COME AUMENTARE LA SEROTONINA | 6 strategie per farlo in modo naturale 🧠

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Come aumentare la serotonina?
La serotonina è un neurotrasmettitore coinvolto in molti processi dell'organismo, dalla regolazione dell'umore alla promozione di una digestione regolare ed efficace.
È anche conosciuta per favorire un buon sonno aiutando a regolare i ritmi circadiani, aiutare a regolare l'appetito, promuovere l'apprendimento e la memoria, contribuire a promuovere sentimenti positivi e comportamenti prosociali.
Chi ha un basso livello di serotonina, potrebbe sentirsi ansioso, giù di morale o depressi, irritabili o aggressivo, potrebbe avere problemi di sonno o sentirsi affaticato, sentirsi impulsivo, avere un cambiamento dell'appetito, nausea e problemi digestivi, oppure potrebbe sperimentare desiderio di dolci e di cibi ricchi di carboidrati.
Continua a guardare questo video per scoprire 6 diverse strategie che permettono di aumentare la serotonina in modo naturale! ✨
Ovviamente, tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che hanno analizzato questi aspetti e che ti riporto qui sotto, nella descrizione del video.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:28 | Come aumentare la serotonina: alimentazione
⏩ 02:23 | Come aumentare la serotonina: esercizio fisico
⏩ 02:52 | Come aumentare la serotonina: luce intensa
⏩ 03:34 | Come aumentare la serotonina: integratori
⏩ 05:27 | Come aumentare la serotonina: massaggio
⏩ 05:55 | Come aumentare la serotonina: pensiero positivo
#comeaumentarelaserotonina #benessere #welldelight
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Studi citati:
⭕www.omicsonline.org/open-acce...
⭕www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕link.springer.com/article/10....
⭕www.sciencedirect.com/science...
⭕nccih.nih.gov/health/stjohnsw...
⭕annals-general-psychiatry.bio...
⭕www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.

[@WellDelight]

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[@mariabianchini863]

Margherita ti ringrazio per i consigli e buon pomeriggio

[@WellDelight]

Buon pomeriggio a te Maria ❤️

[@lucianoalberto7555]

Spiegazioni molto chiare e istruttive. Grazie

[@giancarlogrammatico6710]

Dalla tua serenità che percepisco,credo che tu né abbia tantissima di serotonina hahahah sei bravissima continua così comunque ❤

[@WellDelight]

🙏🏼

[@antoniocorvino197]

❤

[@antoniocorvino197]

❤❤❤❤

[@ivvanuna]

Ciao, come mai non hai menzionato 5-HTP come integratore? grazie comunque per i tuoi consigli.

[@WellDelight]

@@ivvanuna prego 🙏🏼

[@fadumojesto4308]

Grazie mille Margherita soprattutto bisogna stare sereni 😢