Los Macronutrientes Importan Más que las Calorías Por Estas Razones

[@Santos.Arteaga]

Este canal me cambió la vida, para bien.

[@joseeduardoponcegomez749]

Con la gran cantidad de videos que tiene logré bajar 50 kilos, ahora estoy en volumen y he ganado 5 kilos y sólo he subido 1% de grasa. Con sus videos y ejercicio he logrado cambiar mi vida para bien ❤

[@BayonyVega]

Wooow 😮 👍🏻👏🏻

[@victoracosta2678]

Buenisimo, en cuanto tiempo?

[@cientificoindependiente4787]

Explicación magistral y ejemplo de como saber de física, química y biología ayuda a ser excelente profesional de la salud.

[@kmagnumiv2399]

Felicitaciones Dr. La Rosa, como nutricionista agradezco esta información que avala lo que siempre discuto, no se trata de combatir las calorías, se trata de controlar las hormonas. Si controlamos nuestras hormonas, el cuerpo envia el mensaje correcto para adelagazar o lo contrario si mediante la alimentación generamos un desastre hormonal enviando los mensajes incorrectos a nuestro organismo.

[@juangallardo6160]

Busca Dr Jason FUNG

[@kmagnumiv2399]

@@juangallardo6160 muy buena recomendación, muchas gracias!

[@nicolastorres3384]

1:40 comer más proteína y menos bebida 3:38 no tomar endulzante No todas las calorías se usan 7:20 bajar las calorías aveces no funciona Mejor ciclar carbohidratos 11:17 se puede ganar grasa en deaficit

[@javiermerino9142]

Hablo también de la fibra. Ayuda a que no absorbas tanta azúcar

[@epvs8373]

Te añado más notas a tus apuntes para el grupo. 4:03 la ley de la termodinámica y su aplicación al cuerpo humano. 5:13 calorías entran calorías salen. Cálculo inexacto para nosotros. Antes el tipo de calorías no es igual, porque su origen es diferente 6:25 . 6:45 la explicación de por qué una dieta hipocalórica no funciona. 8:41 controlar las hormonas modificando lo que comes 9:40 la fibra y sus usos en el cuerpo Un saludo

[@brunobonansea8862]

Volvi al ayuno hace unas semanas. Ya siento la mejora nuevamente. Gracias Doc

[@laucorsan2856]

Estamos de acuerdo en que todos amamos al Dr la Rosa

[@yoedof]

Si bien no tengo enfermedades base, Gracias a este Dr baje mi insulina de 12 a 3 y la glicemia de 96 a 73. Es increible que aprender a comer cambia la vida.

[@AndreaAscensio-tg1fe]

Super buena explicacion y confirmo porque lo vivi. Estuve en deficit mas de un año y como al año y medio mientras menos comia mas subia grasa es increible pero cierto y justamente estaba haciendo la dieta “flexible” que tanto recomientan muchos influencers fit

[@vivir_ruteando]

Holaaaa!!! Sos un genio y encima amigo de mi doctora Jimena García !!! Genios los dos !!! Gracias

[@javiereduardoguerraruano4536]

Excelente Dr. De la Rosa. Eres lo máximo. Me encanta la introducción porque explica los conceptos🎉🎉🎉

[@j.gabrieljimenezmartinez9338]

Uff de los mejores canales de información nutricional!!!

[@claudiahernandezlara5552]

Podría escucharlo todo el día ¡Qué manera tan fluida y clara de compartir el conocimiento! Gracias doctor, eres un crack.

[@allanariel_itsmyname3695]

Muy buen contenido, actualmente no me encuentro bien, ni mental, ni emocionalmente. Pero sin dudas, este canal me motiva a querer mejorar y luchar constantemente a mejorar esos hábitos que me mantienen atado a un estado de vida insalubre… Gracias.

[@camilagaona7649]

Lo vas a lograr!! Y vas a estar excelente otra vez!!! Todo depende de vos! Daleee❤ un abrazotee!!!

