Come fare una morning routine | per diventare più produttivi

[@EmotionArt01]

Io prima schizzavo dal letto, mi allacciavo le scarpe e partivo per farmi una bella corsa, ascoltavo musiche motivazionali e al ritorno facevo una bella colazione sana equilibrata. Poi mi facevo la doccia ghiacciata per sentirmi ancora più energica e positiva very strong be happy stay positive !!! Poi è suonata la sveglia! 😅

[@esistoedinsisto2387]

😂😂😂

[@hurrakan]

Un consiglio per tutti... premetto che sono 20 anni che faccio la doccia fredda iniziando con quella tiepida. La doccia fredda si inizia bagnando le parti più lontane dal cuore, cioè la gamba destra, poi la sinistra, il braccio destro, il sinistro, il corpo davanti e dietro, e infine la testa, ma attenzione se non state bene o non ve la sentite non bagnate la testa. Ascoltatevi, e se un giorno, per qualsiasi motivo non desiderate di fare la doccia fredda non fatela. ;)

[@Munkill_17]

Sei un grande! Stasera mi hai aperto gli occhi, sto vedendo tutti i tuoi video... Complimenti e grazie!

[@tizianaantonicelli1550]

Grazie Daniele. Consigli utilissimi...👍👍👍

[@MiminePolsinelli]

Io la mattina ti ascolto scelgo il tuo video in base a cosa penso e come mi sento e mi aiuta per iniziare il mio lavoro assistenza a gli anziani e disabili che non è sempre facile e mi da coraggio 👍

[@mylifeintrek]

Pazzo furioso 😀 vorrei vederti così al mattino! Mi piace...

[@DanieleDiBenedetti]

Grazie!

[@valentinaarundelli1532]

Io faccio tutto quello che hai detto tu e vi assicuro, soprattutto la meditazione, anche accompagnata con la musica fanno davvero davvero bene! Soprattutto cercate di dormire 8 o 9 ore a notte

[@antonioferolla]

io di prima mattina fisso il vuoto per almeno 15/20 minuti senza capire dove mi trovo :D ahahahahhahahahahahha

[@cbiella]

Ci voleva questa risata 😂😂😂😂😂

[@giacomobarbato6376]

Non ha senso quello che hai detto lime chi è d'accordo e per te caro dis-like😂😂😂

[@mariodicriscito9210]

Bravo Daniele, grazie per questi spunti di positività....fanno bene, basta crederci e......farlo❗️👍

[@irenedesantis88]

Anche io ho il rebound ma mai pensato di farlo appena sveglia😅 da domani inizierò una nuova vita con nuove abitudini grazie ai tuoi video di routine !!!

[@73cristall]

Dai proprio energie positive... grazie 😀

[@martoletta.pangri7746]

Io ho deciso di ascoltare te ❤ la mattina. Grazie Dani. Hai un grande dono che tu stesso hai contribuito a far maturare. Grazie di condividerlo con chi non ce la fa. :)

[@vickyammendola374]

Sei un ragazzo molto positivo ti seguo con piacere bravo!

[@riccardotenisci6533]

Sei un genio assoluto , lo dico , perché lo penso veramente

[@m281-u9i]

Sei potenzialmente motivante...👍

[@danielesussarello8340]

Ma abiti in casa isolata? NO perché immagino alle 6 del mattino tu che urli:"sono il prescelto sono bravo!"🤣🤣🤣

[@kingkelplicker8571]

Daniele Sussarello ahahahhaqh

[@sararossi3300]

Haahahahahahahahahhahajahahhhahahajaha

[@nicoalberti4423]

Saltando sul letto magari.. ahhaha

[@ghulamtahaattariaziz2197]

Grande. Bravo

[@flender_milano]

La doccia gelata dopo mangiato è davvero un toccasana per una congestione coi fiocchi... 🤣

[@ikemotion5093]

Di cuore mille grazie, alla grande e mega ispirante, tutto ciò che condividi con noi. Questo video è l'inizio, la nascita di ogni cosa, in poche parole, stupendo! Ho voglia di partecipare ad un tuo evento, appena la situazione momentanea al mondo si migliori. Cari saluti dalla Svizzera, di Zurigo.

