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Come preparare le BARRETTE ENERGETICHE:
Prendete il frullatore e tritate le noci, le nocciole, i semi di lino, lo zucchero e l'uvetta.
Aggiungete l'avena, il farro, il riso e tritate per pochi secondi. Unite il miele e l'acqua prevista e tritate per 20 secondi.
Stendete l'impasto umido su una teglia rivestita di carta forno e
compattatelo bene con le mani così da ottenere una superficie uniforme e dello stesso spessore.
Cuocete a 170' per 15 minuti.
Tagliate le barrette una volta che l'impasto si sarà raffreddato.
Ogni barretta dovrà essere di 40 g.
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