Come migliorare la mezza punta - 10 esercizi

[@rachidaintissar4410]

Bravissima

[@balletex]

Grazieeee 😉😉😉😉 molto gentile😍🩰

[@alessandroplacidi4432]

Ottimi consigli, veramente utili, grazie davvero!

[@balletex]

grazie, continua a segurci, tante novità in arrivo!

[@alessandroplacidi4432]

@@balletex certamente!!!!!!

[@balletex]

@@alessandroplacidi4432 grazieeee

[@denisel3854]

Io ho un altro problema: ho il collo del piede per niente sviluppato, e durante gli esercizi in mezza su una sola gamba, non riesco a mantenere la mezzapunta alta, è come se dal passaggio da due gambe a una sola, la mezza crollasse, anche perché cerco di tenere i talloni avanti il più possibile, ma quando sto in mezza con una sola gamba il tallone va indietro (oltre che abbassarsi). Cosa dovrei lavorare? Le caviglie? I polpacci? Oppure può essere dovuto al fatto che ho pochissimo collo del piede, ed i talloni tendono ad andare indietro perché ho le ginocchia leggermente vare? (Un unico spazio tra le ginocchia ma non eccessivo)

[@balletex]

Certamente la mancanza di collo del piede influisce ma da quanto capisco manca proprio la forza per contrastare il cedimento della nazza punta.Certamrnte rinforzare la gamba e forzare con esercizi specifici sia l arco plantare che il collo potrebbe permetterti di migliorare

[@emiliasimona7183]

Interessante e poi si lega bene ai tutorialche hai fatto sui relevé

[@balletex]

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[@albadeffa5398]

Nn si vede perché ci sono i sottotitoli

[@balletex]

Se vuoi puoi levarli sul tuo player

[@silviapalomba7760]

Esercizi bellissimi,col ginocchio operato non riesco a flettere tanto però.....ho sicuramente del liquido.... farò presto un'ecografia...

[@balletex]

Be' con il ginocchio bisogna fare attenzione e come ben sai rinforzare bene il quadricipite,coraggio vedrai che ce la farai!

[@silviapalomba7760]

@@balletex si Luisa ma temo debba farmi siringare.....la muscolatura l'ho rimessa su abbastanza bene da novembre scorso... Noto differenza fra le due gambe,quella operata è proprio gonfia....ho prenotato ecografia...un abbraccio forte Luisa e grazie sempre

[@balletex]

Ok,tienimi aggiornata,coraggio ci vuole tanta pazienza

[@silviapalomba7760]

@@balletex 💋💜