Come iniziare bene la giornata: 8 modi per morning routines sane, felici e produttive

Tenere un diario per stare bene con se stessi: 4 vantaggi della scrittura
Iniziare bene la giornata significa spesso finirla al meglio. Infatti, ciò che fai la mattina è un ottimo indicatore di come ti approccerai alle restanti ore della giornata.
In questo video ti suggerisco 8 modi per creare delle morning routines sane e produttive e, giorno dopo giorno, diventare la versione migliore di te stesso.
LINK UTILI:
- Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il libro, clicca qui: amzn.to/362n7SO
#crescitapersonale #morningroutine #produttività

[@psicologomilano]

- Per acquistare il mio libro "Fattore 1%" dove affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, clicca qui: amzn.to/362n7SO - Per iscriverti al mio video corso gratuito sulla crescita personale, clicca qui: bit.ly/Crescita

[@biancacibaldi6165]

Luca sei speciale, per intelligenza e simpatia! Io, per stimolarmi alla lettura, lascio tre libri aperti sul tavolo della cucina . Quando passo ne leggo alcune pagine e, se mi intrigano, continuo la lettura. Questo stratagemma me lo insegnò il mio professore di Lettere all'Istituto Magistrale di Brescia, 50 anni fa!!!

[@psicologomilano]

super complimenti Bianca!

[@ilsalottodigiorgia7028]

Grazie Luca! I tuoi contenuti e le tue esperienze sono sempre un meraviglioso spunto per fare introspezione e capire come Voglio Migliorare me stessa❤️

[@danielaservadio45]

Si, e' vero se fai qualcosa di bello la mattina, starai bene tutto il giorno, grazie

[@morydbs6667]

Ho letto il tuo libro fattore 1%, ora lo sto studiando, mi è servito molto

[@francescavasta2049]

Ottimi consigli. Grazie mille ☺️🙏

[@adefactoryspa6584]

Grande Luca! ti seguo da quando avevi poco più di 2000 follower e ora sei già a 130.000 persone che ti danno fiducia. Passi da gigante. Tutto frutto del lavoro svolto BENE. Continua cosî. BIG UP

[@psicologomilano]

grazie di cuore!

[@LilyBelLungoLaViaDelVettore]

Questo video è stato davvero davvero illuminante, la mia vita attualmente è proprio un grandissimo caos a livello organizzativo e mi sento terribilmente scarica e frustrata. Alcune cose le facevo e le faccio, ma altre sono idee semplici, ma nuove. Grazie mille

[@psicologomilano]

super ;-)

[@dennisruspi8957]

Spunti interessanti! Come sempre.

[@psicologomilano]

grazie mille :-)

[@tailaspinelli9979]

Semplicemente grazie!

[@psicologomilano]

:-)

[@valentinacallegari3307]

Grazie!

[@psicologomilano]

:-)

[@alessandrosantilli3277]

Complimenti Luca: intelligente, chiaro, empatico. Continua così. Ti seguo da quando ho letto nel 2019 il tuo libro: rivoluzionario.

[@psicologomilano]

grazie mille🥰

[@francescopenne6615]

Ciao, Gli spunti sono molto interessanti; bisogna impegnarsi nel creare sane abitudini. Concordo con i suggerimenti sulla lettura per vedere il mondo da altri punti vista.

[@psicologomilano]

top :-)

[@Girasole437]

Grazie per i tuoi consigli 🙏

[@psicologomilano]

Grazie a te :-)

[@hildatorres8621]

Grazie mille sei geniale Luca.

[@psicologomilano]

❤️

[@maristelladamico8518]

utilissimo luca, grazie mille!

[@psicologomilano]

;-)

[@auro3474]

Stile e competenza 🍀

[@psicologomilano]

grazie ;-)

[@ritasolazzo5987]

Camilla sei bravissimaaaaa.

[@marinellaberto1183]

Ottimo video grazie dottore

[@psicologomilano]

:-)

[@carmylfn]

Da poco mi sono laureato e non ho un'occupazione, anche se progetto di proseguire con l'universitàil successivo anno accademico. Infatti alla mattina trovo più un senso di nullafecenza e mi deprime. Cercherò di farmi una routine più motivante. Grazie per gli spunti

[@psicologomilano]

Assolutamente, forza! :-)

[@cheziagamberini6695]

Gestisci la tua energia e non il tuo tempo... Consiglio TOP! L'ho sperimentato dopo tanti diversi modi di pianificare le giornate basandomi su il "tempo" e funziona...

