COHÉRENCE CARDIAQUE : POURQUOI ET COMMENT !

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La cohérence cardiaque, qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ?
Il y a quelques années, nous avons découvert la cohérence cardiaque (ou cohérence cœur cerveau), puis nous sommes formés à celle-ci en 2018 afin d’en comprendre les fondements.
En nous lançant dans cette aventure, nous n’avions pas réalisé tous les bienfaits que la cohérence cardiaque allait nous apporter sur le plan de la santé et du sommeil, ainsi que sur la gestion du stress.
Nous avons donc choisi de partager notre expérience et proposons dans cette vidéo un exercice de respiration pour débutant basé sur le principe de la cohérence cardiaque.
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[@apprendreavivre1814]

J'ai pratique cet exercice pendant 30 jours trois fois par jour. Depuis, je ne m'en passe plus. Merci !

Oui c'est assez magique. 1 ou 2 fois par jour ensuite est top et cela suffit amplement.

[@jacquelinechwlk6239]

Merci pour cette video. Pour ma part, je le fais depuis 3 semaines maintenant. En dehors de ressentir une détente et une plénitude immediate; je viens de remarquer que lorsque je fais des ballades je n ai plus de douleurs dans le bas du dos. Et ça c est formidable car ça me pourrissait mes ballades. Je devais constamment m arrêter et m'etirer pour essayer de soulager les douleurs. Ça commence également à changer mon fonctionnement interne. J ai ete toute ma vie angoissée et triste. Je ne me l'avouais pas car je refoulais. Et je vois 1 légère mais identifiable amélioration. C est donc formidable. Et bien. Évidemment, je ne vais plus arrêter. Car finalement cela ne prend pas de temps. J ai mis en place de le faire au réveil, avant chaque repas et au coucher.

[@pdt25]

Adepte de la cohérence cardiaque 3.6.5 depuis 1 an 3x par jour. Grande anxieuse, si je n ai pu encore régler un problème de dépression récurrente, j ai pu dire adieu à l anxiété et... stabiliser mon poids !!

Bravo, la régularité c'est la clé dans tellement de discipline.

[@stephanesebbanvoirleschose4274]

Belle et brillante ✨. Merci pour vos judicieux enseignements et bravo 👏🏼🙏

[@nadnc2103]

Merciiiiii beaucoup ❤. Votre voix est apaisante. J'ai commencé l'exercice avec vous et jai continué en vous écoutant parler. Étrangement des larmes d'émotions sont montées en sentant mon coeur. Merci Merci Merci❤❤❤

La cohérence cardiaque nous rapproche de nous même. Nous portons trop peu d'attention à qui nous sommes, pourtant nous sommes sacrés et uniques. Beau voyage.

[@bahrighalifa4217]

C'est pour cela qu'en Islam nous avons cinq prières à accomplir par jour. C'est des moment de concentrations et de relaxations.

La prière développe un état d'être pleinement dans le moment présent et des vibrations d'amour pour soi et le monde. Prier pour autre que soi amplifie la vibration. Très belle continuation.

[@marieannickmerle8749]

Alors, je dois dire que je vous confirme que le hasard n'existe pas. Je viens de régler des choses très lourdes dans ma famille et là j'ai dit, j'ai fait tout celà en mon ame et conscience en ayant le sentiment que ce que j'avais régler l'etait et que je pouvais passer à autre chose et à ma vie telle que je suis dans qui je suis et sur facebook,. Je dois dire que je ne me souviens plus du fil conducteur, je suis arrivée jusqu'à vos vidéos sur la physique quantique et comme une évidence, une confirmation que je suis sur mon bon chemin en ayant comment dire, accepté que ma famille est ce qu'elle est, mais qu'elle ne me correspond pas, et que je dois m'en éloigner pour vivre qui je suis dans une autre dimension que ce qu'elle m'offrait de croyances limitantes! Merci infiniment pour cette belle découverte et je dirais rencontre qui me permet de cheminer plus avant dans la joie d'Etre! 🙏 Josée

[@aureliedossou7734]

Merci infiniment pour les informations et le partage. J'ai adoré ❤

Merci Aurélie. D'autres vidéos à venir. Tous les mercredi !

[@Kedom_]

En regardant mon historique j'ai eu la surprise de voir votre vidéo sur les synchroniciter qui m'a dirigé ici, suite à des discussions sur le coeur avec une connaissance, j'ai déjà commencé à faire de la médiation en me concentrant sur les battements de mon cœur depuis quelques jours, donc votre le cumul des vos 2 vidéos ne fait que confirmer que je suis sur le bon chemin :)

[@aminaabderahman4363]

Vous êtes un rayon de soleil ✨ Merci infiniment 🌺

C'est adorable. Merci de nous transmettre ces belles vibrations qui alimentent notre foi de continuer.

