Come PAN diariamente y PIERDE GRASA (NUNCA FALLA!!)

[@tr4iner]

LIKE al video si tú también amas comer PAN 😍😍😍

[@armandmartinezjimenez2470]

Hermano no Encontré el Link del vídeo en la descripción

[@veneno8980]

Yo amo comer PANochitas

[@benjaminplacencia9797]

Una pregunta. ¿La masturbación afecta si uno quiere ganar masa muscular? Respondan Por favor!

[@RexTlaxOaxMex]

like si el pan es causante de gastritis y problemas neuronales😉

[@geovannnypech2251]

Rex Ramos tu eres el pan no

[@juancarlostorosaavedra8786]

Excelente dato, me gusta hacer mi propio pan, ojalá los panaderos mostraran su aporte nutricional en cada producto, pues el mío lo hago bajo en sodio y con harina alta en prote !!! Saludos !!!!

[@ducho323]

pase receta

[@carlosmartinez-it2xp]

Has un video donde hables acerca de las proteinas, multivitaminico, recovery etc que debemos utulizar para mantenernos fuertes y que no nos sintamos cansancio.. Gracias

[@andrese9805]

Hace mucho que no te veía. Felicitaciones por tu canal. La verdad es que la mayoría de las personas que dejan de comer pan terminan volviendo a comerlo luego de un tiempo, y lo malo es que después lo comen sintiéndose culpables. Lo mejor es lo que tú dices, saber equilibrar el consumo de calorías y elegir bien el tipo de pan. Saludos desde Chile.

[@jhoanrojas2643]

Anthoni sube una rutina para desarrollar la parte inferior del pecho por favor, saludos desde Venezuela crack!!!

[@AmonGaremXOfcicial]

Durante un mes, solo comía grasa 2 veces por semana, el resto era menestras y guisos, y en los desayunos comía 3 panes comunes, aunque a veces me tiraba uno 4 o 5, pero de igual forma BAJE DE PESO 7 KILOS en un mes, en conclusión , la arina no engorda sino, la grasa y azucar

[@mariocastro2970]

Y el arroz se convierte en azúcar 😢

[@AntonioPlanasdeteresa]

​@@mariocastro2970si lo pones en la nevera una vez cocido durante doce horas generas almidón resistente y se reduce en un 39 por ciento las calorias

[@brrrelajacionmusicapararel7217]

soy repostero de profesion y este muchacho si que sabe el pan es nutritivo lo primero que hacen cuando te inscribes al Gym es quitarte pan y tortillas

[@imaginenseunnombre1813]

Si no quieren engordar cada vez que coman pan procecada puedes remplazarlo por pan intregal no sabe mal se los recomiendo ;)

[@Yh-mx8zv]

Pero es que hay tipos de pan que no tienen su contraparte en integral :(

[@ortizmao2687]

@@Yh-mx8zv claro eso es lo malo en panaderias dicen que es pan integral pero eso es mentiras entonces es como comer pan blanco normal

[@adrian-od4wt]

El pan integral bimbo sirve?

[@opaaly8680]

@@adrian-od4wt Tienes que leer la etiqueta pq a veces le pone muchísimas cosas y eso que es integral lol

[@fabianalfarolopez7937]

Woah 2 de fibra mas,que gran cambio.

[@yo3092]

Mejor hacer el pan en nuestra propia casa Vuuuaaamos.

[@Iccarolibre]

Vamos Vadym !!!!

[@Freshkox]

Jajajajaja. Mero buff academy :v. FfffVuuaamos!

[@yo3092]

Y no olviden que el mejor guerrero es el guerrero educado y subscrito a nuestro canal. Nos vemos.

[@jorgeluishernandezlule3579]

Jajajajjaja

[@nestororlandoguzmantellez5927]

El mejor guerrero es un guerrero educado y suscrito a nuestro cana Nos vemos!

