Fateli anche per gli altri gruppi muscolari, per favore! Siete i migliori
@filippopellino66643 жыл бұрын
L'ho provato in palestra oggi e posso dirlo ... Lavorano in una maniera completamente diversa da come gli allenavo... E in questo modo è molto più efficace..sei un grande Max!!
@massimobrunaccioni77583 жыл бұрын
Fantastico 💪🏼
@mauroscimone85843 жыл бұрын
Massimo Brunaccioni io ho già fatto le croci manubri mantenendo costante la tensione e non portandoli troppo perpendicolari a chiusura e mi sembra sia andato meglio di come li facevo prima!
@Minfd2 жыл бұрын
@@mauroscimone8584 alla fine cos'era meglio?
@McGradyrodda3 жыл бұрын
Ogni volta che viene pubblicato un video del project dove c’è brunaccioni che spiega metodiche di allenamento ed esercizi È UNA MANNA CADUTA DAL CIELO! di cui ne faccio sempre tesoro di ogni sua minima parola . Continua sempre così con queste tipologie di video !
@michelemontemaggi29913 жыл бұрын
Che qualità e completezza... siete gli unici!
@giuseppeconte26213 жыл бұрын
Grazie. Sei un esempio. Per favore bicipiti nella calistenia, se è possibile. Grazie InVictus’ Point of view!
@Marco.8923 жыл бұрын
Mi piacerebbe vedere questi tipo di video anche per altri gruppi muscolari 💪.... comunque ottimo video
@Kenshiro19913 жыл бұрын
Preciso e dettagliato come sempre ! Dall'adolescenza mi hanno consigliato di fare i curl sullo spigolo di un muro con i gomiti leggermente dietro, in modo da evitare compensazioni. Mi ci trovo bene e continuo a farli così. Può essere un errore ?
@angelaiovine1062 жыл бұрын
@@Kenshiro1991 pp
@alessandropoletti54073 жыл бұрын
In tutto ció vorrei fare notare l'esecuzione dei curl del tizio dietro al minuto 1:21😂
@amineachhair55703 жыл бұрын
Sei un mito
@robertogentile1953 жыл бұрын
Come hai fatto a notarlo? È decisamente imbarazzante
@alessandropoletti54073 жыл бұрын
@@robertogentile195 proprio per quello l'ho notato😂
@cinema_matinee3 жыл бұрын
Ahahahahahahah che occhio
@Check40403 жыл бұрын
Minchia serio
@daviderigo90493 жыл бұрын
Provato oggi...ottime sensazioni allenamento ben strutturato che da una risposta anabolica importante...si vede che sei un professionista complimenti per la forma fisica!
@mauroscimone85843 жыл бұрын
Grande, praticamente l’opposto di quello che fanno tutti ! Ottimi consigli che sto già mettendo in pratica , meno pesi ma più controllo e serie ben bilanciate
@gio84613 жыл бұрын
Più atteso dell'ultimo DPCM
@_unitalianosenzanome_862 жыл бұрын
Workout stupendo soprattutto se unisci questo con quello sulla schiena e anche per gli avambracci. Utilissimo per chi si allena a casa e non ha idea di come allenarsi bene
@marioaresu4628 күн бұрын
Anche io dico qualità e competenza., bravi.
@laccoettore11093 жыл бұрын
Quando ho ascoltato la frase del vassoio tra le mani con dei bicchieri, sono sobbalzato perché è una frase che dico spesso anch'io da sempre.. 😅💪
@massimobrunaccioni77583 жыл бұрын
😄grande!
@IlNanni3 жыл бұрын
Mi rassicura il fatto che siano cose che faccio già, non mi resta che continuare 🤓 grazie 💪
@Giubizza3 жыл бұрын
Lo faccio oggi stesso. 👍🏽 Sempre che non chiudano le palestre mentre ci sto andando...🙄
@Matteo_105203 жыл бұрын
Eccoloooooooo sempre presente
@beniaminozoia81263 жыл бұрын
I video sui bicipiti penso siano tra i più cliccati in assoluto 💪💪💪👍👍
@xavierbaricocchi29503 жыл бұрын
Ottimo video! Buona parte dei consigli li conoscevo, ma non sapevo che fosse importante mantenere l'avambraccio " morbido" come negli esercizi di tirata. Grazie!
@AsiLisA873 жыл бұрын
Proprio stamattina ci pensavo in palestra! Provvidenziali!!!
