Come evitare la delusione in amore e gestire le aspettative sul tuo partner

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Nutrire aspettative irrealistiche sul tuo partner potrebbe condurti verso una delusione in amore. Ecco perché, se non possiamo evitare di avere delle aspettative, occorre quantomeno imparare a gestirle. Esse, infatti, influenzano in maniera importante la nostra felicità.
Ecco allora 5 consigli su come evitare la delusione in amore:
0:56 1) Comprendi cos'è una aspettativa: proiettare sul tuo partner speranze e desideri, significa costruirsi delle attese che non sono basate su dati di realtà.
1:56 2) Evita la trappola delle aspettative: se non accetti ciò che l’altro sta cercando di dirti - anche se spiacevole - non stai guardando in faccia la realtà, ma cerchi rifugio nelle tue false aspettative.
3:01 3) Smetti di aggrapparti al passato: puoi evitare una delusione in amore nella misura in cui abbandoni la speranza che tutto torni come prima e ti concentri sul vivere il tuo presente.
5:01 4) Parti da te stesso: quando una persona delude le tue aspettative, la responsabilità di prenderti cura delle tue ferite emotive appartiene solo a te.
6:32 5) Tieni a mente cosa evitare di fare: non aspettarti approvazione, conferme, spiegazioni o comprensione, perché non puoi mettere nelle mani di altre persone le chiavi della tua ripartenza.
Questi i miei consigli su come gestire le aspettative. E tu sei mai andato in contro a una delusione in amore? Aspetto di leggerti nei commenti :-)
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#aspettative #delusione #amore #psicologia
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Avere aspettative sugli altri è inevitabile, ma se non ne sei consapevole rischia di essere un boomerang. In questo video entriamo proprio nel significato della parola "aspettativa".
1) L’aspettativa è la forte credenza che qualcosa possa avverarsi o si avvererà nel futuro.
Queste credenze non sono basate sulla realtà, ma rappresentano delle proiezioni di nostri bisogni e desideri. Ed è comprensibile: d'altronde, chi di noi all'interno di una relazione non nutre delle aspettative sul comportamento del partner? Il rischio altrimenti è di cadere nella trappola delle false aspettative.
2) Cosa succede, di norma, quando ci troviamo a dover affrontare la fine di una relazione o di un progetto di vita contro la nostra volontà? Che siccome non riusciamo ad accettare quello che accade, allora permettiamo alle nostre aspettative di modificare la percezione che noi abbiamo di quella realtà. Ma se non guardi la realtà in faccia, fuggi in una aspettativa distorta della realtà, e lo fai perché non vuoi accettare quello che l'altro sta cercando di dirti.
Se rimani aggrappato a queste false aspettative hai un grosso problema, perché continuerai a bruciare un sacco di energia senza riuscire però concretamente a modificare le cose.
3) Magari sei nel mezzo di una separazione, o qualcuno ti ha appena ha spezzato il cuore o hai terminato una relazione per te molto importante. Alcuni qui insistono nel coltivare delle aspettative di riportare indietro l'orologio del tempo, di tornare come all'inizio, quando ci eravamo appena conosciuti, o alcuni addirittura a quando la storia non era ancora iniziata.
Coltivare una aspettativa come questa significa continuare a vivere in una dimensione del passato. E purtroppo questa diventa una proiezione della realtà che ti impedisce di andare avanti e voltare pagina. Sei imprigionato o imprigionata in quell'aspettativa che riguarda il passato, che accada qualcosa che è già passato, e così non riesci a vedere e a vivere il presente.
Parti da te stesso.
4) Immagina che tu ti sia fatto un brutto taglio, una ferita profonda. Se fossi da solo ti adopereresti in prima persona per curarla. Per le ferite emotive non è poi così diverso. Invece di aspettare le risposte di chi ha tradito le tue aspettative, prendi in mano la situazione: tratta la ferita emozionale come se fosse una ferita fisica e chiudi quei capitoli della tua vita. In questo processo di medicazione ci sono alcune che NON devi fare.
5) Non aspettarti spiegazioni dagli altri, perché è solo così che hai la possibilità di spiegare a te stesso quello che è successo e che hai provato. Non aspettarti approvazioni o conferme, perché questo ti farà prendere decisioni sbagliate. Non aspettarti comprensione o scuse: non puoi mettere nelle mani di altri le chiavi per la tua ripartenza.
Non aspettarti che qualcuno creda in te, perché aspettare è come sperare. E così finirai per aspettare che qualcuno creda in te prima di sentirti autorizzato tu a credere in te stesso.

