CO NEJÍM A PROČ - 8 věcí, které nejím a vy taky nemusíte!

[@janamajerska]

Nerozumím tomu, proč doporučuješ Nutellu před ořechovými másly. Nutella - cca 70% složení tvoří dohromady cukr a palmový tuk, zbytek nějaké ořechy, kakao. A ořechová másla - pokud jsou čistě z ořechů (plus např. příchuť) obsahují ořechy. Přijde mi naprosto nerelavantní doporučit cukr a palmový olej před čistými ořechy jen proto, že to má stejně kalorií. Cukry to určitě stejné nemá. A myslím si, že hodně lidí si též uvědomuje, jak jsou ořechová másla kalorická, stejně tak si myslím, že si většina lidí neuvědomuje, kolik je v Nutelle cukru a přidaného oleje, jehož produkce navíc ničí životní prostředí.

[@Pavlisizije]

doporučuju ji proto, že ve lžičce nutelly, je jen kapka koleje, trocha cukru, trocha ořechů a všichní ví, že to je NUTELLA a ne mana nebeská co nás všechny zachrání v podobě másla :D taky to beru tak, že žijeme jen jednou a jestli budu na smrtelné posteli litovat, že jsem jedla místo ořechového másla nutellu, tak to asi těžko :D :D

[@janamajerska]

@@Pavlisizije Nejsem si jistá, zda skutečně VŠICHNI ví, že lískové máslo s čokoládou či kakaem opravdu nemusí obsahovat tolik přidaného tuku a cukru (56g na 100g) jako ta "skvostná" Nutella, kde je chuť založena jen na cukru. V jedné lžičce krému založeného na LÍSKÁČÍCH je též všeho ku poměru méně, to snad ani nejde brát jako argument. Naprosto mimo doporučení jen proto, že má někdo averzi k trendu ořechových másel, které jsou při správném výběru čistší a zdravější, než Nutella, a naprosto matoucí pro ty, kteří nemají přehled o složení a makroživinách každého produktu.

[@milenakralova4136]

Pavli, díky za video. Moc ti to v něm sluší, jsi hezká. Ohledně toho, co jsi říkala - myslím, že jsi řekla jen jednu stranu mince. Máš ve spoustě věcí pravdu, ale chybělo mi tam to ALE. Třeba oříšková másla - pokud to někdo jí po kilech, něco mu v jídelníčku chybí. Nejsem nutriční terapeut, ale stávalo se mi to v době, kdy jsem jedla málo a bez sacharidů. Teď jím hodně, jím sacharidy (i ovesné vločky) a máslo mi vydrží většinou přes měsíc, záleží na balení. Ovesné vločky samy o sobě nechutnají, ale v ovesné kaši jsou bomba. A vůbec bych neviděla jako problém, že v té kaši je i ovoce, ořechy a mléko.Já ovesné vločky mixuju a mám z nich boží nadýchané moučníky v zdravější verzi. Teď mi naopak přijde jako trend doby propagovat, že zdravé alternativy jsou na prd a každý si má dát, na co má chuť. Já si taky ráda dám cokoliv, ale kdybych jedla všechno nezdravé celý den, necítím se tak dobře. Zdravější moučníky nebo zdravější verze brambůrek nejím proto, abych ušetřila kalorie, ale proto, že mi je po nich lépe. Ovesnou buchtu si dám ke svačině s kefírem a určitě mi je po ní líp než po kefíru s frgálem. Díky za to, co děláš, ale někdy mi ty informace přijdou hodně ploché pro lidi, kteří se v tom třeba ještě tak nevyznají. Každopádně ti držím palce a jen tak dál :-)

[@Pavlisizije]

hele, jako jo, kdyby byll svět ideální a všichni měli psychiku v topu a chutě na uzdě, tak by vsichni konzumovali jen do syta a nepřejídali se a podobně. ALE svět je v hajzlu a depka všude kolem, takže pokud pojedu nějakou dietu a bude se tam na mě smát máslo a já přijdu dom emočně prázná půjdu po něm jak holub po flusu :D proto, radši ho tam nemít vůbec :) a nejde mi o to aby každý jedl bez rozmyslu co mu chutná, všechno má svoje meze a svoje následky, každý by měl jíst prostě tak, aby to odpovídalo tomu, co od svojeho těla chce. Ale i oreo sušenku si mužeš dát a nepojdeš, prostě jde jen o to sníst jednu a ne třicet :) já to beru tak, že lidi se prostě musí koukat i na moje ostatní videa, aby měli celej obrázek :D

[@martinan.7822]

😂super video , konečně to někdo řekl nahlas bez tlaku reklamy a touhy prodat. I když já si dělám do práce každé ráno vločky s jogurtem , ořechama a marmeládou a chutná mi to, ale vločkovou kaši bez ničeho bych taky nedala.