[@sneslzorus9978]

Yo compré una máquina para hacer pan hamilton beach y la verdad llevo un mes comiendo pan integral, hago la hogaza de dos libras tres tbsp de aceite de oliva y 3 tbsp de azucar morena lleva aparte de la harina integral 100% y le agrego algo de avena mas linaza y chia, queda rico y la verdad es que llena como casi 100 gramos al día y es muy saciante con mi vasito de café. Aún así he bajado de peso, promedio 1.5 kg al mes, lo llevo flexible además hago ayuno intermitente

[@oseasmexicanos8412]

Gracias kracs 🇬🇹🔥💪saludos desde Guatemala papi 🥂

[@tr4iner]

¡Saludos mi hermano!🙌🙏

[@edgarvalle1740]

Se los digo x experiencia, ese pan aunque sea doble fibra o integral, es alto en azucares y grasas, ya que estas le dan esa consistencia suave,mejor coman bolillo, este es bajo en azucares y no contiene grasas,x eso es mas duro

[@enzoportillo3211]

Ningun alimento engorda, sea entero o procesado. Lo que engorda es tener un super habit calorico. Y asi se acumula grasa, pero mientras controles las calorias de los nutrientes y macronutrientes no se sube de peso en este caso (grasa) Buen video anthoni, saludos.

[@BeatrizGarduno-sk6bl]

Yo como mucho pan de dulce diario, voy al gym pero es lo único que como mal, evitó grasas como aceite y tortilla y tengo abdomen cuadrado y cintura chiquita

[@pabss.x]

OMG entonces en. Pocas palabras no es malo comer pan si ajustas bien tus comida cierto?

[@liaf5671]

​​@@pabss.xcierto lo importante es no comer por toneladas, porciones bajas no cerros y cerros de comida

[@petitmax29]

Sabe lo suyo tiene carisma y es humilde gracias por tus enseñanzas sensei montalvan mis respetos desde Panama

[@solcitoyrosana-historiasge5279]

Exelente explicación, pero q difícil llevarlo a la práctica 😞

[@kitsunekitsune4052]

Excelentes datos!!! Saludos desde Argentina

[@anahimoralesmissfields1700]

Excelente. Me encantan los datos que siempre compartes.💫 Disculpa la tardanza.

[@Top5Explorador]

*Excelente Información Anthoni*

[@darlinalmonte9265]

estupendo video graciass por siempre enseñarnos, eh aprendido mucho de ti antoni sigue asi

[@victorjohn8257]

Siempre como pan por eso quería ver esto

[@cesarcarlospizarrovinces26]

Muy buen video Anto.. más similares por favor 💪💪💪👍👍

[@ricardors20]

Me cae bien este tipo jaja !!! Saludos desde Chile man

[@luisam.dasara6705]

Yo viendo ese video comiendo pan con plátano maduro y prometiendome una hora de ejercicio horita

[@marcelojrgualmes528]

Muy buen vídeo Anthoni! Saludos desde Argentina

[@federicosoria4602]

Excelente video. Muy importante informacion. Saludos desde Argentina.

[@0_27]

3:09 120 calorías papus :')

[@yosetkmm3368]

Exelente video solo los q aman esta diciplina entenderan los q no hay un buzon donde puedes criticar.

[@jesusperez7716]

Interesante el video. Solo discrepo de una cosa. Haces tus cálculos en base a "porciones". Bajo mi punto de vista creo que es mas correcto hacerlo por 100 gr. ¿Por qué?, pues por que la porción es muy variable, puedo hacer un sandwich de con tres lonchas de pan y al revés hacer un sandwich pequeño con una sola. Además imagina que no viniera cortado buff, vaya lio, no? Bajo estas premisas tus resultados cambian al llevarlos a 100 gr. Pan integral (100gr): 13.7 gr proteinas, 2.9 gr grasas, 39,2 gr h de carbono, 235,3 kcal Pan blanco (100gr): 9.6 gr proteinas, 1.3 gr grasas, 46.6 gr h de carbono, 236.9 kcal Pan pita (100gr): 13.9 gr proteinas, 1.85 gr grasas, 50 gr h de carbono, 272.2 kcal

[@nestormrk3066]

No hay uno de come Hamburguesas y pierde grasa?

