Cohérence cardiaque : l'astuce anti-stress

Un rendez-vous important, un entretien d'embauche, une contrariété,... et le stress monte en flèche.
La cohérence cardiaque est un exercice de respiration tout simple mais tellement efficace pour faire redescendre très rapidement la pression.
En pratique :
L'exercice est à faire sur 5, 10 ou 15 minutes
Il suffit d'inspirer quand la pastille monte et d'expirer quand elle descend
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