Come fare Chaturanga correttamente - Tutorial HOW TO

[@Aurora-otti]

Questi video spiegazione sono una manna dal cielo per chi, come me, ha iniziato da poco! 🙏🏼✨

[@Plumkiful]

Ciao! è molto importante imparare bene le basi e fin dall'inizio fare attenzione agli dettagli, buona pratica!

[@gabrieledozi8115]

Meno male che ti ho trovato....e chi ti molla più, ottima spiegazione cercavo un'insegnante come te.... grazie

[@Plumkiful]

Ciao Gabriele! La tecnica è fondamentale, sono contentissima che mi hai trovato! un abbraccio!

[@caterinasgambati9271]

Pensavo fosse solo forza braccia, nn avendola mi ero già arresa 😅 .Finalmente ho capito tt il movimento...lo stesso nn riesco 😂, ma almeno ci proverò in maniera giusta...grazie a teee, ottima spiegazione ottimi video, ottima tecnica , grazie ☺️

[@alessandralegnani440]

Brava barbara...i tuoi tutorial sono molto utili

[@Plumkiful]

Grazie Alessandra! Senza questi neanche consiglierei di fare lezioni, sopratutto non di yoga dinamico!

[@pollianna46]

Sono quattro anni che faccio yoga online con diversi insegnanti, ti ho scoperta da poco, ho capito grazie alle tue lezioni un pò di errori che facevo, posso dire di aver trovato la migliore!! Oltre ad essere bravissima spieghi in modo che meglio non si può, grazie infinite, le tue lezioni mi piacciono tanto☺️♥️

[@Plumkiful]

Ciao Maria Lucia, ho scoperto questo tuo bellissimo commento solo adesso, continua a praticare sempre!

[@chiarachiara]

SPIEGAZIONE STUPENDA E COMPLETA!

[@Plumkiful]

Grazie!

[@essebruna]

Bellissima, e davvero utile, spiegazione, grazie :)

[@Plumkiful]

la tecnica è fondamentale! vedi anche gli altri video del mio canale!

[@laura05cal26]

Grazie 🙏

[@ignaziomantesso17]

Ottimo grazie 🙏

[@Plumkiful]

Grazie Ignazio

[@lorenaruvituso6090]

Ottimo grazie! Ora riesco a farlo con più scioltezza😁

[@Plumkiful]

Fantastico! Perché sei ormai più forte e più brava! La pratica costante e regolare garantisce questi miglioramenti!

[@mariarosascarpulla7775]

Ciao grazie 🙏

[@Mllecarlabu]

utilissimo, grazie

[@federicaferretti2929]

Wow questa la devo provare!!!!!!! Un riscaldamento prima è meglio farlo?? Grazie 😘😘

[@Plumkiful]

Assolutamente! Riscalda i polsi e le spalle!

[@Plumkiful]

Già in questo video ci sono un paio di esercizi di riscaldamento

[@rosifermo3365]

Ciao Barbara semplice spiegazione , è un Po di tempo che ti seguo e non continuamente faccio yoga , questa è una delle posizioni che non riesco a fare , prima perché mi fanno male le spalle poi secondo non ho addominali ,sono i miei punti deboli ,cosa mi consigli ?

[@Plumkiful]

Appoggia le ginocchia, e vedi come va. se fanno male le spalle anche così, ti consiglio di rafforzare gli addominali, le braccia e le spalle in altre posizioni prima. Oppure fai la posizione con le ginocchia, mento e petto a terra (Ashtanga) e fai questa posizione al posto del Chaturanga. Ti consiglio di fare il mini corso gratuito, lì facciamo queste transizioni senza fare chaturanga.

[@ElenaCocuzza]

Ti hanno mai detto che sei identica all’attrice di Working moms? 🙂 comunque sei molto brava, adoro lo yoga che mi fa sudare 💪🏻

[@Plumkiful]

Ahhhahaha, identica proprio no ma sicuramente la somiglianza c'è. Forse di carattere anche :-)

[@gertahazizaj6857]

Molto utile, grazie. Quindi per risalire è questione di tempo e allenamento tricipiti? Io per ora non riesco🤦‍♀️

[@Plumkiful]

Non solo tricipiti. questione anche di percezione del proprio corpo. Bisogna sentire a che altezza si trova il bacino, bisogna retroflettere anche il baciono, lavorare con il core e anche con i quadricipiti.