[@tr4iner]

Haré uno al respecto.

[@denilsonbarreto5228]

¿Cómo te sientes después que te ha respondido?

[@javiergarcia9887]

Si, la dieta flexible te lo permite hacer

[@felipeordonez905]

@@denilsonbarreto5228 jajajahjajajaja clama amigo que solo es un humano normal con virtudes y defectos que tiene un canal y hace deporte no le pongas en un pedestal diciendo como te sientes que te contesté el dios Anthony porque cuabdo hacen eso rompen el protocolo de Internet te sugiero que veas un video de invictor donde habla al respecto

[@juanjoseramirez3716]

@@felipeordonez905 como se llama el video?

[@yeniracano6641]

Justamente quería un vídeo así, ya que empecé con una dieta nueva en la cual incluía pan, lo que se me hizo raro ya que antes no lo consumía, pero ahora ya se

[@tr4iner]

Me alegra que te sirva :)

[@milylopez3249]

Hola Anthoni!!😀 Me gustaría que subieras un video sobre los hip dips en mujeres y como desarrollar caderas.😘😘

[@jairoarmassoto7639]

buen consejo!! la idea no es privarse de los q nos gusta , pero esto no significa que debamos exagerar. Aparte, este consejo puede ser de doble filo, sabemos q lo que les gusta más a la gente son alimentos de alto indice glicémico, si consumen una vez al día, 30 veces al mes....en conclusión... el consejo no es para cualquiera.

[@hugovelasquez6732]

Excelente. Mas vídeos así!!! 💪💪💪👍

[@debbilizav9950]

Excelente video,Anthoni.

[@JoseVargas-yd8kn]

Debbiliza V Bimbo no es Méxicana, en PERÚ existe hace 70 años

[@elcapobtc8453]

Yo viendo este video comiendo pan 😂😂😂🏃

[@fidelcastro995]

Yo trabajo en una panadería, el pan solo es azúcar y harina algunos mantequillas eso solo te subirá de peso si consumes bastante y ha largo plazo

[@douglasconstanza8157]

No sé si lo dices en broma, pero yo hace dos meses como solo pan por las mañana, obvio pan recién hecho en panaderías no de ese que está desde semanas en las tiendas y he notado una gran diferencia en el abdomen

[@aleiayandra7128]

Excelente video! Muchas gracias! 😃

[@jonathanzg18]

Excelente, quiero tu dieta que como hiciste de estar gordo a cuerpo fitness en 2 meses, tu si logras lo imposible

[@gerardocr1750]

Esteroides+memoria muscular

[@davidletelier83]

@@gerardocr1750 naaa... solo que el tiene la genética del hombre pajaro, saludos

[@hernan1787]

Fui a Arequipa Cusco y Puno y siempre tenía que pedir pan en mis almuerzos porque no servían a la hora de comer. En Argentina se come pan en las 4 comidas, me arriesgo a decir que la mayoría de la población y sobre todo comemos el pan francés o el salvado

[@hernan1787]

Saludos Antony muy buenos tus vídeos

[@melaniepintocontreras3394]

Yo me subí en esta cuarentena de peso estoy evitando el pan por lo menos hasta q baje tres kilos después lo comeré de manera normal pero haciendo mis respectivos ejercicios

[@moioliva]

Despues de verte gordito es un gran contraste verte así de fuerte, un saludo y enhorabuena!

[@elope11]

Me pareció muy interesante los datos, gracias... Saludos desde Nicaragua.

[@elpanamiguel9]

Acabo de desayunar 2 rebanadas de pan integral como el del video, una manzana verde media y un cafe hecho con cafe en polvo (Arlistan) con un poco de Stevia Liquida (Marca; El Pocillo) ¿Esta eso bien?

