Come gestire l'ansia di parlare in pubblico

[@emilio0254]

Se non studio un giorno, me ne accorgo io. Se non studio due giorni, se ne accorge il pubblico. Nicoló Paganini

[@BARBITURICI00]

Ne sapeva questo Paganini 😁

[@CarloMilanesi]

1. Aumentare l''autostima 2. Sminuire il compito 3. Estraniarsi Io trovo molto efficace l'estraniazione quando recito a teatro, pensando "Non sono io che recito, ma il mio personaggio". Se poi il personaggio è comico, è ancora più facile, perché penso "Se sbaglio, l'errore farà ridere ancora di più".

[@matteo.v]

Madonna giusto in tempo, tra 11 giorni c'ho da discutere la tesi😅

[@matteo.v]

Io nel dubbio le userò tutte insieme

[@TheDatolo97]

Anche io (tra 19)!

[@markpitale7270]

Madò uguale! Medicina unibo?? Comunque in bocca al lupo ragazzi

[@kapuvakante]

ragazzi , da ingegnere ci sono passato.. comunque vada sarà un successo ;)

[@matteo.v]

@@markpitale7270 triennale ingegneria unifi

[@cinziabernardi9775]

Eccomi sono la Cinzia quella che voleva scappare e che ti ha chiesto consiglio, vedo che sono in compagnia di tanti che provano la stessa cosa e così adesso non mi sento più sbagliata, ma soprattutto ho capito che è normale la mia reazione. Grazie Roberto di ❤️ e grazie per aver condiviso con tutti, poi ti dirò come è andata 😊

[@DavideDiCioccio]

grazie a te e a Mercadini ❤️

[@francesco5254]

Com'è andata alla fine? 😂

[@tapping-asmritalia6658]

Io soffro d'ansia e l'ansia di parlare in pubblico è una costante. Ora sto frequentando l'università e non ho ancora dato nessun esame orale, nonostante sappia che prima o poi dovrò darlo per forza. Grazie mille per questo video, era proprio ciò di cui avevo bisogno.

[@Gastoropode]

Grazie Roberto per il tuo video, ho un modo di chiamare il terzo metodo. Il mio "pilota automatico". Ogni volta mille problemi e incertezze, poi arriva lui e risolve la situazione. Tanto è potente che sono arrivato addirittura a rilassarmi e divertirmi durante un esame. Senza di lui sarei ancora in 1 elementare, questo è sicuro.

[@leandrolucchesi962]

Ti ringrazio Roberto per essere riuscito a descrivere perfettamente il processo mentale che ho sviluppato in molti anni di ansia ahahaha

[@fabianomolinaro7280]

Credo sia stato un gesto di grande generosità condividere questo video con tutti, perché ha dei contenuti davvero preziosi. 👏

[@generalghost7372]

Una cosa che mi aiuta a sconfiggere l'ansia prima di dare un esame scritto all'università è il pensare: Io non sto andando a dare nessun esame, l'esame l'ha già dato il me stesso del passato che nelle settimane/nei mesi precedenti ha studiato appositamente per affrontarlo. Il fatto che io stia andando fisicamente a dare l'esame non avrà alcuna influenza sul risultato finale, è come se fosse solo un modo di ufficializzare formalmente i risultati del lavoro fatto dal me stesso del passato. Pensarla in questo modo mi aiuta molto a mantenere la calma, perché così facendo è come se la responsabilità dell'esito dello scritto ricadesse su un'altra persona che non ha nulla a che fare con me.

[@David-kw5uj]

Si la penso anche io allo stesso modo: l'esame è solo una formalità per ufficializzare il voto (circa) che ci si è guadagnati studiando.

[@Neverwas]

Sarebbe bello fosse così, DOVREBBE essere così. Purtroppo capita per motivi non proprio etici (il professore) di non passare anche quando preparati discretamente, come anche il contrario

[@generalghost7372]

@@Neverwas Concordo pienamente, purtroppo la realtà è molto diversa da quello che ho scritto. Però diciamo che pensarla in quel modo mi aiuta sul momento a gestire l'ansia. E poi ogni tanto è bello pensare che le cose siano come dovrebbero davvero essere

[@gabrielevergaro3462]

Ticci zia Paola......

[@gabrielevergaro3462]

Paola siamo noi che nn accettiamo .

