dzień martwić się o obiad xD

[@YouKnowBejbe]

Polecam cynamon cejloński, jest lepszy od takiego zwykłego

[@edek600]

Hej ;) Powiesz mi co to za butelka, którą kupiłaś sobie na wodę? Pozdrawiam !

[@agasava]

z hay :)

[@agatabenko868]

Z jakiej wagi startowałaś, a do jakiej dążysz? Podpowiedz jeszcze proszę jak układasz sobie redukcję, kiedy często widzimy jak chodzisz do knajp na jedzonko, a to na pewno nie zalicza się do redukcyjnego żarełka? I ostatnia rzecz, czemu już nie nosisz tych ślicznych kompletów ze Strong Point?

[@agasava]

Z 63kg do nie wiem ile - patrze na bierząco jaka waga mi sie podoba :) chodzenie do restauracji nie przeszkadza w redukcji - umiem liczyć kcal więc jestem w stanie ocenić ile zjem w knajpie i sobie to dopasować, plus często idąc do knajpy po prostu robię przerwę w redukcji - nigdzie mi sie nie spieszy

[@agasava]

Z 63kg do nie wiem ile - patrze na bierząco jaka waga mi sie podoba :) chodzenie do restauracji nie przeszkadza w redukcji - umiem liczyć kcal więc jestem w stanie ocenić ile zjem w knajpie i sobie to dopasować, plus często idąc do knajpy po prostu robię przerwę w redukcji - nigdzie mi sie nie spieszy

[@agatabenko868]

Bardzo fajne podejście ☺️, mnie zawsze gubiło postrzeganie odchudzania jako procesu 0-1, czyli albo czysta micha albo wpierd... tysięcy kalorii. Oczywiście robiłam sobie przerwę w redukcji, ale często było tak, że trwała ona kilka dni i traciłam to, co wypracowałam przez kilka tygodni. Teraz walczę o utrzymanie, nie chcę już być niewolnikiem liczenia kalorii 😉.

[@agataagata4056]

@@agasava a ile masz wzrostu?

[@MagdalenaCza]

​@@agataagata4056 w opisie filmu jest info

[@paolka96]

Czy ktoś Ci mówił, że uwielbia Twoje filmy i czeka z utęsknieniem? 😅 ❤

[@agasava]

🤍🤍

[@ciocia_94]

Mądra, wysportowana, piękna, cudne włosy i jeszcze dobrze gotuje...baba idelana 🙈

[@magorzata6809]

Klikam Lubię to w ciemno!

[@kaok360]

Hej, na jakiej stronie polecasz wyliczyć kalorie? Bo wszędzie mi wychodzi inne zapotrzebowanie 😢 POMÓŻ PLISSSS!! ❤

[@agasava]

Ja wyliczam na podstawie doświadczenia :) w ciągu ostatnich 3,5 roku przetestowałam wszystkie kaloryczności od 1600 do 2800kcal i teraz wiem gdzie jest moje zapotrzebowanie a gdzie redukcja. Warto wziąć dowolną wartość wyliczoną na stronie z kalkulatorem i jeść tak przez miesiąc i obserwować samopoczucie i reakcje ciała i albo zwiększać albo zmniejszać zależnie od efektów na których Ci zależy :)

[@micolade]

11:20 czemu ja na to chucham xD

[@patrycja-nk3kw]

Gdzie robiłaś usta?

[@martyna1491]

Co do ciasta w korpo- prawda😅 codziennie jakieś jest xd albo ciastka😆

[@katarzynajahokowska9030]

Kurczę, w życiu nie kupiłam kimchi 😮 Czy jakieś dobre jest dostępne w stacjonarnych sklepach, czy raczej Internety?

[@agasava]

W lidlu jest spoko

[@saszajoga]

Jutro robię placki👍

[@ilonaliberkowska7812]

💚

[@angelkaangelka5956]

Ciasto w korpo to złoo 🙈 idąc przez kuchnię patrzę w sufit żeby nie korciło 🥺😉

[@sylwiaxxx9515]

Skąd niebieska butelka?

[@panikocur]

❤

[@weronikachodosz]

W sumie zastanawiam się jak mój żołądek by zareagował na taki omlet z rana, ja uwielbiam ostre ale tyle kimchi na czczo to chyba za dużo jak na moje możliwości 😂

[@piekielnica4215]

Pozdrawiam 👋

[@aleksandraszymerowska1665]

Heh z tym ciastem to prawda, zaraz mija mi roczek w firmie i muszę roznieść ciasto, niedługo później mam uro i tez muszę przynieść ciasto 😂 znaczy nie muszę ale taka tradycja

[@Patrycja99nl]

Przez te ciasta codziennie w korpo redukcja ciezko idzie 🤣

[@oneprooblem]

Kiedy szukasz nowych pomysłów na jedzeniowe szaleństwa, wtedy wjeżdza Agata cała na biało..

[@zuzia7101]

🤗

[@karolinabilska5552]

Hej używasz jakiejś apki do liczenia kcal?

[@agasava]

Fitatu :)

[@asska47]

Ehh. Płynne jajko to żyćko!

[@martynawaega1544]

Czy ktoś wie skąd jest ten niebieski kubek?💙

[@agasava]

Z not so bad :)

[@nancyrisen6201]

a ja mam pytanie, co ile dni kupujesz warzywa? Bo ja jem ich tyle, że 3/4 dni i już ich nie ma xd

[@agataagata4056]

Ma blisko biedrę, więc pewnie gdy coś jej trzeba to szybko idzie i kupuje. Nie sądzę, że ustala co ile dni kupuje warzywa.