[@psicologomilano]

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[@francescominellipsicologo6095]

Il miglior modo per non avere delusioni in amore è non avere illusioni. Il primo passo è quello di partire dall'amore per noi stessi. Complimenti Luca

[@federicabudini6629]

Condivido tutto su questo argomento. Una maniera matura e un modo per crescere emotivamente dopo una ferita o una delusione. Il potere è nelle nostre mani.

[@marinabui6876]

Trovo che questo video sia essenziale, dovrebbero vederlo tutte le persone che stanno passando un momento di difficoltà perché ogni singola parola e ogni singolo concetto è spiegato talmente bene che è già una mezza soluzione al problema! Grazie per questi preziosi consigli!

[@psicologomilano]

grazie mille Marina!

[@gabry80quartieri]

10 e lode davvero complimenti mi sono appena iscritta al tuo canale. Grazie

[@lorenzablandino7334]

Bellissimo video 👍 sono curiosa di leggere il tuo libro Grazie 👏👏👏👏

[@giulialinati1450]

Bravissimo Luca sempre preciso e chiaro. La via di guarigione nasce dalla nostra interiorità. Uscire dall'aspettativa è un grande passo che porta all' autonomia.

[@giammarcoaresu1125]

Ma sei un grande... dovremmo farci una birra insieme.. mi è piaciuta troppo la metafora sulla ferita, sull'aspettarsi spiegazioni.. sul chiedere conferme.. non è così facile a volte la vita.. ma mi è piaciuto il tuo modo di spiegare.. purtroppo, capisci che le persone hanno anche carattere, esperienze diverse e quindi vivono realtà diverse.. tu supponi che una relazione sia finita per tutti allo stesso modo, a volte non è così.. a volte abbiamo magari subito più che una delusione.. magari più di un abuso emotivo nella nostra vita.. quindi possono entrare meccanismi differenti.. però mi è piaciuto lo stesso il tuo discorso e dai ottimi consigli

[@paolagrillo8315]

Luca , grazie...sempre energico, chiaro e capace di spiegare i grandi passi della vita in piccoli passi. Comprerò al più presto il tuo libro:" l'era del cuore"

[@mariabianchini863]

Luca condivido tutto quello che hai detto grazie

[@psicologomilano]

grazie a te Maria :-)

[@LizBeth-69]

Grazie grazie grazie, non immagini quanto sei stato di aiuto in un momento così delicato x me.. sei un grande professionista

[@IlTecnomaniaco]

Bellissimo video Luca. E' vero, dipende tutto solo da noi e dal credere in noi stessi senza che lo facciano gli altri 💪

[@silviamiglioretto9198]

Grazie Luca

[@cristianadiscolo7416]

grazie ❤️

[@Neslab.]

Sei prezioso! ❤

[@psicologomilano]

troppo gentile 🙏

[@giusyluce7772]

Video pieno di saggezza...grazie di cuore avevo bisogno di queste parole

[@psicologomilano]

:-)

[@annafiore4831]

Grazie mille per il video ❤️

[@psicologomilano]

;-)

[@Topolina58]

Bravissimo. Ma non è così semplice.

[@danielaleone3778]

Grandi spunti su cui riflettere!!!😊

[@psicologomilano]

:-)

[@Michele-zn7rm]

Grande Luca! Sto leggendo il tuo libro..lo trovo molto interessante 👍

[@psicologomilano]

grazie mille!

