CO POWINIEN JEŚĆ PIŁKARZ? #2 Dieta w Piłce Nożnej

[@LisPolaKarnego]

KZbin mnie coś oszukało i nie opublikowało o 11, ale mam nadzieje, że się spodoba i tak! :D Nie zapomnijcie wbić na facebooka i snapa! :D

[@ziemnioktv5926]

Lis Pola Karnego właśnie włarze sobie na tw kanał A tu o 11 nic nie ma ;) dzięki za odcinek

[@makskauzny3794]

jeej lisu!! kolejny odcinek!!!

[@jakubkrzanowski1063]

no lisu takiego typu odcinki są Zajebiste! !😀 oby więcej takich.

[@ukaszdudek9925]

Lis Pola Karnego gdzie mogę kupić twoją koszulkę

[@LisPolaKarnego]

Łukasz Dudek Już niedługo więcej informacji dam :D najlepiej wbij na grupę :D

[@stecer7988]

Dzięki temu poradnikowi i poradnikowi o piciu znacznie poprawiłem swoją kondycję jak i zarówno sylwetkę.Pozdrawiam.

[@sneakyman9264]

Super odcinek!Dzięki tobie poukładałem sobie plan żywienia i na boisku w pozytywnym znaczeniu odstaję od reszty zawodników.Piona!

[@youtubowafanka1580]

co odcinek montaż lepszy 😁😁 starasz się. 😉😉☺☺

[@cheezy6747]

Super odc ! Od pewnego czasu potykam się właśnie o dobór dobrej "diety" dobrze,że zrobiłeś taki odcinek :) Pozdrawiam.

[@LisPolaKarnego]

Spokojnie, to dopiero mega podstawy, ale od tego musicie zacząć :D Dzięki za miłe słowa ;)

[@mokebemoki]

No trochę można się dowiedzieć, nawet z tak krótkiego materiału:) Może jakiś odcineczek typu jak uderzać piłkę techniką "knuckleball"? Albo "spadający liść"? Bardzo by się przydało, bo ja np. chce wymasterować wolne do poziomu expert a'la Pirlo. Super filmik Rafał, oczywiscie łapeczka, pozdrówki 5

[@LisPolaKarnego]

To podstawy malsymalne, możliwe, że w przyszłości będę rozszerzał temat ;). Możliwe, że będą i takowe :D

[@xDDxdDXDdDDD]

ćwicz podcinanie piłki coraz mocniejsze to listek będzie spadał

[@FitRacjonalnie]

Łoo panie, kiedyś to było haha

[@murzynzafryki6809]

Bardzo fajnie pokazane, może jeszcze coś o częstotliwości spożywania posiłków?

[@natand6944]

Dla mnie takie jedzenie jak fast food to samemu zrobione Chińskie potrawy wegetariańskie ale nie tylko! Dużo Białka i to jest coś! polecam

[@micha8741]

Na to czekałem :D

[@Swirektv]

zawsze mialem problem z dobraniem odpowiedniego jedzenia , co mecz jakas kolka albo brak energii. zaufam ci i będe stosowac twoje porady :D like

[@Swirektv]

VIPURO nie mam pojecia :/

[@filip5952]

Czekam na więcej tego typu odcinków :D

[@kamilakowczyk651]

czekałam na ten odcinek dziękuję ❤

[@HarryHarber]

Wszystko zajebiście, świetne materiały i zasługujesz na więcej subów ale strasznie cicho Cię słychać :D Masz w planach niedługo zmieniać mikrofon czy cuś ?

[@LisPolaKarnego]

Teraz u łysego nagrywałem jego mikrofon i będę miał taki sam, pokombinuję coś w opcjach, ale on chyba sam tak ma w sobie, zobaczymy :D

[@stanisawjerzy2632]

Mega przydatny odcinek!

[@youtubowafanka1580]

hah, filmik mi się przyda ☺, poza tym filmik świetny ☺☺☺

[@KapiHshshdh]

bardzo żetelny materiał fajnie przedstawiony pozdrawiam

[@ksaweryblok5085]

Nagraj znów taki odcinek full day of eating mordo!

[@deadman3001]

lisu kolejny odcinek zarąbisty dzięki, że jesteś na yt! też nagrywam poradniki z piłki nożnej jak będziesz miał czas wpadnij do mnie i oceń ;)

[@7young_pulo733]

dzięki lis, mega mi to pomogło😉👊👌

[@oscarjr6825]

Siemka mam pytanko a płatki owsiane to z czym jeść .