[@Pavlisizije]

to je výhoda, když někdo nechce sponzory a může pičovat všude kolem jak se mu zachce :D

[@eliskamichalcova9583]

Ty tvoje vtipky jsou pecka 🤭 outfit mě zaujal hned, dík za módního guru 😂 jsem pro víc videí o jídle a cvicu..😉💪

[@Pavlisizije]

jee dík, jsem ráda že někdo ocení moji velmi kreativní video produkci :D

[@monikatapsikova9956]

Zdravím,od jaké značky kupujete celozrnný toust?

[@veronikaabrahamova3964]

Jako u všeho platí, že každý jsme originál a každému vyhovuje úplně něco jiného a je třeba to vyzkoušet, jako jste vyzkoušela vy na sobě 😉 Já třeba vločky miluju a necpu do toho žádný ochucovadlo, max.trochu ovoce.U vloček platí, že je důležité je umět udělat. A když se nechájí přes noc fermentovat v troše rostlinného mléka nebo bílého kefíru, tak přirozeně zasládnou, zjemní se a jsou výborně stravitelné. A za mně osobně-já vejce nemůžu, chutnají mi, ale dát si je ráno k snídani, tak jsem min.půl dne mrtvá, bez energie a žaludek těžký 🤷🏻‍♀️ Každý musí s rozumem najít to své 😉

[@Pavlisizije]

však jasně, to je ta pointa videa, aby každý hlavně jedl co mu vyhovuje a chutná a slepě nenásledoval :)) když chutná tak hurá do nich!:D můj táta třeba taky moc nesnesl moc bílkovin naráz :)

[@sarkamaslakova1350]

Skvělé video. Můžete natočit co tedy jíte? Jíte stále low carb ? Nebo už ne. :-)

[@ivanaaivintoufarova9513]

Super video... Čekankový sirup mi dělá stejné problémy :-))

[@Pavlisizije]

díky, a jsem ráda, že ve své nadmutosti z čekanky nejsem sama!:D

[@mariangela8935]

S cekankou to mam taky podobne jak s maltitolem(kterej už nemůžu vůbec) , ale cekanky snesu fakt jen lžičku do tvarohu nebo do kase a ne to přehánět... 👍

[@jirinkazavodna]

Pavli mám Vaše povídací videa děsně ráda. Topka je pro mě 11 důvodů, proč nemůžete zhubnout - k tomu se vracím, když "sejdu" z cesty. Stejně pořád nechápu, že říkáte věci, které jsou vesměs známé a přece - lidi pořád věří nesmyslům typu dám si celý den stravu ve formě koktejlů a udržitelně zhubnu a najdu balanc pro zdravý životní styl. Já jsem i díky Vašim radám vyškolená - jen vypilovat praxi, tam to celkem vázne. Každopádně už teď se těším na další rady vtipnou formou a hlavně pravdivě, což Vám jde skvěle 👌 Jiřka

[@Pavlisizije]

to jsem moc ráda, že to je i informativní a nějak užitečné :) no a s tou praxí to chápu, ono vědět neznamená dělat, a mě se kolikrát taky nechce žejo :D

[@luckazoe9568]

Super video 😂. Myslím, že pro mnohé k zamyšlení. Vločky občas jím, protože mám ráda sladké snídaně, a nemívám ráno moc hlad. Dám si na ni půlku banánu, arónii, trochu oříšků, semínek. Velký souhlas s blbnutím s bezlepkovou dietou, s proteiny, "zdravými" chipsy, másly, tyčinkami

[@leninakuk8364]

Děkuju za video! U většiny tvých výroků jsem si jen říkala "jooo, presneee!" 😁😁

[@jitkasingerova8555]

