¿Qué sucede cuando ayunamos?

[@manuelleyva2]

Sr. Doctor, gracias por este tema tan interezante e informativo. Eh practicado de vez en cuando el alimentarme una vez al dia, de preferencia con un licuado con 9 ingredientes y es por la manana con muy buenos resultados, mi edad es de 93 anos y sin ninguna enfermedad, gracias a Dios. Gracias otra vez Sr doctor.

[@CodigoSalud21]

Felicidades! Gracias por su poderoso testimonio.

[@franklinmorales2362]

Excelente video Dr Alex yo llevo ya un mes practicando el ayuno intermitente y me atreví a comer una sola ves a l día de seis de la tarde a seis de la tarde del otro día solo tomó café negro sin azúcar en ese intervalo de tiempo y he bajado 17 libras ya y la azucar la tengo en 86 mg/dl a veces en 95 pero no sube de 100 es un método excelente lo recomiendo Gracias Dr

[@josephn.hernandez9675]

Dr. Gonzalez disfrutamos mucho de este tipo de información, necesitamos mas vídeos informativos por favor, gracias

[@anatorres7016]

Excelente información y muy buena su explicación!! Gracias Doctor!!!

[@walterduarte4574]

Gracias maestro todo un profesional

[@anaclovis1764]

Buenísimo lo practico hace 3 meses y lo hago 20 4 y es lo mejor de lo mejor.

[@litojuan22]

Gracias doctor muy bien explicado...hago el 16/8 hace un año y me fué muy bien...bajé 23 kilos y mejoraron mucho mis mediciones de glucosa e hipertensión...

[@valeriamoggio4862]

Muchas gracias

[@conchitafernandez5408]

Brillante Dr como siempre!!!!! 😍♥️💖

[@pablov7262]

Gran video, doctor, gracias. Llevo 8 meses practicando ayunos intermitentes, inicialmente 2-3 días por semana, pero fui poco a poco subiendo a 4-5, llegando ahora 5-6 dias x semana, sin sentir hambre ni ningún "sacrificio", quizás ayudado por haber eliminado los carbohidratos refinados. Su video me confirma que voy porcel buen csmino, gracias.

[@inmoarq3081]

Totalmente de acuerdo..al eliminar los carbohidratos como pan,harinas..bollos..etc..dismynuye mucho el hambre es por la hormona llamada Grelina(la Hormona del apetito) que al igual que la Insulina se regula..y tambien la Hormona Leptina y Adinopectina sin las Hormonas de la saciedad,por eso ya uno no siente tanta hambre ni tan seguido..es excelente!!

[@snogo4479]

Tu ALEX S GONZÁLEZ TU si eres un ESPECIALISTA TU SI SABES DE LO QUE HABLAS SI LOS DOCTORES NOS EXPLICARAN COMO LO HACES TU SE ACABARIAN MUCHAS ENFERMEDADES.......DIOS TE PROTEJA.....

[@miguelangelsupertino264]

Gracias Dr. Muy bueno el video. Saludos

[@valeriamoggio4862]

Gracias

[@olindaherrera8851]

Muy buena su explicación. Yo estoy practicando el ayuno intermitente, lo recomiendo. GRACIAS DR. POR SU BUENÍSIMA INFORMACIÓN. BENDICIONES Y SALUDOS DESDE MI QUERIDO Y AMADO PERÚ.

[@normasuppa7137]

Gracias por sus explicaciones

Magistralmente explicado todo el proceso. Muchas gracias.

[@normaangelicalomeligarcia9924]

Exelente explicación del ayunó intermitente gracias doctor por enseñarme a cuidar mi salud

[@jhonmentbravo689]

Gracias maestro,practico 16-8 y realmente se notan resultados,corro en ayunas hasta 8 millas y algo más de ejercicios y siento que me favorece mucho,gracias por estar ahí campeón

[@rodolfopardo71]

Exelente informacion muchas gracias doctor.

[@javierernestosuarez3196]

muchas gracias dr ..saludos desde ny ny

[@javieracevedo8136]

Exelente!! Ahora diganos quien si puede practicarlo y quien no, yo lo inicie un solo dia a la semana y me siento muy bien, normalice los trigliceridos y colesterol, aun traigo la glucosa en 107, gracias Doc

[@inmoarq3081]

Muchas gracias Dr.Alex por todo lo que nos aporta con estos videos tan utiles e instructivos..que ne esarios son para la salud,cuantas cosas se aprenden..realmente magnificas sus intervenciones,Dios lo Bendiga!! 🙏👏👏👏👏🙌👍

[@khouloudkhouloud3088]

Muy interesante 👌🏻👍🏻

[@ricardojacintovidelavaldeb2172]

Gracias Doctor, muy buena su información técnica. Después de iniciar el ayuno intermitente 16:8, ya por 6 meses y desde que me suscribi a su canal, le comento que de 95 kilos de peso corporal lo he reducido a 80 kilos, también logré disminuir considerablemente los niveles de glucosa en ayuno, de 130 a 77 aprox, mi consulta es, ¿cuánto se demora en que se normalice la presión sanguínea?, sigo teniendo valores altos sobre 140/90. tengo 58 años. Desde ya muchas gracias por su comentario.

