COME POTENZIARE I POLSI e AVAMBRACCI

[@OmarBK17]

Veloce, rapido e chiaro, altro che quei video da 20 minuti che ti spiegano come fare piegamenti sulle braccia, grande!

[@edusauni1064]

Ottimi esercizi bro 💪 consigli di farli a inizio allenamento o a fine ?

[@lapicedellavergogna5598]

Io consiglio alla fine! Magari se li fai prima ti stanchi! Ps. Non sono nessuno però ci potrebbe stare 😝😎

[@giovannimonteleone4745]

@@lapicedellavergogna5598 se li devi rinforzare prima pk sono il punto debole meglio farli prima

[@alback-00]

Se li fai prima riesci ad usare più forza, quindi direi prima se vuoi aumentarla più facilmente in modo mirato sui polsi. D'altra parte se ti stanchi molto durante l'allenamento iniziale poi non sapresti fare più bene il resto non avendo più forza nei polsi, però vabbè una volta rinforzati con qualche allenamento non si farà più tutta sta fatica.

[@jammy8887]

Aspettiamo video di riscaldamento parte inferiore 😉

[@StefaGiaco]

KZbin ha fatto la buona scelta di mettermi questo ora

[@alback-00]

E vabbè intanto che non ho il kettlebel userò un libro come nell'altro video 🤭

[@robertolandi1366]

essenziale

[@danieleliariva97]

Si può utilizzare anche un manubrio invece che la kateball?

[@alinajar7593]

Gaggi please!! Your videos is less than 5 minutes translate to English.

[@badorx]

"Hi, today I'll show you how to work in false grip and strengthen the whole forearms" Nothing else...bye!

[@alinajar7593]

badorx thanx bro

[@samurai8714]

Madonna quanto é passato 😂 sembra un video di 20 anni fa

[@lucapotro]

ciao potresti dirmi il peso del kettlebell

[@piskello8844]

Prendilo come riesci

[@alback-00]

Non so il peso però secondo me per uno che parte senza aver mai fatto 5 kg per sti esercizi al polso son già tanti. Comunque quello che usa con entrambe le mani penso sia 10/20 kg