[@andreibotea7547]

Leggendo “come parlare in pubblico e convincere gli altri” di Dale Carnegie ho trovato una frase che molte volte mi ha dato il “coraggio”, almeno momentaneo, un po’ come il discorso fatto da te del sono il migliore nel camerino, di affrontare persone o situazioni che ritenevo in una posizione superiore alla mia. La frase non me la ricordo benissimo ma il concetto era qualcosa come: Parlate agli altri come se vi dovessero dei soldi. Ora sicuramente per molti non significherà molto, ma a me quel mettersi mentalmente in una posizione di vantaggio ha aiutato più volte. Gran bel video Roberto 👍🏻👏🏻😊

[@annlabyrinthus5177]

Il tuo video è stato per me una vera benedizione. Ho sentito un grandissimo senso di liberazione al sentirti parlare di quel "demone", il δαίμων responsabile del senso di entusiasmo (direi letteralmente la possessione divina) alla radice di ogni tipo di creazione. Il timore misto a sospetto che occupava le mie recenti riflessioni su questa parte di me e di tutti noi si è come dileguato, dissolto. È qualcosa di veramente sorprendente. Non si può finire un tuo video senza sentirsi un filo dell'ordito del tuo discorso.

[@francescotozzi3380]

La im

[@remember8440]

Bellissimo! penso che sarà utile a molti questo video! nella mia vita per sconfiggere l'ansia, le ho provate bene o male tutte queste tecniche che hai elencato, maturandole nella mia testa in modo autonomo, tramite il continuo ragionare tra me e me Haha! e funzionano tutte molto bene, interessantissima la distinzione fra tensione e ansia, per quanto riguarda l'ultimo punto di qui parli, io lo chiamo ''pilota automatico'' mi concentro profondamente per poi lasciare il pieno controllo al ''demone'' come lo definisci tu, e entrando proprio in un altro stato, non sei pazzo secondo me viene condivisa da molti questa cosa! :D Un abbraccio, Ciaoo

[@federicoclaps5099]

Paolo Nani: è un gigante. 🤣🤣

[@David-kw5uj]

Ciao a tutti, io sono uno studente di ingegneria e mi sono ritrovato più volte in questa condizione. Ho però un paio di osservazioni da fare. La prima è che l'ansia spesso viene per gli esami perché questi sono difficili, c'è un ostacolo di dimensioni notevoli da superare. A volte non basta studiare, a volte non basta prepararsi. O meglio, per essere più precisi, quello che si riesce a fare non sempre è sufficiente e ciò mette in difficoltà lo studente. Io quando vado agli esami non so mai il 100% di quello che dovrei sapere, magari so l'80%, magari il 50%. In ogni caso all'esame sono poche domande che determinano il tuo esito, quindi anche se so l'80% della materia (che è tanto) magari nei 3 esercizi del compito uno non lo so fare, su uno non sono troppo sicuro e già così rischio di essere bocciato e cosi mi viene l'ansia, per passare l'esame devo sperare di trovare gli esercizi che so fare e non altri. Però questo passaggio va fatto, se uno studente comune aspettasse di essere pronto al 100% prima di dare un esame ne potrebbe dare non più di 1 a sessione. La seconda osservazione è la questione delle aspettative e la difficoltà di separare la figura personale dalla figura professionale. Io condivido appieno le parole di Mercandini che dice che a dare l'esame va il demone che c'è in me e non io, dunque se l'esame mi va male è la mia figura professionale che non è stata all'altezza e non io come persona. Tuttavia viene difficile separare le due figure perché la società osserva le nostre figure professionali e non private. Se io non riesco a dare gli esami ne risento anche personalmente, perché molte persone tra quelle che mi circondano cambieranno la loro idea su di me sulla base del rendimento, appunto, della mia figura professionale. Se la laurea triennale la faccio in 4 anni questo fa scattare un campanello di allarme nelle persone con cui parlo, "perché ci hai messo 4 anni?". La domanda di per sé è innocua ma cela dentro di sé delle aspettative che, se non soddisfatte, generano disappunto. Ora i miei veri amici, anche se ci ho messo 4 anni a fare la triennale, sono rimasti miei amici, invece i compagni di corso con cui a volte mi sentivo e/o studiavo hanno iniziato a scartarmi perché mi sono mostrato una "cattiva compagnia", uno studente non vincente. Va bene che un aspetto del genere è superficiale, però non può non pesare, in parte, anche a livello personale. Scusate se mi sono dilungato troppo, spero i concetti non risultino troppo contorti.

[@salvatoresantangelo9140]

La teoria del demone non si basa sul dare la colpa a lui se sbagli ma essere talmente sicuri da diventare quasi un'altro non so spiegarla bene, a me è capitato casualmente di usare questa tecnica è come lasciarsi andare a un tuo essere superiore che sta nella tua mente e nella tua forza

[@David-kw5uj]

@@salvatoresantangelo9140 Wow, sembra interessante, io non ho mai provato un'esperienza del genere. Ci si può lavorare?

