CO JEM W CIAGU DNIA? FOODBOOK 41

[@MartynaLoch]

🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

[@paulinakaniewska6968]

Zupa szparagowa to dla mnie nowość, dzięki 😉

[@marcelastycharczuk5712]

Gofry to ja napewno zrobię! Nie było ani jednego przepisu który mi nie smakował, każdy jest dobry. Dzięki 👌👌

[@MartynaLoch]

Ale super to przeczytać! ❤ dziękuję ❤

[@MartynaLoch]

Jeśli chcesz wspierać ten kanał i jego rozwój to: łapka, komentarz (dla zasięgu), subskrypcja ❤

[@karolinawysocka2879]

❤️

[@GregSzew]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@eweska3652]

Jesteś mega inspirująca. Uwielbiam gotować i fajnie podpatrzec takie fajne przepisy. Ja w weekend zrobiłam tartę wytrawna ze szparagami :)

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję! 🥰 ps. Taka tarta na pewno była przepyszna 😊

[@magdalenasobejko1316]

Cudownie .Już nie mogłam się doczekać .Pozdrawiam serdecznie

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam ❤

[@user-hq1bp3fk2f]

Wrapy podpatrzyłam na Twoim kanale, dotąd myślałam, że są niezbyt zdrowe, zrobione nawet w domu. Bardzo mi smakują!... Ale kurczę nie potrafię ich zawijać tak ładnie i sprytnie jak Ty 😉

[@MartynaLoch]

Hehe, u mnie lata doświadczenia 😀😊

[@pitorusdance3900]

Jak zwykle.przepisy na wysokim poziomie. Dobrze ze jest osoba która rozsądnie podchodzi do tematu "zdrowego odzywiania". Leci lapka w górę. Teraz czekam na filmik na drugim kanale 😊

[@MartynaLoch]

Bardzo miło mi to przeczytać, dziękuję! 😊

[@agnieszkaryl4398]

Dzisiaj jestem przygotowana do oglądania bo jestem najedzona więc mogę spokojnie oglądać te wszystkie pyszności bez ślinotoku 👌🤗😘🐕🐾💕

[@MartynaLoch]

Hahahahha, uwielbiam 😀❤

[@weronikag5250]

akurat szukałam do czego mogę użyć szparagów ;) przepisy super jak zawsze !

[@MartynaLoch]

Dziękuję bardzo 🥰

[@nikoletta4351]

Dziękuję za kolejne wspaniałe przepisy. Mcwrapy napewno wypróbuję, bo wyglądają przepysznie.

[@MartynaLoch]

Baaaardzo polecam je zrobić, nam one bardzo smakują❤

[@paulina28]

Wszystko wygląda smakowicie, szczególnie wrapy🤤 gofry warto studzić na kartce do pieczenia wtedy wychodzą bardziej chrupiące (a jeszcze bardziej przypominają takie z budek jeśli ciasto jest dużo gęstsze), polecam spróbować wersji ze szpinakiem, marchewką lub ala pizza z papryka, mozarella i szynką w środku, mam w domu małego fana gofrów więc wjeżdżają u nas kilka razy w tygodniu w przeróżnych wersjach 🙂

[@MartynaLoch]

Oooo, bardzo dziękuję za sugestie i pomysły! Na pewno wykorzystam 🥰

[@paulina28]

@@MartynaLoch jeszcze mistrzowska jest wersja gofrów z serkiem wiejskim, chyba moja ulubiona bo sycą na najdłużej 😉

[@agnieszkafrydrychowska9299]

Wygląda smakowicie😋chyba się skuszę i będę gotować

[@MartynaLoch]

Zachęcam 😊😊

[@patrycjachojnacka5096]

Świetne przepisy! Mam tylko takie tyci tyci zastrzeżenie. Nie powinno się szarpac sałaty lodowej? Podobno gdy się ja kroi nabiera gorzkiego smaku. Ściskam cieplutko 🤗🤗

[@MartynaLoch]

Oooo, zdecydowanie powinno i zazwyczaj tak robię, a tu chciałam żebyś jakoś ladniej wyglądała 😅😀 Ale ciekawe bardzo, sprawdzę jak tylko będę miała okazję, bo mi to spać nie da czy faktycznie tak jest! 😀😊

[@juuustinaw.7218]

Extra przepis na gofry. Muszę koniecznie wypróbować :-)

[@MartynaLoch]

Koniecznie! 😊🥰

[@NutkaSmaku]

To samo ja 😀👍

[@justynagradowska3018]

Hej chciałam się zapytać czy można smażyć na oleju kujawskim z dodatkami ziół lub papryczki chili jest taki olej smakowy czy lepiej na zwykłej oliwie i jaką małą w Biedronce można kupić proszę o poradę .

