COME MIGLIORARE L'AGILITÀ NEL CALCIO

L'agilità è un aspetto fisico fondamentale nel calcio. Essere veloci e agili ti permetterà di arrivare sul pallone prima degli altri o di evitare un tackle.
Nel video di oggi ho mostrato 5 esercizi che se praticati con regolarità aumenteranno sicuramente la vostra agilità.
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Equipaggiamento che uso per allenarmi e filmare video:
Gopro: amzn.to/3R1Phnc
Scheda sd: amzn.to/3pPu57V
Treppiede: amzn.to/3wB7xva
Computer per editare i video: amzn.to/3KwzCKa
Scarpe da running: amzn.to/3AUENjR
Scarpe da calcio leggere preferite: amzn.to/3R1GOQM
Scarpe da calcio comode: amzn.to/3KwzU3t
Coni: amzn.to/3QTzgPY
Calzini: amzn.to/3pPu57V
Pantaloni da allenamento invernali: amzn.to/3RlmnOj
T-shirt allenamento senza maniche: amzn.to/3dYIAU9
Underwear corti invernali: amzn.to/3CCMLz8
Maglia termica da allenamento: amzn.to/3qb6IpD
Pallone da calcio preferito: amzn.to/3ctarvj
Musica:
Song: Malik Bash - Ghosts [NCS Release]
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tags: come migliorare l'agilità nel calcio, esercizi per l'agilità, diventare agili e veloci nel calcio, come sviluppare l'agilità, esercizi per diventare agili nel calcio, come essere più agili a calcio, esercizi di agilità,

[@UmbertoDeVivo-sr8gz]

Scusate l'ignoranza, ma a cosa serve allenare l'agilita nel calcio

[@kojirohyugaciko3249]

credo che un buon piano di allenamento si la base solida per un miglioramento costante e allo stesso tempo continuo, per pianificare bene bisogna... 1 sapere quanto tempo HAI o VUOI dedicare al tuo miglioramento in qualsiasi ambito sportivo o lavorativo 2 dividere l allenamenti in base al lavoro specifico, cioè fare tutto insieme in un sigolo allenamento CONFONDE noi e non si guadagna nulla nel tempo, per esercitazioni di es dribling bisogna capire quello che è meglio fare in zone di campo quando farlo e con i tempi giusti e con un esecuzione ottimale, se si mischia tutto in un singolo allenamento tante cose non si comprendono e si continua a sbagliare nel tempo,COMPRENDI,PROVA,IMPARA, la sicurezza del gesto tecnico passa attraverso il lavoro di compressione del singolo esercizio,di fallimenti a forza di provare e alla fine impariamo. tanto per la maggior parte delle categorie non professionistiche, si fa tutto e anzi qualcosa viene tralasciato sempre per forza di tempo insieme come scatti tiri dribling ecc, praticamente si esce dal campo con più cose non capite che il contrario, percio suddividere allenamenti è la meglio cosa 3 una volta migliorato non avere mai la paura di sbagliare che sia un dribling, un lancio ecc perché se si ha paura di sbagliare, l allenamenti fatti non serviranno a nulla perché parte tutto dalla nostra mente in primis più credi in te e nel tuo potenziale ottenuto da allenamento e dedizione più comprendi che puoi fare quello che pensi di saper fare...

[@overallfootballita]

Hai ragione su quello che dici, se devi migliorare su qualcosa in particolare è bene che ti focalizzi su quella cosa e fare allenamenti specifici. A volte però nelle sessioni includo più cose (dribbling, passaggi, tiri, velocità ) per non trascurare niente, credo non ci sia nulla di male nel fare ciò. Certo meglio non fare solo così ma fare anche come hai detto tu di focalizzarsi su una cosa e basta. Grazie comunque della tua opinione è sempre utile e ben accetta.