[@samiraratibi5481]

Bonjour vous avez raison l islame est une sience nous aides a améliorè beaucoup de chose merci beaucoup pour c est conseilles

La cohérence Coeur Cerveau c'est la magie laissée par l'univers en nous.

[@bczh9]

Merci mille fois ... vous me redonnez espoir ...

Très gentil Pierre. Avec grand plaisir. Continuons. Il y a toujours un espoir. Belle respiration

[@odileangeli8041]

Bonjour, vous expliquez très clairement ce à quoi ça sert et l’efficacité. Mais vous serait-il possible que vous puissiez consacrer trois ou cinq minutes à la pratique de la cohérence cardiaque. Cela me permettrait d’avoir un exemple concret comme vous l’avez fait sur la méditation. Merci

Téléchargez notre audio Odile dans la description. Nous vous l'offrons.

[@fadety4307]

Merci!Mon cœur ne m'a pas trompé quand il m'a guidé à appuyer sur le bouton abonnement et la cloche dès que je vous ai découverts(tous 2...);contenu de qualité et pédagogie au top...🙏

Merci beaucoup cela nous apporte beaucoup de joie de savoir que nos vidéos vont pouvoir vous servir, vous apporter un soutien. sur le chemin qui est le vôtre.

[@juanrojo1053]

Merci pour les explications. J'avais pratiqué il y a près de 20 ans, mais je trouvais cela trop compliqué. Maintenant les explications sont claires et simples, et aussi les outils internet proposent des video donnant le rythme sans devoir compter dans sa tête. Cela m'aide à vivre l'expérience librement. Je pense qu'après quelques jours de pratique je vais sentir le rythme sans guide video et pouvoir juste expérimenter cet alignement interne et cette harmonisation avec la vie (comme vous l'avez mentionné). Merci pour le partage de vos connaissances et expériences.

Merci pour ce très beau commentaire. Oui petit à petit nous pouvons pratiquer sans outils. Juste avec sa conscience et son Coeur. Magnifique pratique. Avez-vous depuis vu des changements ?

[@luizel]

Merci beaucoup! Explication totalement inédite, complète et surtout compréhensible....Je pratique depuis peu la cohérence cardiaque sur une base quotidienne avec un objectif visé de 3 pratiques de 5 minutes par jour tel que recommandé par mon ostéopathe pour soin du dos notamment. Vos explications m'amènent encore plus loin. Je partagerai votre vidéo avec confiance....Merci encore et belle journée à vous!!!

Un grand merci Luize pour votre retour, nous faisons toutes ces vidéos avec le Coeur pour apporter le meilleur à chacun. Heureux que cette vidéo ait pu vous accompagner. N'hésitez pas à regarder d'autres vidéos parmi les centaines que nous avons réalisées sur nombre de sujets autour du mieux-être, de la spiritualité, du développement de soi.

[@salsabilfanny4019]

c'est un grand merci que je vous adresse ce soir.

Adorable Fanny. Et nous de même, pour venir commenter ici et nous envoyer cette belle énergie.

[@loulottemoon9370]

L'application Respirelax+ est top pour les exercices de cohérence cardiaque, elle est très simple d'utilisation et vous pouvez régler le temps d'inspire et le temps d'expire en fonction de vos préférences. 😉

Merci pour l'information. Nous conseillons de ne pas prendre d'appui digital, pour ne pas être dans le mental et ne pas lier cette incroyable capacité humaine que nous avons (respiration) à de la technologie moins avancée. Notre respiration se suffit à elle même, apprendre à se concentrer sur sa respiration et son Coeur sans aucune aide. Cela demande un peu de temps il est vrai.

[@lohannbonfils]

Vous êtes très apaisante chère madame ! Merci beaucoup :)

Merci beaucoup. C'est avec un grand plaisir que nous transmettons, pour égayer le monde

[@marylisechretien8451]

Pas de grande réussite sans prendre soin de soi. Pas de puissance personnelle sans accorder d’attention à sa physiologie. Pas de constance sans rituels. Plus nous avançons dans la compréhension de ce qui rend durablement performant, plus nous percevons la puissance de pratiques dont nous ignorions l'existence il y a encore quelques années.

Les rituels comme la cohérence cardiaque sont la partie invisible de la réussite. Plus de sérénité, plus d'alignement, plus de profondeur conduisent à rayonner davantage, à attirer plus de potentiels autour de soi, à prendre davantage de hauteur et de plus grandes décisions, à trouver le meilleur chemin pour soi, celui où tout est plus fluide, où la clarté s'invite davantage dans le quotidien.

[@christianibanez3340]

Merci 🙏 J'adore votre voix et vous écouter.