[@andziagandzia6181]

Ciekawa ta zupka szparagowa, nigdy sie z tym nie spotkałam :)

[@MartynaLoch]

O, to fajnie, że coś na tym kanale udaje mi się pokazać "nowego" 😊

[@AgataXYZ208]

Ale mi narobiłaś smaka tymi wrapami ❤️❤️ i na pewno spróbuję zupy szparagowej bo zawsze mam ochotę zjesc szparagi ale nie wiem jak je zrobić :)

[@MartynaLoch]

Koniecznie spróbuj sobie i zupki i wrapów 🥰

[@juliaskrzynecka2333]

Oo goferki 🔥 jak zawsze wszystko przepyszne 😘

[@MartynaLoch]

Dziękuję kochana❤

[@anetamaria2157]

Super ❤️

[@MartynaLoch]

Dziękuję ❤

[@agnieszkamiszta8807]

Jak zawsze super przepisy ;-)

[@MartynaLoch]

Dziękuję bardzo 🥰

[@Katarzyna-zj2vi]

Dzieki Martynka, od przedwczoraj bije się z myślami czy kupić gofrownice czy nie 😂 ale chyba kupię bo skoro zobaczyłam u Ciebie przepis na gofry to chyba znak 😅

[@MartynaLoch]

Ja miałam to samo, ale tak uwielbiam je, że kupiłam i przez 3 dni na sniadanie były gofry 😂❤

[@Katarzyna-zj2vi]

@@MartynaLoch to teraz zacznę się bać uzależnienia od gofrów 😂😂😂

[@kingabulzacka6182]

Mcwrapy muszę wypróbować 😁 wszytsko wygląda pycha

[@MartynaLoch]

Koniecznie! My jedliśmy je 3 dni pod rząd tak nam zasmakowały 😅😀

[@ewelinagiza7377]

Pysznie 😍😍

[@MartynaLoch]

Bardzo się cieszę ❤

[@kingas3918]

Komentarz dla zasięgu i łapka

[@MartynaLoch]

Bardzo doceniam ❤

[@user-hq1bp3fk2f]

Witaj. Czy mogę Cię prosić o zrobienie odcinka na temat wpisywania w fitatu produktów? Dla przykładu czy frytki ważymy przed pieczeniem czy po i czy producent podaje kcal produktu na opakowaniu po obróbce czy przed...To samo w przypadku np fasoli, makaronu ryżowego. Jakie są pułapki, które nieświadomie możemy popełnić korzystając z tego typu aplikacji.

[@aneta_t]

Jaka to gofrownica (model)? Sprawdza się? Gofry wychodzą chrupiące czy takie gumowate?

[@selenaszurka2430]

Oczywiście ja osobiście jadę wszystko tak jak Ty czyli od rana twoje przepisy

[@MartynaLoch]

Ale super 🥰

[@kasia0504x]

ile mniej więcej dajesz wody na 1 porcję zupy? z 300 ml? Muszę w końcu zacząć robić zupy w mniejszych porcjach ale częściej :)

[@MartynaLoch]

Szczerze mówiąc nie wiem, zawsze leje tyle, aby zakrywać warzywa i aby wszystko się ugotowało 😉 czasem pewnie 250, a czasem i 400 😊

[@tamarawitkowska2975]

mmmm ja uwielbiam zdrowsze wersje fast foodów także na pewno się zainsiruję:) a takiej zupki nie jadłam więc też zapisuję na listę do wypróbowania na przyszły tydzień:)

[@MartynaLoch]

Super! 😊😊

[@ola7945]

Właśnie miałam pytać kiedy w końcu gofry zrobisz

[@MartynaLoch]

Gofrownice musiałam kupić 😀

[@mariuszloch390]

takiego wrapa zjadłbym, nawet 4 :)

[@MartynaLoch]

Hahah, super to przeczytać! 😊❤😀

[@dorotadorota1028]

❤️❤️❤️

[@MartynaLoch]

🥰🥰

[@gosia9556]

Nie wkładasz tych torril do piekarnika żeby się chedar rozpuścić?