Tak mám to dost podobný. Krom čekankoveho sirupu, ten mi nevadí, ale zase ho konzumuji fakt minimálně. Ořechová másla mi kupodivu problém nedělají. Proste si dam občas lžičku k jogurt nebo “ucpu” díry na chlebu. Mám spotřebu tak 2-3 malé skleničky ročně. Co nejím ještě jsou rýžový chleby 🤮 to je tak hnusný, fuj. Taky vůbec nepoužívám uměly sladidla a vůbec se nepouštím do “zdravých” dezertů, to se prostě většinou nedá žrát. Raději si dam jednou za čas v rozumné míře něco neošizeného. Jinak co se týká konstituce, jsme na tom podobně. Ja mám bohužel po celkem dlouhém štíhlém obdobi zase obdobi tlusté. Kombinace všech možných vlivů v čele s osobní demotivací a shnilostí provázené zdravotními problémy. Je to takovej zacarovanej kruh. Nejdřív chceš, ale nemůžeš a jak nemůžeš, tak pak už se ti ani nechce. Hnus. Ale věřím, že se to snad všechno už teď zlepší, zakopany pes zdravotních problémů odhalen a to je zaklad 👍

[@Pavlisizije]

Jituš přijde mi, že teď s pandemíí jsou v tlusté fázi všeci, protože se všechno změnilo a vlastně i ty priority trochu :) a who cares! není všem dnům konec :))

[@blankamila4321]

Děkuju,moc jsi mi pomohla! 🙏🙏🙏

[@fialovanikol]

Já si právě na dneska vzpomněla, sledovala jsem vás dříve hodně na instagramu a díky vám mě začalo více bavit běhaní. Vypadá parádně a video je skvělé! :)

[@evazamazalova4539]

Díky! Informace super, skopičiny též!!!!!

[@klaraova4142]

Ej, jsem ráda, že jsi zpět :D Ořechové másla . no comment, asi se na to taky radši vyseru. Čekankový sirup chci zkusit, proteinové tyčinky - shit. Míša - mňam. Btw: vypadáš super, normální fit holka/mamka. Ale ty kráso, ty nejíš vločky? A co domácí granola? Nafermentované vločky jsou boží! Peču z nich vafle, dělám kaše (s ořechovým máslem:D), melu je na mouku, peču z nich ... No, zajímavý seznam ... čekala jsem cukr, mouku a tyhle hovna a Ty takhle!

[@Pavlisizije]

ty vločky jsou fakt spíš o chuťové preferenci :D :D když to chutná tak proč ne samozřejmě :)

[@vendulahavlinova3664]

konečně někdo, kdo nejí ořechový máslo :D ale já ho teda nejím z toho důvodu, že mi fakt nechutná - vadí mi ta konzistence, která lepí hubu :D plánuješ udělat "co jsem dnes jedla"? :)

[@Pavlisizije]

tak trošku jo, zrovna točím takové jídlové video :) nebude to asi total vlog jako kdysi, ale podobné

[@eliskarosenbaumova9460]

Čekankový sirup mi taky dělá problémy, bohužel i většina umělých sladidel. Ale nevím moc, čím sladit, stévie mi moc nechutná, je to taková "kovová" příchuť. Nemáš prosím nějaký tip? :)

[@danielajaneckova8385]

Co med?

[@Pavlisizije]

jako prostě bych sladila cukrem :D šokující já vím :D :D všechno má kalorie, med, cukr, sirupy, některé míň jiné víc, můžeš zkusit prostě koupit nerafinovaný třtinový, nebo tam jebnout javorový sirup, ale prostě si uvědomovat, že to jsou prázdné kalorie čistě kvuli chuti. Já nejsem moc typ na sladké, takže to moc neřeším, nemám skoro ani co bych sladila, bílý jogurt si dám s banánem, když chci sladké, dám si ovoce, a když chci prostě mlsat, tak si koupím nějaké sušenky a jdu běhat :D

[@eliskarosenbaumova9460]

@@Pavlisizije asi máš pravdu. Trocha cukru nikoho nezabije. Jsem poměrně aktivní člověk, běhám, cvičím, jezdím na kole, chodím všude pěšky. Jak říkáš, je lepší dát si jeden nanuk (180 kcal), než proteinovou tyčku za 60 Kč, která se mi bude hnusit.