[@hopeworld4946]

siento que el desayuno le faltó proteína, pero las medidas estan nice ;)

[@angeldeleonlopez7187]

Muy buena información amigo. Saludo desde México

[@juanandahua8238]

Buen video antoni saludos . una pregunta y ke opinas del ayuno intermitente. En un video proximo

[@mr.pacmanv793]

Ah caray, eso si me interesa :v

[@rosarosatejeia8013]

Q anabolicos usas Anthony como estructuras tu ciclo?

[@alexandersoro2571]

Está más enorme que antes y más rápido y lo he visto desde el principio.

[@rosarosatejeia8013]

@@alexandersoro2571 seguramente está usando 300mg de enantato con 300mg de boldenona por semana, aparte de la dieta y el entrenamiento. Pero el jamás lo dirá

[@NarutoUzumaki-lq5nf]

Ya callate we

[@roberttapia4696]

Tengo boldenona frasco por 100 ml , le inyecto a mis toros de engorde.

[@MultiTODOPASA]

50g de mitroolon

[@dariorojas7016]

Que perron se olle la musica de tu gym

[@stevemarston]

Excelente vídeo, puedes hacer uno sobre los productos lácteos, que piensas de ellos. Saludos!

[@michaeldefreitas5571]

La mejor noticia de mi vida.

[@vsskeletonrandom]

Quiere comprar pan Pan!!!! PAN!!!!!

[@valeriamora4688]

Podrías hablar de los días que no entrenas debo dejar de comer mis carbos ? Gracias

[@DAROS21Q]

muy buen video...algo asi pero con el arroz blanco vs el integral... y sobre la avena vs el pan blanco ...y las legumbres recomendadas para el almuerzo ... al estilo de este video....

[@jaersonhiguita4974]

Joder yo como pan a cada rato y hago ejercicio sin problemas... que viva el pan... saludos desde medellin colombia

[@danielsamniegoramirez6449]

Muy buen vídeo, sería bueno que también puedas hacer un vídeo de cual es la marca o tipo de pan integral es el mejor, ya que he visto que algunos tienen grasas saturadas y otros no, también azúcares. Es decir son integrales pero no todos son hechos o compuestos de manera igual, así sucesivamente con todos los alimentos que nos recomiendas. Espero que puedas tenerlo en cuenta, gracias por el tiempo que dedicas al canal, sigue así!!!

[@Ns-lo_22]

Lo mejor es hacerlo tu mismo O comprar en panaderias artesanal y mejor donde preparen con masa madre Puedes buscar en instagram o internwt cerca de tu ciudad, ya se a hecho comun los negocios por instagram de todo tipo, hasta panaderias

[@isenjharandre7759]

Bimbo integral me recomendó mi nutricionista. Ese consumo yo!.

[@valentinasanchez1140]

Para mí el problema del pan no son las calorías si no su ecacez de nutrientes, mucho azúcar, levadura, sal, su harina refinada,el alto índice glucémico. Busco panes que tengan granos integrales, bajos en sodio, con los aminoácidos escenciales. Me gusta el Filler y Ezequiel.

[@kam2429]

Hola yo ya tuve que ir al nutriologo por que me cuesta mucho trabajo hacer eso ya me dio unaa dieta con las porciones correctas ...... de 1400 calorías como ves son muy poquitas 1400 o está bien saludos ?

[@SatoruGojo785]

Estoy en volumen, tengo que dejar el pan o no?

[@nivekmdk4962]

Lo mismo pasa con las tortillas? Es malo es una de mia preguntas mas grandes bueno o malo

[@joseph-ey9ns]

Todo con exeso es malo, calcula las calorías que debes de comer y calcula porque las tortillas tienen muchas calorías, hay que controlarse siempre porque sino, a donde vamos a parar

[@alejandrorellana350]

Como estan tus trigliceridos? Es evidente q te inyectas lo cual no es malo pero altera tu metabolismo. La edad influye mucho con la resistencia a la insulina.