[@elenastefanucci550]

Spunti interessanti soprattutto ora in questi momenti 💪🏼

[@psicologomilano]

;-)

[@Gabry8612]

Prendo appunti😊 grazie❤

[@psicologomilano]

:-) :-)

[@sarapesenti4702]

Inizio bene la giornata con felicità lavorativa con volontariato e missione nel mondo dove lasciare un posto migliore di come l'ho trovato e coppia con cui c e intesa emotiva e progetto condiviso

[@silviagiudice4814]

Quando sarò più grande lo farò

[@myanimachannel]

uno dei tuoi video che più mi ha preso

[@psicologomilano]

grazie!

[@adrianamarussi2222]

Il più grande problema è che quando ti devi alzare alle 5 x andare a lavorare alle sei è dura svegliarsi prima x la routine mattutina programmare..... Il. Lavoro ti porta via l intera giornata e poi sei piuttosto stanco e ti addormenti.... Si diciamo ci proverò grazie per i consigli.... Speriamo di riuscire a fare qualcosa

[@Abaluci59]

Ti capisco, ma fai anche solo una cosa. Una che ti piace?Che ti fa sentire bene sapere che l'hai fatta. Per un minuto. Il mio esempio : meditare sulla tazza del Water.

[@rosaliabonanno2738]

👍

[@michelemelchiorre9546]

sono troppo felice di aver scoperto questo canale!

[@psicologomilano]

Grazie Michele, se non vuoi perdere nuovi contenuti ti suggerisco di iscriverti e accendere la campanella ;-)

[@michelemelchiorre9546]

@@psicologomilano dottore mi sono iscritto subito dopo averla ascoltata per pochi secondi, è il minimo che potevo fare, grazie di condividere i suoi illuminanti saperi, appena possibile inizierò a leggere uno dei suoi libri, avrebbe piacere a conoscere la mia storia e quello che mi è successo?

[@sarapesenti4702]

Okay dottore

[@francescosorrenti7031]

👏👏💙🙏

[@giancarlobelloni5725]

👍😗

[@lerribaldo1464]

Ma la mattina, a parte leggere, meditare, stare con i figli e leggere le mail...non c'è nessuno che lavora? 😅👍 e magari si sveglia alle 6 e mezzo solo per fare colazione in frettissima, lavarsi, vestirsi e fare il lungo e trafficato tragitto fino all'ufficio? 😊 per il resto ottimo video! 😉

[@SunnyCardNetwork]

Dai che ne esci anche tu da questo tunnel. :)

[@eseisacademy8741]

Ciao Lerri, Hal Elrod suggerisce addirittura di alzarsi alle 5. Personalmente ho provato ad alzarmi a quell'ora per un certo periodo e posso dire di aver ottenuto davvero tantissimo. Ad oggi mi alzo alle 6, ma ciascuno naturalmente si organizza sulla base dei propri impegni :)

[@majabottazzo4431]

Invece io quando mi sveglio alle 5 per il turno di mattina (che odio), sono già in ritardo, mentre gli altri giorni mi piace dormire e non svegliarmi alle 6! Ho sempre preferito la notte al mattino ed è così che mi trovo a pensare, meditare e talvolta a scrivere dalle 22 in poi! 🙂 Buona vita, grazie mille Luca, grandioso video! 😘

[@Vrum89]

Ma se ti svegli la mattina presto, vuol dire che hai tempo di più alla sera, no? La tua morning routine non per forza deve essere al mattino.

[@LuckeyWlas]

Io mi sveglio alle sei solo per poter andare in bagno, poi ho un taralluccio di un anno e mezzo che reclama la mia attenzione e continuerà a reclamarla fino a sera. Altro che yoga 😏

[@blacklagoooon]

Che bello realizzare che il numero di volte che ci svegliamo e guardiamo il sole alzarsi sia finito.... 25mila volte.... Bellissimo

[@psicologomilano]

❤

[@sarapesenti4702]

Cooperativa...casa e palestra con scrittura quotidiana da più di un anno.... joga e email con un Post alla settimana.....poche cose ma con presenza...e sera lettura

[@cesaremezzadra7857]

Al mattino quando mi è capitato di essere in coppia ho quasi sempre fatto l' amore. La giornata poi continuava a meraviglia.

[@sarapesenti4702]

Lettura di libri madre lingua in spagnolo... Francese e spagnolo per teatro drammatico e..... riuscire ad ascoltare e comunicare con lettura semplice in cinese.....per imparare la lingua nel quotidiano con vocabolario più che grammatica e giorno per giorno vederne rumore dando gentilmente comunicazione al mattino dopo joga o stretching

[@blualienico4988]

Bellissimo video peccato per l errore matematico: (80-18)x365=62x365=22.630

[@gaiagaia6244]

Tutto bello... per tutti quelli che non hanno un mestiere in cui gli orari e le attività da svolgere non sono già stabilite dai superiori!!!

