COME AUMENTARE LA RESISTENZA NEL CALCIO VELOCEMENTE

Se stai cercando di aumentare la resistenza nel calcio questo esercizio aiuterà sicuramente a raggiungere l'obbiettivo.
L'esercizio contribuirà inoltre a potenziare il core, le gambe e la parte superiore del corpo.
Ripetere le serie almeno 3 o 4 volte per una maggiore efficacia.
-Guarda l'esercizio eseguito dai giocatori della nike accademy: • How to improve enduran...
Song: 32Stitches & CHENDA, Harley Bird - Freedom [NCS Release]
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Song: Egzod & Anna Yvette - My City [NCS Release]
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[@anuar887]

Grandee 💪🏽💪🏽continua così ti auguro il meglio

[@overallfootballita]

Mille grazie🙏 ti auguro il meglio anche a te

[@vincenzo1930]

Ciao ma nella 2 serie quando faccio esercizio nel mometo che salgo le gambe si distengono

[@mehdisnoussi7910]

Un modelo speciale 👍🔝🔝🔝

[@overallfootballita]

👍🏻🙏🙏

[@_lc__00__48]

Ciao quante volte a settimana lo dovrei fare se abbiamo finito gli allenamenti?

[@overallfootballita]

2 massimo 3 volte a settimana, il resto lascia spazio a migliorare la tecnica e i punti di debolezza 💪🏻👍🏻

[@maxpalermo5375]

Salve, complimenti per i video... Mi sono iscritto tempo fa al canale. Ti vorrei fare una domanda: quali esercizi posso far fare a mio figlio di 8 anni per aumentare la resistenza (quindi aumentare il "fiato" di un bambino) per farlo arrivare a giocare fino a fine partita, visto che ci arriva stremato? Ed invece quali esercizi per aumentare la velocità? Grazie e buona giornata

[@overallfootballita]

Ciao, grazie per il commento. Secondo me a 8 anni è meglio concentrarsi a toccare il pallone il più possibile anziché lavorare sulla resistenza con esercizi classici tipo ripetute o fartlek. Perché è in questo periodo che si impara la tecnica e quella rimane per sempre. Mentre la resistenza se smetti di allenarla ti sparisce. Quindi se comunque si vuole allenare la resistenza consiglierei di farlo sfruttando mini partitelle, calcetto, esercizi come possesso palla, uno contro uno, e mettendo la massima intensità in questi esercizi si migliora la resistenza un sacco. Una volta in una partita di calcetto mettendo la massima intensità mi sono accorto che è forse più allenante di un fartlek o ripetute classiche.

[@maxpalermo5375]

@@overallfootballita si infatti, stavo pensando la stessa cosa: partite, 1vs1 e così via, senza fare allenamenti specifici per la resistenza. Almeno per il momento. Grazie mille degli ottimi consigli e buona serata

[@overallfootballita]

@@maxpalermo5375 grazie e buona serata anche a te

[@ayoubyoutube5992]

per quante volte a settimana ?

[@overallfootballita]

Io lo faccio 1 volta a settimana oltre agli allenamenti di squadra

[@_shaffee_]

Ciao! Una cosa che non ho capito ma quale distanza devo mettere tra i conetti se voglio fare 20 metri o 10 metri o anche 30 metri?

[@overallfootballita]

La distanza è 10 metri ad ogni cono, se ne metti 4 saranno 30 metri👍🏻

[@_shaffee_]

@@overallfootballita ah quindi se metto 4 coni devo mettere 30 metri tra questi coni?

[@_shaffee_]

@@overallfootballita poi un'altra domanda, scusa che ti sto scrivendo troppo ma sono troppo curioso haahhaha 🤣😂 comunque quanto dura questo allenamento su come aumentare la resistenza velocemente? Da me dura tipo 20 minuti o 21 minuti

[@overallfootballita]

@@_shaffee_ si

[@overallfootballita]

@@_shaffee_ tranquillo, si dura circa 20 minuti