[@salvatoresantangelo9140]

Questa è solo una mia interpretazione, mi è capitato in situazioni in cui non potevo tirarmi ormai indietro

[@eliamantovani6063]

Finalmente la prima canzone, finalmente...salutateremo il signor padrone...Mercadini riesci sempre a farti volere bene, un abbraccio

[@er_nichilista]

Sei un genio ❤️ grazie ❤️ Hai descritto perfettamente lo stato d'animo, quell'abdicare al demone dentro di noi, che ho imparato a "usare" negli ultimi anni per affrontare pubblico, conferenze, colloqui...

[@christostheodoridis6616]

Bravissimo! Concordo su tutto. Faccio conferenze da molti anni anche davanti e migliaia di persone e faccio proprio come dici. Il caffè...il "camerino". A volte, in base alla drammaticità del tema, mi ascolto al buio la Passacaglia in C minor di Bach. Mi ispira come poche altre...

[@francescamonacelli1510]

Mi sono riconosciuta tantissimo nei 3 metodi, per il terzo la mia variante è pensare che chi viene a sentire la relazione è lì per ascoltare un argomento, per imparare una cosa e non per vedere ‘me’ o giudicare ‘me’. Io sono il mezzo con cui l’argomento viene portato alla conoscenza di chi ascolta e sono quindi in secondo piano. In primo piano è l’argomento

[@profmarchioro]

Lo dico sempre ai miei studenti: non ansiosi ma tesi... come la corda del violino che solo se è adeguatamente tesa produce il suono!

[@argon7711]

Wow, la differenza tra ansia e tensione mi ha fatto finalmente capire quello che mi succedeva prima degli esami orali e che non ho mai saputo afferrare

[@albertoa7474]

Oggi ho fatto 4 ore di lezione in università, di cui 2 in inglese. Sono timido e introverso, sono frustrato quando gli altri parlano in inglese perché penso che non sarò mai alla loro altezza. Però è vero, il mio demone è spettacolare, al centro dell'aula con 150 persone che ascoltano e guardano, se il demone si impappina su una cosa riprende subito il controllo della situazione. E poi l'inglese, a volte mi chiedo se è la parola giusta, altre volte mi chiedo dove ho trovato quella parola così bella ed azzeccata, e poi la pronuncia, che meraviglia! Tutto merito del demone che è in me e della musica che ha ascoltato e i film che ha guardato.

[@pasklauriola8216]

Che bello Roberto, trovare un riscontro nelle tue parole! Quando suonavo nei Phantorama ho adottato tutti i suggerimenti che hai elencato... E tutt'ora adotto pur non dovendo indossare il personaggio lugubre col cilindro nero... Grazie 😘💕

[@grinzferment]

non sembrava un argomento particolarmente stimolante ma l'ho aperto per fiducia..il video di cui avevo bisogno senza sapere di averne bisogno grazie robbert

[@generalghost7372]

"Paolo Nani è un gigante" mi ha fatto sorridere

[@alessiocontorni6852]

Salve a tutti, in particolare all'ottimo Roberto Mercadini! A proposito dell'estraniarsi e della sua efficacia vi voglio raccontare un mio personale aneddoto. Sono un musicista, ormai di professione, e, per fortuna o sfortuna, non ho (quasi) mai accusato l'ansia da palcoscenico, però una volta andai a suonare in un bel locale con una mia band e mi ritrovai da un momento all'altro a tremare come una foglia di freddo al soundcheck durante il pomeriggio. Ok, era dicembre ma era evidente che non era un freddo normale, gelavo anche di fronte alla stufetta elettrica con cappotto, guanti, sciarpa e cappuccio mentre tutti gli altri stavano tranquillamente in maglietta. Già, avevo la febbre, anzi peggio, una broncopolmonite che mi ha tenuto successivamente relegato a letto per quasi tre mesi. Tornato a casa quella notte scoprii di avere la bellezza di 39,6 di febbre! E il concerto? Beh, ragazzi, incredibile a dirsi ma mentre salivo sul palco ero uno straccio, starnutivo, tremavo, mi girava la testa, poi inizio a suonare le prime note e... sano, completamente sano! Energia a mille, zero starnuti, mente lucida, non gelavo, niente di niente di niente! Appena sceso dal palco, molti che mi avevano visto semimoribondo durante il pomeriggio e la sera, mi dissero: "oh, daje, menomale che ti sei ripreso, pensavamo che non ce la facessi e invece eri un vulcano"... e invece un cavolo, due minuti dopo ristavo incappottato accanto alla stufetta, gelando e "moribondando" come poche ore prima. Viva il demone!!!