[@nicolassalazar1923]

Muchas gracias Doctor, sigo sus videos desde que tengo 17 años y me han ayudado mucho. En un par de dias ya cumplo 21 y mis habitos saludables mejoraron mucho en 4 años.

[@sebastianplaza1955]

Me has abierto los ojos como nunca imaginé. Valió la pena ver este video hoy.

[@glacousxx]

Cambiaste mi vida dr la rosa , para la bien por supuesto. This information is priceless. And everyone deserves to see this channel in their life ❤.

[@bansusday]

Es un gusto poder conocer la "letra pequeña" de determinadas cuestiones como esta, que nadie explica, y que tu explicas de una manera tan sencilla, fácil de entender, y coherente. Gracias una vez más Dr.

[@adrianch9511]

Gracias doc por abrir los ojos a los genios de la termodinámica q pululan por redes . Era cuestión de tiempo d q caiga la idea q todas las calorías tienen el mismo impacto

[@ErikaMuñeton]

Hola Dr, solo ver la notificacion de su video me alegro en el corazon, usted ha generado un cambio en mi mente y en mi vida, infinitas gracias por eso❤

[@Anyulina87]

Excelente Dr! Gracias por tanto! Me gustaría que haga un vídeo para vegetarianos! 🙏

[@jimmylima3738]

Saludos DR. Mis saludos siempre son excelentes sus poscat gracias

[@HellSG27]

Que buena explicación, es necesaria.

[@timeslayer555]

GRACIAS Dr la Rosa, este canal es lo mejor q hay!!

[@javiercubillos]

Hablando de macronutrientes, sería genial aprender de fuentes alternativas como los hongos, he escuchado de la Melena de leon o las orellanas, pero parecen demasiado buenas para ser verdad, Muchas gracias por la divulgación

[@gustavopizarro7750]

Yo lo tomo en gotitas la melena para concentración. En chile se vende, se ganó mi respeto el reino fungi. Hay otros más aparte de melena que son igual de buenos.

[@andymiuu_03]

Lo que aprendo de este canal es impresionante, muchas gracias ❤

[@ryanr4932]

Hola doctor, su canal me ah ayudado muchísimo con mis objetivos,solo quería agradecerle por compartir con nosotros sus conocimientos

[@negrodecclesiis]

Grande Doc saludos desde Rotterdam fuerte abrazo

[@SamanthaJazmin-w2r]

Gracias Dr. La Rosa. Por favor haga un video acerca de SOP

[@Lv7-L30N]

Super interesante................ con todo esto que aprendo es mucho mas facil llevar una vida saludable, muchas gracias

[@Luis-fc2sn]

Los conceptos de Física que explica son correctos 👍

[@patriciamartinezlopez4408]

Excelente mensaje. Gracias Doctor por seguir enseñando!

[@javierlucchesi4257]

Gracias Doc. por lo que nos cuentas por el vídeo!!!

[@KM-np7sx]

Excelente información y excelente explicación en tan poco tiempo Gracias doctor 👌👏👏👏

[@rosanasaso8509]

Me encantan tus vídeo de enseñanza, 🤗

[@estelacambon7182]

Siempre brillante Usted Doc...muy claro gracias...

[@BeatrizArienti-s2p]

GRACIAS DOCTOR DESDE ARGENTINA BEATRIZ

[@anabelcontreras344]

Gracias por compartir tu conocimiento y ayudarnos a mejorar nuestros habitos...❤

[@marcelinadiazsantos5605]

Mis respetos doctor, un fuerte abrazo y mis respetos por sus conocimientos y la manera como lo explica tan fácil y sencillo

[@eduardopalominoizquierdo643]

Información que vale oro 👏👏👏

[@aleixargudosanchez1426]

Al fin entiendo todo este tema , desde hace tiempo creia que el concepto de caloria no significaba nada por que ya habia visto que nada que ver tenia con adelgazar , pero ahora se que no es eso , si no que es un concepto que se utiliza en una rama que nada que ver tiene con la biologia🤣

[@lifrangell]

Este es el vídeo que he estado esperando por mucho tiempo, muchas gracias

[@laurasaavedra7814]

Que excelente explicación. Me encanta entender para decidir. Gracias gracias!!!!!!