Adorable Christian. J'ai réalisé un audio de cohérence cardiaque dans la suite de cette vidéo ici : kzbin.info/www/bejne/aImkgmhmp9iEf7c belle écoute

[@christianibanez3340]

@ Merci Marylise ❤

[@michelcazin2183]

Bonjour , chez les chrétiens nous avons tous les éléments pour accéder à la vie intérieure , il y a le souffle , le cœur , la pureté des intentions la méditation la vie en esprit ( deuxième naissance) et l accès à l infini et l origine qui est Dieu. Bonne journée merci

Merci beaucoup Michel pour votre commentaire. Dans tous les courants spirituels sont représentées les lois de l'univers. Reste à nous, les êtres humains, de les appliquer. Rien que pour le souffle c'est très rarement le cas. Le souffle de Dieu n'est pas qu'une image, c'est la vie en nous, la respiration est à la base de notre existence. Apprenons à respirer.

[@eddieespel6641]

j'adors merci

Avec grand plaisir, téléchargez notre audio pour tester !!! Magique vous allez voir

[@elianeluty2065]

merci, à bientôt

Merci Eliane, avez-vous regardé nos autres vidéos ? notamment sur la loi d'attraction, comment rajeunir... ?

[@loufredougrim2722]

Très clair et très motivant, merci ! Je vais m'y essayer au boulot (bon exo également pour m'entraîner à me détourner de l'écran quelques minutes).

Bravo pour ces 2 remarques : oui essayer au travail si vous avez des moments stressants ou même juste pour garder l'harmonie sans attendre de moments plus tendus. Et en effet s'éloigner des écrans est nécessaire dans un monde devenu trop matériel. Besoin de se retrouver plus souvent avec soi-même dans la journée.

[@amarnali482]

Merci

Avec grand plaisir. A mercredi ?

[@karimlamatt5303]

Bonjour madame je vous ai trouver attirante dans votre manière de communiquer ce qui m'a dans un premier temps laisser a penser que ce que vous disiez était intéressant et ce fut le cas , vous m'avez donner envie de prendre soins non seulement de moi mais de mon moi "intérieur" que l'on dis le plus important , moi je n'ai plus pris d'assenseur depuis des années car clostrophobe et donc la peur d'avoir peur, je n'aime pas ne pas être au contrôle de moi et j'ai horreur des espaces restreints ainsi que des espaces a tendances chauds comme les métros etc, j'espère madame que ce processus me guerrira ou ne fus que me permettra d'obtenir en guise de recompense un contrôle total quand a ce que serait une crise éventuel dans un environnement qui n'est pas le miens merci 10000fois

[@karimlamatt5303]

Ha oui aussi petite question , c'est un processus a adopter plutôt avant repas ? Ou après repas merci je suis vraiment fort attirer et i tressée par ce que vous avancez , vous êtes juste .....(super) oui c'est le mot ;)

[@karimlamatt5303]

Je viens de le faire je ne sais pas si les résultats de doivent d'être immédiat ou alors faut il plusieurs séances en tout cas tout ce que je peux vous dire c'est que je le sent super décontracter et vraiment dans une harmonie assez apaisante vraiment merci

Prendre soin de soi est la clé pour une meilleure vie, changer de vibration et attirer de nouvelles choses dans sa vie. Le cerveau a toujours de bonnes raisons d'avoir peur car il a enregistré dans sa base de données interne des règles pour nous protéger. Parfois ce sont des règles très contraignantes que l'on doit remplacer par de plus belles. La Claustrophobie en fait partie. Bravo de commencer ce chemin, de couleur, de calme, pour faire reculer vos peurs.

Pour répondre à vos dernières questions : la cohérence cardiaque comme toutes autres pratiques (méditation, sport...) doit devenir une hygiène de vie. Matin et soir semble bien : 3-4 minutes suffit. Et ce sans plus jamais s'arrêter, une discipline. Nous conseillons aussi peut-être dans votre cas de consulter un hypnothérapeute ou une personne en EMDR. Pour aller travailler directement dans votre inconscient, là où le cerveau a ajouté ces règles. Avez-vous déjà essayé ?

[@karimlamatt5303]

@ merci pour vos retours, ma foi non je n'ai jamais tentée l'expérience par contre il est clair que l'envie de changer et évoluer est présente en moi , oui pourquoi pas je le renseignerai et merci encore ;) pour tout

[@faridadjaounifarida6881]

J'aime beaucoup l'explication par rapport au soufisme.

Merci beaucoup. Nous avons fait une vidéo sur le livre "Soufi, mon Amour" ce livre devrait vous plaire. Notre Vidéo est ici : kzbin.info/www/bejne/hWfIf6CMp56apac beau visionnage. Prochaine vidéo mercredi.

