Come ci si alimenta per una “gran fondo”?

[@giuseppeterlizzi1990]

Vorrei ringraziare Alan e Giorgione per la loro incredibile capacità di mettersi sempre alla prova e di trasmettere a tutti, Pro e non, quella voglia di non mollare mai e di vivere il ciclismo con semplicità pur essendo stati dei Pro ma non dandolo mai a vedere, vivono la loro passione con un’umiltà incredibile, e oltre ai tecnicismi del ciclismo, insegnano come affrontare positivamente questo magnifico sport . Grazie 🙏

[@forsequalcuno7811]

Che grandi. Marco quando si incontra sui colli Euganei è sempre disponibile per una foto e due battute. Grande persona!

[@alessandrogatta1987]

Vedere il Maranga oggi alla 9 colli sulle salite del barbotto perticara e passo delle siepi è stata un emozione unica... Un applauso x Alan 👏😍

[@dariopuglisi1204]

I vostri creator riescono sempre a cogliere il meglio dai video, favolosi

[@giovanniriccio8648]

Mitico il maranga si lamenta ma alla fine e sempre lì a fare fatica💪💪💪👋

[@micheleteso9499]

La classe è classe

[@paolobizai3432]

Complimenti, bellissimo video e come sempre bellissimo lo spirito ,trasmettete sempre la voglia e la passione per andare in bici.

[@dado87]

Bellissimo 😍😍😍 più contenuti di questo genere nelle giornate tipo, consigli e dritte sulle gare amatoriali, sono fantastici, grazie 🔝😊😊😊

[@er_1]

che spettacolo il bolide giallo del maranga!! vogliamo marco in aggiunta fissa a GCN!!

[@blackbug9403]

Lo stavo scrivendo io 🤣 che bella la Colnago 😍 e che gamba Alan 💪🦵🔝

[@jokerkyrienka1271]

Assolutamente d'accordo 👏

[@antonioaddonizio1134]

Grande Alan è sempre un piacere vedere un ex pro alle gran fondo!!!

[@marcelodonadio453]

Comunque basta vedere il sorriso di Alan in qualche spezzone del video per capire come mai è così bello il ciclismo e quanto amore si può avere per uno sport😊

[@biagiodalterio1905]

Che bello.... Grazie per l'emozione che trasmettete ogni volta...

[@paolobordin3488]

Puntata fantastica!l'argomento è interessante,e il modo in cui l'avete trattato non ha fatto altro che valorizzarlo,e renderlo più concreto e chiaro. Questo format mi piace molto,e spero che in futuro possa diventare sempre più frequente,sia per trattare e dimostrare alcuni argomenti "live",in gara,sia per realizzare documentari fantastici come quello della race across Italy. Marcato simpatico e disponibile,è stato un piacere conoscerlo più da vicino;è sempre bello constatare la disponibilità dei professionisti. A questo proposito,sarebbe bello se riusciste a realizzare qualche puntata su alcune salite che hanno fatto la storia del ciclismo,che siano più o meno note,anche di quello moderno,magari proprio in compagnia dei protagonisti di allora,che siano campioni o gregari. Che ne pensate? Grazie per il vostro lavoro,e di tutti i contenuti fantastici che riuscite sempre a portare nel canale!

[@maali7836]

Questo è il ciclismo che affascina, emoziona e divertite 👍

[@giuseppealongi5521]

Complimenti. Sempre belli ed interessanti questi video. Bravi

[@giuliapelosi6701]

Fate sembrare questa gran fondo una passeggiata ! Molto bello vedere questi atleti sempre sorridenti. Vorrei anche io esserne capace , invece spesso sono distrutta !

[@gcnitalia]

@Giulia Pelosi 💪 🚴‍♂️ 😘

[@gceruzzi8282]

Bel video come sempre, e piacevole anche la partecipazione di Marco, che non conoscevo ma che nel video e stato 🔝. Bravi 👏

[@renatomancuso2362]

Bellissimo raga avete riempito il mio post pranzo domenicale … con un bellissimo video interessante e di compagnia

[@AskioXT]

Al solito il video giusto al momento giusto. Il 10 ottobre parteciperò alla mia prima Gran Fondo e qualche consiglio in più è perfetto prima di mettersi in gioco. Grazie ragazzi!