[@LisPolaKarnego]

Na mleku/wodzie lub z np. jogurtem, owocami, z omletem, bardzo dużo opcji tutaj masz :D

[@wolfix1245]

Mówi: ,,Warto też jeść owoce i warzywa" a trzyma jabłka i banany. Pozdro dla kumatych xD

[@Szymeksys]

Wolfix 12 ahahahhahahahqhhq xddd dobre

[@panciastek875]

Beka hahahaha zachowanie z przedszkola

[@deadman3001]

zrobisz poradnik jak strzelać z nożyc?

[@filipkobierecki815]

Może o energetykach i izotonikach co

[@szymonselwat751]

Umiesz bronić na bramce? Jeśli tak to zrób o tym filmik proszę. Bardzo mi się przyda. Pozdrawiam!!!:-)

[@xJocular]

Dzięki Lisu :D PS: Skąd jesteś?

[@barciej8812]

ok chodzi tylko o to że dajesz fajne porady itp.😊

[@lewyy2169]

muzik na poczatku?

[@piotrgorski8144]

Co to za nuta z 1 10

[@hubertlipinski1936]

jaka nutka z intra?

[@patrycja9677]

Co powiesz na przekąskę wafle ryżowe? Ps. Czym nagrywasz :>

[@xDDxdDXDdDDD]

spójrz na skład, jak nie ma chemii dużo to jedz spokojnie ;)

[@kubaebek9831]

zrób odcinek jak łatwo założyć diure

[@xDDxdDXDdDDD]

celność + wyczucie momentu, i tyle

[@danielszpeciski5132]

Super Odcinek ;')

[@mikikop5872]

Lisek grasz w jakimś klubie

[@halinajasinska7744]

Dzięki za dietę piłkarską

[@wkjkl3748]

a jak wypije cole raz na jakiś czas i chipsy zjem raz na jakiś czas to co ?

[@LisPolaKarnego]

Jeżeli zrobisz to rzeczywiście raz na jakiś czas, to nic się nie stanie, jesteśmy tylko ludźmi, a nie maszynami :)

[@Kuba-cs8ij]

Uuu lisu ty dietetykiem będziesz xd

[@Szymeksys]

Kuba123 12 on nie ma o tym dużego pojęcia raczej

[@MaTeUsZGaMe]

Lisu pokarzesz jak gotujesz jakies obiady jakie jesz

[@LisPolaKarnego]

W przyszłości nie wykluczam :D A na ten moment czasem na snapa wrzucam przykłady, co jem czasami :D

[@derppospolity4627]

Lisu a OSHEE polecasz ?

[@xDDxdDXDdDDD]

zrób własny izotonik bo oshee i inne to lekkee ścierwa są

[@zelekpsiurek298]

zrób jakis odcinek o energy drinkach xd albo jakis poradnik dla obrońcy .

[@panikierowniczka_jak1507]

Energy drinki, to IMO, syf :)

[@LisPolaKarnego]

Energy drinki to syf, a dla obrońcy coś się pojawi w przyszły weekend ;>

[@zelekpsiurek298]

Lis Pola Karnego okej ziomek

[@Evenmnt]

Kupujesz nowy mikrofon?

[@SKOWI1996]

WRÓCIŁEM :D

[@dawidekk1995]

Zapraszam do siebie :) rozbudowalem ten temat :)

[@oratepol]

Najlepiej zblendować owoce zastąpi picie :)

[@dawidpich5257]

podaj snapa

[@LisPolaKarnego]

Rafaufoxi ;)

[@michadobiosz563]

cześć zbieram suby na przycisk. dawajcie suuuby ;) dzięki PS: super filmik

[@FacetemjestemPl]

A co to za przystojniak na początku? :P

[@bernadetalaskowska7918]

poda ktoś muze z 1min4sekundy prosze

[@majasn1724]

Bernadeta Laskowska lookas-samurai

[@sebeq424]

Przyda mi się bo ostatnio opuscilem się w treningach i przytylem no i

[@finuguzi]

ale Ty seksi dzisiaj Rafał :D

[@noicotynato6571]

pałka 😂😂😂

[@ernescik23]

Jogurt jako źródło białka 😂

[@nikinho880]

siema Lisu może kolejny odc o tym jak mieć dobrą kondycję? :)