[@celineraby143]

Merci pour toutes ses bonnes explications qui vont m’aider à un retour à la santé après un diagnostic de maladie de Basedow(hyperthyroïdie) Et je ne veux pas prendre de médicaments pour calmer le cœur alors je pratique la cohérence 3/ jour !

[@fannyben6028]

Merci beaucoup ma chérie pour ces conseils magnifique

Merci à vous :-) Avez-vous regarder toutes nos autres vidéos ? chaque mercredi une nouvelle.

[@annegilotte5243]

Merci mary c est génial.ce que vs faites

Merci beaucoup. Nous le faisons avec beaucoup de joie. Avez-vous regardé nos nombreuses vidéos ?

[@majidbohli4200]

merci c est trés bien présenter

Merci beaucoup. Avec grand plaisir. Avez-vous visionné nos autres vidéos?

[@karimayounsi4903]

Merci pour ce beau partage

Avec grand plaisir Karima. Belle pratique.

[@Miracle-13J]

Est-ce normal que cela me donne envie de bailler ? Merci. Très interessant. Je vais la pratiquer désormais cette cohérence cardiaque. 👍

Oui c'est totalement normal. Car cet exercice favorise le fait que le corps se relâche, se détente, c'est donc bon signe. Il se peut que votre corps soit plus fatigué que votre mental ne le croit. Ainsi vous repérez ce qu'il se passe en vous.

Nous n’avions pas réalisé à quel point ce projet serait transformant pour nous, défiant les connaissances sur la santé que nous avions, et surtout venant apporter des outils concrets de transformation pour chaque personne tant personnel que professionnel : plus de vitalité, une performance réinventée, des raccourcis pour une plus grande densité personnelle...

[@lilianecharre9315]

Vous n'avez pas did si la respiration doit être abdominale ou autre ? Merci

@@lilianecharre9315 Inspirez normalement par le nez en vous laissant porter par la respiration sans réfléchir, expirez par la bouche.

[@Celia-he8dw]

Merci pour cette vidéo. Cette excellente explication. 🙏🏼 Je sors a peine de ma séance de 5min.

Avec plaisir 🙂 Et comment vous sentez-vous ?

[@Celia-he8dw]

@ Cela fait 9 jours que je pratique, et j'en ventait à l'instant les mérites à un ami. Je dors immédiatement et beaucoup mieux, j'ai d'avantage de recul dans ma journée face aux situation, et je me sens de manière générale beaucoup plus "posée" et zen.

Merci beaucoup pour ce témoignage Célia. Heureux pour vous. Dommage que nous n'ayez pas continué les vidéos de Piano. C'est une passion pour vous ? Avez-vous d'autres liens ?

[@user-pt6qo3zc1f]

Conseil du docteur ,merci a vous.

Si votre docteur est favorable. C'est super. Au plaisir de vous lire sur toutes nos autres vidéos. La prochaine mercredi si vous êtes abonnée.

[@misteronsepatro7018]

Ah quand même c'est tout simple à faire je vais le faire avant et après le boulot ça va m'aider

Oui très simple. Très belle journée et à Mercredi pour la prochaine vidéo.

[@evreh74]

On croirait entendre Greg Braden ou Bruce Lipton, merci pour votre partage 🙏

Nous avons été notamment formés par Greg Braden et Joe Dispenza et d'autres en France sur ce sujet.

[@evreh74]

@ je comprends mieux, très bon choix de votre part...

[@christianewarren1633]

Gratitude 🙏

Grand merci Christiane...

[@claryshan]

❤Merci Merci Merci ❤

Merci à vous pour cette vibration qui touche.

[@murielperan9377]

❤Merci ❤

Merci beaucoup. Nous avons des vidéos sur les ondes cérébrales qui devraient vous plaire.

[@tubize1480]

Merci beaucoup !!! ((((🕉️))))

Merci à vous ! A très vite.

[@user-pt6qo3zc1f]

C est partit .Merci. madame.

Bravo. Avec plaisir.

[@valentineries]

Bonjour, Tout n'est pas juste dans votre vidéo mais surtout, ce que vous pratiquez n'est pas de la cohérence cardiaque mais un système de respiration carré. La cohérence cardiaque se fait sans poses... Mais même si elles n'ont pas les mêmes propriétés la respiration carré est utile aussi.

[@mohamedfaycaltadjer5699]

👏👏👏

Merci beaucoup. Que recherchez-vous comme vidéos et contenus, nous pourrons vous orienter sur celles à regarder.

[@bibama2962]

🙏 😊🤗💞❤️

Merci beaucoup. A très bientôt sur nos autres vidéos par centaines.