[@65carillo]

Eres el cron dé Fernando Colunga son idénticos gracias por tú video muy bueno.

[@hpadillabooz1861]

Si el pan Bimbo es el peor pan está muy repleto químicos mejor es comer pan artesanal

[@miguelchamorro4863]

Estas mal informate bien

[@roberttapia4696]

MEJOR HAZ PAN EN TU CASA , ES FACIL, LO APRENDI DE VADYM.

[@andresaleman56]

Albert Padilla trabajaste en Bimbo o te lo contaron?

[@miguelchamorro4863]

@@roberttapia4696 como lo haces

[@roberttapia4696]

@@miguelchamorro4863 videos de vadym.

[@AdrianMendoza10]

@anthonimoltalvan , buenas amigo quería saber si podía ayudarme a sacar una rutina de ejercicios semanal , soy delgado y llevo 2 semanas en el gym pero con una de tus rutinas explicadas me irá muy bien , me alegraría mucho tu ayuda :D saludos desde Venezuela .

[@angel-iv9qy]

Y que pan se puede comer para que se te quite la deformidad?

[@joseliito]

Biien desde ya a comer pan ¡¡integral!!Saludos desde Bolivia

[@frankelloquillo7u775]

Hare un "experimento" que consiste en sustituir el pan por arroz en el desayuno.

[@hugog.4455]

Lo malo de el pan, es que la mayoría contiene "gluten" , una proteína de almidón que no sirve de nada, solo hace que te infles como un globo. No esta mal comer pan, pero es mejor que sea integral y sin gluten, aunque, la mayoría de panificadoras solo revuelve el salvado de trigo con harina refinada y te lo venden como integral...

[@Superiordinbryangraphicst]

Esooooo por fin te unes a la dieta flexible

[@cecilialedezmaledezma1760]

Eres genial!!!!😍👍🍀

[@erickwilliamalejoariasaria5404]

Mientras. Tu ignoras estos alimentos muchos en el mundo lo andan deseando.

[@the_mejia26]

Es cierto que el huevo crudo no se digiere del todo ya que yo me las tengo que ingeniar con. Batidos post entreno ya que mis padres dicen que la proteína es esteroides anabólicos y ya les explique y me dicen queno

[@Luis-gs8sh]

Si es verdad que no se digiere del todo, mejor comelos hervidos referente a lo de tus papas también me decían lo mismo pero poco a poco les cambie la mentalidad 😁

[@cindycastellano]

Creo en el 80/20 pero, si comemos todos los días pan o harina refinada habrá un impacto en el cuerpo con la insulina y eso... 🤕

[@jorgealmada3522]

Muy buen video gracias querido hermano...

[@carlomendez9]

Yo peso 90kg me gustaría saber cuanto de carbohidratos grasa y proteínas debe consumir y calorías

[@gracielacontreras3140]

Anthony yo dejo de comer pan y con ejercicio bajo de peso muy rápido pero pierdo músculo !! 😪que puedo hacer?? Espero respuesta gracias 😊

[@davidletelier83]

no puedes estar definida y con grandes músculos, solo quierete como eres o ciclate, saludos

[@mooonrabbittt]

@@davidletelier83 motivador 😻

[@crissabel9043]

*Cuando te metes tantos anabólicos ya no importa cuánto pan comas*

[@enriquefitness7713]

Andres Calamaro Y La gente cojuda que le cree que su cuerpo es natural jajaaja más giles

[@crissabel9043]

@@enriquefitness7713 solo los que vamos al gym años sabemos reconocer un cuerpo pichicatiado

[@enriquefitness7713]

Exacto! Se ve que tu si sabes diferencia un cuerpo bien trabajo... Este pata entrenaba en el body multicenter. Hasta la flaca con quien estaba se metía su ciclo y la gente que los siguen sigue creyendo sus payasada que dice

[@jjdearmas]

Deforme quedó

[@raphaelotarolam.4310]

Claro que importa, averigua un poco que los esteroides no son milagrosos

[@charligogo1987]

Y el pan hochon tiene mucha caloria o se quema calorias al comerlo?