[@MartynaLoch]

Nie, chyba w klasycznych mcwrapach ten ser tez nie jest rozpuszczony i nie chciałam, aby warzywa mi się podgrzały 😊

[@martynam9980]

No raczej średnio z tym, że te wrapy są „w znacznie mniej kalorycznej wersji” :) radzę sprawdzać informacje o których się mówi i nie wprowadzać ludzi w błąd :) mcwrap ma 569 kcal a twój jak wynika z opisu 560, faktycznie kolosalna różnica

[@MartynaLoch]

Ok, jedzmy maczka ❤ Ps. Faktycznie spojrzałam w tabeli na KJ i mój błąd, bo już w filmie tego nie zmienię. Co nie zmienia faktu, że jest to O STOKROĆ lepsza "fit wersja" o czym mówię 😉

[@martynam9980]

@@MartynaLoch tu nie chodzi o wspieranie maczka, oczywiście ze wersja domowa jest lepsza wersją ale ze względu na mniejsza ilość soli, produktów przetworzonych itp, ale mówienie o tym ze to ma znaczenie mniejsza ilość kalorii osobom, które nie mają doświadczenia w liczeniu kalorii pozwoli im na myślenie „dużo mniej kalorii to mogę zjeść tego dużo więcej a i tak schudnę”, a potem rodzi się frustracja bo ja zjadłam dwa mcwrapy domowe „w znacznie mniej kalorycznej wersji” a koleżanka jednego z mcdonalds i ona schudła a ja nie :)

[@MartynaLoch]

Dlatego w opisie podaje calutką kaloryczność i makro, aby każdy mógł wiedzieć ile kalorii zjadł i czy może pozwolić sobie na takiego jednego wrapa czy może więcej 😊

[@MartynaLoch]

@@martynam9980 aczkolwiek oczywiście przyznaje racje, niestety mój błąd, ze spojrzalam na KJ, a nie KCAL. Niestety w filmie tego nie zmienię, dodam do opisu jedynie 😉

[@amkam4040]

Zupa wyszła przepyszna :)

[@MartynaLoch]

Bardzo się cieszę i dziękuję za komentarz 😊😊

[@beataburawska9540]

gotuję dziś 3 raz w ciagu dwóch tygodni

[@MartynaLoch]

Super 🥰

[@gosia9556]

Mogłabyś podać jaka to gofrownica? Polecasz ja

[@MartynaLoch]

Milla home mwm700s 1400W. Ja jestem bardzo zadowolona 😊

[@Monika-wl6vw]

Takie mało kaloryczne gofry warte grzechu☺️😍

[@MartynaLoch]

Samo zdrowie ❤

[@5kwietnia266]

😍😍😍

[@MartynaLoch]

❤

[@GregSzew]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@MartynaLoch]

😊

[@ewakrawczyk6745]

❤ 👏🏻 ❤

[@MartynaLoch]

❤

[@ewaszczygielska3502]

Hmm... gofry mniam mniam

[@MartynaLoch]

Też uwielbiam i właśnie robię dzisiaj na śniadanie 🥰

[@kasiawisniewska3970]

Gdzie kupiłaś keczup bez cukru

[@MartynaLoch]

Carrefour 😊

[@alaala1396]

A ketchup co ma dodane zamiast cukru?

[@MartynaLoch]

Słodzony sukralozą 😉

[@katarzynastawowska9509]

💙💜❤️

[@MartynaLoch]

❤

[@kasiakowalska4956]

[@MartynaLoch]

❤

[@NutkaSmaku]

zupa - blołd ma majnd 😃😲

[@MartynaLoch]

hhahahahah 😀

[@kasiakowalska4956]

[@MartynaLoch]

❤