[@antoniosanto2617]

Siamo in due, faccio Il Lombardia, il muro di Sormano l’ho visto solo su KZbin finora

[@giovannimasini4158]

Gran bel video. Soprattutto per la difficoltà nel farlo. Mi aspetto grandi cose dalla settimana passata a Cesenatico!!

[@fabiodefendini148]

Bello bello bello .....Montaggio super ,e Voi sempre Grandi ......con un pizzico di ironia come sempre i vostri video e consigli sono SUPER 👍💪🔝

[@enricovigo725]

Che bello questo video. Nonostante sia incentrato sul tema: come alimentarsi durante una gran fondo; le immagini sono molto coinvolgenti ed emozionanti. Riescono a rendere molto efficacemente il mix di pathos e divertimento, oltre all'immancabile sofferenza (altrimenti che gusto c'è!), che si respira gareggiando. Bravi un ottima propaganda per incentivare il ritorno alle corse di tutti i cicloplebei d'Italia!

[@carmeloprestileo3629]

Sempre utili i vostri consigli.... grazie ragazzi

[@avierescelto1977]

Grazie per tutti gli insegnamenti!!! Altro video molto molto bello!!! 👌🏻🥇🤗🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️

[@manuel.trincanato]

Video molto piacevole, bravo Alan!!!

[@giopepe6574]

Marco lo becco spesso in giro per gli Euganei 🔝🔝🔝 Grandi!

[@AndreaMaula]

Mi si sono alzati i battiti sul divano solo a guardarvi. Ma quanto andavate nella prima (e non solo) parte del video?? Con Marcato che parlava tranquillo.....😂😂😂😂... grandissimi...

[@rikiLuca]

Grande marco, lo vedo spesso in giro per i colli euganei sempre gentile e disponibile con tutti

[@davidezanardini6839]

Grande mararanga una bella performance in bici con un grande motore nelle gambe 👍👍👍👍👍😎😎😎😎 top

[@simoneforcella2474]

Colnago Granfondo, fatta, dannatamente divertente, vedere GCN nei "miei paesi" d'origine è fantastico😍😍😍

[@massimobertan6676]

Che dire è stata una gran bella pedalata, proponente delle altre anche con Giorgione. Ciao ragazzi

[@alessandropapa5199]

Bel video, grande Alan e socio

[@emanueleradaelli5054]

Categoria Giorgione è fantastica, grande Alan. Ti ho visto un po' tirato, vuol dire che stai entrando in forma

[@lorenzocigolini7329]

Che spettacolo Alan... c’ero anch’io... a fare il percorso medio però 👍 ci vediamo ad Aprile.

[@gianlucacrino]

Sarò di parte, ma le Colnago sono proprio stupende. Appena Alan ha detto categoria Giorgione ho messo il like 😂

[@Dedocris]

Che dire....FANTASTICIIIIII

[@pinoarri190]

Colonna sonora azzeccata!

[@bicciorules]

bellissmo! comunque una media di oltre 33 km/h...chapeau!!!

[@lorenzofurlano1669]

Che bei momenti mi avete fatto ricordare...poi fare una GF con un PRO è sempre molto interessante...il Maranga ovviamente 😀

[@jlisci]

Il Grazie finale al tipo che passa davanti alla camera 😂😂😂 lo chiamavano Sipario

[@ilodubaezekwem9495]

Ma il tipo al min. 2:42 con la mascherina sotto il mento... ma noo 🤣

[@nitro2.082]

Grande Alan! Ma alla fine che media avete fatto?🙂

[@davidecamera7084]

Bellissimo, Alan fanne ancora

[@mariomoretto3861]

Bellissimo e il maranga sempre in forma 👏👏👏👏

[@silvanoturati]

Bello e interessante, bravi.

[@m.sspeckyy7494]

Bellissimo video, bravi. Ma le riprese?