[@meyssane6244]

Le prophete sidna mohamed a dit de faire une respiration profonde au moment de boire l eau Et recomande de le faire en position assise en trois fois L eau est la composante essentielle de la cellule Et l eau amene toutes les composanres pour nourrire les cellulles oxygene . .

Intéressant et vous avez pourquoi en 3 fois et assis ? Merci d'avance

[@mistangsamra9180]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد الى يوم الدين O Allah, bénis et accorde la paix et les bénédictions sur notre maître Muhammad et la famille de notre maître Muhammad jusqu'au Jour du Jugement

[@kikuyu7618]

Merci ! Je n'avais pas compris qu'il fallait bloquer a la fin de l'expir et de l'inspirn, combien de temps dure les rétentions svp ?

3-4 secondes selon vos possibilités.

[@KIKI-ll6qq]

Bonjour, merci pour cet éclaircissement. Quels sont les autres outils dont vous parlez ? Ayant des soucis de santé, si vous pouviez m'en citer quelques uns. Merci d'avance.

Bonjour, ils peuvent être nombreux. Tout dépend du problème. Mais parfois les problèmes de santé viennent de schémas récurrents, peurs, angoissent, colère, frustration que nous stockons en nous. Un travail sur les chakras, pourraient en libérer mais parfois c'est difficile également tant que l'on ne maitrise pas l'approche. La méditation, le yoga, le sport, le sauna, la marche, pour libérer les tensions peut aider aussi, une meilleure alimentation bien-sûr. Et aussi des approches plus psychologiques notamment autour de la sophrologie ou l'hypnose surtout si vous avez un mental fort qui verrouille tout ? Si vous pouvez nous en dire un peu plus ?

[@KIKI-ll6qq]

Je recherche un outil qui me permettrai de m'accompagner dans ma maladie. J'ai peut être besoin de débloquer quelque chose en moi qui m'amerai a la guérison, mais comment y parvenir et savoir comment m'y prendre. Je ne sais pas par où commencer... C'est vrai que j'ai tendance à vouloir tout controler. Lacher prise je connais, on entend ca partout. C'est pas ca dont jai besoin et c'est pas ca qui va me guerir. Merci d'avance pour votre réponse.

Hypnothérapie, voilà ce que nous avons tenté il y a quelques années et qui nous a aidé à ré-inscrire d'autres règles dans notre subconscient.

[@David-wj5qj]

Bonjour, je suis parvenu ici suite à votre vidéo "10 rituels anti-stress". Je suis un très grand stressé (maladivement même "troubles anxieux généralisés"). Je ne sais pas réellement pourquoi je cherche encore des "trucs" rien ne fonctionne avec moi, médication, psy, thérapie, méditation etc... ^^ Excuser mon exaspération. Le confinement fut dur, mais le déconfinement l'est encore plus, pour ma part du moins. J'ai une question un peu bête, mais j'ai du mal à sentir mon coeur battre... Avez vous un conseil ? ( je précise que je ne suis pas en surpoid). En suivant votre vidéo j'ai du enfoncer 2 doigts entre 2 côtes pour légèrement le sentir. Est ce que l'on peut faire le même procéder, mais en cherchant sur l'artère carotide par exemple ? Bonne continuation à vous, et merci.

Merci à vous pour votre confiance. A vous lire nous aimerions vous dire ceci : 1. Agir sur la cause. Cherchez à comprendre pourquoi vous êtes stressé, l'étude de la cause va vous permettre de mettre des mots, de comprendre des schémas psychologiques qui datent souvent de l'enfance, demandez à vos proches de vous en dire plus, avez-vous vécu des événements difficiles quand, a cause de quoi, qu'avez ressenti? Votre cerveau est une base de données il stocke les dangers en mémoire pour assurer votre survie. Il convient de s'en défaire petit à petit. Réfléchissez, ressentez. 2. Ensuite bien sûr vous pouvez méditer, faire de la cohérence cardiaque. Même si vous avez l'impression que ceci ne marche pas, le processus est long, alors continuez même si vous n'y croyez pas. Continuez pour diminuer le stress en vous et aider votre corps à récupérer. C'est une bulle d'oxygène pour votre corps, votre cerveau, plus vous lui en donnerez (comme le sport) plus il pourra s'attaquer au vrai problème avec vous. 3. Concernant la cohérence cardiaque à pratiquer tous les jours matin et soir c'est bien. Parfois nous même ne sentons pas notre Coeur, le cas aujourd'hui pour moi (Sébastien). Je vais vous donner mon astuce, je m'allonge :-) et là je le sens beaucoup mieux. Testez ! Sinon je n'ai jamais essayer d'autres endroits, peut-être que cela marche je ne sais pas. Mais il y a quelque chose de symbolique aussi à mettre la main sur son Coeur, alors je la laisse à cet endroit même si je le sens faiblement parfois. 4. Mettre la main sur son Coeur c'est garder une attention qui n'est pas dans son cerveau, important pour diminuer le stress. Ainsi ressentez le contact entre vos doigts et votre peau ceci détournera l'attention de votre cerveau. 5. Et surtout pour diminuer le stress forcez-vous à ralentir votre respiration quand vous en avez conscience. Voilà quelques conseils, il y aurait tant à dire. Peut-être qu'aller voir un sophrologue ou une personne en hypnose vous ferait du bien pour détourner votre mental et agir plus en profondeur (expérience vécue). Magnifique journée.