[@ANTHESTATSUREN]

Ben detto, lo fa il demone, non tu. L'ho sperimentato più volte sia sul palco con la chitarra che sul tatami in combattimento. Grazie Roberto, prezioso come sempre!

[@astrattore]

Ti seguo da anni ma questo contenuto mi ha colpito particolarmente. Molto utile e anche intrattenente. E niente, bravo, grazie, fai te!

[@Salvo3mm3]

Dopo il meraviglioso video sul lavoro, questo!!!! Grande Roberto che aiuta tanto noi giovani!!!

[@gianlucacoppola2289]

Io che penso a Roberto che prepara il discorso su come preparare un discorso ahahahha grazie mille per questi video !

[@giusilalia]

Grazie Roberto! Giusto domani devo fare un intervento in una conferenza. Sei un grande demone (buono!)😊

[@thomastuzza9141]

Ciao Roberto! Grazie mille per questo video, come sempre sei una grande fonte di spunti, inspirazione e sorrisi. Altro che prenderti per matto! La terza via è la più geniale ed affascinante delle tre e la condivido appieno. Incarnare il demone dell'artista e lasciar agire lui che ben sa cosa fare. Mi hai anche rincuorato tantissimo parlando dei momenti di solitudine pre spettacolo necessari per raggiungere il "focus". Spesso sono passato per maleducato o strano proprio per la mia propensione ad isolarmi temporaneamente ma, grazie a te, ho la riconferma che è una cosa più che necessaria per lasciar lavorare il proprio demone. Grazie Roberto! 🙏 Continua così 💪

[@saradellanno7931]

Nei tuoi ragionamenti folli e non sense comprendo benissimo e mi ci ritrovo, . Sei pazzesco ..grazie Roberto 😊❤

[@simonebarili2875]

Grazie Roberto, proprio domani sera devo suonare davanti a una medio piccola platea, proverò a mettere in pratica questi preziosi consigli

[@mattialeonardi8636]

Io capisco la cosa che dici, io tante volte quando devo affrontare un esame o una prova, uso la prima strategia e l'ultima.Io ho capito di saper parlare davanti a tante persone durante la discussione della mia tesi. Sapevo benissimo gli argomenti, mi sono scritto un po il discorso, ma io ho abbandonato la scena già prima di arrivare lì a parlare ,già un po di giorni prima non ripassavo, e mi rilassavo, e mi sentivo quasi estraniato. Quando sono arrivato davanti ai professori non ero io e ho fatto una spiegazione interessante, con buona dizione, buoni tempi e senza ansia, ed è risultato coomprensibile, anche se l'argomento era difficile.

[@peoilpeyote5702]

Questo video non poteva capitare in un momento migliore, grazie mille Roberto 🙂

[@alessandroamoretti6519]

sono un musicista professionista, questo video è diventato vangelo per me. Grazie infinite a Roberto.

[@paolosciarra6084]

Roberto sei un grande. Ti stimo tantissimo.

[@tetyanabondaruk6735]

Meraviglioso video!!! Come sempre, molto utile, grazie! Assolutamente apprezzato 😊😊😊

[@dog-dog77]

Non cé niente di piú efficace della veritá ....davvero mi hai risolto un grande problema 🤍🙏

[@taco_1859]

Credo di capire la questione del "demone interiore", e sono felice di constatare che sia una cosa normale. Sono uno studente universitario, e sia durante gli esami che durante la mia laurea triennale mi è capitato di sentirmi una persona totalmente diversa quando facevo la "performance" (in un certo senso, un esame orale è un po' come una performance teatrale con un copione molto tecnico e complesso 😂). Prima sono divorato dall'ansia e dall'amnesia, e subito dopo divento spavaldo e pronto a rispondere a tutto, con precisione e un carisma inusuale per uno studente che dovrebbe avere paura in quel momento. Ammetto che mi spaventa questo meccanismo perché non ne ho il controllo. Non mi stupirebbe se a un certo punto questo demone decidesse di traslocare e lasciarmi a braghe calate 😂.

[@gabrielevergaro3462]

😉 Si bello!

[@alicepadoan]

Riesci a trasformare in poesia anche un semplice consiglio ❤️👏👏👏

[@ilpercorsomindful]

Ciao Roberto, giusto in tempo per l'esposizione della mia tesi il prossimo mercoledì 🍀 Grazie per i tuoi consigli!

[@marialetizia5809]

Perfetto! Da professoressa, credo di capire! Avere davanti una classe....è un po' avere davanti un pubblico....

[@Gabrycina]

Come passa veloce il tempo quando ascolto un tuo video, non passa mai. Grazie Rob.

