COMBINAÇÃO perfeita para GANHAR PERNA E GLÚTEO

[@andreiadreinha4111]

Gente vamos chegar no like, pois as dicas dela são maravilhosas ,nem nas academias os instrutores te dão dicas como ela nos dá aqui. Like aí meu povo.

[@katiavolpi]

Fiz hoje na academia, pernas e glúteos queimaram!!!! Show!!!

[@TayTraining]

É top né? Queima mesmo!!!

[@ericasouza3669]

​@@TayTraining amo suas dicas, em um mês de academia resultado já está aparecendo, minha dificuldade ganhar glúteo, sou muito magra mais massa magra muito alta, defino rápido, só glúteo que não consigo. Me ajuda. Obrigada

[@Belaflor-lotus]

Tay aprendo muito com Vc! Como eu queria ter uma professora dedicada, que explica bem como Vc!

[@alliciachaves2093]

Já faço esse unilateral, vou começar a fazer essa combinação agora, você é shooow mulher, adoro seus vídeos!!!

[@joicebarros9497]

Tay é minha personal online, estou amando!!!

[@dezzahsantos9513]

Essas 4 pessoas que não curtiram não tem amor a vida, a tay é maravilhosa, aprendi demaaaaais nas lives de treinamento ativa 🙌👏👏

[@asaventurasdecharles]

Oiê...vc tem algum vídeo sobre alimentação antes e pós treino?

[@francyalbuquerque2650]

Estou vendo suas dicas e estou achando mega interessante,vc ensina de forma tão clara e eficaz , parabéns vc é ótima .

[@goretemagalhaes214]

Excelente professora vc e nota mil abraços

[@geovana-6245]

Faço na cadeira extensora...e vim procurar para o legue. E vc é top adoro suas dicas😊

[@somentebia7123]

comecei academia e abandonei os vídeos que me explicavam a execução crente que quando o instrutor passa-se ele me explicaria também a execução, como eu estava enganada fazia um monte de coisa errada ele olhava pra min fazendo e seguia, bom voltei a ver os vídeos e espero que com isso os resultados venham.

[@paulorangel7668]

Vc é muito didática, parabéns top top e top 💙

[@domigodasilva7892]

Eres genial tay, 🥰🥰🥰🥰🥰

[@danielpessoa9289]

Excelente dicas , comecei a te seguir

[@bethnogueira425]

Amei!!! Aliás só tenho aprendido c vc. Obgda!!!! Bjss

[@domigodasilva7892]

Unos de mis favoritos, 🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@clenildesilva2917]

Estou aprendendo muito com você você é maravilhosa

[@miriamadeira968]

Suas dicas são maravilhosa! Muito obrigada por compartilhar conosco!

[@rosimeiredejesuslima4072]

Vc me inspira muito flor. Amo

[@simonecunha7130]

Já faço essa unilateral,mas irei juntar agora as duas combinações. 😍

[@bya.santos2182]

Já chego tacando o dedo no like pq sei que todos os vídeos são perfeitos demais👍🏼👍🏼❤️❤️

[@reginabraga5657]

Muito di Boa essa dica , obrigada, mande sempre uma dessa 🙈🤭🥰🥰

[@RestaurandovidasRV]

Tay vc é maravilhosa!!❤️❤️

[@alesandaferreira318]

@Tay training vc é maravilhosa.... 🤩🤩 OBRIGADA pelas dicas 😘

[@janetepalombo7428]

Vou fazer essa combinação...obrigada pelas dicas....você é maravilhosa....gratidão

[@sherlysantossilva3084]

Boa noite,amei conhecer seus vídeos show

[@pretinhaluz9310]

Gostei dmais vc é show nas dicas

[@clauciamariaaraujoclau3156]

Amei, já vou colocar nos meus treinos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@cinthiacrismacnossarotina455]

Top estou fazendo agora!

[@sirleneribeiro613]

Adorei!! Colocarei nos meus treinos! Você é muito profissional!!

[@mariaporto6434]

Gosto dos vídeos dela pq é objetivo e rápido kkk

[@carolbassolli]

Perfeita Tay! Que dica valiosa, seu conteúdo é surreal 🤍

[@alineflores2810]

Já faço essa combinação. Arde muito quadticeps🤩🤩

[@giohwooz238]

Eu amei a dica🔥🔥🔥🔥🔥

[@mary-r4h9s]

Top. Já quero fazer 😍

[@dudac.4012]

Cheguei por agora no canal, mas já estou amando os vídeosss👏🏻❤️

[@TheSanndynha]

já salvei, no dia q fiz unilateral semana passada, fiquei sentindo meus glúteos por três dias 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@cristianepalmira3586]

Adorando seus vídeos, têm me ajudado muiti Simples objtiva💕

[@ruamasousasilva2226]

Boa dica👍🥰

[@shirleysilvapalma4349]

Amei. Excelente! 😘

[@monicaalbuquerque3998]

Amei a dica, vou fazer hoje mesmo

[@catiapontes6603]

Amei já vô colocar no meu treino, obg gata.

[@larissaferreira7242]

O tá tanto que eu amo esse canal 😻

[@gilvaniaaraujo7677]

Eu vou fazer Amei essa combinação

[@lucienesantos8451]

Ameiii essa dica, já vai entra no meu treino de amanhã.