[@sophieplusquellec9980]

💚💛❤

Merci Sophie de nous encourager à continuer

[@tonkeujean1063]

le Dr O'HAIRE inventeur de la cohérence cardiaque n'a pas demandé de marquer des pauses

Bonjour, il y a plusieurs méthodes, l'important n'est pas de savoir quelle est la bonne, car chaque méthode à ces particularités mais de ralentir sa respiration et de prendre contact avec son intérieur.

[@brunobap4653]

Un puriste 😂😂

[@Aziz5819]

Salut merci beaucoup min dach

Avec plaisir

[@diegorib3576]

Bonjour Madame, franchement je n’ai jamais entendu une telle clarté dans vos explications. J’ai une question: Il m’arrive d’avoir des angoisses allant jusqu’au syncope. Cela m’arrive dans des contextes particuliers. Je voulais savoir si la cohérence cardiaque pourrait atténuer ses angoisses voir supprimer les syncopes ? Par avance, merci

Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire et encouragements. La cohérence cardiaque dans notre pratique, s'effectue chaque jour voir quelques fois par jour dans les périodes plus stressante. Elle a donc vocation à nous calmer et à remettre notre Coeur et notre Cerveau en cohérence, en zenitude. Donc potentiellement cela peut calmer quelques angoisses. Par contre, ceci ne traite pas la cause. Il serait donc intéressant de comprendre quelle est la cause derrière ces angoisses. Pourquoi votre cerveau choisit ce mode d'alerte pour vos protéger ? Un psychologue ou hypnotérapeuthe pourra vous aider surement à traiter l'amont. Beau chemin à vous

[@diegorib3576]

Lumerys, réussir avec un supplément d'âme bonjour, je vous remercie pour votre retour. Mon cerveau me protège face à quelques peurs irrationnelles suite à un traumatisme. J’ai essayé de comprendre avec l’aide de plusieurs psy mais rien n’y fait. je pense connaître l’origine mais la traiter pour l’instant je n’ai rien trouvé. En tout cas merci

Et l'hypnose avez-vous essayer ? ceci vous permettrait peut-être une autres piste ?

[@diegorib3576]

Lumerys, réussir avec un supplément d'âme bonjour, oui déjà essaye mais rien n’y fait. je pense que c’est la répétition des choses qui peuvent déconditionner. Je vois que cette solution mais dans mon cas la répétition est extrêmement compliqué

@@diegorib3576 Oui la répétition est clé dans beaucoup de processus de transformation. Mais pas seulement. Changer son niveau de conscience ou la profondeur des actions est aussi clé. Avez-vous essayé l'EMDR ? Ceci peut-être un autre champs d'exploration pour vous ?

[@dominiquenvt7283]

Comment peut-on laisser les gens dire des erreurs. On ne bloque pas la respiration en cohérence cardiaque.

Bonjour Dominique, il existe de nombreux exercice de cohérence cardiaque du simple 5-5 ou 4-6 6-4 ou d'autres variantes encore. Celui là est plus avancé. Pratique avancée issue de Heart Math.

[@sophieplusquellec9980]

💚💛❤💚💛❤💚💛❤💚💛❤

Notre coeur cet éclaireur !!! Avez-vous regardé nos récentes vidéos sur le monde invisible, trouver sa voie.

[@e.d.4824]

Quel rayonnement du coeur? De quoi? Pouvez-vous préciser car tout cela me semble un amalgame gloubi-boulga de concepts déformés et de mélanges de termes dévoyés et de quantitatif/qualitatif!…..

Bonjour aucun Gloubiboulga.. Peut-être sommes-nous allez trop vite par contre. Le coeur émet bien un rayonnement magnétique, notamment. plus clair ? Que voulez-vous savoir exactement ?