[@marcosanta7025]

Grande Luca... Ottima similitudine tra ferite emotive e taglio sul corpo.... Purtroppo si perde tempo a rimuginare... Anche il pensiero non vuole morire... È contro l'agire e voltate pagina😂.... Complimenti ciaooooo

[@psicologomilano]

Grazie per il feedback Marco ;-)

[@giuly6491]

Questo vale anche quando la relazione è in corso per non diventare dipendente dall'altro

[@sarapesenti4702]

Piano planner per il lavoro...senza aspettarsi di guarire...ma essere indipendente in propria casa.. questo è il presente

[@faustoperuzziable]

Preciso quello che mi serviva 🙏

[@psicologomilano]

bene! :-)

[@fabioligabue4056]

Sei bravissimo, grazie

[@psicologomilano]

Grazie a te Fabio 🙂

[@gianpaolodeg]

Grande video,bravo Luca. Voglio leggere assolutamente il tuo libro.

[@psicologomilano]

Grande 😍, puoi comprarlo qui amzn.to/2U89yMm

[@1IIms]

Molto utile, bravo

[@psicologomilano]

grazie :-)

[@NARCISISMO-]

Chiaro e ad hoc Le aspettative determinano molti nostri atteggiamenti e reazioni Fondamentale Grazie del tuo contributo

[@psicologomilano]

grazie a te :-)

[@gemelle12345]

Complimenti davvero.

[@psicologomilano]

grazie!

[@michelarusso9189]

Grazie Luca solo noi possiamo avere le chiavi x la nostra felicità ❤️

[@psicologomilano]

:-)

[@giovannacostantini9450]

Grazie Caro Luca 🤗

[@psicologomilano]

:-):-)

[@sarapesenti4702]

Okay dottore

[@osservatriceduevolteguarit1505]

Bravo e pure bello😁

[@psicologomilano]

grazie Isabella

[@annaferet2528]

Grazie 🌱

[@psicologomilano]

:-)

[@alessandroferraro1395]

Grazie

[@psicologomilano]

;-)

[@hodanmohamedmohamud1724]

Grazie mille!

[@hodanmohamedmohamud1724]

🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@psicologomilano]

:-)

[@sperantaudrea]

Quanto ragione

[@psicologomilano]

:-)

[@sarapesenti4702]

Medicina delle ferite e sulla cicatrice arrivano gli argomenti di vita vissuta Senza troppo fantastico del titolo di giornale

[@annazeno8924]

Buongiorno Luca Mi scuso per l'orario molto mattiniera

[@teresa.2222]

Va bene tutto quanto!! Ma le aspettative servono caso contrario ti accontenti del nulla. 💕

[@psicologomilano]

💪

[@vittorioortona5614]

Caro Luca, ti seguo, ho letto i tuoi 2 libri, oggi ho seguito i consigli sulle aspettative in amore. CHIARISSIMO. in pratica occorre anche fare una sostituzione, cambiare l' altruismo totale con un bel pizzico di egoismo. prima me, poi loro.

[@95annachiara]

Sante parole!! Le aspettative...

[@psicologomilano]

:-)

[@luciobordogna6475]

Certo diventare amorfo...sai che spettacolo

[@sarapesenti4702]

L'opportunità è senza ex Che dà opportunità per uscire con la macchina e andare al lavoro.... e verso la coppia nuova e stare in un contesto nuovo dove si sta bene

[@giuliorenzi195]

Mi sto appassionando al mondo della finanza e degli investimenti, sapreste consigliarmi qualche canale SERIO da seguire?

[@thebestintheworld9194]

Io per la finanza personale seguo Silvio Luppi e Pietro Michelangeli, entrmbi molto bravi!!

