Cohérence cardiaque : pourquoi modifier le rythme de son cœur est bon pour la santé ?

[@pdt25]

Cela calme parfaitement l anxiété. Anxieuse depuis toujours c est la methode que je pratique depuis plus d un an 2 à 3 fois 5 min par jour. Ce n est pas un anti dépresseur mais aide à gérer l anxiété qui va souvent de pair. L effet est d environ 3 à 4heures . cela peut calmer en cas d urgence, mais se doit d être reproduite chaque jour pour en maintenir les effets. M a aidée aussi avant des chirurgies, et diminuer la douleur post op. Donc à réduire les anti-inflammatoires au retour chez moi. On devrait enseigner cette méthode, facile et gratuite à l école. Neanmoins toujours prendre l avis d un professionnel de la santé si vous souffrez de pathologies quelconques. Beaucoup de soignants commencent à connaître la C.C

[@martinetina1326]

Je vous suis depuis Cameroun Merci

[@martinetina1326]

Bonsoir et merci pour cette belle formation. En effet je voudrais savoir la meilleure façon de se nourrir afin de garder son cœur en bonne santé.

[@poussieredetoiles]

Merci !!!

[@marietheresemillie2688]

Merci infiniment ❤

[@anevia770]

MERCI ....et comment faire pour un coeur deja lent avant de penser au pace maker ??

[@hugokarmann8529]

Bonjour Stéphanie Noncent . Dans certaines explications de cette pratique il est demandé de faire 6 cycles de respiration ( 5 inspi + 5 expi) en 1 minute. Est-ce un impératif pour bien réalisé l'exercice ou cela peux varier en fonction des personnes ? Cordialement

[@qzrnuiqntp]

C'est un minimum en durée total et en cycle. On peut très bien ajouter 2 secondes poumons vides (mais relâchés) par exemple. Ou 2x7 Ou respiration carrée indienne Etc...

[@Abaecd]

​@@qzrnuiqntpC'est plus de C.C dans ce cas même si la Respi Carrée est super aussi pour retrouver le calme et la concentration. La C.C qui a été étudiée et testée en neuro-sciences c'est bien 3 × par jour, 5 secondes Inspi et 5 secondes Expi durant 5 mn. C'est la régularité qui donnera des effets positifs même si en la pratiquant de façon ponctuelle on obtient l'efficacité de l'instant. Je suis un adepte de la C.C depuis 3 ans.

[@jeanlaureaudoynaud4776]

@@Abaecd Bonjour Abaecd, merci de vos infos. J'ai des tachycardies à répétition d'origine vagale , je les arrête mais il faut m'allonger et je respire en bloquant la respiration et la crise passe...mais je ne savais pas qu'il fallait le faire hors crise, donc 3 fois par jour durant 5mn , 5 secondes inspi et expi...je vous remercie de ces infos. Je ne sais pas ce qu'est la respiration carrée. Je monte en tension 18 quand j'ai une crise et le coeur s'emballe...C'est handicapant et dangereux pour les veines dans la tête. Encore merci et si vous avez des précisions, je prends. Bien à vous, Abaecd.

[@Abaecd]

@@jeanlaureaudoynaud4776 Testez la Cohérence Cardiaque durant 1 mois, 3 × par jour pour observer si vous avez de l'amélioration ; c'est important de faire sa propre expérience. La Respiration Carrée = 5 s d'inspi...5 s de rétention poumon plein...5 s d'expi....5 s poumons vides ....et on recommence avec 5 s d' inspiration etc. Bonne pratique . Bien à vous.

[@LaurenceAma]

Moi ça me détend bien mais bizarre, mon cœur bat plus vite ; je passe de 58 au repos à 68 au sortir de la séance. Ce n’est peut être pas bon pour moi.

[@timeomeyer8244]

Pour info, des études montrent qu'il est plus bénéfique d'expirer par le nez et non la bouche.

[@kanaka108]

Le coeur n'est pas une pompe.

[@kanaka108]

@@cyberlopo2478 Je connais très bien l'anatomie et la physiologie, l'ayant étudié a fond au cours de mes études médicales. Néanmoins il existe de nombreux arguments qui mettent à mal cette théorie de pompage. Mais ce n'est pas le lieu pour en débattre.

[@hiitch49]

​@@kanaka108effectivement le cœur est un organe tellement complexe