@front_lever37213 жыл бұрын
Video utilissimo come sempre!! Per quanto ci si informi qualche errore lo si fa sempre
@zerodife93373 жыл бұрын
Grande dott. Biasci! Ti seguo da quando eri secco e dicevi 'buonasera Londra'. Ottimo video come sempre! ;-)
@t00001373 жыл бұрын
Grazie del video, tutto molto valido. Mi lascia solo perplesso il consiglio di togliere tensione dalle mani: posso capire la necessità di evitare compensi tramite l'avambraccio ma senza stringere con decisione può essere più difficile esprimere forza, anche per movimenti totalmente controllati.
@EliteCarWorld3 жыл бұрын
In quanti si sono soffermati sulle vene mostruose dei bicipiti e avambracci? FANTASTICO!
@pocitv3 жыл бұрын
massimo bellissimo video veramente complimenti spero tu ne possa fare altri per i diversi gruppi muscolari , sei un grande
@massimobrunaccioni77583 жыл бұрын
Li faremo 😊
@robertoviliotti77963 жыл бұрын
Fisicaccio complimenti davvero per tutti i sacrifici che ci son dietro...
@lucaammazzalorso55973 жыл бұрын
Massimo cerca di fare più video che riguardano allenamnti... fatti vedere di più sei un grande
@massimobrunaccioni77583 жыл бұрын
Ce ne sono già vari sul canale di miei! 😊
@lucaammazzalorso55973 жыл бұрын
@@massimobrunaccioni7758 gia mi sono iscritto al tuo canale però sono vecchietti ahahah dai forza fanne altri sei un grande
@cris_823 жыл бұрын
Senza stravolgere il mio allenamento ho cercato di mettere in pratica gli accorgimenti di cui parli nel video e devo dire che non ho mai allenato i bicipiti in questo modo. Incredibile come cambiando piccole cose la risposta del distretto muscolare cambi radicalmente
@massimobrunaccioni77583 жыл бұрын
Fantastico! 💪🏼
@stefanorabitti853 жыл бұрын
Che figata di video. Chiaro semplice e va a colpire in pochi minuti quei dettagli che ti fanno pensare "A cazzo ecco dove sbaglio". Grandi
@ptaantonio43313 жыл бұрын
Complimenti...X i 5 CONSIGLI!!!!!!! E IL RESTO!!!
@amineachhair55703 жыл бұрын
Li ho provati oggi ,funzionano. Aspetto qualcosa per gambe. Grazie.
@alfonsodauria57433 жыл бұрын
Mercoledi' .... provo questo allenamanto x bicipidi...👍grz..del video.
@thatpingu75803 жыл бұрын
Aspettiamo con ansia il workout di tirata
@massimobrunaccioni77583 жыл бұрын
Tra poco arriva...😄
@francescomangia75373 жыл бұрын
Io invece con la panca scott mi trovo benissimo, è uno dei modi che preferisco per allenare i bicipiti, ma immagino comunque sia una cosa soggettiva alla fine, perché ognuno risponde ad ogni esercizio in modo diverso.
@Tommy-su2iz2 жыл бұрын
una domandina, tra gli esercizi, quanta pausa?. Vi conosco da poco ma sembra un progetto molto ben fatto, mi piace!!
@zbmad01543 жыл бұрын
Portane assolutamente altri! Sei il "MASSIMO!"
@pascalblatta31113 жыл бұрын
Che qualità signori, Max sei un grande
@marcodegiovanni36963 жыл бұрын
Proprio per i motivi da te citati consiglio sempre i concentrati con gomito in appoggio e ripetizioni controllate
@enzosicari44603 жыл бұрын
Cavolo li ho già allenati oggi .... metterò in pratica giovedì 👍
@lucaammazzalorso55973 жыл бұрын
Massimo sei un grande
@walterzannino80822 жыл бұрын
Grazzzzieee domani proverò ad ascoltare le sensazioni ed eseguire sempre in tensione!!!! 💪💪💪💪💪💪
@mdagos3 жыл бұрын
questo video è oro. grazie.