[@caroramirez4746]

Esos panes no existen en mi país 😏 yo consumo igual marca Bimbo que es el cero 0% azúcar, grasa y sin jarabe de alta fructosa ... Está bien?

[@mariagarzon7816]

Gracias ya que me fascina el pan saludos desde México Puebla 🙏👍🤗

[@adanaesser6454]

Amigo una pregunta después de hacer abdominales puedo comer un pan con queso y huevos?

[@claudiabi9200]

Que aplicación es la que mencionaste??? Yo uso cronometer pero está en inglés y me cuesta un poco el registro de lo que como. Gracias por los consejos !!!!!

[@donaldtrunks6968]

busca runtastic balance, así búscalo en la play store Es bastante buena esa aplicación

[@queveditoesquivel]

Yo uso MyFitnessPal y me funciona de maravilla, pruebala

[@tr4iner]

StrongMASS y StrongFIT, es la app privada para los miembros de nuestras asesorías, si deseas unirte envíanos un whatsapp al [phone] . Más que una app, te asesoramos + seguimiento diario.

[@chinodemichoacan7787]

Excelente video hermano, saludos desde México Bro

[@Iraguisawa]

Que ejercicios son buenos para quitar volumen de mis piernas?

[@adelaidamunoz2111]

Cardio

[@elnanigonzalez3743]

Los "panes" de molde son todos una porquería, fíjense bién en cuantos ingredientes llevan, se cansa uno de leer, son todos ultraprocesados. Cómo barra u hogaza de pan tradicional de pueblo que es mucho mejór y lo único que llevo en cuenta es la cantidad porqur es fácil comer mucho por su Palatabilidad. Gracias por el video. Saludos desde España.

[@mikebruce9843]

Gracias por tu información saludos des México

[@DiegoCruz-rc5bn]

Este Man es sólo winstrol

[@ingridcotrina1736]

¿Y el pan serranito? de Huancayo y de Tarma (Junín, Perú). Gracias por tus videos, saludos.

[@joseruiz-kc4th]

La carne de puerco es muy malo yo tenia 8 porciento de grasa corporal y comi puerco por tres dias y alos 15 dias subi a 20 y jamas lo pude bajar mequiede estancado con ese porcentaje pero un pan o galletita al mes no pasa nada

[@Hachefit.]

Entonces si puedo comer bolillo para hacer volumen?

[@veronicaflores1437]

EXCELENTE fema gracias soy nueva 🤗🤗

[@victoriosaviky4538]

Antony sos de iquitos peru? Tengo un amigo con un acento parecido al tuyo y es de iquitos peru

[@madelenguerrero0726]

estos videos cada vez me confunden mas

[@Baziak1]

Anthoni se puede consumir alcohol mientras me estoy suplementando con bcaa u otra cosa los fin de semana?

[@davidletelier83]

mientras los acompañes con pan no hay problema

[@salvadorbarbato7649]

Yo solo como marraquetas y ciabattas, los que no como son los empaquetados como el pan molde.

[@gullex1903]

Para los que estamos en gane de masa muscular el pan cuadrado más mantequilla de mani sin azucar es buenísimo

[@tr4iner]

💪

[@hdrookz271]

No importa que te cicles bro Te ves genial y estetico

[@alisonyanira4373]

Jaja

[@luisvasquez7733]

Que rico el pan calientito

[@mego2480]

Eso de calcular las calorias es un tema muy complicado la verdad yo deje de comer muchas cosas para poder bajar la panza y nada es la parte mas dificil ya creo imposible