[@kojirohyugaciko3249]

@@overallfootballita il mio focalizzarsi su un singolo lavoro è per capi l esercizio, poi naturalmente in una singola seduta li può fare diversi, anche perché se giochi esterno punti, dribli, vai al cross , tiri, o entri dentro, perciò in un allenamento ce li metti diversi...comunque porti sempre gran bei contenuti...😎💪

[@overallfootballita]

@@kojirohyugaciko3249 esatto, grazie mille

[@raimondoraimondo1188]

❤❤❤

[@mehdisnoussi7910]

Un prototipo veramente spectacolare 👏👏🙌🔝

[@overallfootballita]

Grazie!!

[@a.barrow4003]

Io personalmente credo che questi lavori sono la base, ma inoltre mi piace sempre aggiungere un gesto tecnico all'esercizio, uscire dal conetto e fare un passaggio di piatto o di collo al volo, o un colpo di testa, anche negli esercizi di forza mi sembra essenziale terminare sempre la giocata

[@overallfootballita]

Buon consiglio, grazie

[@albertomesini8406]

Grande 💪

[@alessandromauro2231]

Ma gli esercizi in questione (velocita) e quelli dell espolivita(presenti in un video che hai fatto non molto tempo fa) possono essere eseguiti nello stesso giorno oppure è meglio in giorni differenti

[@overallfootballita]

Anche nello stesso giorno va bene basta che non ti stanchi troppo andando a logorare la qualità degli esercizi, in questo caso è meglio in giorni separati

[@emanuelecupini2046]

E vero che i pesi limitano l agilita se diventi come arnold?

[@overallfootballita]

Si, anche solo prendere 5 kg in più ti limita l'agilità o velocità se ti alleni come un culturista, se invece alleni i movimenti esplosivi non c'è questo problema

[@Felix-ik6fk]

Vorrei iniziare a fare allenamenti individuali il problema è non so come organizzarmi,tra allenamenti con la squadra e palestra, secondo te un allenamento di sola tecnica e un altro giorno solo esercizi di velocità e resistenza va bene?

[@overallfootballita]

va più che bene! non serve allenarsi da soli tutti i giorni se hai anche gli allenamenti di squadra. 1 o due volte è ottimo

[@brightomorotionwan7429]

Ma se lo faccio tutti i giorni tranne la domenica va pure bene?

[@raimondoraimondo1188]

Credo di sì! 😅🎉

[@Snike77890]

Io sto iniziando ad allenarni, sono un attacante esterno il problema che non so come allenarmi, se fare giorni dove alleno il controllo palla e altri il dribling e tiro, e quando allenarmi negli scatti o fare tutto in un solo giorno

[@overallfootballita]

Io direi di strutturare l'allenamento in modo che comprenda tutto. Per esempio: riscaldamento, 10 min controllo palla, 15 dribbling, 15 min tiri, 10 min passaggi, 10 min velocità o resistenza. In questo modo in un breve allenamento vai a allenare tutto senza rischiare di strafare.

[@overallfootballita]

Io direi di strutturare l'allenamento in modo che comprenda tutto. Per esempio: riscaldamento, 10 min controllo palla, 15 dribbling, 15 min tiri, 10 min passaggi, 10 min velocità o resistenza. In questo modo in un breve allenamento vai a allenare tutto senza rischiare di strafare.

[@Snike77890]

@@overallfootballita ah vabene grazie mille i tuoi video sono davvero mille utili🔥

[@overallfootballita]

@@Snike77890 grazie mille 🙏

[@_worldjuve]

In genere quando con la squadra facciamo esercizi sulla corsa non ho alcun problema, ma quando facciamo la partitella non so come sono un po' lento nei movimenti. Secondo te qual è il problema? Questi esercizi possono aiutarmi a migliorare? O dovrei fare esercizi sull'esplosività o velocità?

[@overallfootballita]

Allena tutto, agilità esplosività velocità, nel mio canale ho diversi allenamenti su questi aspetti

[@_worldjuve]

@@overallfootballita allenandomi una volte a settimana riuscirò a notare un grande miglioramento? O almeno ho bisogno di allenarmi due volte a settimana?

[@overallfootballita]

@@_worldjuve una è poco, almeno 2/3 volte a settimana