[@katkabratekova]

super videjko, ja teda väčšinu zo spomínaných vecí jem /a mám rada/, ale tvoje názory sú super!! som rada, že si späť na KZbin a dúfam, že bude viac videí na téma stravovanie :-)

[@andreav.7017]

Zdravím fashionguru!!! Směju se hééérečko,ale mám to stejně! Protein-nechapu(miluju luštěniny,tak něco),ořechová másla-děs(koupím,sežeru celé a za 3mesice jsem "nečekaně" nabrala 3kg), prot.tycinky mi nechutnají,bezlep.nechapu proč, brambůrky-radsi si upeču své brambory v troubě,čekankovy sirup-neznam,nepoužívám ,vločky z nich peču sušenky pro návštěvy a kuře s rýží je "divnokombinace....😁😉😀 Super povedené videjko!!!🍗🍳🍦🍫🍩🌭🍔🧀🍞🌰

[@janabrezovska4895]

hezké můžu se zeptat jaký jidla poceli den jis budeš také natáčet jinak supr zetu jsi ad seti daří

[@Pavlisizije]

jedno takové dietní vezre dělám :)

[@kristynaburdova7944]

Úžasný video ,ten cekankovy sirup sem si koupila a nemůžu ho ani cejtit .Kdybys natočila třeba tip na svačiny, večeře i obědu tak bych byla rada

[@Pavlisizije]

určitě něco v budoucnu udělám :) ale žádné převraty to nebudou :D vobyč furt to samý :D

[@TheSuksa]

Skvělý:)

[@jitkagregorova8435]

Super, 100% souhlas. Ze všech stran se na nás hrnou ořechová másla, protein.tycky, čekankovy sirupy....,taky si myslím, že to není potřeba.Tesim se na další video😉

[@Pavlisizije]

díky:)

[@kaaroollka1]

Super! A zábavný 👍

[@Kasei1000]

ja na tohle video koukam po roce a je to porad super ❤

[@VaclavKral]

Ty proteinový přípravky... No ono jde také o stravitelnost a kvalitu proteinů. Např sója a proteinový nápoj z prášku bude asi lepší ten prášek. Ale chápu, já to také neberu, nehodlám za to platit a bílkoviny poberu z jídla 👍 a kuře jsem též vynechal, ale z důvodu bezpečnosti. Ona ta polská kuřata s posypovou solí a antibiotiky úplně nemusím. Raději krůtí maso 👌👍

[@fisekr01]

Vločky zalité horkou vodou nechutnají ani mě. Ale zalité mlíkem a udělané na plotně a oslazené např. medem, posypané skořicí, ořechy a s jablkem nebo jiným ovocem, tak je to super.

[@Pavlisizije]

nooo to ale pak směřuje k té variantě s moc kaloriemi, o které jsem mluvila :)) neříkám, že když se to ochutí a osladí je to tak zlé, ale to je právě to mrzení :D cottage miluju i tak jak je :D každý má holt svoje chutě :)

[@martinavrubelova2478]

Super video…protein je odporný, jednou za čas se nechám zlákat a pokaždé skončí v koši. Ček.sirup, proteinové tyč. apod.nesmysly jakbysmet👍souhlasím s tebou a děkuji za tohle video a tvou úpřímnost. Já teda nejím lepek, jelikož mi nedělá dobře, ale dám si 1-2 kousky pečiva denně a jednou za čas bezl.těstoviny, jinak nenahrazuju a jím spíše přirozeně bezl.potraviny. Super Pavli, jsem ráda, že jsi zpět👍

[@listickalena]

Skvele informace a vtipne podane....co se týče čekankového sirupu😆opravdu dost hodně nadýmá😅

[@klarasvarickova5733]

Tj ja si prosla spousta fazema kdy jsem vynechavala nejake potraviny a desne jsem se v tom placala, pamatuji si,jak jsi take strasne resila prilohy a vsechno pecivo a jela paleo...Kazdopadne vsechno je vyvoj, ja uz mam take prectene nejake knizky o vyzive a posunulo me to.Jsem v nabirani a to ma taky sva specifika,takze ja se ted prilohama spis laduju 😅.Souhlasim se vsim ve videu krom proteinu a vlocek 🤪, protein po nejakem tvrdem silovem treninku stimuluje daleko vice proteosyntezu a vlocky jsou super pro ty,co maj radi sladky snidane.