[@hansalbertilardi3699]

Grandissimo Alan!!!!!! E che bella la Colnago!!! 😍

[@fabioiencenelli5124]

Bellissimo video grazie

[@saverioiosue3356]

Marangone sei troppo forte ♥️

[@Kamungj]

Per il gruppo Giorgione mi aggrego 🤣🤣. Alan, ti lamentavi e poi... hai visto il traguardo. Bravo ma coinvolgi anche Giorgio....

[@petercorbez]

Meraviglia la Colnago TDF… veramente unica, spettacolare

[@mattiariva842]

Grande alan bellissimo il video in gara🤩

[@riccardostocco4962]

Marcato orgoglio Veneto…. 🦁 chiaro che da buon Pro avrebbe vinto a mani basse la Gran Fondo 😏

[@giancarloferrante5828]

Si possono avere gli ingredienti del porridge?

[@superfiore1]

Io ho bisogno della categoria "due Giorgioni e un Alan" 😂😂😂😂

[@robertokan5375]

Video Bellissimo... 💪💪💪💪

[@road5355]

Che voglia di pedalare...Giorgione lo sa, diventare papà azzera tutto il tempo libero. Mi rifarò😉

[@massimilianomerati982]

Bravissimi! #Alanrisponde #Giorgiorisponde e invece per fare la Rando Colnago (il corto, il giro del lago di Garda...il 200 km non è ancora alla mia portata) come ci si dovrebbe alimentare ? (Visti i ritmi diversi). Grazie mille!

[@morrisbarcelli7615]

Bravissimi bel video..

[@lucalampronti4720]

siete grandi

[@alexerre86]

Grande Marcato!!

[@omarfiori]

Alan che fa finta di non farcela e soffre! Tutta scena lo so che vai forte! 👍💪

[@aerodynamik]

Quindi i 60gr di carboidrati citati orari sono riferiti al ciclista medio 70kg? A 40km orari per un ora un ciclista di 50kg e uno di 70kg consumano la stessa energia? Grazie :D

[@matteopiattoni1826]

Ma che rumore fa la tua bici? Sempre top

[@cosimomedda431]

Interessante Mi chiedo se il livello di competizione sia sempre così alto o ci sono più categorie ?

[@gianlucasammy4330]

I video che piacciono a mè!!

[@lucafwn]

L'idea di classificare i ciclisti in categorie di peso non è poi così campata in aria. Almeno nelle gare amatoriali. Classificarsi primo della "categoria Giorgione" su un percorso da scalatori è comunque una bella soddisfazione!

[@carlopasquinucci2509]

Anche in funzione delle bici..;) nella vela, esistono dei coefficienti bonus da applicare in base a quanto fa schifo la barca;)

[@pietropetitti7281]

@@carlopasquinucci2509 in che classi?

[@carlopasquinucci2509]

@@pietropetitti7281 ? Orc, IRC, etc..etc... Sono formule che danno dei coefficenti per aggiungere o ridurre il tempo effettivo , in funzione della geometria della barca,.materiale,.età, etc..etc...

[@trap823]

Grandisssimi!!! #gcnrisponde ma è vero che vincere una Granfondo da solo è pressoché impossibile? Proprio perché ci si deve fermare a riempire acqua e prendere altro cibo. O è possibile?

[@penaxc]

I primi (ma non solo loro) hanno sempre qualcuno sul percorso che passa loro borracce o altro

[@trap823]

@@penaxc giusto! Ho trovato cosa far fare alla mia ragazza allora 🤣

[@alespg1359]

Se faccio colazione due ore prima di uscire...dopo la prima mezz'ora ....sosta panino con mortadella🤣!

[@andreamalaspina2624]

Ciao Alan, un pro o ad esempio te quando eri ancora in attività, con quanto distacco sul secondo riuscirebbe a vincere una GF come questa? Grazie!

[@manuelmarmentini8215]

Era ora che venissi a pedalare sulle mie strade, poi hai portato anche il bel tempo... 😅

[@francescobriz8308]

Grandissimi Marco Alan

[@simoneabate584]

Top , la “gran fondo”di casa vista da youtube 😁😁😁😁

[@danielecarraro1756]

Ottimo ben fatto.. Mancava Giorgioneeeee!!