[@Marghe-x1n]

Il mio risvegliatore, come sei coerente! Grande stima e rispeto verso di te 😍

[@ritadebenedetto7956]

Grazie, per ciò che testimoni è meraviglioso averti scoperto in questo periodo per me di svolta

[@mariafiorellino7335]

Buon giorno 🌼🌼🌼

[@antoniacapacchione9084]

Ok sono d'accordo ed eseguito il tuo metodo grazie

[@vincenzapagliuca3145]

Grazie mille lo farò sicuramente 🤗😘

[@francescobruno3495]

Io sono uguale a te, purtroppo però faccio fatica ad integrare il mio stile di vita in questa società.. Mi spiego meglio, una volta che impari a volerti bene, vorresti che le persone a te care prendessero come esempio questo stile di vita perché sai per certo che è sano e fa stare bene... Purtroppo questo non avviene spesso però e mi sento dire che sono una persona intollerante agli stili di vita altrui... Più che altro, mi reputo una persona, la quale non riesce ad accettare la stupidità, la svogliatezza ed un modo di pensare negativo e vittimista, ma che purtroppo oggi è molto diffuso! Comunque sei davvero preparato, sei in leader, hai un forte magnetismo, continua cosi!

[@paologiagoni]

Bravissimo! Grazie mille ♡

[@mariacastrogiovanni2395]

La mia ispirazione stamattina sei tu! Grazie! 😘

[@veronicabelciug1139]

beato te! !!! complimenti! !! ascoltare il silenzio! !!! CE la faccio a volte! !! e bellisimo! !!! GRAZIE GRANDISSIMO SUCCESSO QUESTO CANALE! !!!!

[@francybuonfiglio7132]

mi hai messo una carica assurda, domani appena mi sveglio faccio tutto ciò che hai detto nel video

[@angelalazici2516]

Miiii,che impegnativo per essere Veri...👏👏👏hai raggione👍

[@fox_85]

bello tutto insieme...e risultati non possono mancare...💕💕💕💕💕💕💕

[@ancock007]

SONOH IL PRESCELTOOOOH 😄😂

[@manuelafausti9277]

molto bello ascoltarti...

[@mauriziobasilico418]

Bravo anch'io seguo la.mia routine del mattino svegliando alle 5.45. Così ho 1 ora e 15' tutti per me. É incredibile il beneficio che ne hai durante la giornata. Peccato per le 8 ore. Io non riesco neanche ad arrivare a 7 ore di sonno xò durante il giorno l'energia é a mille...

[@GiugyPiccola]

Sei fantastico! Mi metti allegria e positività.

[@vaccaborchio]

geniale. sei una vera fonte positiva di ispirazione. applausi per te!

[@seriofernando]

grande daniele,ti seguo da poco e mi piacciono un sacco i tuoi consigli,frasi, video ecc. anche quelli su telegram di ogni giorno grz ancora continua così!!!

[@Mgicmusic]

Sei da esempio

[@denisbernardi7251]

Sei una potenza

[@Davidevox]

Daniè, beato te che c'hai tutto sto tempo la mattina! 😀 (e te lo dice uno che si sveglia sempre un po prima la mattina)

[@sabrinapattarello3157]

bravo condivido

[@domenicoboccasile6221]

bravo mi hai ispirato.grazie

[@gustavocapuccio197]

Grande Daniele!....bel video,...grazie mille!Un abbraccione.

[@assuntasarno8362]

Grande complimenti👍👍

[@LUIGIERARIO]

voglio vedere il video di Daniele appena sveglio sul tappeto elastico ... non ci credo!

[@DDD8585]

LUIGI ERARIO ce lo vorrei vedere anche io... Ahahahah questo secondo me è uno dei classici esempi di chi predica bene e razzola male!

[@Emystellina.]

LUIGI ERARIO troppo forte!!

[@DanieleDiBenedetti]

LUIGI ERARIO nel gruppo svotliamo insieme posto video e anche nelle mie storie... salto quasi tutte le mattine! 🔥

[@fabioforty3764]

Basta solo agitare le braccia e respirare veloce...

[@Samu-my7vd]

grazie Risvegliatore del mio cuore

[@palmaritamagni8785]

Grande Daniele grazie 😁

[@AA-we1xu]

Ciao appena sveglia anche io bevo acqua e limone poi medito con un video su ringraziamento per il nuovo.giorno.. ascomto la tua canzone:amati per amare ,una bella doccia prima tiepida poi fredda poi 2 o 3 pagine.di un libro che fa riflettere....se non vado al lavoro.vado in palestra o a camminare nel.parco

[@antonellaspeziale4822]

Complimenti!

[@marcello4238]

Grazie!