[@LisPolaKarnego]

Jeszcze nie za tydzień, ale na pewno w okresie zimowym coś zrobię takiego :D

[@kamilklim1052]

Dużo biegać. Trucht, sprint. Szczególnie polecam interwały. Duży wycisk i szybko zauważysz efekty😉🖐️

[@enapliyt8918]

06

[@Aksemany]

jak strzelić lekko ale wysoko

[@krzyskrzysztof1785]

Gluten

[@Szymeksys]

Krzyś Krzysztof to zło

[@Karolwarda55]

dieta piłkarza wow

[@ignash403]

5:33 Magdą Gessler? Ona głupia jest

[@dawidkorzeniowski8366]

elo

[@enapliyt8918]

ja dałem lika

[@LisPolaKarnego]

No i to się ceni :D

[@enapliyt8918]

Ja gram w dróżynie GKS Świt w orlikach

[@xDDxdDXDdDDD]

+piter RRR orliki? Który rocznik, 05, 06? ...

[@PozaKomfortem.1]

ogładałeś dietetyka sportowego na yt xd

[@LisPolaKarnego]

Sporo ich jest, ale niektórych oglądałem, a to są totalne podstawy, więc to żadne odkrycie przecież :P

[@Greenu-y5x]

Dieta cud ? A w sumie nieważne XD

[@gattiog]

Już myślałem że ci mikrofon zmarł. Ale jednak, fałszywy alarm.

[@LisPolaKarnego]

Jak to? :D

[@gattiog]

:D no coś mi słuch się chyba psuje.

[@quroox5413]

A co powinno się jeść przed meczem lisku? :D

[@tomekwodarczyk4924]

Póki nie mam nadwagi wpierdalam wszystko co jest w lodówce, polecam :)

[@LisPolaKarnego]

Zależy jaki kto ma cel :P

[@finuguzi]

nie mam nadwagi, ale mialem okolo 10kg, jem biale pieczywo maslo i owoce ( w większości ) dodatkowo unikam soli i cukru, ćwicze, no ale niestety choroby sprawiaja ze i tak nie wygladam jak bym chcial

[@LisPolaKarnego]

Prawdziwe masło jest ok, białe pieczywo w pojedynczych sytuacjach też. Poza tym skoro już tyle schudłeś to widocznie jest efekt i idzie supcio ;) Poza tym ja nie lubię promować takie spiny, żeby unikać wszystkiego, jesteśmy tylko ludźmi. Jeżeli ktoś chce zostać piłkarzem to musi tego trzymać pewnie przez 11.5 miesiąca w roku, ale ogólnie to nic się nie stanie jak czasem zje się coś "nielegalnego", byle nie przesadzać :P

[@karol.1893]

ja tam zajadam CZIPSY

[@Szymeksys]

Karol Popielniczka i jesteś gruby :)

[@patix9306]

daje kom

[@enapliyt8918]

ja drugi

[@zbieramnasrebrnyprzyciskyt2234]

do filmu mnie weź

[@dorekdytry5203]

moim zdaniem nie powinieneś dawać tytułu ze słowem piłkarz bo ty piłkarzem nie jesteś i nie wiesz jak wygląda jego dieta rób swoje pozdrawiam

[@LisPolaKarnego]

Dorek Dytry co nie zmienia faktu, ze sam grałem, uczyłem sie i czytałem o tym wiec to wiem. Poza tym to żadna tajemnica :p

[@barciej8812]

lisu czemu odcinki są tak żadko

[@LisPolaKarnego]

Bartosz Musialik cały tydzien pracuje i dlatego :p

[@arturlanowski8739]

coś zgapiłeś

[@XXSX001]

Fajny odcinek, ale zabrakło mi stekow. z zyciowych doswiadczen wiem, że jak je się sztuczne produkty słodzone laktazą albo glutenowe, to mamy mniejszą koordynacje oraz nasza kondycja jest nizsza.

[@xdxd9511]

2:30 jest masa ale nie kuta**

[@kaktusjolek7559]

>wegani

[@xrotekpl5127]

:3

[@maksymzacharczuk4019]

xd

[@dawidpoghosyan3733]

jestem pierwszy

[@LisPolaKarnego]

Kozak xD

[@alpakajoachim9380]

kasza jaglana xd

[@LisPolaKarnego]

#teamjaglak