[@enricolodola8445]

Bellissimo guardarla sul divano ... però farla ti rimane nel cuore..

[@milano_cyclist3679]

che drop al minuto 5.19 grandi!!

[@Giriinbici]

Grande Alan! Forse un filo di grasso o olio specifico sul ruota libera.

[@giovannicalatafimi2740]

Ciao sei anche tu un brocchetto come me oppure vai più veloce??Io sono sovralimentato 😂😂😂😂

[@patricksegoni6252]

Alan è un ex professionista. Fosse allenato vincerebbe a mani basse...

[@giovannicalatafimi2740]

@@patricksegoni6252 ma io con la sovralimentazione batto tutti!La mia prossima impresa sarà grandiosa,vi aspetto tutti a torvergata

[@patricksegoni6252]

@@giovannicalatafimi2740 ci sarò. Faremo a gara a chi è più sovralimentato

[@filippo1326]

Che bella la GF Colnago, percorso spettacolare!!!

[@marcozanatta115]

Spettacolo

[@aler7474]

Grandi!!!

[@affumico]

alan che ruote monti?

[@outofthesaddle823]

Aspetto con ansia il video della nove colli!!! Sul Ciola ho beccato Giorgione, cavolo è un gigante!! Ce ne vuole per lui a salire, tanto di cappello!!

[@andreanetto69]

Target 2022: fare la mia prima GF. Arriverò ultimo, chissenefrega, ma avrò il mio selfie in bici con Alan!!!!e magari Giorgione...🧐perché Giorgione ti lascia sempre solo quando c’è da faticare?????

[@aerodynamik]

cit "..la parola esatta è giusti!"................voce fuori campo "Giustamente!" , giusto 🤣🤣🤣🤣

[@simonecucchi8998]

Grande Alan

[@andrearossi2005]

Il Maranga che impugna il manubrio come Peppino il salumiere 🔝

[@paro64]

È stato divertente vedere la 9 colli con i primi amatori a blocco…nel mentre Alessandro Covi e Formolo se ne stavano comodi con i primissimi (5-6) e nonostante gli amatori fossero a tutta loro in salita facevano storie su Instagram 😂

[@marcovic1310]

Ti garantisco che un buon junior arriva da solo in una gran fondo..

[@micheleteso9499]

Il porridge è una sbobba allucinante

[@manuwolf9224]

Su strava dove trovo le statistiche di questo video?

[@breakpoint1718]

La Colnago gialla del Maranga è una favola 😁😁😁

[@albertonerini845]

#gcnitaliarisponde Una domanda da poco informato su questi eventi ma che nel mio caso è importante: che medie bisogna tenere per poter partecipare e arrivare in fondo senza che siano già andati tutti a casa?

[@Regale366]

Devi avere un minimo di fondo nelle gambe, un centinaio di km di autonomia. Non serve correre, serve arrivare. Non sarai mai l'ultimo, c'è sempre chi fora 😁

[@albertonerini845]

@@Regale366 ti ringrazio per la risposta...si dai 100 km di autonomia con 1500 2000 metri di dislivello li ho...però con calma 🤣

[@Regale366]

@@albertonerini845 vatti a divertire allora! Vedrai quanta motivazione scoprirai di avere!

[@lucapozzani2925]

Alan, come facevi a frenare con le piste in carbonio e pattini bagnati??

[@Regale366]

...mi fate tornare la voglia...😍

[@WarIII941]

A 6:44 ? Siete primi o la gara è finita da un pezzo😄💪🏻🇮🇹

[@denteavvelenato8053]

Grande Maranga

[@massimo3867]

Te lo stavano tirando il collo gli "amatori".... Ahahah

[@alessandrozucconi5377]

Quella Colnago Tour De France è da orgasmo

[@quandocevocevo5531]

Che bel ferro giallo Maranga!!!

[@D_VALEPRO]

Bravi

[@richardorioli7420]

#alan ti voglio alla tre valli varesine!!! Così magari per i primi due km riesco a starti dietro... ma soprattutto per mangiare e bere dopo la gara...