@imarcoy3 жыл бұрын
sto aspettando ancora le split di pull e legs.... cmq grazie
@project_invictus3 жыл бұрын
Tra 2 settimane esce 😃
@imarcoy3 жыл бұрын
@@project_invictus non vedo l'ora! grazie mille
@fabiobertolo78942 жыл бұрын
Gran bel video , ottimo voto 10 , metterò la prox volta ke ho bicipiti tutti questi accorgimento
@ninovilela88023 жыл бұрын
Wow, nn penzavo funzionasse perché di braccia sn magro magro pero sento che sta funzionando, grazieeeee
@paoloa7509 Жыл бұрын
Mostro di bravura e di competenza. Vero, vero. Per i bicipiti per avere risultati sorprendenti bisogna seguire le tue indicazioni. I carichi eccessivi da palestrato ramapitecus sono perfettamente inutili e dannosi. Grazie. Complimenti ancora .
@christianb63603 жыл бұрын
Suggerimenti utili da provare!! ottimo contenuto
@ernestomusso5867 Жыл бұрын
Grazie., ti seguo tanto e ottengo risultati eccellenti
@lambertiroberto3 жыл бұрын
Grande Massimo! Consigli sempre utili, grazie per la divulgazione 🤙
@DarioMileti2 ай бұрын
Consigli utilissimi
@michaelfederigi19163 жыл бұрын
Grande Maestro, sei il n 1 💪
@q-crispo98373 жыл бұрын
Sei molto bravo. Pollice in su senza dubbio.
@veronicarusso39872 жыл бұрын
Sei grande nelle spiegazioni, vorrei sapere x favore se farli due volte a settimana come i bicipiti GRAZIE
@theblade77993 жыл бұрын
Cavolo seguivo project invictus convinto che a differenza di altri "team"😁 fossero tutti natural ... Ragazzi faccio body building da 23 anni e cosi natural e perlopiù vegani non lo si diventa. Saluti Ps i consigli sull'esecuzione sono perfetti
@gabrielebuonomo21913 жыл бұрын
Palesemente dopato
@marcospadaccino44133 жыл бұрын
Io non la penso così: da vegan non hai alcuna differenza nel bodybuilding rispetto a un alimentazione onnivora, se sai come alimentarti e se spartisci tutti i macro nel modo giusto. Poi, dovresti sapere che Massimo compete solo in federazioni natural e si sottopone a test a sorpresa costanti, oltre ovviamente a donare il sangue per la ASL costantemente. Dovresti inoltre sapere che si allena da 20 anni, e in maniera programmata e da Pro nel bodybuilding da 7. E' facile dare del doped se non si conoscono gli effetti di un allenamento programmato, scientifico, funzionale prolungato nei decenni. Oltre al fatto che il bodybuilding è il suo stile di vita , si occupa solo di quello, si può dire che vive in palestra, chissà quanto si fa il culo e chissà quante volte alla settimana si allena. Tra l'altro se lo conoscessi meglio noteresti la sua profonda etica alimentare e per la salute, e seguendolo costantemente ed avendoci parlato più volte posso dirti che una persona che diventa vegan lo fa sia per etica, sia per Salute. Assumere steroidi anabolizzanti andrebbe totalmente contro la sua etica, dunque per i vari motivi sopraelencati credo fermamente sia natural, come lui stesso afferma con tanto di prove di vari test antidoping. Sarebbe un controsenso estremo vedere un canale come Project Invictus che non si informa prima di collaborare a stretto contatto con un atleta, visto che parlano sempre e solo di bodybuilding natural.
@SalvatoreApicella3 жыл бұрын
Video fantastico complimentissimi! Continuate cosi
@chedilusionevuoichemoro02933 жыл бұрын
Passerete da fare 10 kg a 5 kg hahaha
@gabriellacarbone5123 жыл бұрын
Super Coach!
@francescosessego54843 жыл бұрын
Fate una serie così di tutti i gruppi muscolari sarebbe fantasticooooooo
@paoloferrante74363 жыл бұрын
Bella spiegazione
@gianmarco56573 жыл бұрын
Ottimi consigli. Grazie!
@bellodolce16143 жыл бұрын
Simpatico e bravo grazie per video
@wamozart60553 жыл бұрын
Bravissimo!
@gherrison53912 жыл бұрын
Ottimo video grazie!!
@lorini113 жыл бұрын
fantastico, soprattutto abbasso alla panca scott ,,, grande
@Taorminacentralapartment3 жыл бұрын
competente e molto esaustivo!
@onizuka03833 жыл бұрын
vorrei vedere altri allenamenti completi per il Push Pull Leg. grazie molto utile
@project_invictus3 жыл бұрын
Esce tra due settimane :)
@gfso18043 жыл бұрын
Inizio col dire che le persone sono libere di fare quello che vogliono pero' continuare a parlare di genetica mi sembra una cosa inutile ,tanto chi non è fortunato la fortuna la trova con il Dopping, detto questo complimenti per il Fisico.