[@karimmo1650]

Bonjour, Je viens de commencer la cohérence cardiaque ce jour, tout d'abord, est-ce normal que j'ai dû mal à suivre les respirations puis que j'ai des douleurs qui apparaissent au niveau des épaules et de la poitrine à l'inspiration profonde ? Puis, au bout d'un moment ça me pique le nez. Merci d'avance

Bonjour Karim, oui suivre les respirations au démarrage, comme tout nouvelle pratique, demande du temps avant que ceci soit automatique, et maitrisé. Vous allez donc progresser dans votre pratique. Est-il normal d'avoir des douleurs ? rien ne normal, pas forcément anormal non plus, pour chacun c'est très différent. Ce qui est sûr c'est qu'adopter une nouvelle pratique, réveille des zones habituelles, nous souvent non utilisées, il se passe donc quelque chose. Si des douleurs apparaissent de manière récurrentes, c'est peut-être un indicateur pour vous de quelque chose à aborder avec votre médecin. La respiration en carré, un principe de cohérence cardiaque est quelque chose à faire en douceur, en fermant les yeux, sans être dans le mental mais plutôt dans le moment présent avec son Coeur, à faire quelques minutes par jour 2-3 pas trop longtemps. Combien de temps pratiquez-vous ? Inspirez en profondeur doit se faire doucement, et sans aller jusqu'au maximum de la cage thoracique max 70%. Ceci devrait vous aider à redescendre la pression. Si cela continue à vous faire mal, c'est autre chose et il convient de demander à un spécialiste.

[@karimmo1650]

@ Je viens de commencer aujourd'hui la cohérence cardiaque et je n'ai fais qu'une seule séance. Les douleurs apparaissent juste quand j'inspire, c'est vrai que j'y vais à fond. J'ai des douleurs thoraciques depuis plus de 8 ans avec des extrasystoles depuis 4 ans. Il y a 15 jours j'ai fais une grosse tachycardie qui m'a emmené aux urgences, tout était normal sauf l'enzyme cardiaque (troponine) qui était élevé donc coronarographie qui est revenue normale ainsi qu'un scanner abdominal normal. Diagnostic : Attaque de panique et anxiété généralisée. Donc, normalement question santé tout est ok. C'est pour cela que j'ai regardé votre vidéo pour trouver le moyen de me détendre et de trouver la paix. Avez-vous d'autres conseils à me prodiguer ? Merci d'avance

Bonjour Karim, dans votre cas, puisque vous avez déjà des antécédents la lenteur, la douceur avec vous même est essentielle dans tout acte de respiration car avant tout, le sujet n'est pas de devenir un bon élève et de se mettre une pression à vouloir bien faire ce qui sollicite votre mental, mais bel et bien de se détendre et de revenir dans votre corps, pleinement dans le présent. Ce qui devrait vous aider à lutter contre la panique. La méditation est excellente aussi, la pratiquez-vous ? L'anxiété vient souvent des "peurs par anticipation" -> vous pouvez regarder notre vidéo sur la peur pour mieux la comprendre. Ce sont des anticipations du futur. Alors revenir au présent est essentiel, car dans les présents je n'ai pas de peur. Faites-vous du sport ou pouvez-vous en faire selon votre médecin ? C'est un bon vecteur de confiance en soi. Sinon pendant 2 minutes vous pourriez marcher en bombant le torse comme si vous aviez gagné un match de tennis. Pour reprendre confiance en soi, une des méthodes consistes à "faire comme si on venait de gagner un tournoi, comme si on réussissait à fond, comme si on était hyper fier, comme si on marchait et que l'on était applaudit par la foule ". Changer sa posture physique permet de renforcer le mental et d'avoir moins peur. Cela vous parle ?

[@karimmo1650]

@ Merci pour votre temps et vos réponses que je vais tâcher d'appliquer. Non je ne fais pas de méditation et je sais pas comment en faire. Pour le sport, oui je peux en pratiquer. J'ai arrêté il y a plusieurs mois, il faut que je m'y remette. Je vais regarder d'autres de vos vidéos pour voir si je trouve des réponses à mes besoins. Merci encore

Il existe beaucoup de méditations différente, mais l'un des plus simples consiste à se mettre en tailleur, fermer les yeux, sentir le contact de son corps avec le sol quelques instances puis focaliser ensuite sur la respiration et sentir l'air chaud qui sort de nos narines, puis de garder une respiration lente, en ne pensant à rien. Si des pensées arrivent laisser les venir et partir sans rentrer dedans. Le tout 3-4 minutes pour commencer puis 5 ce sera déjà bien. Ensuite vous pourrez ajouter d'autres choses comme de la gratitude... Pour le sport : il permet d'évacuer des angoisses en nous redonnant de la force et puissance corporel nécessaire à notre mieux être mental. Vous pouvez regarder nos vidéos sur la "Nutrition" ou les rituels "du soir" et "du matin" ceci vous aidera également. Peut-être aussi "quand le corps dis stop" "mieux gérer le stress", "transformer vos pensées négatives" ou notre "bêtisier" pour rire :-)