[@EduardoRodriguez-xu3bv]

Colega,excelente,didáctico y muy instructivo vídeo.lo felicito.

[@juancarlosperezperez2940]

Genial como siempre!!! Muy buena información

[@m.eliana277]

Dr.eres excelente,muy buen video!!

[@kareneunicegomezfranco2967]

Excelente 👌

[@gloriabuiles2752]

Excelente explicación. Muchas h avisas doctor. Que Dios lo bendiga.

[@roberto6245]

Una explicación excelente!. Yo practico ayuno intermitente gracias a usted y mi salud y mi peso han mejorado infinitamente.Gracias

[@karinafabregas8260]

Excelente explicación! Me encanta tus vídeos. Este me encanto! Gracias Alex! 🙏

[@Silvianellygutierrez]

Muchas gracias aprendí mucho y le comento q a mi también me gusta hacer la OMAD Y ME SUENTO MUCHO MEJOR Y CON AYUNO DE 72 HORAS CADA DOS MESES LO HAGO Y REJUVENESCO ES UNA MARAVILLA DEJAR DE COMER Y PUES TAMBIÉN ELIMINAR TODO LO ULTRAPROCESADO Y REFINADO A LA HORA DE COMER

[@Rolanditou]

Este video esta magnifico Alex. High high end knowledge.. uff

[@Summer-El_Fenomeno]

Super excelente el video te doy like y me subscribo y muchisimas gracias por tu aporte.

[@marilucovarrubiasg.849]

Muchas gracias por la excelente información. Saludos y bendiciones

[@Rolanditou]

Conozco un hombre que hizo ayuno por 40 dias, y bajo alrededor de 32 lbs, tomando agua con electrolitos, la cual se puede comprar en muchas tiendas. Y tambien conozco otro hombre que pesaba 430 lbs e iba a morir, tenia varias infecciones y una diabetes muy fuerte, ese señor lleva actualmente 1 año entero sin comer comida, usando sales y agua con electrolitos, ya se curo de la diabetes y otras cosas que tenia, actualmente pesa 250 lbs. Ahora es muy importante saber que hacer estas ayunas largas no es recomendable a no ser con asistencia medica segun tengo entendido, el hombre que lleva ayunando 1 año lo hizo con asistencia medica en donde lo monitoreaban a diario al inicio, luego semanal. Pero es un caso real. Yo he hecho ayunos de 36 horas maximo y si me da hambre, pero nunca me he sentido mejor, siento mi cuerpo liviano, me siento que estoy rejuveneciendo lol.

[@gustavogabriel4223]

Excelente vídeo!!

[@liliamariapalacioanillo363]

Genial muchas gracias

[@gracielacenteno9617]

Muy interesante gracias por la informacion saludos 💌💌💌

[@adayaldanaramirez6162]

Pero ya estamos acostumbrados .🤷👌

[@manuelmarino6057]

Un saludo Alex te extrañamos

Lo he vuelto a ver con la máxima atención, y sigo opinando lo mismo: magistral. Pero, sería perfecto si entendiese bien la gráfica, que no comprendo con claridad los números de las coordenadas, sería magnífico nos lo aclarase. Muchas gracias.

[@valeriamoggio4862]

Querido Doctor, me gustaría que usted me explique bien que comida o cena tenemos que comer Usted que come?

[@juangallardo5819]

Busca DIETA KETO DIETA PALEOLITICA DIETA 3X1 DE FRANK SUAREZ

[@aldohercun4059]

Muy buena explicación, gracias, permitame preguntarle, durante el período de "abstinencia", ¿se puede tomar infusiones com té, aquí en Argentina tomamos mate que a mi me gusta mucho, siempre sin el agregado de azucar o edulcorantes?, gracias nuevamente

[@mariluzmartinez1695]

Buenos días doctor es la primera vez q le veo y me encanta como lo explica ...Pero me gustaría saber q magnesio puedo tomar y cuántos gramos...Saludos muchas gracias👍😘😘😘

[@isoldapirela9509]

Muy buen video✌️

[@jorgelpaulino1159]

Muchas gracias. muy buen video. Podria hacer y si es beneficioso el ayuno de una sola comida por dia de por vida? Gracias.

