Come Aumentare la Forza per mettere su Massa

[@CinziaSavona]

Chiaro,coinciso e onesto 👍

[@alessiocampoli60]

Questo genere di video mi piace molto.. Grande Claudio!💪🏼

[@ClaudioNegro]

Grazie a te 😉

[@simonemega2801]

Grande Cristian con lo squat 🏋️

[@francesco2117]

Sono un calisthenico semplice: vedo i video di Claudio e mi spacco di handstand push ups

[@ClaudioNegro]

ahahahah sei in buona compagnia 😉

[@Rolfwar]

lavorare in EMOM si puó quindi includere in quel tipo di set con molte serie e poche ripetizioni, quindi? ottimo video comunque

[@ClaudioNegro]

Ciao, certamente si potrebbe fare però nei range di carico così alti con volumi altrettanto alti non mi piace molto far seguire dei protocolli a tempo. Quello che conta è spingere (o tirare ) bene e seguire una traccia indicativa di recupero di 2'30'' - 3'30'' tra le serie

[@michele4279]

Ciao Claudio, ti volevo chiedere un informazione : io di solito faccio tante serie di un determinato esercizio, ad esempio oggi ho effettuato 20 serie di trazioni per 7 colpi recupero iniziale 1 minuto per aumentare il recupero gino ad arrivare alle serie finali di due minuti. Secondo te si potrebbe continuare con le serie con recuperi più ampi fino a tre minuti? Grazie

[@ClaudioNegro]

se sei in grado di svolgere un così alto volume inteso serie x ripetizioni significa che per te le trazioni sono abbastanza leggere come carico. Più che aumentare le serie potresti mantenere il volume stabile ed alzare il carico (zavorra)

[@michele4279]

@@ClaudioNegro grazie gentilissimo

[@simonemega2801]

Grande Cristian con lo squat 🏋️