[@sperantaudrea]

❤️😊

[@psicologomilano]

:-)

[@sarapesenti4702]

Io non ho aspettative Se qualcosa arriva e' ben volentieri Oppure si accettano non aspettando

[@annazeno8924]

Il mio non è un vero e proprio commento, purtroppo non ho mai avuto una conversazione, o visita con psicologi. Ho sempre evitato, l'ho consideravo un confronto di opinioni, dialogare con un psicologo, era una mia convinzione che non aiutava, forse perché da anni sono in cura con neurologi, sicuramente è una materia diversa. ma ho ascoltato i video molto attentamente percepito delle sensazioni che non erano nelle mie aspettative. Non ho mai considerato che fosse così importante un psicologo, i tuoi video mi hanno catturata, e credo che posso ritrovare me stessa, eh di aver la fiducia che avevo della mia persona. È un po' di tempo che la mia mente elabora solo un pensiero il suicidio, il mio corpo non desidera più essere curato, mi sono trascurata e ho tentato il suicidio, ma mio mio figlio l'aveva intuito e riuscì a bloccarmi o ingerito 15 compresse di keppra, Soffro di epilessia che avevo 11 anni esattamente 40 anni di terapia vari tipi tra compresse, gocce, attuale e il keppra. Ho 50 anni due figli tre nipotini bellissimi. Sono stata sempre una combattente, con una voglia di vivere affrontando sempre con sorriso è una forza interiore imparando a convivere accettare e a gestire una patologia che mi ha distrutto l'esistenza, E stanotte guardando i tuoi video ho chiesto a me stessa come ho fatto a compiere un gesto simile. E credo di aver elaborato il perché mi sono persa. La domanda è questa come devo fare per avere un dialogo ho una visita con te? Il mio stato mentale attuale mi spaventa. Ritengo che ho bisogno di aiuto, anche se è una cosa che non ho mai fatto, non era una mia aspettativa di avere bisogno di un pisicologo, Nella vita sono stata aiutata materialmente, lavorativamente, economicamente, ma moralmente e mentalmente sono stata un esempio positivo alle persone, si vedevano un punto di riferimento per la mia forza caratteriale mentale, un sostegno per chi come me lotta per vivere, Infatti mi sentivo un leone. Sono vedova da vent'anni ho accresciuto da sola i miei figli convivendo con una malattia bruttissima l'epilessia, tre anni fa mi ha colpita il cancro e ho affrontato da sola tutto il percorso ricevuto prima le chemio poi mi hanno operata, l'ho sconfitto con il sorriso. Il 2011 in una crisi di epilessia ho avuto un blocco respiratorio, che mi ha causato la stenosi tracheale da post intubazione, e anche con questa ho imparato ah conviverci, sono 10 anni che anche il medico mi disse come hai fatto a gestire una patologia del genere. E dall'estate 2020 che mi sono gravata. Non ossigenando più bene il mio corpo è le conseguenze sono subentrate altre patologie, non ce la faccio più mi sento stanca mentalmente, il mio corpo non ha più la forza di combattere. Ho bisogno di aiuto ho perso la sicurezza di me stessa.

[@psicologomilano]

Purtroppo non mi è possibile darti una risposta che ti sia realmente utile in questa sede. Se ti interessa approfondire la questione, puoi contattare il mio centro di psicologia, per avere consulenze dal vivo o via Skype con un professionista che ti accompagni lungo un percorso. Ti lascio qui il link per info: www.mindcenter.it/chi-siamo/ ❤

[@fiorem3748]

E se non si hanno più aspettative? E comunque non riesco a curarmi da sola?

[@sarapesenti4702]

Non ho capito cosa lasciare nel passato Misura libera nel futuro

[@yuripalazzo3512]

Quanto amore platonico ho per quest'uomo. C'è l'audiolibro?

[@psicologomilano]

ecco qui Sam bit.ly/3BoPU2s :-)

[@sarapesenti4702]

Identità miss del passato...ma da vent'anni è qualcun'altra

[@sarapesenti4702]

Sono ritirato da Roma e anche dalla popolazione e senza stare.... ma lavorando con ciò che ho...senza

[@sarapesenti4702]

Aspettative false su lavoro cinematografica Ma aziendale o struttura resort psicologia Su dati di realtà Che si ama parlare di psicologia e voltare pagina

[@sarapesenti4702]

Lavoro con riforma politica...in realtà da vent'anni.. voltandosi indietro le maniche

[@stefanciopalancio1610]

Sembri me che parlo con io con più convinzione.