[@latifamaher7910]

Grazie Danielle Ottimo

[@tektek10101]

Ci proverò

[@REAL72]

Secondo me e' un' ottima routine ne terro' conto. Grazie! 🌹

[@acquadimare237]

Io però alla mattina dovrei anche andare a lavorare :) ... grazie comunque sempre per gli spunti

[@theguardian1827]

Sei una bomba!!😉😉😉

[@Pepeta.Brasil]

Grazie ❤️

[@AlessandroCerchiaro]

Video utilissimo a tutti! Grande Dani!!

[@redsun4889]

Molto bello il video.!!

[@augusto8285]

Buongiorno 😁 avresti in mente brani di musica classica proprio per il mattino? Grazie per i tuoi video positivi.😊

[@supernova41194]

Soffri di bassa pressione e credi che alzarti di scatto possa condurti ad ipotensione ortostatica? Esegui il movimento dell'alzarti con calma, la chiave di quel discorso non è alzarsi di scatto ma non rimanere a letto o posticipare la sveglia. Fai fatica a gestire il tuo cervello appena sveglio e non ti accorgi di rimandare la sveglia? Prima di addormentarti ripeti nella tua mente l'orario al quale vuoi svegliarti e dormi per un periodo multiplo di 1 ora e mezza (i cicli di sonno durano un ora e mezza, ti sveglierai in fase 1 nREM nella quale sarai più "cosciente"), 6-7:30-9 ore. Credi che una doccia fredda dopo la colazione possa condurti a congestione? Dopo la meditazione passa subito alla doccia gradualmente fredda, quindi fai colazione e poi lava i denti. Ti alzi presto di mattina per andare a lavoro? Questa è la scusa più quotata per puntare ad un risveglio energico, la soluzione è semplicemente andare a letto prima, chi fa i turni notturni è abituato a fare cose di questo genere, non c'è nulla di male a svegliarsi alle 4:00 per ritagliarsi tempo per sè, soprattutto perché ne vale realmente la pena.

[@tartaruga2747]

Grande, sei il top sinceramente!!! Dio ci benedica

[@fox_85]

tiiiii aaadoooorooooo !!! è proprio così tutto!!!

[@andonetahoxhaj2815]

Sei un bel ezempio Danielle

[@vincenzoaprea6563]

Grande

[@luigiamastrangelo6097]

Grazie mille 😍

[@tesorinakikka]

Hai un libro (o più di uno) motivazionale da consigliare? Grazie!

[@stefaniareikimasterangelro3450]

grazieeee

[@TheLiby78]

Bello e bravo!!

[@annamariafusca550]

Tutto molto bello, ma io devo alzarmi alle 5,30 per prendere il treno per recarmi a lavoro, a che ora dovrei svegliarmi per fare tutto ciò, considerando pure che dovrei dormire 8 ore ( è quindi andare a letto con le galline) ?

[@marcoramos6165]

Io mi sveglio alle 4 ,mi preparo, alle 5 10 ho il pullman per andare in palestra ad allenarmi alle 6 di mattina....in poche parole si ...se vuoi fare una vita sana e che ti soddisfi, devi sacrificare alcune cose, come il guardarsi la televisione o uscire la sera ecc ecc... Ma il tuo corpo te ne sarà pienamente riconoscente e te lo dimostrerà .. Ciao :)

[@mattiadistasi9037]

Bro tu si che fai la una bella vita... Io alle 6 mi sveglio 6:30 sono a lavoro

[@alinanicolai4360]

Grazie ci proverò anch'io.

[@michelagallo6653]

Ciao Daniele al posto del tappeto elastico va bene attività fisica come la bici o la corsa?

[@kristjanlazri273]

Certo

[@albadarcangelo552]

Grazie, come sempre grazie 🙏🏻

[@reyanit735]

Tu ti svegli , zompi dal letto, corri lungo il corridoio e cominci a saltare urlando a te stesso parole di auto approvazione , integratori e doccia fredda.... o ti droghi o clinicamente stai male! Le buone abitudini sono un ottima cosa ma per affrontare la giornata con lo spirito giusto ce bisogno di una serenità interiore che costruisci solo nel tempo e con le esperienze positive, per quanto riguarda la meditazione concordo, fa benissimo.

[@vincenzomevoli6363]

praticamente mi dovrei alzare alle 3 di notte per fare tutte queste cose😂

[@manuelproca8768]

Salve, volevo sapere se avesse da consigliare qualche titolo di manuali validi per la motivazione e la lettura del mattino di cui parli nel video

[@tizyala.6637]

Io mi alzo alle 6. Metto il caffè a fare. Mi lavo mi vesto molto lentamente ed in silenzio...bevo il caffè e due biscotti.. E guai a sentire rumori o fare le cose in fretta .

