CO JEM W CIĄGU DNIA? FOODBOOK 46

[@MartynaLoch]

🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

[@Mati-um7fl]

Już jest tyle super przepisów na tym kanale a mimo to nadal potrafisz pysznie zaskoczysz

[@MartynaLoch]

Jeszcze mam sporo asów w rękawie 🥰😀

[@dorotamazurkiewicz9978]

Znów coś smacznego👍miło że dzielicie się że Subskrybentami swoimi przepisami👍👏jak dotąd to wszystko smaczne i zdrowe. Dziękujemy za inspiracje kulinarne😘👍

[@MartynaLoch]

Bardzo miło mi to przeczytać! Mając takich super subskrybentów to aż chce się nagrywac! 😀😊 pozdrowienia ❤

[@annan42]

Kurczak z ananasem uwielbiam, dzięki za przepisy, pozdrawiam cieplutko 🤗🌷🌷

[@MartynaLoch]

Pozdrawiam również! ❤

[@martyna.myrcik]

Mega przepisy ! Moja ulubiona letnia sałatka to Rukola (lub roszponka jeśli ktoś tak jak ja nie lubi rukoli 🤢) truskawki, feta lub ser camembert do tego sos - musztarda, miód, oliwa i na górę prażone pestki słonecznika i dyni ❤️

[@Quchikim]

Piękna Kobieta i super przepisy. 👍🎉🎉

[@MartynaLoch]

Dziękuję bardzo! 😊😊

[@selenaszurka2430]

Jak zwykle kochana swietna robotaja robię cały dzień z Tobą jeśli mi coś nie smakuje A rzadko się zdarza wybieram z poprzednich przepisow.Pozdrawiam Ciebie i ...kamerzyste

[@MartynaLoch]

No pewnie, tak najlepiej, bo każdy z nas ma inne preferencje smakowe i nie da się zawsze trafić ❤ pozdrawiamy! 🥰

[@agnieszkajeschke2922]

Sałatkę znam, ale w wersji z rukolą i polecam, bo to zawsze większa objętość 😁 A połączenie kurczaka i ananasa zdecydowanie musi powrócić do mojej kuchni, dzięki za przypomnienie ❤️

[@MartynaLoch]

Proszę bardzo i dziękuję za komentarz, następnym razem zrobię salatke w wersji z rukolą 😊🥰

[@kasial1386]

Filecik na pewno będzie testowany.❤

[@aurika4207]

Sałatka pychotka, ja ukladam na rukoli i polewam sosem na bazie oliwy, octu balsamicznego, odrobiny miodu, na filet na pewno się skuszę🙈

[@AaAa-kf6zn]

Super odcinki, mega inspirujesz 😍 życzę dalszych sukcesów youtubowych😊 a takia ode mnie ciekawostka, ułóż sobie ręczniki papierowe na indukcji możesz rozwinąć po całości bądź każdy kwadracik papieru ręcznikowego pod garnek bądź patelke, wtedy nie będzie Ci się brudzila płyta. Najgorzej jak wysypie się cukier lub tłuszcz i zastygnie to pomimo mycia zostają plamki a tak zdejmujesz ręcznik po gotowaniu i jest super

[@MartynaLoch]

Oooo, genialny pomysł, w życiu bym na to nie wpadła! Na pewno wypróbuje ❤

[@AaAa-kf6zn]

@@MartynaLoch ja korzystam i jest rewelacja!ani się nie budzi i nie rysuje

[@marlenagumpert4668]

Jaka szkoda ze dopiero teraz poznałam ten patent:( ale.lepiej późno niż wcale 👍

[@aleksandrarozanska4616]

Znowu nowe smaczki🥰 połączenie arbuza i fety wydaje się dosyc nietypowe😋 jeszcze nigdy nie probowalam w tej wersji

[@MartynaLoch]

Kilka osób juz mi pisało, że znają od dawna tą salatke, taka ciekawa opcja, coś innego, ale zdecydowanie trzeba lubic połączenie słodko słone 😊🥰

[@edytaszkop7280]

Twoje przepisy są rewelacyjnie, często korzystam bo chce schudnąć, coś tam leci w dół Ale powolutku, pychotka😀

[@MartynaLoch]