[@vgza8244]

Yo hago el ayuno intermitente por 18 horas . Por varios años Y me siento muy bien y con mucha energia. Cuando desayuno me siento cansado o y bajo en energía y todo me duele. Y me dice el doctor, que es malo el ayuno. No se pero yo me siento perfectamente ayunando.

[@pablonunez7437]

Es un doctor que no te quiere sano,eres un cliente menos

[@Pinos98]

Gracias por la informacion doctor! Pero, que se come? Cuanta agua? Cuantas comidas durante las 8 horas previas a las 16 hrs de ayuno? Gracias 👌🏻

[@juangallardo5819]

Busca villalobos fit...

[@carloscasas6802]

Dr.Gonzalez buenas tardes quisiera saber cuando hace una charla o un video sobre la prediabetis. Gracias

[@eduardososa921]

Hola, hay algo que no me queda claro, si el proceso de autofagia se inicia pasadas las 16 hr de ayuno, al cortar el ayuno en ese tiempo (16 hrs) he ingerir alinentos no permitiriamos que se active este proceso tan beneficioso. Entiendo para que se dé la aurofagia el ayuno debería ser superior a las 16 hrs. Otra cuestión que no me queda clara es como podemos ganar masa muscular utilizando el ayuno intermitente, siempre se ha hablado que para la creación de nuevo tejido ( en este caso muscular) debemos estar en un estado de superávit calorico y sobre todo que una de las hormonas mas anabolicas es la insulina. Por deduccion imagino que esta practica nos lleva a estar en déficit , sobre todo el one meal a day ( siento si no lo he escrito bien) además de que justamente reducimos drasticamente la secreción de insulina Si pudiera evacuarme estas dudas se lo agradecería. Un saludo

[@Miguel-yu3we]

Si le digo a mi doctora de cabecera que quiero hacer ayunos prolongados para limpiarme me dirá que no mire cosas en internet. Ellos ya no miran por la sanación de sus pacientes sino por tratarlos con drogas y ungüentos. Muy triste pero así es el sistema médico.

[@m.eliana277]

Que cierto...!

[@litojuan22]

Si , Miguel, mi médico de la diabetes cuando le digo que hago ayuno intermitente (16/8) no me dá importancia...y mis resultados fueron muy buenos, bajaron mis mediciones de la glucosa, mejoré mi hipertensión y bajé 23 kilos en un año...creo que lo ven como que se puede terminar su "negocio"...

[@Miguel-yu3we]

@@litojuan22 así es, te felicito

[@DanielGutierrez-up8cc]

Cuántos días de la semana recomienda hacer el ayuno, 16- 8 doctor? Gracias

[@JOSEANGR]

buenas noches, lo sigo desde hace un año aproximadamente, me agrada mucho su forma de explicar las cosas y tengo obesidad. Tengo intentos fallidos del ayuno intermitente pero desde hace 1 mes lo estoy haciendo a conciencia pero tengo un gran problema, me dan en la noche mucha acidez y no se como contrarestarla sin antiacidos, que puedo hacer???

[@josefranciscojacintocorona4515]

Agua con un poco de bicarbonato. Se convierte en agua alcalina .. así Regula la acidez ..

[@esanchoe]

Tal vez te ayudaría consultar con un nutricionista, para que estudie cómo te alimentas y si es necesario corregir tu dieta. Hay alimentos que combinados pueden favorecer la acidez, por ejemplo proteína con hidratos refinados (ejemplo carne con arroz) lo ideal es comer la carne o el pescado con verduras. Un saludo.

[@marrosamartinez586]

En España no podemos hablar de ayuno intermitente ni a nutricionistas y por supuesto a nuestros medicos. ¡Una pena!

[@juangallardo5819]

Busca dr borja bandera Dr antonio hernabdez

[@CodigoSalud21]

Qué pena! El ayuno intermitente es un arma poderosa para combatir muchas enfermedades y trastornos metabólicos.

[@fernandogarcia8184]

Donde puedo visitarlo para una cita. Me gusta soy tu seguidor desde Houston

[@freddycalderon4245]

Que sucede sí lo practico por 20 horas pero al mismo tiempo realizo ejercicio intenso por 3 horas? Se pierde masa muscular o se oxida más eficiente la grasa?

[@juangallardo5819]

Pierdes grasa y GANAS MUSCULO....busca dieta paleo...