[@virginiavinanti2126]

Ma quanto sei bravo. Grazie! E ho condiviso per ringraziarti meglio.

[@matteozanarotto4155]

Un mese agli esami orali, perfetto. Love you mercadini

[@jafethmarianivideo]

Ottime Idee e video come sempre, bravo! La terza tecnica la uso sempre nelle sedute di ipnosi e negli eventi di ipnosi che sò, corsi di ipnosi eccetera.... poi Io ho usato un´altra tecnica e la uso ogni tanto, e cioè: mi immagino di farlo non da dieci anni ma da 50 ... come mi sentirei, se stessi andando in macchina verso quel posto dove devo tenere un evento? beh guiderei così, respirerei così, poi esagero e mi dico, fumerei un sigaro mentre guido... spesso anche durante le pause uso uesta tecica, mi faccio un bagno in camera di hotel immaginando, come si sentirebbe Bono degli U2 o Dave Gahan dei Depeche Mode o Mike Jagger? beh sarebbe per me probabilmente la pura routine..... eccetera.... quindi mi immedesimo 1) in un mio io più anziano e sicuro, 2) in un altro, un eroe, un idolo che conosco. Un ultima idea. nel momento dell´evento mi concentro su un particolare, un dettaglio, una luce, e mi dico: e se fosse il mio ultimo giorno? se poi morissi? goderei questo momento... quindi 3) entro nel qui e adesso, nel presente, mi godo il momento GRAZIE ROBERTO

[@mirtaleee8020]

..mitico quando prima sono alto 10 metri...e poi quello che andrò a fare e piccolo... infondo è fantastico quello che spieghiiiii👍👍👍👍👍

[@sacielo]

Video molto bello, grazie :) Di questo e di quello precedente, sul vivere delle proprie passioni, mi sono trovato ad apprezzare la domanda piu' della risposta (che e' complicata, e ha spesso delle componenti soggettive, anche se citi delle fonti molto interessanti e istruttive!); il fatto di aver esplicitato che c'e'un nodo da districare, qualcosa su cui discutere dove...poteva non sembrare al primo sguardo.

[@devid7124]

Spettacolare! Ne discutevo con un professore proprio in questi giorni.. video da Salvare.. non solo mi piace!! Ciao Roberto,spero di rivederti presto in Veneto

[@maxdemian74]

E' sempre un grande piacere vedere i suoi video (e leggere i suoi libri). Una delle poche cose belle del web !

[@PierLu_77]

Un meta-intervento! Grazie, molto efficace e simpatico. Spero possano ricorrere parentesi del genere tra i tuoi prossimi video.

[@gianlucacervino222]

Video bellissimo, sono d'accordo su tutto. Vorrei aggiungere che secondo me per tirare fuori il demone serve anche un desiderio di fare qualcosa più grande della paura dei suoi rischi. Più questo desiderio è grande rispetto alla paura e più sarà spontaneo prepararsi e concentrarsi. Inoltre, è importante tenere a mente che il desiderio di raggiungere un obiettivo è diverso da quanto ci si sente confidenti nel raggiungerlo. Questo significa che si può avere la situazione in cui non ci si sente in grado di raggiungere l'obiettivo ma si ha allo stesso tempo un desiderio molto più grande anche della paura del fallimento. Io credo che questa condizione psicologica aiuta molto a concentrarsi, ovvero raggiungere quel momento in cui tutta la mente è focalizzata su un obiettivo e come raggiungerlo, mentre tutti gli altri stimoli sono momentaneamente smorzati.

[@philcoll7090]

Grazie, è un video interessante, condivido le cose dette, in particolare sul 'prepararsi'... Come un calciatore deve essere ben allenato occorre anche considerare quali scarpe mettere,ovvero:prepararsi significa anche considerare in quale situazione dovremo parlare e magari tempo prima già simulare la cosa (allo specchio, facendo un video, con amici.. Ecc) quindi allenarci ma tenendo conto assolutamente del tipo di situazione in cui saremo... Inoltre se possibile prima della performance è un bel segno rivelare la propria emozione/ansia, mettersi un po' a nudo con un amico(o altri se ci sono, nel caso fossimo soli possiamo sempre confidarsi poco prima con un amico, parente)... Provare ansia può aiutarci a scegliere di rimanere umili, se ci faccia vedere come siamo.. Ciao!

[@martinademps4773]

Grazie mille per questo video! Grazie a queste parole oggi sono riuscita a mettermi in gioco davanti a molte persone 💪🏼

[@ignaziopodda5107]

«Mio Dio che ansia!», un bel libro di Roberto Marchesini uscito da pochissimo!