[@catak5147]

E poi ci sono io, che entro al lavoro alle 7:55 e ho la sveglia alle 7:40

[@dharma2323]

Schizzo dal letto, prendo integratori, ho un corridoio lungo ma non corro. Ma sono comunque vivacissima. In silenzio si, ci provo...almeno finché i miei bambini non si svegliano. Grazie dei consigli. 💕

[@elvirasala4220]

Ciao!! siamo in contato. Salto da letto kkkk

[@piaserretiello1341]

Doccia gelata. .ci rimango secca..

[@1202stellina]

Poi dopo mangiato... 😒

[@giampaololangella819]

Caro Daniele grazie! Tranne il medico ... Condivido tutto quanto! Sei forte! Giampaolo (Naturopata/facilitatore) Grazie!

[@amoreluce5044]

Ciao grazie per i tuoi consigli! Volevo chiederti se ci alziamo con la cefalea e non ce la facciamo a fare queste cose?

[@morelliluigi]

😄😄😄 sei troppo forte😃

[@roccoamerico6098]

Bravi skizzate giù dal letto velocemente così lo sbalzo di pressione che si verifica al mattino (specie in inverno) e che porta alla maggior parte degli infarti sarà superiore. Vai così. Consigli vincenti

[@andreabanchelli4305]

Si in effetti non è una gran idea quella di schizzare giù dal letto

[@anattosw5838]

Minchia quanti maestri, in questo modo finiranno i discepoli.

[@marioreghenzi]

Pazzo furioso 😂

[@andreaaprea2738]

Ciao Daniele, potresti consigliarmi qualche libro motivazionale, perfavore?

[@luciabonaventura8660]

Daniele bellissime parole

[@alexio222]

e mi faccio una bella.... ho tremato.

[@theclubbersproductions]

cagata

[@Nede-]

Canna

[@giovannipepe881]

Ma se per caso la giornata non va secondo le nostre aspettative, o diversamente da come al mattino c'è la siamo descritti, il nostro corpo Nkn percepisce questa differenza, cosa bisogna fare, come bisogna approcciarsi?

[@EmotionArt01]

Va bene essere positivi! Ma se subentrano problemi di varia natura questo atteggiamento è solo controproducente perché nega l'evidenza del problema! E a lungo andare se non accogli le emozioni negative perché soffocate da questo atteggiamento positivo alla lunga fa molto male!! È da lì che nascono i disagi psocologici, crisi esistenziali ecc. Bisogna saper riconoscere quando la giornata non è andata come previsto e accogliere le brutte emozioni per rialzarsi di nuovo!

[@lucaluky4108]

Mi alzo alle 5 per andare al lavoro , se dovessi fare tutte ste cose dovrei alzarmi alle 3. Quante cazz........ ate !!!!!!!

[@vincy0331]

Voglio una routine

[@sarettasuri8577]

Hai da consigliare qualche libro ispirazionale o sull'autodisciplina, magari un libro che ti ha insegnato a cambiare atteggiamento nella vita.

[@deeeceee00]

Allora , io inizio a lavorare alle 6 quindi per fare questo direi che dovrei schizzare giù dal letto alle 3.30 , ma , dovendo dormire 8 ore devo coricarmi alle 19 ... 🤔

[@kardistruttore]

Saltare giù dal letto non é tanto salutare, devi concedere al corpo di riprendersi inizialmente...

[@brayan4995]

Non è vero, tutto l opposto direi in realtà

[@danielesussarello8340]

Rimandava la sveglia 🤔🤔🤣🤣🤣🤣sembro io

[@marym.682]

Boh...per me la guarigione invece è passata dal non sentirmi in obbligo di saltare dal letto la mattina...che se anche rimandavo la sveglia non moriva il mondo e non dovevo sentirmi il colpa...che era legittima la mia stanchezza...il pensiero di dovermi alzare 'carica' di energie che in realtà non avevo era controproducente...sensi di colpa su sensi di colpa...Boh, secondo me non c'è un giusto o uno sbagluato, c'è il mio personale equilibrio

[@Alex-hi9xd]

Se la mattina giro la manopola al freddo di botto comincio a urlare così forte madonne e crisantemi che scende San Pietro a farmi l'applauso

[@alessandrocristaldi9957]

👍