[@marcelocohiba6272]

ESPECTACULAR LA INFORMACION , COMPLETA Y PERFECTAMENTE EXPLICADA LA ROSA, SALUDOS !!

[@lisethcastaneda7768]

❤lo amamos doctor Gracias por su información tan. Valida

[@edgarmendoza4568]

Excelente clase doctor, bastante interesante, gracias por compartirla🙏🏽

[@AylenAlejo-ff8lf]

Lo amo me encanta como explica me encanta

[@SANTANDERD]

Otra joya de video... Gracias Doc!

[@alejandraramazzini9447]

¡Excelente información! Buenísimos videos, explicación perfecta. Nueva suscriptora!

[@LourdesSanchez-my1pn]

Suena complicado pero con sentido común es algo que podemos hacer. Excelente exposición..

[@KatieDouglas-m3q]

Dr Sebastián deberíamos aprender de todo los videos que tienes ahí en tu canal. Excelente video 🥝🇬🇹

[@rebeca_mendoza]

Siempre impecable Doctor!! Muy agradecida! ✨🙏🏻✨

[@E.l.i]

Buanas Doc. Gracias por la información, personalmente me ha ayudado. Nos informas sobre la Viruela del 🐒. ¿Que puedo gestionar para evitar el contagio? Saludos 🇺🇾👋🏽

[@franciscosantiago6918]

Que buena explicación.

[@soniaroman4215]

Dr. La alimentación simple reconociendo su clasificación molecular, evitaríamos enfermedades crónicas,,. Escucho al Dr Benjamín Ramírez , su contenido tiene mucho sentido y muy claras sus explicaciones . Podría revisar esa información. Gracias

[@elizabethguiramos7950]

Exactamente yo apenas encontré al Dr y tiene sentido lo de convergencia molecular

[@astr___]

Dr. De La Rosa lo sigo hace mucho tiempo. Me gustaría que diera una lista de cuáles son esos alimentos además de las proteínas que aceleran la perdida de grasa 😢

[@juangallardo6160]

Busca dieta KETO para principiantes

[@nohemysandovalj.3344]

Infinitsmente bendecida con todo rste conocimiento gratitud total

[@davidpaniaguacano5123]

Muchas gracias por el video doctor, yo entreno fuerza, está bien comer patata cocinada, es el único carbohidrato que cómo aparte de vegetales, fresas y arándanos.

[@johanasolar8146]

Gracias infinitas Doctor. Sus videos son geniales.

[@djvalverde4966]

Eres único mi vida es distinta gracias a ti ❤

[@evabecerra6710]

Excelente Dr, muchas gracias, me ayudas muchio❤

[@lucholuis]

Dr. soy otro a los que les cambiaste la vida, ya de hace unos años y para bien obviamente!! Te hago una consulta si es posible, el cannabis daña nuestro cuerpo como por ejemplo el alcohol?, o depende como se consume, la cantidad, la habitualidad, etc. Vi tus videos al respecto pero no tengo bien claro esto. Muchas gracias por estar siempre ayudándonos con tus consejos!!!

[@teresagarridomartinez6582]

Muy buen video ❤❤❤❤❤❤

[@gerardoarmenta5400]

Gracias maestro

[@YordanQuintero-p2p]

@DRLAROSA tienes un video de los efectos del estrés crónico, pero podrías hacer uno de cómo alivianar o mejorar problemas psiquiátricos crónicos como el estrés, OCD, ansiedad, depresión o problemas disociativos? Una gran parte de la comunidad estará muy atenta a ese video !! Gracias.