[@simoned6149]

Ciao Roberto, complimenti per il modo in cui hai spiegato questi concetti, video molto utile

[@alejandramonzoncortarelli4865]

Chiarissimo grazie. Il daimon, lo spirito che dentro di noi, se lo inseguiamo ci dirà qual’è il senso della nostra vita.

[@kerjoy9868]

Fantastico video. Non è affatto tossico, insano e demenziale avere quei pensieri che servono esclusivamente per un fatto fisiologico e ormonale nell'affrontare una prova che si ritiene difficile. Stare fermi e farsi schiacciare non permetti al corpo di reagire e quindi assumi quel ruolo da vittima con l'ansia che sicuramente sbaglia. Poi bisogna anche fare tanta pratica perché tutta la teoria la si impara facendo così che il nostro corpo e la nostra mente capiscano che tipo di focus per noi è vincente

[@enricodavidedassereto7542]

Ammiro due tipi di persone, coloro che non patiscono il caldo dell'estate e coloro che parlano o recitano o cantano in pubblico

[@marcobassiato6462]

grazie Roberto, ogni tanto mi chiedono "che bella quella cosa che hai detto" e io non ricordo di averlo detto, credo che sia quello che hai spiegato molto molto bene 🙂

[@daviddomenici7940]

Grazie mille per tutti gli argomenti che tratti sempre interessanti, a me magari parto pure concentrato,, ma mi mandano di fuori quando mi fanno i complimenti, invece di darmi carica mi deconcentrano e comincio a sbagliare non lo so magari sono strano io 😁

[@martafumi8682]

Il demone che vive dentro di te. Stupendo. Grazie Roberto

[@gabrielevaudanoYT]

Video stupendo, grazie per questi contenuti Roberto!

[@diegomonselice5008]

Bellissima la differenza tra ansia e tensione!!! Grazie ;-)

[@paoloviccinelli2495]

Solo tre parole: sei un grande!

[@David1Hell]

Meraviglioso video. Grazie Demone di Roberto!

[@Yuriebbasta]

Ottima idea anzi, grazie per aver voluto condividere questo contenuto. Ne farò tesoro.

[@giuseppepieri5140]

Caro Mercadini, nessun matto dice di essere matto, lo sei eccome! 🤣🤣🤣 Ma che bella pazzia, bravissimo!! ❤️

[@-G-a-S-]

Grazie mille, preziosissimo come sempre!

[@matteobogliano1042]

...E me lo dici adesso? Ti avessi ascoltato allora, invece di comprare libri sulla respirazione. Era la cosa più semplice del mondo! Grazie genio d'un Mercadini! ❤💚🏳️‍🌈

[@AlessioNicotra]

Video molto interessante! Vorrei condividere il mio pensiero a riguardo. In base alle mie esperienze di vita penso che ansia e tensione siano due fasi distinte della stessa emozione. La prima fase è l'ansia: essa subentra quando cerchiamo di affermare noi stessi e ci misuriamo con esperienze che hanno un'importanza rilevante per la nostra vita (comprendere cosa sta accadendo). La seconda fase è la tensione e rappresenta la consapevolezza di poter affrontare la situazione in cui ci troviamo (l'azione). Piú siamo sicuri dei nostri mezzi e più facilmente affronteremo le situazioni. Se non capiamo cosa succede e per quale motivo non possiamo agire e rimaniamo bloccati nella prima fase. Se siamo consapevoli ma non sicuri di essere all'altezza della situazione rimaniamo bloccati nella seconda fase. Se funzionano entrambe abbiamo fatto centro!

[@vaxel2]

taaanta roba! bella la storia del demone, e mi sento di aggiungere qualcosa: queste "assurdità" le mettiamo in pratica molto più naturalmente da piccini (sono un cavaliere, sono uno scienziato...) e anche se non le usoamo per parlare in pubblico credo che sia qualcosa di simile, perchè lasciamo parlare una nostra identità talmente sicura di sè che crescendo ci insegnano a tenere a bada, quasi per pudore, magari perchè ricorda ad altri che l'hanno dovuta assopire anche loro, e chi è venuto prima di loro, e così veniamo feriti e per buona parte della nostra vita teniamo quella voce da parte, nel timore che possa essere usata ancora per ferirci ei nuovo. Che perdita enorme! mi viene da dire, quasi un delitto aver lasiato che quella persona, o demone, o voce che si esprime spontaneamente da dentro di noi sia stato o stata ridotto o ridotta alla paura e al silenzio. Ripescarlo credo che sia, oltre che efficace, persino sano, perchè in fondo *siamo sempre Noi*.