[@psicologomilano]

l'unico titolare che può decidere per te se andare a dormire 15-30 min prima, in modo da svegliarti 15-30 min prima e fare qualcosa per te invece che per gli altri, è il titolare della tua vita. ovvero tu. Il resto sono scuse.

[@gaiagaia6244]

@@psicologomilano no, mi scusi dottore. Da qualche tempo guardo i suoi video e lo trovo utili e interessanti. E mi scuso per il commento un po secco a questo in particolare, ma mi sembra chiaramente rivolto a persone che hanno una professione in cui possono decidere se perdere tempo a guardare le mail o no e così via... Io per essere al lavoro per tempo devo alzarmi alle 6 e già è una corsa contro il tempo, alzarmi prima per avere piu agio vorrrebbe dire andare a letto ancora piu presto e già le assicuro vado a letto prestissimo perche se no arriverei a fine settimana sulle ginocchia. Piu presto non riesco perche devo pure avere il trmpo di fare 2-3 cose necessarie e per me... E durante la giornata il mio tempo di lavoro è scandito da orari stabiliti e non mi è possibile nè guardare il tel nè le mail... lo posso fare nelle pause ma peeferisco sedermi e bermi una tisana... quindi come vede anch io mi prendo i miei spazi e cerco di dare... spazio... appunto a cose che mi fanno bene e fanno bene alla mia vita, come meditare qualche minuto nella pausa sul mezzogiorno o prepararmi una buona cena e non aprire una scatoletta di tonno, ma farmi l osservazione che potrei alzarmi prima o andare a letto prima per favore no, perche non è proprio corretta in questo caso!

[@gaiagaia6244]

Ah... oggi non lavoro...

[@robertacarraro164]

Ottimo, ora basta abituarsi a fare diventare abitudine la voglia di conoscenza. ....... impegnativo eh!

[@Leonida26]

Ritagliarsi un po' di tempo per comunicare la gratitudine che proviamo per le grandi fortune che ognuno di noi può godere e che non devono essere considerate scontate.

[@joe-bg1qn]

Ciao Luca puoi fare un video per spiegare come hai fatto ha trasformarti da uno sfigato (nei tuoi primissimi video) a una persona carismatica come quello che traspare nei tuoi video ora?? Graziee

[@marikagranata1547]

😂😂😂

[@valentinasak7381]

2:58 >

[@psicologomilano]

👏👏👏

[@gessicatognin5357]

1Una bella piombata appena svegli.2una bella doccia 3 colazione caffellatte e stop.4 pulire la casa.5.preparare il cibo per la sera.6 fare la spesa.7 andare al lavoro.8 quando ritorna un altra piombata.grazie.

[@alessandrolagrotteria8522]

Gessica Tognin da sposare

[@gessicatognin5357]

@@alessandrolagrotteria8522 bravo.con Berto mi sposo .e stop.

[@piergiorgiobani5303]

Salve o già utilizzato le 25000 con fase alterne ma in maggioranza soddisfacenti ma quelle in più che le statistiche non considerano?? Come le organizzeresti sono abbonato fin dai primi numeri della rivista che tu dirigi saluti

[@alessandrarusso6759]

Qualche idea per chi lavora su turni anche notturni?

[@andreandre7975]

6:15 sarei curioso di approfondire il metodo dei 3 suoni

[@sarapesenti4702]

Ecco che sono felice anche se il potenziale non e' al top Serenità nella routine mattutina

[@mltvrsemusic975]

"Non apro Instagram fino alle 10" . *Io che rimando la sveglia fino alle **9:59*

[@lucabedin8753]

C’hai i meme nel sangue

[@mltvrsemusic975]

@@lucabedin8753 grazie, è un complimento bellissimo!

[@dioliannamaria8789]

Zuccona.?...aiuto,,,che genio!,,,

[@respectnature1895]

9) stai voi tuoi caNi, se i tuoi caRi ti hanno ridotta con gli avvocati...!! 🥴😁 Grazie e buona routine a tutti!!

[@iulia.farmasi]

Buongiorno scusate era un video in quale lei ha detto 3 frasi che gli tiene sul bracciale. Quali sono?Non trovo ne video, ne foglio dove ho scritto le frasi

[@francescorapisarda8243]

Quanti kg persi ultimamente? Bravo

[@vincidella5054]

Grazie per i tuoi video! Sono sempre preziosi. Ma come 80 meno 18 = 68? Sono meno di 23K...