[@yaminamedsaid8413]

Merci pour cette vidéo ,c'est vrai la respiration est le moyen le plus efficace pour une bonne santé ,et c'est pour ça en islam nous a obligé de faire cinq prières par jour pour dégager toute l énergie négative qu on a reçu ne se resque de parler des choses negatives, alors pendants la prière on se charge de l énergie de bon dieu du ciel ,on nous mettent debout et on dégage de mauvaise energie on mettant le frond par terre que cette terre va absorber toute notre mauvaise énergie. Merci beaucoup madame

Merci beaucoup Yamina, d'avoir pris le temps de ces précisions que nous ne connaissions pas. Magique. Grandir c'est apprendre de tous et toutes.

[@gpa_229]

je commence demain

:-) un beau chemin vers soi

[@boubacarba1293]

Est-ce qu'on peut faire 366 ou 377 au lieu de 365?car mes expirations sont longues.

Sinon vous pouvez faire 5 secondes inspiration et 7 secondes expiration sans bloquer.

[@Alix777.]

J'ai un gros problème psychosomatique avec douleurs à la vessie et besoin d'uriner en permanence depuis 1 ans, c'est de l'angoisse confirmé par les médecins, la cohérence cardiaque ne m'aide pas. Ce n'est pas un outil miraculeux.

Bonjour Alix, merci pour votre partage. Certaines personnes n'arrivent pas à se dé-stresser suffisamment ou les effets sont trop vite annulés par la reprise du stress, la croyance y fait pour beaucoup aussi. Avez-vous essayer l'hypnose ? Votre corps vous indique quelque chose, avez-vous quelque chose dans votre environnement qui créée une tension récurrente ? personnel ? pro ?

[@brigitteboisson2077]

Mais pourquoi bouger autant les mains?

Très bonne question :-) Vous avez une réponse pour moi ?

[@brigitteboisson2077]

Bien sûr. besoin de s'affirmer alors que pas besoin. Je vous conseille de bonnes méditations en conscience. :)@

[@parapsychologietroublesmen1085]

c fou comme vous passez si pres mais c pas cela

Vous parlez de quoi au juste ? merci d'avance

[@parapsychologietroublesmen1085]

@ le soufisme a été introduit par les entités négatives ( demons ou djinns) d'où le fait que les soufiya tanguent... les soufis se basent sur les reves de leur "sheikhs" alors que dans l islam " les reves sont le genese des demons " ' a part les reves divins bien sur ) le coran est le premier livre a expliquer que le coeur a un "cerveau " le verset explique que ceux qui ne croient pas en dieu ont un coeur avec lequel ils ne reflechissent pas " verset du coran et ça c un miracle parmi quelques milliers de miracles du coran qui prouvent que le coran est vraiement la parole du cretaeur de l univers lislam est le premie a dire que l intention fait bouger l univers " le premier hadith du prophete mohammed dit " tout un chacun aura ( atteindra) ce qu il a fait comme intention " la méditation de l islam est la seule a pouvoir remonter toute l energie ducorps vers la glande pineale a travers les mouvement de la priere ... 1 se pencher vers l avant accumule l energie dans le liquiqde rachidien .. pui la prosternation renvoie toute l energie vers la glande pineale ... le coran dit que ceux qui ne sont pas concentrés dans leur prieres ne font pas de priere .... tout correspond parfaitement au coran manat pourquoi l islam et pas autre chose juste parceque le cran contient des miracles tellement incroyable que c impossible que ce soit l ecriture d humains ou meme de emons ou meme d anges agardiens je les appelle les miracles divins : exemple - pensez vous qu un cadavre puisse reter intacte pendant 1000 ans ? dans sa tombe ( sans conditions particulieres) ? le coran dit que si ! qu en pensez vous ?

[@tonkeujean1063]

LE

?

[@jeansautron3643]

Bêtise ou bêtisier triste humanité

?

[@gpa_229]

merci

Avec grand plaisir, avez-vous regardé d'autres vidéos parmi nos centaines de vidéos maintenant ?

[@marylisechretien8451]

Pas de grande réussite sans prendre soin de soi. Pas de puissance personnelle sans accorder d’attention à sa physiologie. Pas de constance sans rituels. Plus nous avançons dans la compréhension de ce qui rend durablement performant, plus nous percevons la puissance de pratiques dont nous ignorions l'existence il y a encore quelques années.

La cohérence cardiaque permet de prendre soin de nous, de notre santé, de notre corps, elle nous permet également de retrouver de la sérénité, de diminuer le stress, de retrouver de la hauteur sur notre vie et nos décisions. Nous rayonnons davantage.