[@elianedias7989]

amei a dica, vc é maraaaaa

[@sandralanaoliveira5401]

Amei ❤️ vou incluir no meu treino

[@neuzamariasilvamotanunes8566]

Excelente👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@giteixeira97]

Não gosto de fazer o leg 45° sempre passo mal.. agora só faço esse, top 💪🏻

[@crisleneoliveira3178]

Tay, por favor, nos ensina a fazer o agachamento TRX corretamente?🙏🙏🙏

[@cidasantos5308]

Seria esse!! kzbin.info/www/bejne/b2bJdpV5pNB9a68. 🙆

[@selmagoncalves6779]

Quero muito defenir minhas pernas e ombro mem de dicas por favor.😘

[@isabelcristinadasilva4417]

Ja faço esses exercícios mas não fazia com.essa combinação.

[@morganasouza8534]

Amei!!!

[@bleydermasterdemelo4710]

Ajudou muito😉

[@indianaraalves8193]

Ameii conhece ela topppp

[@lustradioto1270]

Tay fala sobre suplementacao

[@fernandasusej]

obrigadaaa👏👏👏👏

[@JessykaKCanuto]

Tenho esse treino na minha ficha, mas só ontem fiz com amplitude boa unilateral 3 séries, com 5kg pq só assim pra levantar com uma kkk depois que acabou fiz mais 3 séries com as duas pernas com 65kg. Na hora do unilateral vc sente o glúteo já, o esforço vindo de la. E meu glúteo hoje amanheceu bem dolorido em cima

[@nitchelyemericharmani6793]

Boa noite Tay.Parabens pelos seus vídeos ! Eu treino em casa,qual seria a combinação? Afundo com agachamento?

[@Jane-vm9sw]

Faço sempre assim...😉💪

[@Pedroestheroficial2981]

Gostei muito obg

[@rosariathimotheo2506]

Você é Sensacional! Estou aprendendo com você o que não aprendi há anos em uma academia! 💖👍👏👏👏 Gratidão Professora linda!

[@renatabarbosa6865]

Tay Apliquei essa combinação no treino de hoje. Perfeita Tay!!!! Você é top das galáxias!!!!!👏👏👏👏

[@jessicacaroline4148]

Você é top!!

[@mateusbarros410]

Dica esplendora

[@claudianavarro7125]

Já vou tentar

[@raquelgraciete7609]

E pra fazer em casa? Como faço.

[@sergioribeiro8]

Professora excelente dica. Num vídeo anterior você comentou sobre soltar o ar e contrair o abdômen. Nesta sequência você usa a mesma técnica?

[@alessandraprado4678]

Muito bom 👏

[@TayTraining]

Obrigada ✌

[@thabatagabriele1187]

TAAAAYYYYY EU AMO VC NA MORAL KKKKKKKKKK eu aumenteio peso da Leg mas nunca foi tão intenso, amanhã é perna e glúteo.. JÁ VOU

[@valerialimapo]

Vou comecar amanhã. Cansei só de olhar

[@angelicamariabarrosoaquino6913]

Não conhecia o leg horizontal.

[@lilianoliveira7739]

A respiração dela é engraçada kkkk, mas os vídeos são ótimos

[@joanadark1972]

Realmente na academia eles não dão essas dicas não, é cada um por si

[@karoline3542]

Tay você toma alguma suplementação? Whey protein ? Creatina ?

[@aurilenecampos8614]

Prometo que vou fazer,te falo.

[@simonecastro4778]

Olá professora! Como corrigir desequilíbrio muscular nos membros inferiores?

[@gabrielavaranda8108]

Adorei

[@thaynarodriguesmauricio5475]

E como eu faço com o 45? Pq tem que levantar pra trocar os pesos aí é mais difícil pra fazer essa sequência eu vc passou

[@brendagermano529]

Eu aqui imaginando como ela consegue falar e fazer o exercício o mesmo tempo 😅

[@lucianosouza9967]

Lindona demais!

[@elizabetemartinelli9153]

Legui horizontal pega o posterior tbm?

[@dienealves7737]

Show 🏋️

[@fernandadosanjos9909]

Muito top

[@maryribeiro6066]

Este é o leg 180?

[@jaquelinemariasilva6269]

Bom demais

[@greiceribeiro7682]

Faço é muito bom🥵

[@helenasantiago9457]

Você é perfeita

[@TayTraining]

Obrigada

[@MariaConceicao-hj7ul]

Pode Tay fazer em qualquer exercício?

[@AndrezzaMillenna]

Esse exercício é pauleraaaaa

[@raym.654]

amei

[@suelycristina2995]

Será que poderia fazer esses exercícios na cadeira extensora, primeiro em cada perna e na sequência as duas?

[@TayTraining]

Pode sim, mas não esqueça de alterar a perna que começa na proxima série

[@renirsantana7555]

Ameiiii

[@davi4709]

Top ,,,

[@leidedanielle7692]

Em casa, posso substituir esse exercício pelo búlgaro por exemplo?

[@lucilenenoronha21]

É indicado ou não usar o step?

[@terezinhaqueiros7557]

Amei

[@ogatoastronauta5032]

diva!!

[@joanadark1972]

Gente pelo amor de Deus, eu comecei a treinar agora a pouco e quase q morri, na verdade eu não aguentei não kkk

[@betocarvalho0]

Problema dessa combinação é que a perna que vc começar primeiro vai estar "descansada", enquanto a segunda não.

[@betocarvalho0]

@@StuntDriver80 invertendo ou não na próxima série, uma perna sempre vai estar mais "descansada" que a outra.

[@lucilenenoronha21]

Esse é leg 180º?