To czy schudniemy jest zależne czy jesteśmy w deficycie kalorycznym, jedna osoba będzie chudnąć na 2000kcal, a inna na 1500kcal, także to jest bardzo mocno indywidualne i zależy od mnóstwo czynników 😊 tak czy inaczej na pewno dla organizmu takie odżywianie będzie rewelacyjne! ❤❤

[@martyna04]

Ale smacznie, muszę wypróbować sałatkę 💋☺️

[@MartynaLoch]

Dziękuję za komentarz❤

[@natka9251]

Same smakołyki 😊 ja uwielbiam takie kotleciki👍 sałatka apetyczna muszę wypróbować 👌 pozdrawiam serdecznie ☺️

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję za komentarz i również pozdrawiam ❤

[@agnieszkaaga2119]

Nalesniki dobre na wszystko 😍

[@MartynaLoch]

Prawda!! ❤

[@ola7945]

Zróbcie z Jankiem koniecznie dzień jedzenia na podróż czy coś w tym stylu, taka pudełka letnia dieta, w waszym wydaniu to na pewno będzie warte uwagi 😄❤🥗

[@MartynaLoch]

No i za pomydly również dziękujemy! 😀❤

[@kamil96r.]

Megaa przepisy. Jutro robię ten obiadek

[@MartynaLoch]

Super ❤

[@karolinawysocka2879]

Jak tylko skończę pracę to pędzę do domu oglądać nowy film😍

[@MartynaLoch]

Ale miło to przeczytać! Miłej pracy ❤

[@arar9849]

Extra juz nie moge się doczekać kiedy Pani ruszy z dietami ❤

[@MartynaLoch]

Jeszcze kilka tygodni! ❤❤

[@ewabojanowska2096]

Też się właśnie nie mogę doczekać 😍😍😍

[@MartynaLoch]

Ale super to przeczytać!❤❤❤

[@monikamonia4370]

jajko pasuje do awokado idealnie ale w takiej opcji jeszcze nie robiłam, na pewno spróbuje ;) ananas do mięsa - oczywiście że tak!

[@MartynaLoch]

Koniecznie spróbuj, razem z Jankiem twierdzimy, że ta pasta to jest sztos 😍

[@renataweg6045]

Filet z ananasem pychota! Robiłam już tak nawet ze schabem i jest pysznie 👍😄

[@MartynaLoch]

Bardzo się cieszę, ze smakuje 😊😊

[@ola7945]

Martyna, spróbuj koniecznie musli proteinowego z Rossmanna. Masła orzechowe też mają dobre np. Słony karmel albo kawowe

[@MartynaLoch]

Dziękuję bardzo za polecajke, jak będę to je sprawdzę 😍

[@ewabojanowska2096]

Martynka jak zawsze pysznie 😘😘😘

[@MartynaLoch]

A dziękuję bardzo! ❤

[@bozenasroka5390]

Kurczak z ananasem muszę wypróbować 👍😁pozdrawiam 😁

[@MartynaLoch]

Pozdrawiam również ❤

[@magdalenasobejko1316]

Jakże nie zostawić tutaj nic po sobie jak Wy tak wiele zostawicie dla nas :) Buziaki miłego dnia :)

[@MartynaLoch]

Dziekujrmy bardzo i wzajemnie! ❤

[@kingamadej2683]

Sałatki z arbuzem nie znam... ale jutro rano sie z nią poznam bliżej 🤣🤣🤣🤣 i coś czuję, że się polubimy. Pozdrawiam serdecznie 😘😘😘

[@MartynaLoch]

Dziękuję bardzo za komentarz i pozdrawiam! ❤

[@tamarawitkowska2975]

moje smaki jestem fanką słodko słoną:):P jak zwykle super propozycje :)

[@MartynaLoch]

Tak samo jak ja! 😍 dziękuję bardzo 😊

[@agnieszkaryl4398]

Właśnie szukam pomysłu na śniadanie 😆🤗😋

[@MartynaLoch]

Naleśniki!! 😍

[@karolinaorlikowska899]

@@MartynaLoch no ja te naleśniki właśnie jem na obiad :P

[@agnieszkaadw]

Kocham naleśniki! Muszę zrobić w tym tygodniu

[@MartynaLoch]

Nalesniki to taki moim zdaniem must have w diecie, też uwielbiam! ❤

[@agullful]

Wyglada to przepysznie 🥰

[@MartynaLoch]