[@davide2909]

splendido, come sempre ... sebbene a me, finita la visione sia partito lo spot di "uno bravo" ... non vorrei ci fosse un nesso 😁

[@filosofiadelmondo]

Ottima e cruda analisi della questione. Bravissimo!

[@vincenzocipriani7626]

Un ottimo modo di gestire l'ansia è ascoltare i consigli di Mercadini a riguardo

[@dealmafranceschetti5758]

Io mio sono inventata un sistema che chiamo "la bara del samurai". Si narra (chissà se è vero) che i samurai avessero già la loro bara di legno pronta e che di fronte a decisioni difficili e veramente importanti, si sdraiassero nella bara per avere una prospettiva differente, quella della impermanenza, immagino, ma si possono tirar fuori tante altre considerazioni. Quando mi prende l'ansia per conferenze, corsi o dirette online, penso alla bara del samurai, penso che prima o poi non ci sarò più e che quindi non è poi così importante ciò che sto facendo. E penso che non ci saranno più nemmeno le persone che in quel momento mi ascoltano. È simile alla tua seconda tecnica dello sminuire l'evento, anche se in versione un po' più macabra. 😂 Proverò sicuramente la tua terza tecnica. Grazie!!!

[@FedeFend]

Grazie merca ci proverò nei momenti del bisogno

[@christianserra7014]

Condivido Roberto, nel mio mestiere utilizzo queste "teorie e modelli" di potenziamento delle facoltà. Soprattutto con i bambini. Questo fa la differenza tra fallimento e successo, tra impotenza appressa e creatività, tra pensiero convergente e divergente. Certo c'è poi chi si deve sforzare troppo e faticare troppo. Vale la pena passare anche da questo disegno.

[@nicolasfassoli7631]

Io nel mio piccolo utilizzavo il secondo metodo che hai citato (senza conoscere la canzone di Finardi) e poi un altro che funzionava : immaginavo che il pubblico fosse composto solo da miei amici, persone che mi volevano bene😅grazie del video e complimenti!

[@Roberto-eq7jb]

È il demone di cui parla Carmelo Bene: l'assenza. È L'immediato svanire, l'abbandono. È lo stato febbrile dell'artista. Capita anche a me quando scrivo. Grazie per aver condiviso questa tua peculiarità

[@LorenzoPoli96]

Questo video lo ritengo applicabile anche a chi come me è un musicista. Dopo 18 anni di concerti in duo, trio, quartetto [...] bande e orchestre ho perso completamente quell'ansia da palcoscenico che avevo i primi anni, ma trovo interessante la questione di "far venire la tensione per poter dare il 110% sul palco". Credo che al prossimo concerto la proverò! P.S.: l'ultima tecnica confermo che esiste!😂 anch'io nel momento di iniziare la performance subisco uno switch e passo dall'essere Lorenzo Poli all'essere l'artista, il clarinettista, l'orchestrale, il solista o qualunque altra cosa "interpreto" in quel momento

[@marcellomarciano2305]

Il mio demone mi suggerisce risposte, quando lo ritengo opportuno gli lascio spazio. Il bello è che alla lunga non capisci più quando finisci tu e quando comincia lui. Sei un grande continua così 😉👋

[@riccardozanon7546]

Mito e Maestro! Ci si vede a Roma faccia a faccia con il Tuo Demone! Un grande abbraccio Sig. Mercadini

[@francescobarbiero4756]

Fantastici ituo video ! Simpatico e bravo!!!

[@gregorycardillo2566]

Grazie tanto di aver condiviso questi preziosi consigli con tutti ❤️

[@matteobillia6922]

L'ultimo metodo che hai detto mi ricorda l'idea dell'intenzione paradossa di Viktor Frankl. Non è esattamente la stessa cosa, ma può essere utile ugualmente: augurarsi il peggio, e accettarlo, facendone anche ironia (forse non sto usando i termini più adatti, ma mi spiego meglio). Ad esempio: quando mi viene l'ansia ho paura dell'ansia stessa, che questa mi impedisca di svolgere adeguatamente ciò che devo svolgere, ad es. parlare in pubblico perché ho paura di quello che possono pensare gli altri, o che l'ansia faccia emergere un tic che non voglio assolutamente mostrare . Prendo quindi in considerazione ciò che mi spaventa di più (ad esempio il tic che non voglio mostrare), e mi propongo di metterlo in atto più che posso proprio durante la mia esibizione, o discussione che sia, e mi dico: "Facciamo vedere a tutti fin dove riesco ad arrivare col mio bel tic". Oppure, ho paura di impappinarmi nel discorso che devo fare , e mi dico: "Bene, arrivo là sopra gli faccio vedere quanto sono bravo a storpiare le parole e a dire cose senza senso". L'esito di chi mette in atto questa "intenzione paradossa", in teoria è proprio questo: si abbassa il livello dell'ansia e non si manifesta il comportamento che ritengo un problema.

