COME PREPARARSI LE BARRETTE ENERGETICHE - IO COSAMANGIO

Come preparare le BARRETTE ENERGETICHE:
Prendete il frullatore e tritate le noci, le nocciole, i semi di lino, lo zucchero e l'uvetta.
Aggiungete l'avena, il farro, il riso e tritate per pochi secondi. Unite il miele e l'acqua prevista e tritate per 20 secondi.
Stendete l'impasto umido su una teglia rivestita di carta forno e
compattatelo bene con le mani così da ottenere una superficie uniforme e dello stesso spessore.
Cuocete a 170' per 15 minuti.
Tagliate le barrette una volta che l'impasto si sarà raffreddato.
Ogni barretta dovrà essere di 40 g.
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[@alemare7186]

funzionino o meno Lei ha ragione a prescindere 😍

[@giovannigatti9910]

Salve e grazie per la ricetta. Ho realizzato queste barrette ma mi rimangono morbide e molto friabili è normale oppure ho sbagliato la cottura?

[@angelatomasi9253]

Al posto del farro cosa posso mettere? Grazie mille per la risposta

[@Antonio-T]

Non si possono congelare in freezer dopo cotte in forno magari già avvolte nella stagnola?

[@ylem6933]

Volevo chiedere per la conservazione va in frigo, in frizzer o con altri metodi?

[@sabrinabragalini9552]

Quanto farro si aggiunge?

[@ilariatraverso898]

Buongiorno, grazie per questa bella ricetta. Riducendo un po' la parte calorica, quindi eliminando lo zucchero e mettendo meno miele possibile, potrebbe essere adatto come barretta sostitutiva del pasto x una persona che vuole perdere peso?

[@IOBIKE]

Non amo i sostituti del pasto, quindi va benissimo ridurre gli zuccheri ma manteniamolo come spuntino

[@ilariatraverso898]

@@IOBIKE grazie mille! Seguirò il consiglio :)

[@IOBIKE]

@@ilariatraverso898 saluti da Monica Artoni

[@claudiocenti1133]

Per quanti giorni si mantengono prima di iniziare i processi di deterioramento. Poi conviene una volta fatte le porzioni avvolgerle una per una con la pellicola e conservarle in frigo? Grazie 👍

[@_Samux]

4-5Giorni in un contenitore ermetico, e per portarle dappresso conviene avvolgere le singole barrette in carta stagnola

[@ciaociao204]

Si possono congelare?

[@scuffia74]

Quanto farro?

[@gianpaolovaia6550]

i grassi mentre si pedala è meglio evitarli perchè sono più lenti da digerire e mentre si fa attività sportiva il sangue deve andare ai muscoli e non allo stomaco

[@claudiotrungadi1042]

If you keep it in the oven at more then 40 degree centigrade are you destroying almost all vitamins and nutrition elements of each single component?

[@LucaBaldoVISIONE]

15 minute 170°degree. Probably 50% of the essenziale oil of the nuts are oxidate.

[@claudiotrungadi1042]

Luca Baldo fully agree!!! That’s why I create my own way to do the bars without cooking them

[@LucaBaldoVISIONE]

@@claudiotrungadi1042 delle me your recipe please. I Will use medjoul dates for the sweet and probably 90% dark chocolate.

[@claudiotrungadi1042]

Luca Baldo are you in strava?

[@claudiotrungadi1042]

@@LucaBaldoVISIONE you can find the recipe here: www.strava.com/clubs/709778/posts/11124688

[@davidepegoraro62]

Ciao. Che durata hanno, e dove è consigliato tenerle? Grazie.

[@IOBIKE]

Ciao! In un contenitore ermetico a temperatura ambiente per circa 4-5 gg

[@IOBIKE]

IO BIKE • 1 secondo fa Buongiorno Davide. Siamo lieti di annunciare NOVITA' per chiedere consigli e migliorarsi, per divertirsi sempre di più sui pedali della sua bici. Lo staff di iobike-webcoach, Alex Corsini (preparatore-allenatore), la dott.ssa Monica Artoni (nutrizionista-alimentazione), Riccardo Cassaresi (ciclomeccanico) e il dott. Francesco Bini (osteopata-dolori alle articolazioni), sarà a sua disposizione per sciogliere tutti i suoi dubbi. Stiamo predisponendo un canale diretto fra i bikers e il nostro staff attraverso Telegram. Se vuole, assolutamente senza impegno e gratuitamente, potrà essere inserito nel gruppo "iobike-webcoach" e "parlare" con loro quando vuole. Per inserirla nel gruppo è sufficiente il solo numero di telefono. A presto Massimo Pannocchi

[@antonioanton5239]

@@IOBIKE Cos'è "telegram"?

[@Kirarasweet]

Ciao! Quanto farro più o meno?

[@IOBIKE]

Barrette Energetiche ingredienti 5o gr riso soffiato ìoo gr uvetta 5o gr farro soffiato ìoo gr nocciole 25o gr fiocchi di avena 4o gr zucchero di canna 8o ml acqua 5o gr noci 3o gr semi di lino 2 cucchiai di miele

[@melaniaarnaboldi189]

Ma non sono proprio gli stessi ingredienti della videoricetta. .......nelle mmagini non mi sembrano 50 gr di farro....mi sembrano di più

[@leonardogalasso6904]

calorie x barretta +o-?

[@IOBIKE]

Buongiorno Leonardo. Siamo lieti di annunciare NOVITA' sui consigli che lei chiede per migliorarsi e quindi divertirsi sempre di più sui pedali della sua bici. Lo staff di iobike-webcoach, Alex Corsini (preparatore-allenatore), la dott.ssa Monica Artoni (nutrizionista-alimentazione), Riccardo Cassaresi (ciclomeccanico) e il dott. Francesco Bini (osteopata-dolori alle articolazioni), sarà a sua disposizione per sciogliere tutti i suoi dubbi. Stiamo predisponendo un canale diretto fra i bikers e il nostro staff attraverso Telegram. Se vuole, assolutamente senza impegno e gratuitamente, potrà essere inserito nel gruppo "iobike-webcoach" e "parlare" con loro quando vuole. Per inserirla nel gruppo è sufficiente il solo numero di telefono. A presto Massimo Pannocchi

[@dianadebortoli743]

Zukkkkkkerooooooooo😵Noooooooooooooooo!!!!!!

[@adrianapanzer213]

Il miele non si dovrebbe cuocere!