ACCELERARE IL METABOLISMO | 6 strategie efficaci per velocizzarlo 🏎️

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Come accelerare il metabolismo quando rallenta con il passare degli anni? ❤️‍🔥
Forse ti hanno detto che, con l’avanzare dell’età, devi mangiare meno rispetto a quando eri più giovane.
Questa è, tendenzialmente, una verità dovuta al fatto che il metabolismo rallenta con il tempo, facilitando l’aumento di peso e rendendo più difficile perdere qualche chilo.
E, se è vero che esso rallenta con l’età, è vero anche che ci sono alcuni suggerimenti che è possibile mettere in atto per accelerare il metabolismo 💪
Con questo video ti spiego cosa puoi fare a riguardo grazie a 6 strategie, dimostrate dalla scienza, che ti possono aiutare a combattere gli effetti dell'invecchiamento sul tuo metabolismo! ✨
Questi consigli sono suggeriti dalla scienza e dimostrati dalla ricerca e, pertanto, ti lascio qui sotto i link dei relativi studi.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:17 | Cos’è il metabolismo e i fattori che lo influenzano
⏩ 02:37 | Accelerare il metabolismo con l’attività fisica
⏩ 03:54 | Massa muscolare e metabolismo
⏩ 04:36 | Le 6 strategie per riattivare il metabolismo
#accelerareilmetabolismo #metabolismo #welldelight
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Studi citati:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8361073/
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
www.cdc.gov/mmwr/volumes/65/w...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9329340/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8175496/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24878...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21471...
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25721...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18448...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2361810/
www.nature.com/articles/ijo20...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.

[@WellDelight]

Quale di queste strategie per ACCELERARE IL METABOLISMO proverai? 💥 Fammelo sapere con un commento qui sotto? 👇🏼

[@vanda1132]

Per accelerare il metabolismo. Grazie❤

[@lucianavicario6463]

Ss

[@francymitch3632]

maggior uso di proteine e ginnastica intensiva e dormire piu ore GRAZIE

[@valter9680]

Grazie mille Margherita! La mia passione è la camminata veloce 🏃‍♂️ è vero accelera il metabolismo 👍

[@mariabianchini863]

Carissima Margherita concordo il tuo bellissimo video

[@dorapastore6861]

Ciao Margherita come sempre i tuoi video sono sempre utilissimi... Vorrei chiederti se puoi parlare e quindi aiutare chi come me tra una dieta e l'altra si lascia travolgere da abbuffate per la fame nervosa... grazie ☺️

[@WellDelight]

Ciao Dora, magari farò in un video a riguardo ❤️ Comunque, se vuoi il mio supporto, ho un audio-percorso pensato proprio per aiutare le persone a sconfiggere la fame nervosa attraverso la pratica del mindful. Dagli un’occhiata, trovi qui tutte le informazioni 👉🏻 welldelight.com/piu-magri-con-il-mindful-eating-pp/

[@isabellamro]

Grazie . Ottimi consigli

[@WellDelight]

Grazie a te! 🌸

[@hollyzeta7187]

Io mi ritengo super attiva da quando ero adolescente adesso ho sessantauno anni. Tra la vita attiva integro la ginnastica, pedalata e camminata sportiva di 20.000 passi. Mi fermo solo per i pasti o quando sono in macchina. Capita che a volte mi riposo sul divano relax ma per poco. Con tutto ciò stento a dimagrire. Come mai? Grazie per la risposta che mi darai e complimenti per il canale.

[@WellDelight]

🙏🏼

[@antonellafrontino8339]

Ciao Margherita oggi mi sono iscritta al tuo canale i tuoi video sono utilissimi ho 66 anni sto cercando di dimagrire perché il peso mi porta mal di schiena e un mese che mese e mezzo che mangio sano ma senza risultato spero che i tuoi video mi aiutino grazie

[@WellDelight]

Benvenuta Antonella! Iscriviti alla mia newsletter per consigli più specifici 😉

[@ritadeluca9618]

Ciao Margherita io tutti i giorni faccio cyclette da 30/ 50 minuti secondo il mio stato mentale 🤗

[@federicasimoncini9407]

Io proverò con i pesi, e mangerò avocado e noci, io ho 44 anni e ancora ho il ciclo, un abbraccio a tutte

[@fernandadisavina7347]

Grazie Margherita ho 67anni e come esercizio fisico faccio 3ore di balli di gruppo e 2ore di ginnastica soft a settimana ,sono sufficienti per scuotere il metabolismo ? Da circa un mese non mangio più carboidrati e dolci, ma non dimagrisco forse sbaglio qualcosa? Ti ringrazio per i tuoi consigli .ciao

[@monicachiodi5315]

Ciao, ho seguito il tuo video. È interessante. Faccio nuoto ed acqua gym, va bene x il metabolismo? Attendo la tua risposta. Grazie!

[@WellDelight]

Lavorando entrambi questi sport sulla forza muscolare, direi di sì 😀

[@monicacaselli5816]

Si poi si perde peso? E gli alimenti molro proteici qualu sono? Io piu mamgio piu ingrasso 😅

[@mariasterlicchi3910]

Usare la Pedana Vibrante x 30 minuti tre volte a settimana quanto incide sul metabolismo???

[@monicacaselli5816]

Sssi se nn si hanno problemi di spalle schiena si saranno valide ma mn vanno bene x tutti. Qui sembra che tutti siamo dei rambo o fotomodelli😅

[@francymitch3632]

Brava molto interessante e spero utile per me

[@WellDelight]

@@francymitch3632 😊

[@fabiomonaco1686]

Da quando faccio pesi ho sempre fame !!!!

[@monicacaselli5816]

Vero ho 62 anni e nn faccio piu attività da anni😢

[@WellDelight]

Si può sempre ricominciare, anche con qualcosa di leggero 😊