[@fraelloveronica3714]

Io vorrei iniziare a creare una mia routine.. Ma mi stavo chiedendo, avere una routine non rende le giornate monotone? Nel senso.. Vivere ogni giorno uguale..?? Grazie in anticipo per la risposta!

[@psicologomilano]

direi di no ;-) ti consiglio di leggere "Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati" in cui approfondisco proprio l'importanza che hanno le abitudini, e quindi le routine, nel farci raggiungere i nostri obiettivi anno dopo anno. Lo trovi qui: amzn.to/362n7SO ;-)

[@michelasalzanodeluna4243]

Ho una bimba di 2 anni. Quando era più piccola mi svegliavo alle 5 per poter prendere un'ora per me. Ora alle 6. Faccio un po di esercizio, leggo e faccio una tranquilla colazione senza "mammamammamammamamm" nelle orecchie. C'è una spiegazione scientifica che possa illustrarmi come mai ultimamente se decido di svegliarmi prima lei salta in piedi con me? Aiutooooo

[@chiaramodi]

Dev'essere una specie di legge di Murphy... ti capisco!

[@Abaluci59]

lasciala urlare per un po di mattine. Oppure un bello schiaffetto. Vedrai che se associa rompere le scatole a punizione , invece che a mamma arriva subito, non lo farà più. Io i gemelli gli davo un biscotto e cartoni. Oppure Challenge tipo: chi riesce ad infilarsi calze e scarpe da solo .?

[@sarapesenti4702]

Routine del mattino per poi vedere alla sera rapporto coi propri cari senza rancore

[@alessandragiallombardo1127]

62 anni 😅😘

[@emmagambalonga4662]

Mondo biscio ! Dovrei avere una mattina da 30 ore !

[@mattiachiuch333]

7 marzo 2021 16:37 79% Nel letto

[@LuckeyWlas]

Iniziare un video motivazionale col conteggio dei giorni che ci restano da vivere non è proprio il massimo eh 😅

[@ivanalogiudice2743]

Anche io le ho sprecate tante mattine :(

[@psicologomilano]

forza ❤️

[@biancamariacervellione5002]

Allo "stai con i tuoi cari" preferisco lo "stai con i tuoi cani"

[@FStyleWWE]

68+18=86 La matematica Dottore!!

[@bikehandle]

Allora prova a fare finta che l'aspettativa di vita media sia di 86 anni

[@alexandersantarpia2611]

Si ma lui è uno psicologo, mica un matematico 😂😂😂

[@Andrix158]

ciao e se io fossi una persona sola che con i miei cari genitori sono tossici per me non vorrei starci??

[@Abaluci59]

al bagno non ti seguono. Fai come me medita sul cesso.

[@1IIms]

Di mattina mi piace usare le energie per fare le cose più importanti della giornata se le usi per tutte queste attività arrivi a fare studio/lavoro male

[@psicologomilano]

;-)

[@Abaluci59]

A tutti i genitori troppo buoni che vanno di moda ora. Lasciateli urlare ditegli dei no , devono capire che prima c'è la mamma eil papà. A chi lavora presto: micronizzate: un minuto di lettura un minuto di stretching quello che vi fa stare bene.

[@psicologomilano]

👍

[@danielaa.9445]

Non sono daccordo in "spegni il?cellulare" a meno che non sia domenica

[@TommasoPioFatone23a99]

"Chi ben comincia ..."

[@brendonbardhaj6257]

"...È già alla metà dell'opera"

[@g.riggio226]

62 anni... Nn 68...

[@beatricesimone9110]

Perché le persone cattive ed egoiste vivono di più??!!!

[@maryc.7546]

Che ansia quando dici 25 000 mattine

[@monicara7346]

Ahia! 80 - 18 non fa 68!!! bensì 62... vabbé!

[@sarapesenti4702]

Ma pure fusha e hindi con rumore ed iscrizione al canale

[@francescobertolini5493]

controlla whatsapp il più tardi possibile

[@marcosala5436]

Infatti non sposatevi

[@Elena-xl7zy]

Si infatti questi non hanno niente da fare. Beati loro.

[@analuisamedinamurguia539]

Parli troppo veloce

[@sabrinazecchin5230]

25.000? Luca ripassa matematica

[@dioliannamaria8789]

Mamma mia ...pochissimo credibile....anche meno...scontatissimo ...