Combatendo o sobrepeso - Tratamento da artrose baseado em alvos | Dr. Gustavo Constantino

[@clotildecamposfritz6942]

Excelente vídeo, animador!Parabéns dr.Gustavo!

[@vivabemcomartrose]

Obrigado pelo elogio!😊

[@72acampos]

Parabéns pelo conteúdo. É muito profissional. Aproveitando a oportunidade, possuo artrose nos joelhos e espondiloartrose na cervical e lombar. Estou voltando aos poucos a fazer exercícios para fortalecimento, principalmente os joelhos. Uma dúvida: Numa viagem longa aérea, há algum exercício simples a ser feito para minimizar os efeitos de tanto tempo sentado, além de caminhar na aeronave?

[@vivabemcomartrose]

Sim. Um deles como vc já disse é caminhar. O outro é ficar de pé no corredor ao lado de sua poltrona e ficar nas pontas dos pés e voltar (exercício para as panturrilhas). Fazer 20 repetições a cada 2 horas de viagem