[@mrcelada]

La nafta tiene una cantidad brutal de calorías, pero como no somos máquinas térmicas, no podemos usar ni una caloria de ellas. Las calorías es el único método de medir la energía de los alimentos, pero es malisimo. Lo mismo que ponerle gasoil a un naftero, no puede usar esas kcal

[@holandaholtzclaw1261]

Buenisimo!!! Gracias 🙏

[@83Trd]

El video y su info es de primera. De donde se puede tomar (y confiar) la composición de los alimentos para poder trackear cada alimento? Es decir, puedo pesar y anotar lo que como, pero preciso algo en que confiar para calcular sus calorias y macronutrientes..

[@juangallardo6160]

Busca calorías en villalovos fit

[@Andy-oz1dz]

Doctor podría hacernos un vídeo de cómo aumentar nuestro atractivo facial con ejercicios,hábitos y alimentación

[@Jesus88A1]

Voy a disfrutar mucho estos vídeos ❤️

[@MarlénCruz-x8e]

Gracias Doc!

[@jancelantoniogarciavillanu2689]

tremendo dato usted durisimo

[@robymany5131]

Una enciclopedia parlante Que barbaridad ❤❤

[@abbietejeda304]

Gracias .❤

[@TodoResenas-bm6nw]

Toda la razón, cuando ingiero poca grasa 15% o así pierdo peso haga lo que haga ademas mi perfil lípido mejora a niveles que ni tomando toda la farmacia es un Win to Win.

[@MeltiRamon]

Cuales son los alimentos que promueven el anabolismo? Doc necesitamos la otra parte de este video

[@KatieDouglas-m3q]

Me gusta 😻 2:19

[@brachiosaurus6541]

Durante unos meses estuve comiendo 2500 kcal/dia con 300g de carbohidratos y fructosa, haciendo ejercicio 1-2h. Resultado: ganaba peso a ritmo constante, y no, no era músculo. Luego otros meses estuve comiendo 3500 kcal/dia con bastante proteina animal y grasas, poco carbohidrato, sin ejercicio. Resultado: perdía peso a ritmo constante, a la vez de verme mas fibrado. De joven sí, pero ahora las dietas tipo altos carbohidratos baja grasa me funcionaban para perder peso, pero hace tiempo que ya no. La única forma que comer así me haga perder peso es moverme todo el día. Tengo 46 años.

[@amc668]

Pierdes agua y de ahí la perdida de peso. Es la dieta keto tipica

[@juangallardo6160]

Busca Dr Jason FUNG

[@leoneladriangreco]

🫶🏽👁️ SALUDOS 🫂 DESDE SANTA FE ARGENTINA 🇦🇷 ❤️‍🔥🛐🙌🏽🙏🏽SEBA QUERIDO 💌💞 BENDICIONES 🌬️🍀✨

[@lwzcarp7757]

Doctor. Podrías hablar más de los alimentos con calorias negativas. Supongo que las verduras con mucha fibra son la mayoria

[@mcnabli]

Dr La Rosa, tienes consulta online?

[@damian4725]

Hola doc.con que me salude usted ya me confirmo ja,sigo todos.sus videos y es.un.grande

[@kisame3572]

Doc , que libros de nutricion recomiendas?

[@arielcigarroa7088]

Una gaseosa cero no es cero grave! Diablos que masiso!

[@harimsolorzano8425]

Dr. Si ya tengo formados esos ácidos grasos por exceso de glucosa y en ese mismo día horas después de la ingesta, realizo ejercicio de fuerza, ¿impido la ganancia de grasa corporal o aún así reservaré esa grasa? Muchas gracias.🙏🏻

[@TelesforoDiazportillo]

Doctor es usted una eminencia de la salud tengo 63 años a pesar de comer como si tuviera 30 peso 40 kilos ayúdeme x favor como subo de peso

[@uncinebajolainfluencia5057]

Sabio 🙏

[@dahnger]

Joder, que buena info 🤌🏻🤌🏻🤌🏻 Solo por curiosidad, cual es su PR de squat en barra olimpica?