[@zizisonoproprioio]

Grazie Roberto! La settimana prossima devo proprio parlare ad un convegno, sono molto contenta di avere ascoltato i tuoi consigli. Ps. Mi hai fatto rendere conto che io uso il demone dentro di me e non lo sapevo! Haha

[@nataliamarraffini]

Quanti spunti mi dai per i miei video ❤️ grazie!!

[@alessandro9600]

Con l ultima questione, quella del demone, m hai fatto venire in mente la metafora drammaturgica di Goffman in sociologia e "l interpretazione" dei ruoli che affronta la psicologia sociale. Molto interessante

[@Gabostorius]

Il grande attore inglese Richard Burton una volta rivelò il suo sistema per superare l'ansia in teatro, comodo perché invisibile al pubblico: contrarre fortissimamente i piedi nelle scarpe, per una trentina di secondi, per poi rilassarli completamente. A suo dire, risultato garantito. Spiritosamente, aggiunse anche che ebbe un problema ad applicare il suo sistema segreto quando dovette interpretare la parte di Antonio, con i calzari e i piedi nudi...

[@Erica_78]

Grazie 😊 sicuramente mi tornerà utile perlomeno per aiutare i miei figli... però chissà forse tornerà buono anche per me😉

[@yorugecko]

Grazie Roberto!

[@lucacatani8335]

Sei un grande! Ottimi e preziosi consigli ;-)

[@mauriiiiii108]

Ottima spiegazione come sempre , bravissimo 👏., Io conoscevo un metodo che è quello di utilizzare degli arnesi per scaricare l ansia e migliorare la concentrazione con un pizzico di ironia personale , contestualizzata e non esagerata . Magari sbaglio ma io durante l esposizione di una mia teoria o opinione penso che ho la facoltà di ribattere e di apprendere nuove conoscenze sempre , constante e per questo motivo se sbaglio so che sto migliorando involontariamente mentre invece se dico cose caorette e perché ho appreso correttamente le nozioni e informazioni 😊...siamo umani e impariamo dagli sbagli come tutte le forme di vita senzienti

[@guidofrignani3216]

ottimi consigli, dati con parole semplici.

[@coencoen.]

" tutto quello che preparo prima lo cambio nella forma se non addirittura nella sostanza, e del tutto in corso d'opera ; se mi sono preparata frasi ad effetto , dette bene e coi tempi giusti, mi sanno di vecchio e di già detto e di già strasentito (purtroppo mi ascolto mentre provo) e mi escono mosce, senza mordente, senza convinzione. devo per forza improvvisare ,non perchè ne sia particolarmente capace ma perchè non so fare diversamente. conoscere per quanto mi sia possibile l'argomento e poi andare ,senza discorsi preparati senza prove senza essermi osservata allo specchio (specie quest'ultima azione per me sarebbe letale) . poi magari ripeto a memoria quanto ho detto ,in altre occasioni , ma solo in quelle che meritano _il cavallo di battaglia_ come sarcasmo, la ripetizione ormai usurata come dileggio, la poesiola di circostanza come amabile conversazione tra gente che si annoia reciprocamente. son certa che tutto quanto detto nel video sia molto sensato e utile per tanti, però. "

[@giovannibertoncelli7355]

Penso che l'ultimo approccio che accenni per gestire l'ansia sia assimilabile al concetto di FLOW, teorizzato da uno psicologo dal nome terribile Mihály Csíkszentmihályi. Non sono un esperto ma in teoria è quello stato di essere che ci porta ad essere così elevati, così efficienti da lasciarci trasportare dall'esperienza vivendola nel miglior modo possibile. È proprio quella specie di stato di trance in cui si entra quando ad esempio si esegue un'attività che amiamo particolarmente e in cui riusciamo a concentrarci così tanto da non sentir scorrere il tempo. È un concetto affascinante, ma non ne so moltissimo, magari può essere una buona idea per un video 😁

[@monicadibilio8455]

Grazie mille per questo video, utilissimo ❤️

[@BARBITURICI00]

“La paura piu grande dell'essere umano non è morire ma parlare in pubblico” Cit.

[@MyTunerLock]

Detective Richie Roberts in American Gangster?

[@Comalv]

ma anche parlare al telefono

[@BARBITURICI00]

@@MyTunerLock sei un vero detective, bravo

[@ilmendicantedifotogrammi9943]

No no per me è morire. 😂