JAK BĚHAT KAŽDÝ DEN - tipy a triky - 330km za duben aneb CO JSEM SE NAUČILA KDYŽ BĚHÁM DENNĚ

[@shatanga]

S vanou si dovolím nesouhlasit :) dle my zkušenosti po běhu kolem 20km když jsem vlezl do rybníka do vody která měla cca 4C, druhý den jsem necítil absolutně žádnou únavu. Studenou, dokonce vodu s ledem na regeneraci používají profi sportovci.

[@pavlinadudasova8056]

Pavli já su tak šťastná, konečně si zpět 🤩🤩🤩🤩🤩

[@verakrcalova3797]

Já bych jen ještě dodala, že ne každá forma hořčíku je pro tělo dobře vstřebatelná. Fajn jsou koupele v epsomské soli, kůže dobře vstřebává hořčík 🙂 yt kanál Svět Non Toxic mají pěkné video o hořčíku s vysvětlením, které formy Mg jsou dobře vstrebatepné (a které pouze "projdou" tělem) a že s Mg je dobré suplementovat i zinek 🙂

[@klarabelohlavkova3970]

Pavli,jsem moc ráda že jsi zpět 😊

[@jindrahs]

Jsem rád, že jsi zpátky. :) A moc ti to sluší.

[@petramikulaskova1284]

Pavli,strašně ráda tě zase vidím,moc ti to sluší👍

[@elisekholl9061]

Pavli je zpátky 🤩 Super video! Budu se těšit na další, ať se daří 🤗❤️

[@seruska]

Pavlu, děkuju, Ti, že zase natáčíš ;). Taky jsem máma dvou dětí a běhám a líbí se mi tvoje videa, že jsi prostě obyčejná ženská a tvůj styl mluvení a projevů:). Dekuju7 a pokračuj :).

[@Pavlisizije]

díky moc, být mámou a ještě si pamatovat jak mluvit jako normální člověk, je totiž někdy docela problém :D

[@jitkasingerova8555]

Pavli, super téma pro běžce. Hlavně se fakt dobře posloucháš, hezky sestříháno, zpracováno. Jsi sikulka. Jinak co se týká běhu, už jsem s nim po letech trápení sekla. Definitivně. Takže kolo, posilování a Nordic Walking. Z toho jsem zas nadšená ja 😍 Tak ať ti to běhá 👌👍

[@Pavlisizije]

Díky moc Jituš!:) jsem se snažila dělat to zajímavé :D ale uplně chápu že to není pro každého, hlavní je najít si to co baví :)

[@jarmilafraterova7563]

Ahoj Pavli 🤗konečně videjko od tebe🙂 Mám ráda tvá videa jsi moc fajn 👍

[@petrkulis8814]

Horká vana je super, ale na regeneraci ještě lepší (a úplně top těsně než jdu spát) je před tím než úplně vylezu dát na nohy nejvíc ledovou co vydržím a nechat je zchladit. Extrémní prokrvení pak perfektně "odplavuje" kyselinu mléčnou.

[@Pavlisizije]

nemám na to moc koule ale asi začnu, teď v létě je to příjemnější :)) a jak dlouho tam býváš?

[@petrkulis8814]

@@Pavlisizije normálně se umyju teplou/vlažnou a než vylezu pustím studenou jen na nohy ve třech fázích (abych nedostal infarkt :D ) kdy každá fáze třeba 15s a tu poslední nejvíc studenou co jde nechám dokud nezačnou nohy až jakoby trošku bolet. V létě ta "bolest" ani nemusí přijít tak třeba 30s až minutu.

[@lucienova2481]

Absolutní souhlas...asi fakt se vsim 👍👍👍 Vse mam odzkoušeno i na sobě, včetně strečinku mimo bezecky trénink, důležitost core, upravy jídelníčku o sachry a vyřízením masa pres během... běhu zdar❤😁

[@Pavlisizije]

jee super :) ať to běhá i v květnu!:)

[@pavelplesky3753]

Pavli moc díky za videjko, fajn rady. Jsem rád že se ti daří a něco si natočila. 👟🙂👍✊🙏♥️

[@lubossuran9342]

Super video pre začiatočníka veľa mi to video dalo super video

[@monikavaculova6089]

Pavli ty jsi úžasná 🤩 Dokážeš neskutečně namotivovat. Kdybys náhodou někdy běžela přes Teplice n. B. tak dej vědět, ráda se k tobě připojím 🤗😁

[@Pavlisizije]

no super, ráda dám vědět!:)

[@kachitosmakeupstart2253]

No nekecej!!! Ahoj Pavli!!! Rada té vidím!!!