[@baltazarc5672]

Buenas tardes Dr de la Rosa, en mi caso estoy intentando ganar músculos con el gimnasio, llevando una dieta balanceada, comiendo siempre un poco más luego de haberme llenado, y en su mayoría siempre bebo soda (agua con gas) y media copa de vino tinto todas las noches. Más allá de que a mí no me gusta lo dulce, de vez en cuando se me antoja, aunque sea media copa de gaseosa, no más... ¿Cree usted que esa media copa de gaseosa al día puede afectar de manera significa a mi crecimiento muscular?. También se me olvidaba comentar, que no consumo azúcar, ya que el mate lo tomo amargo, el café lo tomo negro sin azúcar ni leche, y de postre suelo comer una barrita de chocolate amargo.

[@davidll4334]

3:32

[@Diebag32]

Podes hablar de la PPQ La Rosa respecto a mitocondrias y antioxidacion?

[@Christian_alexander30]

Algo que todos debemos saber

[@inteligencia.financier4]

El énfasis en los macronutrientes sobre las calorías radica en que no todas las calorías tienen el mismo efecto en el cuerpo. Los macronutrientes afectan de manera distinta la saciedad, el gasto energético y las hormonas reguladoras del apetito, influyendo así directamente en la gestión del peso y la salud metabólica

[@yuranisuarez5076]

Todos los coach deportivos deberían ver esto antes de dar dietas tan restrictivas

[@sarap.c.2123]

Un gran placer desde España Dr. De la Rosa. Ahora entiendo el por qué de mis recidivas con mi hipertiroidismo: como a mí el hipertiroidismo lo que hizo desde el primer momento fue aumentarme de peso, cuando hago dieta para bajar algo de peso, mi metabolismo baja y por ello esas recidivas que comento. ¿Qué debo de hacer para que esto no suceda? Intenté hace un tiempo, contactar con usted para que me atendiera en consulta privada vía zoom o similar y me dijeron que no. Le agradecería enormente, por favor, que atendiera mi caso. Le puedo enviar mi email, mis datos de contacto, como usted me diga. Muchísimas gracias. Un saludo afectuoso.

[@joseperales1421]

EXELENTE!!!!

[@inestomada]

Hola doctor llega genial ❤❤❤ su conexion es muy util sus conocimiento muy buena su herramienta concejo excelente 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷❤❤❤❤🌍💕💜💗👨‍👩‍👧‍👧🥂❤️‍🩹🌻🌼✈️🩵💚💞❤️❤️‍🩹💞🚍🌌💟🕓🌻🌼✈️🩵🩵🩵🕜🇦🇷🕦🇦🇷👨‍👩‍👧‍👧🥂

[@440s]

Esa frase de lo que solo importa es calorias, aplica en un contexto especifico y la verdad, facil darse cuenta cual es...si quieres bajar de "peso" pero no vas a investigar ni tener disciplina, cuenta calorias y listo, nada mas de que preocuparse...da lo mismo el origen, si consumes 2000 para estar en deficit nunca seran mas de 2000, solo menos lo que es mejor en ese contexto....escribo esto pq veo muchos comentarios diciendo exactamente el porque se dice esa frase...hay que entender que al final del dia SI es calorias entran versus calorias salen, en el contexto de perdida de grasa...en contexto de salud es donde importa de donde vienen esas calorias

[@juangallardo6160]

Son iguales 2000 calorías..de pan 2000 calorías de carne 2000 calorías de mantequilla 2000 calorías de brócoli Busca Dr Jason FUNG código de la obesidad...

[@Maik_12]

Dr. cree un programa online , usted da mucha información valiosa pero al final es tanto que no sé que hacer. Un programa online que nos diga qué hace r qué examenes hacernos, vivo en Alemania y me gustaria saber qué pedirle a mi Dr. Gracias.

[@francescochiappe8438]

Buen video. Pregunta: entiendo que el déficit calórico produce un tipo de “adaptación del cuerpo”. Si ese déficit es inducido por ejercicio y no por limitación de alimentos, los efectos son los mismos? Un saludo

[@juangutierrez8067]

Hablaría del famoso 5×5 de jugo de zanahoria? Quisiera saber su opinión respecto al tema