@salvatoreperrotta89423 жыл бұрын
In realtà, devi essere fortunato anche col doping. Non è detto che una persona reagisca come vorrebbe a sostanze anabolizzanti, anche lì è genetica. Purtroppo la genetica è fondamentale ma allo stesso tempo inutile. Dico inutile perché si dovrebbe puntare ad essere il miglior se stesso rispetto al passato e con l'allenamento, la costanza e l'impegno si può fare. Se uno inizia a paragonarsi agli altri è finita, nessuna sostanza e nessun allenamento basterà mai.
@gfso18043 жыл бұрын
@@salvatoreperrotta8942 Quindi tutti quelli che partecipano a Mr Olimpia etc. sono tutti geneticamente fortunati? Beati loro,ho visto persone che geneticamente erano normalissimi trasformarsi da un anno a l'altro ma ripeto non ho nulla contro chi ne fa uso l'unica cosa è che siano più sinceri con gli altri ,sinceri come Rich Piana che non ha mai nascosto di farne uso💪
@salvatoreperrotta89423 жыл бұрын
@@gfso1804 certo, quelli che partecipano a Mr. Olympia sono persone che fanno grande uso di sostanze ma sono degli alieni geneticamente. Puoi allenarti quanto vuoi e prendere quello che vuoi, senza una certa genetica (e l'impegno), non arriverai mai ad un fisico da Coleman, Kay Green, Phil Heat, Chris bumstead, ecc. L'unico modo per sconfiggere la genetica potrebbe essere trovare una sostanza che sopprima la miostatina, nel caso in cui tu ci riesca, diventeresti miliardario 😂
@gfso18043 жыл бұрын
@@salvatoreperrotta8942 Ok da domani inizierò la mia guerra contro la genetica quando la sconfiggerò ti faccio sapere😜
@jacoponuccitelli4398 Жыл бұрын
@@gfso1804 l'hai vinta?
@francescochierici25043 жыл бұрын
Ti seguo e mi piace molto come spieghi
@brighittatancredi64583 жыл бұрын
Grazie mille dei consigli 😊 anche se sono una ragazza, non mi dispiacerebbe far crescere un po' queste noccioline che ho al posto dei bicipiti 😁😁😁
@liamdave873 жыл бұрын
Ineccepibile..☺ voglio aggiungere che la panca scott è preferibile evitarla,in quanto deleteria per il tendine del bicipite..
@SaviorShadez3 жыл бұрын
Grande Massimo! GO VEG!
@georgebugsmoran23483 жыл бұрын
Bel video!!!
@nicolavastarella90463 жыл бұрын
Sempre ottimi video
@Furiospinosi3 ай бұрын
Anni fa andavo in palestra, mi sono fatto una bella base, ma è passato tanto tempo e adesso vorrei rimettere in forma i bicipiti in particolare. Che carichi consigliate come inizio?
@soldato943 ай бұрын
Mi stanno scoppiando con sei chili per lato assurdo grazie 🎉
@giuseppefalco27833 жыл бұрын
Siete i migliori
@dinogualtieri39443 жыл бұрын
Grandissimo video
@emc_pt_studio3 жыл бұрын
Ottimo Contenuto!
@pietro48363 жыл бұрын
Hai un fisico spettacolare! complimenti davvero
@mircolagatta2906 Жыл бұрын
Top, favoloso
@luigi41263 жыл бұрын
Bellissimo video esaustivo, complimenti.Quante volte a settimana si possono allenare i bicipiti.Grazie
@Pierino69693 жыл бұрын
Bravo
@Rino315Lori3 жыл бұрын
Bel video, che ne pensi dei curl ai cavi alti?
@Edsel02013 жыл бұрын
2:35 Qui aiutano tantissimo i Fat Grip. E non ti distruggi le mani!! 😃
@MrLeslieChao3 жыл бұрын
Parole sante
@Dulcan9943 жыл бұрын
Scusate la domanda un po' ignorantella....ma quando dice "3 serie da 8/10 colpi fino a cedimento" cosa si intende con quel "cedimento" se le serie e le ripetizioni sono contate ? Si intende per caso trovare un peso in cui arrivi al decimo colpo della terza serie a cedere oppure ha un altro senso accora ?