Bardzo się cieszę 🥰🥰

[@olenaolenska9424]

Nie pamietam czy robilas kiedys fit pizze, jesli nie to ja bym byla chetna, a wogole pomyslalam o takim nalesniku ala pizza, moglby byc ciekawy

[@MartynaLoch]

Bardzo fajny pomysł, dziękuję! 😊

[@madziulkaa1701]

Pewnie że zostawię Like i kom dla ciebie 🥰

[@MartynaLoch]

Bardzo doceniam i dziękuję! ❤

[@aneko1743]

Super a głosik masz milutki 😊

[@MartynaLoch]

Bardzo mi miło 🥰🥰

[@gabrielak8556]

Jak nazywa się melodia w tle? Od poprzedniego filmu już mi się spodobała 😀

[@MartynaLoch]

Kurcze, to jest jakaś melodyjka z epidemicsound dla twórców 😀 jak będę w domu to zerknę 😊

[@aleksandrarozanska4616]

Mnie się ta melodia kojarzy z simsami, nie wiem czemu 😅

[@MartynaLoch]

@@aleksandrarozanska4616 hahahahahahah 😂❤

[@kamilaz1308]

🤩❤

[@MartynaLoch]

❤❤

[@ewakrawczyk6745]

❤

[@MartynaLoch]

❤

[@domoweobiady4010]

Pysznosci

[@majagaeska5332]

😋🤩

[@MartynaLoch]

❤

[@andubiaga]

🧡💛💚

[@MartynaLoch]

🥰🥰🥰

[@kasiakowalska4956]

[@Olisia010]

od razu padło na studia z dietetyki? gdzie?

[@MartynaLoch]

Niestety nie od razu. Jestem magistrem ekonomii ze specjalizacja w rachunkowości i doradztwie finansowym 😅 no ale w czasie studiów uczyłam się bardzo dużo o dietetyce, w sumie to w liceum zaczęłam liczyć kalorie, rozpisywać sobie jadłospisy. no i po tych studiach poszłam dopiero na dietetyke. Trochę o tym opowiedziałam więcej w filmie Q&A tutaj na kanale 😊😊

[@Olisia010]

@@MartynaLoch widziałam właśnie oglądałam ;) a to w głogowie jest dietetyka?

[@MartynaLoch]

@@Olisia010 ja studiuje w Lesznie, wybrałam uczelnie najbliżej Głogowa żeby nie tracić czasu na dojazdy 😊

[@Olisia010]

@@MartynaLoch i ogólnie warto? bardzo mnie dietetyka kręci ale nie mam pomysłu a własny gabinet nie wchodzi w gre bo jestem z małej miejscowości -,-

[@MartynaLoch]

@@Olisia010 zawsze warto tak myślę, zależy tylko jaki jest poziom Twojej wiedzy bez studiów. Ja jestem w stanie osoby zdrowe lub z małymi chorobami prowadzić w 100%, natomiast totalnie nie podjęłabym się jakichś ciężkich alergii, chorób i na pewno dopiero studia mnie przygotują pod takie układanie diet, na ten moment moja wiedza w chorobach (ciężkich) jest zbyt mała żeby móc takie coś robić. 😊 No i ja tez wiedziałam, że na pewno będę zajmować się dietetyką już zawsze wiec dla świętego spokoju trochę tez poszłam na te studia :D nawet jeśli dalej będę prowadzić tylko osoby głównie zdrowe. Ja też nie mam w planach gabinetu, nie moja bajka, ja wolę pracować online 😊

[@iwonaskowronek3427]

Gdzie taki ananas w puszcze można kupić?

[@MartynaLoch]

Lidl 😊

[@Karolina-bz4ev]

W biedronce tez jest taki ananas, tylko w mniejszej puszce

[@iwonaskowronek3427]

@@Karolina-bz4ev dzięki :)

[@MartynaLoch]

O super, nie widziałam tam bez cukru, ale juz dawno byłam także świetnie! 😊

[@karolinawysocka2879]

@@Karolina-bz4ev tak? A ja mam ananasa właśnie Z biedronki w tej małej puszcze i wstrzymałam się z jego zjedzeniem bo byłam przekonana,że ma cukier ( Nie sprawdziłam wcześniej na opakowaniu)

[@katarzynastawowska9509]

💜💚💙

[@MartynaLoch]

🥰🥰🥰