[@Pavlisizije]

nojo sem tu, fantomas :D

[@karolfebe]

Ahoj Pavli, super video🙂 Já jsem začala před měsícem běhat, protože jsem za poslední rok zlenivěla. Hrozně mě to začalo bavit, ale začaly mě opět hrozně bolet kolena konkrétně svaly, úpony. Takže můj tip zní choďte to řešit s fyzioterapeutem a nenechávejte to tak, protože problémy se vrátí. Já se na to před lety vykašlala a zítra mě čeká zase první fyzio po asi 5ti letech😃💪

[@Pavlisizije]

je to tak člověk se může i odvařit když má špatný styl nebo nějaké problémy se kterými už do toho jde, zrovna v sobotu jsem byla na tréninku správněho stylu s fyzioterapeutem a byla jsem úplně nadšená a chci to s ním taky natočit na youtube aby to mohlo jít dál do světa, tak určitě pak čekuj video, celkově to člověku pomůže i od bolestí:)

[@liborcervenec7499]

Skvělé video, zase jsem se něčemu přiučil !

[@Kyrkyss]

Nemůžu se dočkat až porodím a pujdu opět běhat 🎉

[@Pavlisizije]

jo ten pocit jsem taky měla :D bude, všecko bude!:)

[@Pavloun]

Super video 🤗

[@nikunek1]

Super video 😊 děkuju za něho ❤️

[@martinulma3107]

Krásné a poučné video 😊

[@milanmartan1279]

Super inšpiratívne videjko ;) Ale obávam sa, že keď cvičím 3-4x týždenne ťažké silové tréningy, už by denné behanie bolo trochu moc a riskoval by som pretrénovanie... Možno nejaký úplne ľahučký regeneračný beh po cvičení si skúsim dopriať :)

[@mekli1984]

Běhat nikdy nebudu ale na video jsem koukla i tak :-D

[@Pavlisizije]

tomu říkám skalní fanoušek, tak to mám nejradší!:D

[@VaclavKral]

Parádní video 💪👍

[@gabrielavrtalova5626]

Ahoj Pavli, dekuji za pěkné video, jsem mamka od jednoho dítěte, chodím skoro každý den do práce, takže z me zkušenosti běhat každý den nejde.. 🤷‍♀️I když, každý to máme jinak 😊

[@Pavlisizije]

to je jasné, člověk má nějaké priority :)

[@veronikasitar1037]

Skvělý video!! 👏 330 km 😱 smekám! 😌

[@eliskarosenbaumova9460]

LIKE, kdo je rád, že je Pavli zpět :) Já mám za duben aspoň těch 132km. Na to, že jsem byla po zranění tak spokojenost :)

[@Pavlisizije]

však 130 to je taky super!:) a po zranění tím spíš :) dříve jsem taky mívala vždy kolem 100-150, až teď se to zvrhlo :D

[@mariaborbelyova5808]

Konecneeeeeeee 👌👌👌👌👌👌👌🥰

[@petrpesek4746]

Super video, jen s tím masem nesouhlasím protože pokud nechci ztratit svalovou hmotu tak před během Určitě protein nebo jiný zdroj bilkovin

[@m4rtinlh1]

Super video :)

[@petrschutz8324]

Hezký den Pavlí, 😁 skvělé video, výborně natočené, nápadité, a k tomu výborné typy ke každodennímu běhání. Běhám každý den od začátku roku, tak vím naprosto o čem mluvíte. Bál jsem se denního běhání a dneska jsem na něm závislý 😁😁😁 Přeji hodně dalšího běhání a další skvělá videa jako je toto 😁 udělala jste mi velkou radost 👏👏👏

[@Pavlisizije]

děkuji za super komentář, jsem ráda, že se najde i někdo další "závislý" :))

[@danielajaneckova8385]

Super video! A uz nas neopoustej jo? ♥️🙂🙂🙂

[@Pavlisizije]

jako jsem hrozně labilní, tak se uvidí :D

[@SKPengineering]

Nemám vanu, končím s běháním. Teda, nezačnu s běháním.

[@Pavlisizije]

správné rozhodnutí! :D :D

[@nerdnakaficku4853]

Běhat každý den je samozřejmě nesmysl. Naběhám 500+- km v horách a kopcích a v tydnu mám vždy minimálně 2 dny pauzu plus regenerace "střecing, masáže atd." a k tomu nake ty regenerační týdny. 80% behu v klidu je sice pravda, ale bez volných dnů to nemá smysl. Mimochodem pretrenovani se projevuje i tím že už nedokážete přestat a je to kontraproduktivní pro další progres. Takže na vásem místě bych o běhání neradil veřejně, sleduji vad lidi kterým to tak akorad uskodi.

[@marcelabrutovska1549]

Juuuj tak ja vás vidím a už by som bezala.

[@katekate6605]

Běhat každý den je nesmysl.

[@sarkasobotkova7536]

Úplně souhlasim

[@Pavlisizije]

beru to podle nálady, kdyby se mi nechtělo, nebo něco bolelo, tak nejdu :)

[@honzasotola223]

holka má sice moooc krásnou postavu, ale . . . .ale má koule na to udělat videjko o běhu i když . . .o něm vůbec nic neřekne.

[@honzasotola223]

běhej na boso a pak natoč video.