[@libre3276]

Ayuda el ayuno intermitente a los huesos??

[@inmoarq3081]

El Ayuno intermitente desinflama el cuerpo y se eliminan las celulas asi como proteinas defectuosas..las celulas se regeneran etc..a mi me termino de curar mi rodilla..que me habia lesionado trotando...

[@libre3276]

A mí me ha ayudado en todo y hasta la diabetes creo q desapareció , pero el dolor en mi columna cervical no se me quita . Seguiré insistiendo

[@inmoarq3081]

@@libre3276 Su es verdad..a mi tambien me ayudo con un Hipotiroidismo subclinico que tenia..es bueno insistir claro..a lo mejor alargando un poco las horas de Ayuno..tambien es importante ajar mucho los carbohidratos sobre todo las harinas..azucares..y comida procesada,embutidos..porque son pro-inflamatorios..el mismo Gluten del pan y las harinas es inflamatorio para el organismo..ojala se mejore,saludos

[@inmoarq3081]

@@libre3276 Que excelente que lo ayudo con su diabetes,lo felicito..he leido muchos comentarios al respecto de personas que se les ha curado la Diabetes,que gran logro!

[@marinamorales8635]

El ayuno puede adelantar el período ???

[@pablonunez7437]

Ayuno intermitente, ejercicios y optar por la primera comida que sea salada osea un desayuno salado por uno azucarado,el desayuno no debe ser un postre

[@alexferrer8698]

Alex donde puedo ver tus vídeos sobre política?

[@petrufodor2570]

Dios le bendiga grandemente 🙏 Hice análisis de sangre y salieron muy grande 380 mi pregunta es si puedo bajar el nivel de hierro con ayuno intermitente Un saludo desde Dublin ❤🙏

[@javierernestosuarez3196]

DR por favor puede hablar sobre si el ayuno ayuda con el gloucoma

[@veronicanunez3980]

Dr. Yo he hecho el ayuno pero pasando las semanas no se poruq me da la gastristis muy fuerte por malpasarme es normal ??? Muchas gracias

[@inmoarq3081]

Si le da gastritis pero es por lo que come..no por el ayuno,en el Ayuno se debe cuidar muchisimo la alimentacion..tiene que ser muy sana...cuando salga del Ayuno no se puede comer comida procesada..y no comer mucho a la salida del Ayuno..la primera comida debe ser muy pequeña con proteina y grasas buenas..

[@inmoarq3081]

O alguna proteina con alguna verdura..un huevo sancochado por ejemplo con poca verdura..y a la hora o media hora comer algo mas!

[@robertotrasvina8944]

👌

[@CarmenTorres-ki3mk]

Dr. es cierto que las mujeres no deben de ayunar más de 12 horas por motivos de su sistema hormonal??

[@lizeth746]

Lo que hace mucho daño es forzar el ayuno y estar contando las horas Pero si no te da hambre naturalmente y no te apetece comer está bien Debes aprender a escuchar a tu cuerpo yo hago ayuno y nunca veo el reloj solo como cuando tengo hambre y a veces solo como 1 vez al día y me siento genial Pero hago dieta cetogénica y la grasa me sacia demasiado, y me mantiene muy tranquila y estable Espero te sirva

[@lizeth746]

Precisamente por las hormonas a veces nos da mucha hambre y yo como las veces que sea necesario y a veces no nos da tanta hambre Lo importante es nunca pasar hambre por extender un ayuno, extenderlo a la fuerza y sufrirlo es lo que hace mucho daño

[@FranciscoCruz-ot9qb]

Doctor pregunto porque tengo que consultar a un profesional si ud es un profesional perdon pero no lo entiendo a no ser que hable de 2da opinión saludos y muchísimas gracias por su valiosisima aclaracion

[@magnesium729]

Hombre pues es logico, el no tiene ni tu analitica ni sabe si estas enfermo del corazon ,riñones etc ni sabe tu edad, habla en general.

[@esmeraldareyes5500]

O SEA 16 HORAS CADA DÍA? POR 7 DÍAS O MÁS!

[@VictorHugoBernardino]

Meu Amigo. O estudo científico que tenho são os Meus 80 ANOS. 30 MINUTOS antes de deitar bebo 2 decilitros de CHÁ DE CAMOMILA. Quando me levanto 9 horas depois bebo 6 decilitros de ÁGUA MORNA com 6 gotas de ÁGUA OXIGENADA 10 volumes 3% por cada 10 quilos de peso da Pessoa. No meu casa 80 quilos = 48 / 50 gotas. Cumprimentos.