[@Pavlisizije]

jako kdybych jela víc sílu taky asi protein dám, ale nejedu, stejně jako 99% ženské populace :D tak proto :)

[@fajnorka]

Super video :) teraz už vieme čo neješ - spravíš pre nás aj video ako sa aktuálne stravuješ? vďaka :)

[@Pavlisizije]

už na tom pracuju :D

[@terezajurcova8122]

Fashion guru na konci mě rozsekal 😂🙏👍

[@Pavlisizije]

díky díky :D

[@Carrie2010Bradshaw]

Éru vloček ke snídani ala Břicháč Tom už mám za sebou - od té doby vím, že nenávidím vločky a obecně nemám ráda sladké snídaně. Čekankový sirup mi nechutná vůbec. Proteinové tyčinky mám ráda, uznávám, že jednu nosím pro případ nouze v batohu/kabelce protože obecně jsem flink na příparu jídla. Ale obecně se snažím "umělé" proteiny eliminovat, protože mi nedělají dobře na zažívání. Což mi neděla dobře ani alkohol, takže krom prosseca vlastně už nic nepiju:-))) ...jen to leze do peněz:-D :-D :-D

[@mariangela8935]

Přesně jak říkáte, maltitol je zlo, dřív jsem si kupovala čokolády s maltitolem jakože " bez cukru" ale ty křeče a nadýmání po tom😰zabral jedine hermankovej nebo fenyklovej čaj... úplně jsem to vynechala a raději si koupím jednou mesicne klasickou mlecnou čokoládu s cukrem protože pms😉 a je mi po tom dobre😊👍

[@Pavlisizije]

přesně tak, maltitol uplnej zabiják bříška, radši si dát něco obyč a užít si to v malém množství,.... a nebo prostě sežrat celou studentskou při PMS no, se to neposere :D :D

[@mluvici_bobr]

Diky za video! Na cekance a orechovych maslech mame 1000% shodu 😀🌬. Hrozne me tenhle kanal bavi, i kdyby to byla dvouhodinova pure reklama na Nutrend, tak to zhltnu 😉.

[@nikunek1]

Super video :) s tou čekankou to mám stejně.

[@enyvajnerova493]

To bylo super a všechno pravda 😃❤️

[@miroslavavaligurova551]

Super video❤️

[@evakostelnicakova9077]

Amen! A 1000x amen

[@martinzavrel5824]

Jsi super! ;-)

[@tomnovotny2199]

Skvěle video Pavli ❤️👌

[@monikahyl3847]

No ja třeba miluji čekankovy sirup ryzi ,vločky vyjímečně a kuřecí a brokolici ale miluji to takže to je rozdíl kdežto seitan, tempeh jahly ,cottage, pohanka je pro mne bleeee a tak nejím toto. Ja zřejmě mám intoleranci na lepek když totiž jím knedlík, těstovinu nebo zahušťuji moukou přibírám a nejdu na záchod 4-5 dní a ted to budu řešit s alergoložkou ale neda se rici ze bych chleba nemela napr. Co druhy den si dam ale jen krajíc a co si musím odmítat a jedla bych to od rana do večera a moc jsou brambory takze jim ale s omezením tam se musim drzet a ano aspon hrstku bramburku co 3-4 den si zobnu nekdy i jen 1 tydne, to neuskodi kdyz vim co jsem jedla pres ten den a cely tyden. Je to pro mne motivace pokracovat jak bych si odpustila vse tak bych s tim sekla.

[@karolfebe]

Skvělé video, mám přesně takový názor na všechno co říkáš 😃 akorát tu kaši si jednou za měsíc třeba dám, ale míchám do ní vejce a dám si ji třeba s malinami/borůvkami a s medem. Jinak mi nechutná 😃 a vše v čem je protein (tyčky apod) mi nechutná 😃

[@Sakmadyk]

Dobrej vtip👍🏻😂😂😂

[@jirinapodana6407]

Ty si prdlous viď Pavli, ale baví mě to. Proteiny jím, hodně běhám a nejsem schopná je dát z jidla. Trpim totiž nechutenstvim. Jo po porodech se něco po...a takový kuřecí plátek s bylinkami a k tomu jasminova kari rýže mnaaam. A vločky taky můžu. Zásadně jemné nejsem kůň ze jó. Dam jen trochu mléka, trouhnu jablko a skořici.