@peterpetofi95883 жыл бұрын
Grazie.
@pisellone43243 жыл бұрын
Ogni quanto allenare i bicipiti durante la settimana? Il programma a fine video è da intendersi interamente e cioè 9 set totali? Grazie mille!
@Girodipista3 жыл бұрын
Grazie per questo video Massimo! Posso sapere se nella tua routine per i bicipiti effettui anche delle serie di forza o resti sempre nel range 8-10? Grazie
@brividialminuto87542 жыл бұрын
Ti rispondo io, in periodi dove stai facendo un programma di forza anche in altri gruppi muscolari come il 5x5 o ipertrofia con richiamo alla forza come il 4x6, bisogna inserire tali serie e rip anche in bicipiti e tricipiti pere dare loro uno stimolo differente, eseguilo almeno sul curl bilanciere e sul bench pressa presa stretta. Poi prosegui con un 3x10 al secondo esercizio ed uno a cedimento nel terzo esercizio esempio; 4xmax con 45 secondi di pausa. Ti garantisco che funziona , stimoli ogni tipo di fibra muscolare. Spero di esserti stato d’aiuto. Il ragazzo nel video é chiaramente sotto steroidi, un muscolo del genere se sei un “natural” non devi neanche sognarlo. 😅 Dai il massimo e vedrai che crescerai e ti farai un fisico invidiabile. Faccio programmi personalizzati per qualsiasi cosa puoi anche chiedere. Be strong 💪🏻
@gabrielmartino73622 жыл бұрын
@@brividialminuto8754 il "ragazzo nel video" come dici tu è il campione mondiale di NATURAL Bodybuilding (categoria Men's Physique). Inoltre oltre ad avere sicuramente una buonissima genetica si allena da parecchi anni. Quindi prima di dare del dopato a qualcuno informati 😉
@JJShalashaska2 жыл бұрын
Molto utile
@maurolorenzetti51573 жыл бұрын
e' la migliore tecnica che ho mai provato per stimolare i bicipiti
@Salvo091003 жыл бұрын
Ciao Massimo grazie ancora una volta per questo video. Dato che ancora le palestre sono chiuse,e chi come me si sta allenando a casa senza attrezzi o manubri ma con solo con l’ausilio di mezzi di fortuna o nel mio caso elastici, potresti darci qualche consiglio? Io ad esempio sto cercando di copiare gli stessi esercizi che facevo in sala con gli elastici,ovviamente ripeto non avendo altro,avvalendomi di coppie di elastici “ puoi anche prendermi in giro 🤗 non mi offenderò “ e di una barra in acciaio che usavo come leva per una cesoia a mano, adesso a mo di pseudo bilanciere,cerco di fare dei curl . Mentre con gli elastici usati singolarmente cerco di eseguire le varie varianti. Te ne sarei grato ma credo tutti i membri della community sarebbero molto felici . Grazie mille 🙏
@cose403 жыл бұрын
1:22 Anche il Kylo Ren lì dietro dovrebbe vedere questo video, così non sporca così tanto il movimento.
@fitnessconnunziocaiella3 жыл бұрын
Bravi!!!
@robotex743 жыл бұрын
Ogni volta che faccio bicipiti, indipendentemente dall'esercizio, ho sempre forti dolori ai polsi, che mi limitano molto nell'esecuzione. E' normale? Complimenti per i video e per la professionalità.
@project_invictus3 жыл бұрын
Tieni il polso alienato o si muove durante l’esecuzione. Prova delle polsiere 💪
@Themachinist76 Жыл бұрын
Ciao. Perché non usi la panca scott? C'è qualche motivo in particolare o non ti piace come esercizio?
@paolovescovini3949 Жыл бұрын
Grande personal t.
@aleranieri64782 жыл бұрын
Interessante sapere Il perché del no al Larry Scott.. Poiché me lo mettono in programma e lo faccio.. Ma sono ignorante in merito
@GabrielWarlock3 жыл бұрын
Max Brunaccioni: *exists* Me: Teach me, senpai!
@biellaturbo3 жыл бұрын
Ottimi consigli
@thanatos3dskilluminatig33.3 жыл бұрын
perdona lignoranza quando dici in posizione anatomica o estesa intendi con abduzione e depressione delle spalle in posizione anatomica e normale in quella estesa?
@giancarloveratti36233 жыл бұрын
Non togliere tensione ok ma aumento il lavoro meccanico