[@pavelcadilek7018]

Velka sympatanda

[@mekli1984]

To je tak přesné vždycky u videa co jsem jedla fit deníček hubnu atd. si říkám bože to je samý prášek protein tyčinka protein chleba protein všechno jako proč a celkově jídelníček na p.d :-)a ty bezlepkové věci tak za to bych vraždila jako někdo kdo musí bezlepové a dalších x potravin co nesmím pokud nechci skončit v nemocnici mám chuť křičet že to někdo dělá dobrovolně prachy to stojí a jako pardon že by bezlepkové pečivo bylo nějak mňam za vánočku s máslem bych vraždila:-)

[@kamilavrbikova7133]

Pavlínko,super video 😄👍 mám to stejně a se vším souhlasím jediné řešení oříškových másel je nekupovat je nechci ani spočítat kolik jich padlo🙈😂😂😂🙏

[@lukascz4018]

S tím čekankovým sirupem naprosto souhlasím:-))).

[@Gmiricius]

Přesně! I sebelepší zdravý životní styl končí smrtí. Tak proč žrát něco "zdravé", když mi to nechutná. Navíc to ani zdravé není...

[@liborcervenec7499]

Pavla fashion gůrů 😂😂👍

[@monikakornerova7254]

Tak bez těch skopičin zajímavé video. 😁

[@Zzzden]

tak to nemá chybu 😂

[@monikamartiskova9459]

Slečna je ztmavená a podle břicha a jeho odstínů i po mimi. Ale video super :)

[@Pavlisizije]

jakoby ano, mám dvě děti, jak to s něčím souvisí?:D:D:D a ztmavená? jakože "opálená protože to je točeno v létě"? :D někdy si říkám, jestli lidem (například vám) dochází, že za tím videem a kanálem sedí reálný člověk :) vím, že tohle není žádný pravý hejt koment, ale docela mě to pobavilo, protože kdybychom se potkaly třeba v gymu nebo venku u běhání, asi bychom si neřekly, ahoj, ty jsi nějaká ztmavená, a podle břicha očividně po mimi, ale jinak super :D

[@nickyn7586]

Presne to tak je,ale lidi nemysli

[@ivetarehakova9641]

Nejim proteiny ani proteinové výrobky...ani žádná sladidla, s tou nutellou příliš nesouhlasím páč si myslím, že cukr a nezdravé tuky ovlivňují i hormony, kvůli kterým například lidi nemohou zhubnout...ale pokud nekdo ji z velké části zdravě a obcas sáhne na nutellu, tak to nikoho nezabije.

[@lucyhayek3002]

No vidis,ja jim vse a mam takovou postavu ve 34 letech jako ty a nepribiram :- D Tak hodne stesti s metabolismem :-)

[@Pavlisizije]

tak to je asi pointa toho, že každý je jiný a každý jinak zpracovává jídlo a má jiný metabolismus? :D :D :D jak k tomu má štěstí dopomoct? :D :D

[@lucyhayek3002]

@@Pavlisizije Je to take o genech..Ale uvidime jak to bude po 40 :-D Vse se muze zmenit.. :-D Ale jinak tve video je vtipne a poucne..A vypadas dobre :-)

[@hanas1960]

Ja mam třeba problem s bezkalorickymi testovinami -Shirataky. Mam po nich extra nafoukle bolave bricho... Nemuzu je ani vidět, fujky...

[@Pavlisizije]

joooo to taky, a jsou navíc pěkně hnusný a smrdí :D

[@MrNelka19]

Snad prvni clovek,co znam,co taky nesnasi vlocky uz odmala :D

[@Pavlisizije]

tým antivločky!! :D :D

[@veronikadolezalova5723]

Asi jsem jediná která sní ovesnou kaši z mléka bez jakéhokoli dochucování 😂

[@barboramarkova6318]

Já také a už 12 let☺️

[@Pavlisizije]

jedidná určitě ne :)) spíš haterou vloček je míň, ale hlavně, že to chutná :)

[@mariangela8935]

Jo a ten outfit je dost dobrej👌💕

[@jitkajob7959]

Už jsem se lekla, že jsem jediná komu nechutnají vločky a hl.ovesné kaše.

[@verafialova7063]

Mě se to moc líbilo i s těma skopinčinkami👍🤪